先来一周的精选大全

一个冬天胖了20斤。我的天，不能忍受！夏天从开始的96斤—85.86斤。然后疫情期间慢慢的居然到了115斤。复工后瘦了一点点，上周到了108.109左右。裤子穿不了，镜子里都是一坨一坨肥肉←_←用料鸡蛋鸡肉丸子牛肉猪肉芦笋南瓜土...

橄榄菜炒四季豆只要会煮泡面就会做，零难度，简单，快手。用料橄榄菜1勺四季豆140克一周便当之周一的做法四季豆去掉老茎，切成小段。锅烧热，放入一勺橄榄菜，普通吃饭的勺子，大概是30g左右，然后倒入四季豆，翻炒均匀。加入两勺清水，...

嘻嘻，跟着下厨房的大厨们学习，永远不会跑偏哦！多谢大师们的食谱，有样学样，第一次卤鸭鸭，满屋飘香，辣椒放的少，适量的花椒，麻麻的，甜中带些许辣。且不说和周黑鸭比较起来的还原度，反正孩子吃的可带劲儿了，分分钟消灭了仨翅俩蛋加一...

清晨开始快乐的周一早餐。用料猪肉100克青椒4-5个生姜10克油白菜一把番茄酱一小袋蒜苗1根干挂面一把生抽1勺耗油1勺十三香1点白胡椒1点盐1点周一早餐的做法青椒肉片：热锅冷油，油熟放姜丝，姜丝出香味，放青椒，翻炒一下，把青椒...

来更新一周减肥食谱啦，减肥就要清新爽口，营养又好吃～用料各类蔬菜根据食谱添加新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法椒盐蒸鸡腿+紫薯🍠+菠菜+橙子🍊🍗椒盐蒸鸡腿的做法：小鸡腿洗干净冷水泡30分钟，然后正反面划两刀花椒...

身体是革命的本钱免疫力是任性的基本😊分享一周食谱北方以小米养人为佳话小米油皮赛人参，南方人不喜欢小米的涩可以一半小米一半大米中合一下😄口感也是特别好的👌🏻用料小米100克黑米50克燕麦片50克小米粥食谱分享🌿...

以后会像这里的美食达人多多学习，请大家多多关照用料一颗热爱美食的心先来报个到的做法因为喜欢所以坚持...

嘎嘎～想念鸭鸭的第一天，赶紧定了鸭货们，满心期待后来了八斤一大箱，分两天咕嘟完了，也总结了一个我自己认为最像周黑鸭的配方～需要说明的是没有周黑鸭那么辣哈，毕竟我是不想吃完冒痘痘哈吃完鸭鸭加油鸭奥利给！💪🏻嘎嘎用料鸭4...

《养生天然饮品一本全》精选100多道养生天然饮品，包括豆浆、五谷汁、米浆、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶、果醋，是非常难得的破壁机养生食谱。按照饮品种类分类，内容全面，品种丰富，便于查找。每道饮品都介绍其养生功，根据功...

一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只...

之前在深圳朋友带我吃了很好吃的椰子鸡，这几天突然很想吃，就决定自己买些材料来做啦，很简单很随意，但是很适合初秋哦～用料水、盐、生抽适量新鲜椰肉200克鸡肉适量藕片、娃娃菜、冻豆腐、竹荪…适量小米辣4个蒜一瓣珍珠柠檬...

😂因为是周日做的，时间比较充裕，就多花了些时间……其实本来是不用花这么多时间……为了控制热量……改变了原来菜谱做法……😂今天的午餐：卷心鸡肉卷+凉拌三丝+燕麦南瓜用料鸡胸肉1块芦笋1-2根香菇2朵鸡蛋2个海带少量水...

周一综合症就是周一的我们总是无精打采关晓彤的生菜三明治🥪我是真的吃不饱夏天天气热，温度高，肠胃中胃蛋白酶活性下降，不利于食物完全吸收，所以我们会没胃口，换点花样不吃米饭或许更利于增加食欲用料吐司4片鸡蛋4个番茄1...

清明节回老家杀了一只土鹅，一年多的，算是有点老的。周末了，一家人都在家，烧了半只（太大了，一只怕吃不完），吃得很爽。用料鹅半只八角1个姜6片蒜半头料酒2勺生抽2勺老抽半勺黄冰糖1坨花椒适量粒周末，烧一锅鹅来吃，啤酒土豆版的做...

度过了懒散悠闲的周末之后，周一的清晨总是难免和亲爱的被子难舍难分。工作日的第一天，用一顿快手又美味的早餐为自己注入满满的元气，就这样开始吧。用料大阪烧酱汁拌面配海苔丝适量煎午餐肉适量小炒洋葱青菜适量煮鸡蛋适...

还在为周末不知道去哪玩困扰么？造起来吧！地点：杭州XX路XX号用料开始时间16点结束时间20点有邻周末：小匠周末一起爬梯，闹起来！的做法活动发起者简介：王小利，中国著名演员。出演乡村爱情1234567活动介绍：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...

用料百合莲子紫薯红豆黑豆玉米粒燕麦黑芝麻红枣薏米花生银耳来一碗周（粥）的做法隔天泡一泡。放入高压锅各种豆20分钟。然后等高压锅凉了开锅小火慢炖加入剩下的材料加入冰糖搅拌...

用料心意一点闲适一点快乐一点烟火气一点生活多点一周一食的做法一周一食生活...

用料薄荷适量苏打水适量柠檬几片听着周杰伦的歌来一杯mojito无酒精版本的做法取新鲜薄荷叶和柠檬小片，用研磨棒或者擀面杖稍微弄碎，根据喜好加入糖浆和海盐倒入苏打水，做有酒精版本可以加入朗姆酒冰块不能忘记来，干杯...

用料鸡胸肉一块大蒜若干瓣黑胡椒适量(抹在鸡肉表面)盐适量(抹在鸡肉表面)橄榄油一丢丢(抹在鸡肉表面)西红柿半个青菜5颗小红薯2个(大红薯就一个去皮切片)一周减四斤——“减脂餐”吃起来🤗的做法大蒜若干（独头蒜也行）剁...

第一次做竟然这么成功！简直太好吃了啊阿啊！用料冰糖克鸭只豆瓣酱或甜面酱自制“周黑鸭”答应我一定要做起来！的做法需要准备的东西，不用很精准，全凭感觉，花椒和糖放的比较多，尝尝汤底咸淡，选择性的增加或减少！各种鸭货冷水下锅...

薯片盒子吃完不要扔可以变废为宝做成周末外出野餐的饭团好吃好玩还环保♻️用料米饭根据自己的饭量青瓜丝适量午餐肉1盒鸡蛋2个蟹柳1个大海苔片1-2片海苔碎适量寿司醋1勺盐、胡椒粉少许蕃茄酱、沙拉酱少许薯片饭团🍙-周...

从小吃惯了妈妈工厂蒸箱蒸出来的米饭，总觉得电饭锅煮出来的饭不够香，所以试着用蒸的方法做了一人食的香肠菜饭用料自灌香肠5公分青菜半颗大米半碗杯周末一餐-蒸出来的香肠菜饭的做法青菜切碎。粗的自灌香肠切丁，如果做的...

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随着人民生活水平的提高，饮食习惯的西方化，肥胖的发病率也逐年增加，肥胖对身体会带来以下的危害。第一，肥胖可以引起内分泌系统的紊乱，导致糖尿病、高脂血症等风险增加。第二，肥胖可以引起皮肤疾病，使皮肤变得粗糙，松弛。第三...