减脂美味的西兰花的精选大全

用料西兰花半朵虾仁10只红萝卜一根黑木耳1小把盐适量蚝油1勺葱丝适量减脂美味的西兰花的做法把西兰花红萝卜提前用小苏打水泡半个小时，黑木耳泡发好，把菜切好焯水放盘子里，焯水时水里放点油和盐，焯出来的菜更绿。虾剥皮挑...

我之前不是很喜欢吃西兰花之前有看过很多博主都说西兰花减肥吃不长肉一开始我是拒绝的但是试过这个水煮西兰花配上这个芝麻酱真的超级好吃爱上了用料西兰花1朵盐少许芝麻酱2勺辣椒粉少许白糖少许蚝油少许生抽少许孜然...

在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西蓝花维生素C含量比辣椒高～西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分...

无油无碳水高蛋白低脂减肥减脂餐👩🏻‍🍳今天假装自己吃了个Pizza🍕大写的满足披萨饼底用的西兰花+蛋🥚🥦然后抹上番茄酱撒上芝士🧀️番茄牛肉片等等🥩这不是就是牛肉pizza嘛我可真是个小机灵鬼.✨做法如图✨铸铁小锅一...

用料西兰花半朵火腿1根生抽1勺木耳适量葱蒜适量蚝油1勺吃不胖的西兰花木耳炒火腿~~~美味、减脂、补充蛋白的做法西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。锅中加水烧开后加少许盐，放入西...

实在不知道吃啥了，大杂烩竟然巨无敌好吃用料牛肉馅西兰花其实芦笋也OK番茄膏无糖的内种是番茄膏！蕃茄酱一小勺就够吐司欧包什么的边角面包都行最好是原味儿的番茄牛肉西兰花焗吐司【美味减脂餐】的做法锅里不用放油直接...

西兰花单炒老觉得没味道，端午节朋友送的咸鸭蛋，天气热，给孩子做个减脂有味有营养的汤菜，简单快捷。用料西兰花半朵咸鸭蛋1个美式火腿5片香菇2朵豆腐半盒花生油5克盐3克胡椒粉3克减脂不减味的西兰花汤的做法全部食材准备好...

藜麦真的是减肥期间的好搭档了呀又低脂又饱腹西兰花跟虾仁的结合口感也是炒鸡棒了食材和做法也都很简单烹饪小白都会做！用料西兰花（大）1/4只虾仁10几只藜麦饭1碗玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量盐适量胡椒粉适量生抽1勺㊙️...

春季减脂正当时今天做一道营养美味的减脂菜快手简单好吃又好做大人孩子都喜欢用料西兰花300克大蒜2瓣轻盐酱油2勺米醋1勺花生油2勺清水适量春季减脂正当时~低脂美味的炝炒西兰花的做法️准备好所有食材，西兰花洗干净以后...

我挺喜欢杏鲍菇的，也老是倒腾杏鲍菇做的菜，今天做一个杏鲍菇炒西兰花🥦吧，低脂低热量又美味啊…用料西兰花1颗杏鲍菇（很大的那种）半个味极鲜酱油1勺盐适量杏鲍菇炒西兰花🥦（低脂美味）的做法西兰花🥦洗净，切小块；杏鲍菇洗净切成...

最近开始健身，请的健身教练建议想增肌减脂，可以吃鸡胸肉和牛肉，尽量不要吃或者少吃猪肉。大家和我一起减脂增肌吧！鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种！用料西兰花一个鸡胸肉250g红椒适量蒜蓉适量白糖少...

西兰花和鸡胸肉是每个健身减脂达人的必备，这道白灼西蓝花是我个人认为西兰花最好吃的方式，秋葵这样做也是最好吃的。用料西兰花朵生抽勺小米椒芥末减脂必备白灼西兰花的美味吃法的做法小米椒切片放入小味碟，加入芥末和生...

今天给朋友们分享一道超简单超美味的减脂餐～西兰花炒鸡胸肉！低脂清爽！减脂美味！用料鸡胸肉一块西蓝花一个蒜末、干辣椒适量生抽、耗油、料酒、盐、淀粉、胡椒粉适量低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的做法1⃣鸡胸肉切块，...

西兰花和香油酱汁绝配！用料西蓝花红萝卜蚝油或酱油勺盐糖芝麻香油低脂美味西兰花的做法西蓝花洗净去梗，切小块，水里加盐煮两分钟。捞出。红萝卜切丝。热锅后再加油(这样可以防止不锈钢锅粘锅)略炒红萝卜，出红油，关火。加入...

最近油腻的吃多了，胖了😭，做了个减脂西兰花吃，解解腻味。用料西兰花一个大蒜半头盐适量香油一勺醋一勺鸡精适量油适量红椒半个凉拌西兰花（减脂）的做法准备好食材备用西兰花切成小朵洗干净后加少许盐加入没过西兰花的水，搅拌...

我真的很喜欢吃西兰花和虾，不仅味道好而且热量很低，蛋白质高，适合减脂期食用。做法也超级简单，赶快收藏起来有空试一下吧。热量分析：大虾100克93kcal西兰花100克36kcal橄榄油5毫升54kcal一共183kcal用料西兰花半朵鲜虾10只...

用料鸡蛋1个火腿肠1根西兰花1朵盐适量耗油适量美味西兰花的做法将配料清洗后，西兰花在水中浸泡10分钟左右清洗清洗后的西兰花在开水中过一下锅中放少量油，把鸡蛋打碎后放入锅中炒锅中放油烧热，放入西兰花，接着放入火腿肠，...

过年胖三斤……为了美美滴迎接春夏，减肥已刻不容缓近期主要以各种奶昔为生，但长时间会感觉无味参考网上的减肥建议和菜谱制作了本道菜一份不多，热量也不高，但是吃完满足感🔝用料鸡胸肉5小块西兰花1小朵胡萝卜半根口菇8个...

大家都嚷嚷着要减肥，水煮菜肉+海盐胡椒的味道已经吃腻，随心所欲的做个改动吧😄用料西兰花1朵鸡胸肉2块酸6瓣耗油少许料酒1勺蒜蓉酱2勺盐少许生抽少许鸡肉西兰花（减脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切块加入耗油，料酒，蒜蓉酱，盐，生抽，蒜末...

一直以来，最最最讨厌去吃蔬菜🥬。但是体重计告诉我：你应该吃了。我又超级喜欢碳水。咋办？来个菜花🥦饭吧用料西兰花朵快手减脂无敌美味西兰花饭菜花饭的做法超级超级简单。西兰花切碎了。放搅拌机里打碎不到10秒微波炉里...

最近在塑形，但又很容易饿，所以就煮了西兰花用料西兰花1朵盐，蚝油减肥减脂的素炒西兰花的做法西兰花切好洗净（也可以再切小块一点）锅内烧水，煮沸，将洗好的西兰花倒入锅中，加三滴油，一点点盐西兰花焯水至变色后，再煮半分钟，捞出备...

西兰花大概是家里吃的最多的蔬菜了，上汤的做法让不爱吃西兰花的人也不能拒绝。用料西兰花1朵咸鸭蛋1个皮蛋1个蒜4瓣盐火腿肠1根上汤西兰花，营养美味又减脂的做法西兰花切小块，用盐水浸泡二十分钟，可以去除农药残留。小锅...

今天给大家分享一道低脂美味的家常菜黑椒西兰花炒香菇的做法，简单快手又营养，赶紧get起来吧！用料西兰花1朵香菇5朵红萝卜1根蒜2瓣盐1小勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒少许红薯淀粉1小勺清水3大勺减脂餐！黑椒西兰花炒香菇，简单又美...

用料西兰花大半个鸡胸肉1块胡萝卜半根洋葱1片盐半勺十三香半勺花生油1勺鸡蛋2个面粉1碗味达美1勺有肉味的西兰花减脂饼的做法准备食材，西兰花只用了上半部分，沿洋葱最外面剥下一层，所有用料理机打碎，但不要打成泥状放入鸡...

用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出凉水冲一下沥干水分热锅加一丢丢...