蒜焖上海青美味好吃的做法大全，蒜焖上海青做法图解 如何做蒜焖上海青最美味
用料上海青1斤蒜米1颗食用油适量盐适量生抽适量蒜焖上海青的做法上海青择好洗干净，蒜米洗干净剁碎将半锅水烧开，放入上海青烫熟捞起。将水倒掉，把适量油倒入锅中，油热后放入蒜米爆炒，再放入盐与生抽均匀调好，加入半碟水，把青...
简单易学的蒜蓉炒上海青美食做法
上海青的钙含量很高，价钱也不贵，平时多吃青菜更健康呢。用料上海青3颗蒜瓣3瓣盐适量蒜蓉炒上海青的做法三颗蔬菜洗干净，对半切开准备大蒜切碎备用锅里下油，看到有密集的小泡泡就可以放蒜末了把蒜香煸炒出来，蒜末稍微有点金...
上海青美味好吃的做法大全，上海青做法图解 如何做上海青最美味
最近超喜欢这样素炒吃上海青用料上海青2颗生抽2勺醋1勺蒜2瓣盐适量上海青的做法上海青洗干净后把菜白和菜叶分开切，蒜切沫备用油热放菜白，翻炒几下放菜叶，菜叶快熟时放两勺生抽，一勺醋，适量盐，然后放蒜沫，翻炒几下就可以出锅...
青蒜焖鱼美味好吃的做法大全，青蒜焖鱼做法图解 如何做青蒜焖鱼最美味
用料鲫鱼1条青蒜4根盐适量蚝油1勺鸡粉适量油适量水适量青蒜焖鱼的做法鲫鱼洗净鱼身两面抹少许盐腌制十五分钟。青蒜去头洗净切段备用。冷锅下油，油热后下鱼煎。鱼煎至两面焦黄捞出。把锅里多余的油倒出。锅里另下少许...
简单易学的蒜炒上海青苗美食做法
用料上海青15颗蒜头3瓣盐巴少许味精少许小米辣1个蒜炒上海青苗的做法锅中倒油烧热，放入蒜头、小米辣爆出香味，放入上海青炒匀等上海青炒软之后再放一把蒜末，盐巴，味精即可出锅。...
蒜蓉炒油菜/上海青美味好吃的做法大全，蒜蓉炒油菜/上海青做法图解
有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备用，蒜切末。起油锅，小火炒香蒜末，倒...
青炒上海青美味好吃的做法大全，青炒上海青做法图解 如何做青炒上海青最美味
用料上海青适量大蒜3瓣盐适量青炒上海青的做法上海青大蒜用刀拍碎（起锅烧油，油热后倒入大蒜，翻炒大蒜变色后倒入上海青，翻炒上海青七八成熟后放盐，最后翻炒两三下出锅）...
蒜蓉上海青美味好吃的做法大全，蒜蓉上海青做法图解 如何做蒜蓉上海青最美味
用料上海青3颗蚝油2勺生抽半勺味精或鸡精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起锅烧油加入蒜，可以适当加入。加入青菜，翻炒2分钟后加入耗油，生抽，继续超3分钟。最后加鸡精（味精也可以）小贴士再加入耗油和生抽...
简单易学的上海青—蒜蓉素炒美食做法
用料上海青15颗蒜蓉4瓣盐数量上海青—蒜蓉素炒的做法蒜拍碎热油上海青炒熟...
〖家常自制〗蒜蓉上海青美味好吃的做法大全，〖家常自制〗蒜蓉上海青做法图解
妖的最爱。用料上海青4-5个蒜蓉1勺干辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗净，切成2*2cm大小热油加入蒜蓉、干辣椒炒香放入上海青，炒软后加盐小贴士蒜蓉不能过多...
蒜炒上海青（降血压食谱）美味好吃的做法大全，蒜炒上海青（降血压食谱）做法图解
上海青富含钙、钾，可降低血压有助于减轻心血管疾病的发生.用料上海青200g蒜3瓣盐2克蒜炒上海青（降血压食谱）的做法水煮沸后，加入上海青焯水2分钟.加点油青菜更绿.捞起沥干.下油，油热加蒜，出蒜香味，下菜.炒2分钟.加盐.想要好...
简单易学的蒜蓉上海青花美食做法
用料上海青颗香菇朵红椒1个蒜蓉勺盐1小匙食用油少许蚝油1匙生抽1匙淀粉1小匙清水2勺蒜蓉上海青花的做法准备八颗上海青，整棵洗净将菜叶菜梗切成两半分开，切的高度最好要一样高锅中加食盐和食用油焯水捞出投凉部分叶子也...
蒜蓉上海青(简易版）美味好吃的做法大全，蒜蓉上海青(简易版）做法图解
用料上海青4颗盐少许生姜少许蒜头少许蒜蓉上海青(简易版）的做法起锅热油，先放盐，这样容易融化，在下姜片蒜蓉炒香把上海青下锅翻炒，盖盖焖几分钟最后装盘就可以好好享受咯小贴士注意要先放盐哦...
炒上海青美味好吃的做法大全，炒上海青做法图解 如何做炒上海青最美味
用料上海青颗大蒜瓣盐克肥肉炒上海青的做法上海青开水烫一下，肥肉煎油后，放入大蒜头，上海青挤干净水分，大火入锅，加入盐，鸡精。起锅。...
蒜泥上海青-外貌党菜系美味好吃的做法大全，蒜泥上海青-外貌党菜系做法图解
味道要好，样子也要好～好好选几颗好看的菜吧～用料上海青4颗蒜蓉半碗耗油1勺红烧酱油2勺生粉1勺水适量蒜泥上海青-外貌党菜系的做法拍蒜，准备蒜泥。(有蒜泥器当然不用这么手工了)上海青的根部切下来，保留很漂亮的花状，用水再...
番茄杏鲍菇焖上海青美味好吃的做法大全，番茄杏鲍菇焖上海青做法图解
热乎乎的焖锅，营养健康、简单快手、低卡饱腹、味道鲜美~用料西红柿个杏鲍菇个上海青番茄杏鲍菇焖上海青的做法番茄、杏鲍菇洗净，切丁/片，入锅加盖，中小火熬至熟软。上海青洗净，切条，入锅加盖，中小火焖至刚由生绿变熟绿色，关火...
03-炒蒜蓉上海青美味好吃的做法大全，03-炒蒜蓉上海青做法图解
最近体重下降了1kg，这是好的消息！饮食上还是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食谱，这次制作一个家常菜-蒜蓉上海青！据说上海青富含丰富的维生素B，总之多吃蔬菜，应该没什么坏处！用料上海青3颗蒜蓉1勺盐适量玉米油适量饮用水少量0...
简单易学的五花肉焖上海青美食做法
总觉得单炒上海青有一种青菜独有的，特殊的气味。不太喜欢。跟妈妈学着放入五花肉用五花肉的油闷香中和一下上海青的涩味。用料姜两片蒜几颗花椒少许上海青适量五花肉适量盐少许鸡精少许五花肉焖上海青的做法姜蒜切碎上...
蒜香上海青美味好吃的做法大全，蒜香上海青做法图解 如何做蒜香上海青最美味
用料上海青3颗蒜4瓣盐1/4勺小葱1根鸡精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗净，手掰成块，蒜葱切碎热油，小火将蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s变色，关火，放1/4勺盐，1/4勺鸡精，搅匀...
简单易学的上海青，蒜你香美食做法
用料上海青10盐适量克大蒜5瓣鸡精适量克红干辣椒一颗上海青，蒜你香的做法掰开一颗颗上海青，清洗干净，放盘里。蒜瓣切细碎，干辣椒切好，放一起。锅里热油，放切好的蒜和干辣椒，爆香哦。放入上海青，炒炒炒，放入适量的盐，继续炒，放入...
上汤上海青美味好吃的做法大全，上汤上海青做法图解 如何做上汤上海青最美味
135g/人用料上海青火腿香辛调味料上汤上海青的做法🤟🏻...
来点绿色-蒜茸上海青美味好吃的做法大全，来点绿色-蒜茸上海青做法图解
啊青菜真好吃用料上海青4颗蒜2瓣鸡精少许淀粉少许盐少许来点绿色-蒜茸上海青的做法青菜洗干净蒜切末，加盐、鸡精、淀粉各少许，加水少许热锅倒油，放入青菜，炒至变熟。加入备好的调料搅拌，小火伴1分钟。出锅！好好享用吧！小贴士...
简单易学的上海青烧焖子美食做法
用料上海青4-5颗蒜蓉1勺盐5克蚝油1勺焖子1块生抽1勺干辣椒2-3个葱半根老抽1勺鸡精半勺上海青烧焖子的做法焖子切块备用上海青焯水4分钟1.葱切段，蒜切末,焖子切块，上海青清洗干净焯水2.锅内倒油，放入干辣椒，葱，蒜爆香3.倒入...
蒜酱上海青～上班族快手菜美味好吃的做法大全，蒜酱上海青～上班族快手菜做法图解
老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香后倒入酱油，等酱汁均匀烧热...
耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手美味好吃的做法大全，耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手做法图解
如果觉得我菜谱好用的话，记得收藏关注啊，每天都会有更新🤓用料上海青10颗大蒜1瓣小米椒5颗耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法1⃣水烧开，水里加一小勺油或者食盐（这样煮出来的青菜非常清脆）青菜洗净后，整...