简单易学的低卡低脂的包子美食做法
一款低卡低脂的包子分享给各位馅儿随便自己想调什么都可以。买饺子皮适量用料盐15克生抽1勺鸡胸肉1块木耳10朵包菜半个鸡汁1勺低卡低脂的包子的做法包包子的技术一般nice水烧开放包子蒸15分钟左右出锅nice...
低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包
节后第一天，需要来点面包。杂粮小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气，由南瓜子仁，瓜子仁，麦片，黑芝麻，白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感，柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂...
低脂低卡黑全麦包子美味好吃的做法大全，低脂低卡黑全麦包子做法图解
新冠肺炎呆在家里，全家都长胖了，我也长了8斤😂，立心开始减肥，这款包子是我以前执行减肥计划时，当早餐或中午的主粮吃的，减脂效果很不错，黑全麦善食纤维丰富，低gi是粗粮中很好的一款主食，包子馅也用了全低脂肪的白肉（鸡胸肉，鱼肉）...
低脂低卡凉拌包菜🥗美味好吃的做法大全，低脂低卡凉拌包菜🥗做法图解
今日分享全网爆火的酸辣凉拌包菜，简单易学、清爽可口，赶快学起来！用料包菜一个小米椒六个油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蚝油一勺辣椒面一勺陈醋两勺低脂低卡凉拌包菜🥗的做法调制料汁将蒜泥、小米辣、芝麻、辣...
粗粮粽子（低卡低脂）美味好吃的做法大全，粗粮粽子（低卡低脂）做法图解
正在减脂，但是嘴巴又馋，又一直没找到有粗粮粽子卖，于是就自己动手啦，别说，还挺好吃😋用料粽叶数片五花肉1000克咸蛋黄20个糯米1000克红米350克黑米200克小米300克燕麦仁300克荷包豆200克红腰豆150克红豆100克粗粮粽子（低卡...
低卡低脂橄榄油面包美味好吃的做法大全，低卡低脂橄榄油面包做法图解
一款健康又美味，值得一撸再撸的好面包用料高粉280克酵母3克盐3克糖10克牛奶120克水70克橄榄油10克低卡低脂橄榄油面包的做法将所有粉类材料混合，加入橄榄油（液态油可以同时放入），加入牛奶和水（水量酌情加减），用手或筷子搅拌均...
适合减肥吃的全麦鸡肉包子！低脂低卡美味好吃的做法大全，适合减肥吃的全麦鸡肉包子！低脂低卡做法图解
今天用黑麦全麦粉，鸡胸脯肉做了一个包子，饱腹感强又好吃，非常适合减肥期的小伙伴，喜欢的可以做起来哦，真的很不错～🍀食材：黑麦全麦粉500克，干酵母5克，水300克。馅料：鸡胸脯肉一块，干香菇5朵，胡萝卜一根。生抽一勺，白胡椒粉一勺，料酒...
全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包美味好吃的做法大全，全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包做法图解
本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1...
减脂期低卡全麦包子美味好吃的做法大全，减脂期低卡全麦包子做法图解
靠自己做低脂餐不用挨饿体重从116—94，体脂从28—19。效果很满意，慢慢的把自己常吃的分享出来吧，希望能帮助到有需要的小仙女❤️用料黑全麦面粉500g瘦牛肉末230克干香菇50克味极鲜酱油适量葱、姜、花椒、十三香、料酒、盐...
减脂餐 | 低卡低脂的面包披萨美味好吃的做法大全，减脂餐 | 低卡低脂的面包披萨做法图解
用料吐司、胡萝卜、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄酱、奶酪片适量减脂餐|低卡低脂的面包披萨的做法123567...
低脂低卡好吃不胖玉米面蒸包菜团子美味好吃的做法大全，低脂低卡好吃不胖玉米面蒸包菜团子做法图解
上次的菜团子好多人喜欢，今天来个玉米团子，也是一样好吃哒用料玉米面1勺胡萝卜1根包菜1个盐1勺蚝油1勺低脂低卡好吃不胖玉米面蒸包菜团子的做法包菜和胡萝卜切丝，加一勺盐腌制杀出水分挤干水分，加一勺蚝油一勺玉米面搅拌...
不用揉面 低脂低卡低碳的餐包美味好吃的做法大全，不用揉面 低脂低卡低碳的餐包做法图解
转自B站"享受厨房“的食谱，享受厨房有太多好方子值得跟做。仅75千卡的减肥餐包，不用揉面。低脂低卡低碳的3D面包。夹上低脂芝士片、番茄片、生菜叶，再加上水浸吞拿鱼。就是一个很好的三明治，总计热量158大卡。吃完真的会...
低糖低脂低卡抹茶欧包美味好吃的做法大全，低糖低脂低卡抹茶欧包做法图解
健身狗总有嘴馋的时候，自己动手，丰衣足食用料A全麦面粉270克高筋面粉130克赤藓糖醇20克(额外加糖粉10克)鸡蛋1个酵母5克盐2克抹茶粉15克水260克B糯米粉75克玉米淀粉25克赤藓糖醇10克水130克黄油7克C紫薯250克淡奶油25克...
「田园芙卡加」低卡低脂面包美味好吃的做法大全，「田园芙卡加」低卡低脂面包做法图解
说到健身减脂，自然会联想到维密天使推荐的cleaneating（干净饮食）——即食用新鲜天然、未进行工业加工，没有额外添加剂的食品。在cleaneating的基础上，林育玮创作了一款健康低脂的蔬果面包，摒弃了常规高热量的搭配，利用低脂的...
低脂低卡茄子酱 humms美味好吃的做法大全，低脂低卡茄子酱 humms做法图解
低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～用料茄子🍆一个花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的20g蒜头半个一瓣柠檬汁半个肉桂粉3g盐3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g罗勒叶5片叶子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...
「减脂餐」低卡椰子餐包美味好吃的做法大全，「减脂餐」低卡椰子餐包做法图解
总热量不足400卡路里，这个配方做了4个，低碳水低热量，很管饱，可以当做主食吃，适合小酮人哦！用料鸡蛋2只2个/100克淡奶油（牛奶）10ml黄油（椰子油）10ml柠檬汁4滴0卡代糖20克椰子粉（全麦粉）30克泡打粉3克洋车壳子粉20克热水80克【减脂...
低脂低卡✨菜包鸡胸肉美味好吃的做法大全，低脂低卡✨菜包鸡胸肉做法图解
减脂期可做午餐，再配一块全麦面包，一杯苹果西芹汁，营养丰富，减脂刷！刷！刷！用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉适量孜然粉少许鸡蛋清1个玉米淀粉半勺低脂低卡✨菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入以上所有调理拌匀腌...
低卡低脂豆乳盒子🍰美味好吃的做法大全，低卡低脂豆乳盒子🍰做法图解
好久没来啦，因为变身小🤰啦☺️现在24周+，要做糖耐了，所以控糖依旧进行时～孕期其实加强版的减脂期，刷视频看到这个豆乳盒子，感觉绝绝子，马上安排起来～😎用料无糖酸奶375克无糖豆浆粉5包脱脂奶粉（可不加）1包脱脂牛奶1盒香蕉2根奇亚...
黑全麦包子（低卡减脂）美味好吃的做法大全，黑全麦包子（低卡减脂）做法图解
低卡减脂饱腹，零失败用料黑全麦250克温水140克南瓜适量盐适量花椒面适量黑全麦包子（低卡减脂）的做法南瓜洗净刨成丝，放入一点点盐搅拌均匀放置十分钟，腌出南瓜里面的水份用手挤出南瓜丝的水份，放入盐，花椒面搅拌均匀把水分次...
低脂低卡包菜鸡胸肉卷美味好吃的做法大全，低脂低卡包菜鸡胸肉卷做法图解
最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...
「低卡低脂」无油蔬菜丸子美味好吃的做法大全，「低卡低脂」无油蔬菜丸子做法图解
想吃炸丸子，减肥期间当然也可以，可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油腻，炒鸡棒，就用海氏K5空气烤箱的空炸功能，做起来简单方便，外酥里嫩，香喷喷，一口咬下去，是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克...
低卡低脂健康小包子美味好吃的做法大全，低卡低脂健康小包子做法图解
用料菠菜1把胡萝卜1/2根黄豆芽200克黑木耳（干的也可以）1把鸡蛋3个五香粉或者十三香1勺生抽1勺盐小半勺馄饨皮20张耗油1小勺低卡低脂健康小包子的做法把所有熟菜切丝分别进行焯水菠菜焯水时放入食盐，颜色绿绿的好看😊鸡蛋...
椰浆椰子油椰蓉面包--低卡低脂无糖美味好吃的做法大全，椰浆椰子油椰蓉面包--低卡低脂无糖做法图解
椰蓉面包的香味真是让人无法抗拒，可是外面卖的椰蓉面包简直是整个面包店热量最高的存在啊QAQ所以特别想吃椰蓉面包的我机智的创造了这款无糖、低油、天然、原味、健康、无负担、放心吃的原香椰蓉面包～这个配方的椰蓉馅...
低脂包子美味好吃的做法大全，低脂包子做法图解 如何做低脂包子最美味
追求健康，追求身材，有特别喜欢面食类的碳水化合物。用料荞麦面粉克水克盐克酵母克鸡蛋木耳香菇鸡胸肉玉米粒低脂包子的做法准备包子皮。荞麦与面粉同等分量，加入酵母，水用筷子搅拌成面絮状，揉一会儿，盖上保鲜膜，静置发酵道大...
减脂早餐—低卡低脂生菜包美味好吃的做法大全，减脂早餐—低卡低脂生菜包做法图解
低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋...