零失败低卡烤牛肉的精选大全

用料牛肉400克恩施小土豆3个洋葱半个彩椒半个大蒜4瓣料酒1勺盐适量黑胡椒粉适量零失败低卡烤牛肉的做法土豆切俩半洋葱切片彩椒切片大蒜4瓣连同牛肉一起放入容器里加盐加料酒加黑胡椒粉混匀腌制半小时不腌制也行混匀...

又要减肥又嘴馋一个盘子一把勺子就能解决方便快手用料土豆个黑胡椒勺盐少放点冷冻玉米自己剥也行太麻烦低卡沙拉酱味道就靠这个零失败低卡土豆泥沙拉的做法土豆削皮切片和玉米一起上锅蒸为什么是切片因为熟得快而且还...

最近仙豆糕在网上比较火，看的我馋死了😂网上搜了很多的方子，大多数都有奶油和炼乳，感觉热量比较高，所以换成了纯牛奶，味道也很棒。看似很难，实际上都比较简单，一步一步的跟着做就能成功。因为下面用料是分开写的，所以在这写个...

这款欧洲家庭最普通的面包，操作简单，不需要揉出手套膜，不需要二次发酵，再简单不过了，还养生，果干和坚果可换成自己喜欢的，想减脂的朋友还不赶紧试试。用料蔓越莓干50克南瓜子50克高筋面粉160克全麦面粉160克温水220克高活性...

咸香味烤牛奶，喜欢芝士和肉松的不要错过呀。简单快手零失败下午茶☕️用料蛋黄1个糖10克牛奶250克玉米淀粉25克雀巢芝士味炼乳15克肉松海苔15克蛋黄（刷表面）1个零失败——芝士肉松烤牛奶的做法蛋黄和白糖混合均匀倒入牛奶...

有天晚上巨想吃烧烤，又怕路边摊不卫生，想到冰箱里还有块牛排，就决定做烧烤风味的孜然牛肉粒。不一定要牛排，任何牛肉都能做（最好是嫩的部位）我做的一人份量，所以材料用量不多用料牛肉200克孜然粉2勺油适量克蒜2瓣姜5片葱1根...

有烤箱必做！用料鸡中翅9个新奥尔良腌料一大勺料酒2勺蜂蜜2勺零失败烤翅的做法1把鸡翅洗干净，用牙签戳戳，2放料酒按摩按摩去腥味，3倒掉多余的水4倒入新奥尔良腌粉，目测分量能评论抹匀每只鸡翅（因为没有称）5按摩腌制1小时(喜欢...

用料鸡蛋2个淀粉4勺稠酸奶200克葡萄干随意零失败低卡酸奶蛋糕的做法把所有的料加到一起搅匀倒入纸杯或者烤盘放入烤箱上下火200℃烤30分钟然后上火230上色五分钟。不同的烤箱温度有差别哈。端出来拍个照好来，手机先吃...

很多仙女宝宝现在都想减肥，但是摄入的糖份和脂肪控制不好，代谢不好就会影响减肥效果了。身为一个163身高目前89斤的妹子，我来给大家做个低糖低脂低卡的全麦饼，早上可以来1块到2块，每块只有50到55卡路里。小仙女们可以放心...

没有什么事是一顿烧烤无法解决的，如果一顿不够，那就两顿！作为一个烧烤火锅星人，因为外面吃不到特别好的肉而纠结，大部分烧烤纯粹靠浓重的香料酱料取胜。好吧，还是让我这个食荤者亲自出马吧！用料牛眼肉500克洋葱1个孜然粉1-3...

正处姨妈期间，总是想咔哧咔哧吃东西但，还是会胖啊😭好吃又不长胖的燕麦饼干马上印入脑中哇啦，一起分享吧～用料燕麦片250克牛奶120克鸡蛋2个红糖40克低筋面粉120克南瓜子仁25克黑加仑干30克黑芝麻30克果仁红糖燕麦饼干｜低脂...

用料海鲜酱油适量适量蛋清适量蛋黄备用1个（蛋清加入肉馅）耗油一勺洋葱半个姜5-6片葱花5克香油2勺牛肉末适量（按人分）手抓饼适量盐，鸡精适量零失败懒人版牛肉小烤饼的做法刷蛋黄撒芝麻上烤炉200°上下火烤20分钟皮酥脆，肉馅...

第一次烤面包，没有面包机，没有吐司模。用手揉面的确是个体力活。懒得理什么完全阶段拓展阶段，不黏就OK了。被嫌弃说用手捏来捏去很恶心。但是我有用香皂洗手！总之，味道还不错，那就够了！用料高粉270g细砂糖40g鸡蛋20g食盐1/2...

用料鸡腿1只生抽适量辣椒粉(纯)适量黑胡椒粉少量勺橄榄油2g或者不加低油烤箱烤鸡腿（零失败）的做法常温解冻好的鸡腿去皮去骨，鸡腿滑三刀。加生抽（我用的海天金标生抽），再撒上黑胡椒粉，辣椒粉。给鸡腿按摩按摩按摩。腌制鸡腿...

想好吃，又不想胖参考了网上满天飞的烤平菇教程，可以很负责的说，如果不过油炸，即便把水分挤干，也不可能做出特别脆的口感自己摸索做了这版，蘑菇嚼起来像肉，边上是脆的，当作零食已经很合格了步骤也简单，我用的烤箱热风模式（没有这...

牛肉干是家庭常备零食，老少咸宜还很健康，前几日接娃时听到同学麻麻有在自己做，心中蠢蠢欲动，于是赶紧讨教了方法，今天终于有机会付诸实践啦~当然要跟小伙伴们分享哦~用料鲜牛肉（腱子肉为佳）1000克洋葱（白）半颗孜然粒（半粒的）适量...

一款低脂健康还很美美的燕麦挞老夫的少女心用料燕麦60克香蕉1根白凉粉15克牛奶200克低脂低卡｜零失败❗️ins｜牛奶布丁燕麦挞的做法【食材】燕麦60g、香蕉1个、白凉粉15g、牛奶200g【做法】1⃣️香蕉捣成泥与燕麦混合均匀2⃣...

夏天快到啦，衣服越穿越薄，身上的肉肉再也藏不住啦。最近已经进入减脂期了，但是嘴巴寂寞想吃零食，那听我的集美们一定要试一试，超简单！用料低筋面粉100克椰子粉（没有也可以不影响）6克奇雅籽4克酵母3克小苏打0.4克盐1克植物油（一...

坚持健康生活🎈无油无糖低卡减脂可丽饼🎐因为我是手残党，北非蛋可丽饼的食谱又要炒又要加水什么的，真的做不来🤭早餐嘛，快手和营养最重要，于是，就研究了改良版的，又快又简单，低卡又营养，无糖无油高蛋白。减脂健身的集美一定要...

男票很喜欢吃美国东部（比如费城纽约波士顿）那种纯正美式烤肉，陪他吃了一次以后自己在家尝试了一下，很成功，也适合初学者用料小油刷1只一次性或方形烤盘1只锡纸（可覆盖密封烤盘即可）1张腌肉香料（粉状）2勺烤肉酱4勺牛肋排（Rif）1整...

心心念念了好几天的烤鸡，外面买的总有不干净的感觉，就自己动手了用料整鸡1个（900-1000g左右）新奥尔良烤鸡料1包白胡椒少许盐少许少许辣椒粉适量（根据个人口味加）零失败烤鸡的做法提前一天将鸡腌制好，将调料兑点水搅拌均匀然...

做了很多次了……很好吃😋尝试一下！！用料羊排别太肥葱1根姜几片孜然粒和孜然粉多一些白芝麻适量盐适量健康低卡——零失败烤羊排&超级好吃😋的做法羊排不要冻很久的那种。毕竟食材新鲜才是料理好吃的前提，否则只有重...

这个方子配料很简单，做起来很容易，宝宝们一定会喜欢的！用料新鲜牛肉500克五香粉适量老干妈适量生抽适量花椒适量糖适量蒜适量葱适量零失败（生烤）牛肉干的做法牛肉切大块洗净（注意哦，切到大拇指粗细😊缩水很厉害的）将洗净的牛...

朋友们宅家太久，身上有没有囤肉肉呀？今天分享一款超低脂的香煎鸡胸肉，好吃不胖，和我一起做起来吧！用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽半勺蚝油1勺白芝麻1勺零失败，香煎鸡胸肉，低脂低卡好吃不胖！的做法1◻️鸡胸肉解冻，切厚片状，➕生抽➕老...

为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋原味即食鸡胸肉300克放入盆中全部...