减肥：炒菜美味好吃的做法大全，减肥：炒菜做法图解 如何做减肥：炒菜最美味
既能减肥又能让味蕾觉得很好吃，自己发明的菜用料所有你喜欢的蔬菜，肉生抽根据喜好添加味淋耗油拌饭料各种香料，比如：胡椒粉，辣椒粉…减肥：炒菜的做法把所有喜欢的菜和肉煮熟，让后把水到掉(菜软了之后再加调料容易进味，经过我...
减肥菜——芹菜炒鸡胗美味好吃的做法大全，减肥菜——芹菜炒鸡胗做法图解
用料芹菜2颗鸡胗适量料酒少许味极鲜1勺蚝油1勺盐一丢丢大蒜4瓣小米辣2个减肥菜——芹菜炒鸡胗的做法鸡胗在锅里烧一下捞出洗干净，把所有食材洗干净，切切备用热锅倒油下鸡胗先炒，到点料酒，蚝油味极鲜，在放入大蒜小米辣，加一...
减肥快手菜-芹菜炒木耳美味好吃的做法大全，减肥快手菜-芹菜炒木耳做法图解
低卡高纤维，五分钟搞定的菜用料木耳70g泡发后芹菜60g葫芦卜1/4个葱花蒜末若干减肥快手菜-芹菜炒木耳的做法准备原材料热锅喷油，放入葱花蒜末炒香，加入芹菜胡萝卜翻炒片刻加少许水，加半勺盐，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀，盖锅焖...
减肥炒米美味好吃的做法大全，减肥炒米做法图解 如何做减肥炒米最美味
用料大米1杯减肥炒米的做法把大米放入锅内，不洗，不加油，炒到金黄然后放起来以后泡开水喝。听说对减肥很有效果就是会上火，需要多喝水。我试试。...
菜炒饭(减肥食谱)美味好吃的做法大全，菜炒饭(减肥食谱)做法图解
减肥的原理是摄入小于消耗，所以调整饮食很重要。减肥最好是碳水蛋白质脂肪都有，不过这份炒饭主要是为了饱腹与低热量加上便捷，所以主要以蔬菜和一点米饭为主，当然你想加肉类(比如牛肉，鸡胸。虾肉，瘦猪肉)那就营养均衡了。平...
减肥菜美味好吃的做法大全，减肥菜做法图解 如何做减肥菜最美味
自从开始减肥，每天的水煮菜都吃腻了，吃这道菜，色相味俱全还不发胖，要吃好吃饱，不要饿瘦。用料蒜耗油盐烧烤料橄榄油适量豆角豆芽胡萝卜豆腐皮减肥菜的做法所有食材洗干净，豆角胡萝卜🥕焯水，过凉水然后花椒。蒜片，红椒炒香放所...
「减肥菜谱」芹菜炒驴肉美味好吃的做法大全，「减肥菜谱」芹菜炒驴肉做法图解
民间一直有“天上龙肉，地下驴肉”的谚语，驴肉是典型的高蛋白质低脂肪的食物。配上小芹菜，妥妥的减肥大餐用料芹菜一把驴肉500克淀粉1勺料酒1勺盐5克糖5克生姜切丝泡椒2个【减肥菜谱】芹菜炒驴肉的做法备料：芹菜、驴肉，十三...
减肥快手菜—虾米炒菠菜美味好吃的做法大全，减肥快手菜—虾米炒菠菜做法图解
用料菠菜200克虾皮两把减肥快手菜—虾米炒菠菜的做法焯一下菠菜虾米菠菜依次入锅，加入调料即可...
减肥炒饭美味好吃的做法大全，减肥炒饭做法图解 如何做减肥炒饭最美味
用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜半根盐看情况，我没放，就放了一点点生抽生抽适量灯笼椒半个香菇2朵玉米半半根(放了几十颗)秋葵3根土豆半个鸡蛋1个减肥炒饭的做法准备好食材洗干净，提前烧米饭，同时切菜。切成上图的样子放在锅中...
减肥菜～番茄炒包菜美味好吃的做法大全，减肥菜～番茄炒包菜做法图解
包菜：名字挺多的，北方人叫大头菜或者圆白菜，南方人叫卷心菜或者高丽菜。包菜在我们日常饮食里面是一种比较常见的蔬菜，营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大的好处。用料包菜一个西红柿两个白菜蒜4瓣小米...
减肥快手菜—鸡蛋炒白菜美味好吃的做法大全，减肥快手菜—鸡蛋炒白菜做法图解
用料白菜3片鸡蛋1个韭菜一小把虾皮2把葱花蒜末适量木耳2朵可不加减肥快手菜—鸡蛋炒白菜的做法准备材料鸡蛋炒好盛出备用热锅喷油，炒韭菜虾皮，加白菜木耳，半勺盐，炒至白菜变软加入鸡蛋，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀，就可以出锅...
减肥素菜……西红柿炒花菜美味好吃的做法大全，减肥素菜……西红柿炒花菜做法图解
快手素菜不只有盐味西红柿让你爱上素菜用料西红柿个1花菜0.5个生抽1勺盐蕃茄酱葱蚝油辣椒粉减肥素菜……西红柿炒花菜的做法西红柿处理，可以切块，或用料理机打碎。放入锅中翻炒。可以不放油，也可以放少量油。同时处理花...
韭菜炒豆芽「下饭菜」【减肥菜谱
昨天看到了炒合菜的菜谱，但是买菜时忘了买粉丝，于是把心一横做个简单的下饭菜，吃起来嘎吱嘎吱的韭菜炒豆芽。这个菜非常简单，用时也很短，非常适合小白入门哦。用料韭菜1把豆芽1把葱1根蒜1瓣调味料酱油3勺盐少许韭菜炒豆芽...
减肥减脂菜美味好吃的做法大全，减肥减脂菜做法图解 如何做减肥减脂菜最美味
这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...
减肥快手菜—清炒红苋菜美味好吃的做法大全，减肥快手菜—清炒红苋菜做法图解
喜欢染红的蒜瓣用料苋菜150g蒜两瓣减肥快手菜—清炒红苋菜的做法准备材料热锅喷油，蒜炒香，加苋菜，大火爆炒加半勺盐，出锅前加半勺鸡粉，几滴生抽就好啦...
减肥快手菜-青菜炒豆腐美味好吃的做法大全，减肥快手菜-青菜炒豆腐做法图解
少油版用料豆腐半块青菜120g虾皮1把葱花适量减肥快手菜-青菜炒豆腐的做法热锅喷油刷匀，中火下豆腐各个面煎至发黄，油很少，但很好吃，不粘锅非常有用，煎好后盛出备用热锅喷油，加青菜翻炒至变软，可少加一点盐加速出水加入豆腐，加...
减肥快手菜—香菇炒菜花美味好吃的做法大全，减肥快手菜—香菇炒菜花做法图解
用料花菜150克香菇4大朵葱花适量减肥快手菜—香菇炒菜花的做法菜花先焯熟热锅喷油，加葱花炒香，加香菇，炒软至出水加入花菜，加半勺盐半勺鸡粉几滴生抽，翻炒均匀后即可...
减肥减脂食谱-香菜炒饭美味好吃的做法大全，减肥减脂食谱-香菜炒饭做法图解
减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。用料杂粮饭1碗水煎鸡扒1片儿菜1个鸡蛋1个香菜3-4根...
减肥快手菜—芹菜炒牛肉美味好吃的做法大全，减肥快手菜—芹菜炒牛肉做法图解
牛肉是牛腱子肉用料牛肉120克芹菜100g葱花适量干辣椒3个减肥快手菜—芹菜炒牛肉的做法准备材料，牛肉切条，提前用淀粉生抽胡椒粉抓匀腌制热锅喷油，加入牛肉，用筷子拨动翻炒至变色，盛出备用热锅喷油，加入辣椒葱花翻炒出香味，加...
减肥养生菜清炒小油菜美味好吃的做法大全，减肥养生菜清炒小油菜做法图解
这道菜是从我老弟那学来的，简单快手还节省时间，最重要的吃多少都不会胖噢!这道菜两人的量差不多（注明一下：一定是那种小颗的鲜嫩油菜呦!）用料油菜一捆6棵蒜4瓣油（花生油或玉米油）10克盐2克水（饭碗）3碗蚝油1小勺减肥养生菜清炒...
减肥快手菜—青菜炒豆皮美味好吃的做法大全，减肥快手菜—青菜炒豆皮做法图解
用料油麦菜3把豆皮半张虾皮1把葱花适量减肥快手菜—青菜炒豆皮的做法准备原材料热锅喷油，加入虾皮葱花炒香，加入青菜，炒软加入豆皮，加盐，鸡粉，生抽，蚝油，炒匀即可...
减肥快手菜-白菜炒猪肝美味好吃的做法大全，减肥快手菜-白菜炒猪肝做法图解
用料猪肝100克白菜3片减肥快手菜-白菜炒猪肝的做法猪肝切片提前用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，加入猪肝，炒至变色，盛出备用热锅喷油，加入白菜，半勺盐，炒至出水变软加入猪肝，加半勺鸡粉，一勺蚝油，翻炒均匀，即可出锅...
清炒油麦菜-减肥菜美味好吃的做法大全，清炒油麦菜-减肥菜做法图解
哦，菜水又被长工沾馍吃光光了。。干净、清爽、油亮、解腻这才是炒青菜嘛！正常版菜叶里存的全是油，本来就是要来盘青菜解腻，结果比炒肉还吃油_(:з」∠)_所以专门试试少油版只要佐料火候到位感觉没差别因为香不香关键在于...
减肥快手菜—番茄炒白菜美味好吃的做法大全，减肥快手菜—番茄炒白菜做法图解
用料番茄一个大白菜160g低卡番茄酱可用普通的或用糖和盐代替减肥快手菜—番茄炒白菜的做法西红柿切十字开水煮一下，脱皮热锅喷油，加入蕃茄丁翻炒出汁，加两勺番茄酱，加适量水加入白菜盖锅炖煮，水别加太多，白菜还要出水等锅的...
减肥快手菜—芹菜炒腐竹美味好吃的做法大全，减肥快手菜—芹菜炒腐竹做法图解
用料腐竹20克芹菜100克胡萝卜小半根可不要葱末若干减肥快手菜—芹菜炒腐竹的做法腐竹提前泡好热锅喷油先炒香葱末加入芹菜胡萝卜炒至变色加入腐竹用筷子翻炒加小半勺盐，加鸡粉，加生抽，再翻炒片刻即可...