晨起打卡的精选大全

早饭记录(o^^o)用料早起30min晨起打卡的做法190817:土豆泥+南瓜+芦笋+苹果山楂消食汤190818:萝卜丝包+南瓜+芦笋190819:玉米+圣女果+青菜+消食汤190820:唱片面包+炒三蔬+水蜜桃+豆花190821:黑米糕+豇豆+水蜜桃...

宅家里长蘑菇的假期，给家人准备早餐，动力满满，乐此不疲。用料各种食材➕必备的万能鸡蛋早晨起床，拥抱太阳，满满的正能量~的做法晚上提前准备：斑马纹蒸蛋糕，芹菜猪肉饺子，日式糖心蛋，豆浆机预约花生红枣豆浆早上煎饺子，煮皮蛋瘦...

记录每天的早餐用料早起😤晨•食（早餐打卡贴）的做法做早饭是我早起的动力🙋...

一年级小朋友的每日早餐用料鸡蛋个早餐打卡的做法照烧鸡腿饭，草莓香蕉酸奶，火龙果，草莓，开心果，核桃仁早起的小朋友...

眼看自己长胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要来了，该自控一下了用料各种有利于减肥的食材…持之以恒的决心减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法第一天，黑米红米代替紫米自制酸奶卡仕达酱，面包用的牛奶吐司（全麦...

俗话说，南吃大米北吃面，但我一定是一个假的南方人，因为我更爱吃面食类。平时就爱吃各种各样的面包，最近我还迷上了做馒头来当早餐。但普通馒头做多了也没啥新意，偶尔想搞搞事情，这不正好那天看到了一款卡通立体猫咪馒头，可爱...

大家好，我是33，80末少女一枚🙈也是一个五岁男宝宝的妈妈。作为一个多囊卵巢综合征患者，我很幸运我有了一个健康的宝宝宝宝💚之前一直不觉得多囊卵巢综合征有多可怕，因为我13年一胎怀孕特别顺利。19年开始准备二胎，没想到很...

从小老爸都有让我们吃嫩姜的习惯，冬吃萝卜夏吃姜，真的好赞！跟大家分享做法用料嫩姜一块酱油1勺白醋2勺香油半勺晨起三片姜赛过人参汤的做法先把嫩姜洗干净，用纸巾吸干表面水份→不削皮不削皮→直接切薄片再切姜丝放小碗加...

每天早晨的三杯水带我开始一天的启程用料清汁水果咖啡晨起三杯水的做法水果洗净削皮泡咖啡冲青汁开吃...

可能是因为夏天马上就来了，之前写的另一个好吃又高颜值的健身餐点击量多了起来,看来大家都想趁着夏天来临之前刷个脂呀😂,于是决定分享这个我近期一直在坚持的轻食计划,挑战100天打卡.在介绍美食之前先让我碎碎念几句...

想到以后工作肯定离不了咖啡决定慢慢习惯喝咖啡~变身咖啡党~！用料咖啡晨起第一杯咖啡☕️的做法来一杯提提神吧～...

爱做美食的我，爱吃甜食的我说多了都是泪，在家待着就是研究这个那个只能在上班期间控制自己🍱🍱🍱提前准备：1⃣红腰豆／鹰嘴豆泡水一晚上后，撒上盐或者糖蒸30分钟，喜欢什么口味就加什么，蒸熟后装入密封容器放冰箱冷藏可用一周，...

从9月18号到现在，坚持没叫外卖，学会了一道道菜肴，也明白了爸妈养育我的不易，感恩cooker，也感谢为我们呈现美味的菜谱的朋友们，我想我会坚持下去，热爱生活，努力生活，享受生活！用料楼下超市有啥吃啥取决于口袋里的毛爷爷60餐打卡...

每个人的人生都是一片海时而波澜壮阔，时而风平浪静走过平湖烟雨，跨过岁月山河当时百般艰难，一天，蓦然回首原来，已飞渡千山——杨绛​​​用料鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根隔夜的米1杯紫菜1张葱1根早餐打卡②的做法寿司放上喜欢...

不吃早餐无心恋世用料看心情晨起充电器的做法打开冰箱点起炉灶上桌开动...

🌟🌟说说我坚持一个月的感受:🍂1、吃甜食后胃里反酸的现象好多了🍂2、大便容易一些🍂3、比以前感觉有精力了点🌟🌟早上空腹吃生花生（不是炒熟的哦）的好处:🍂具体做法: 早起不要着急吃饭，先空腹吃7－10粒生花生，慢慢的嚼碎...

用料蟹4只打卡的做法好吃极了...

草鸡好次用料味千拉面家常面一把油盐芝麻油小葱晨起拌面的做法面沸水煮熟酱油色拉油芝麻油适量入锅加热捞出面条放锅里搅拌超级赞...

用料西生菜苦苣黄瓜猕猴桃芒果藜麦春桃地中海莳萝柠檬沙律酱晨起沙拉的做法洗菜改刀搭配新晋手工沙律酱下厨房集市选购小贴士春桃仅为点缀，此沙拉口感软甜微酸，清爽感十足。...

晨起红枣茶冬天来了，适合嗜甜，嗜暖者饮用。用料去核鸡心枣150g枸杞30g水适量晨起红枣茶的做法鸡心枣洗干净后掰开，枸杞洗干净适量的水（喜欢味浓的水少点，味淡的水就多点）入锅烧开，放入红枣枸杞烧开后，小火熬30-45minsenjoy~...

有时候加点东西泡面就会好美丽用料鸡蛋1只牛肉片适量（看自己想吃多少青菜（白菜油菜娃娃菜）适量方便面1包特别high的晨起泡面的做法先把肉煮熟，把血沫去掉，备用煮青菜，取出备用煮泡面，可以选择直接把鸡蛋窝进去或者煎蛋or煮蛋...

最近轻断食（一周两天进食不超过500千卡），效果太好，于是写下来几个自己觉得比较饱腹和成功的搭配方案，以供懂的小姐姐们使用。用料燕麦片35克蛋白液（或2个鸡蛋清）50ml无糖有机杏仁奶100ml香蕉半根奇亚籽5克美式咖啡（无糖/无奶）1...

喜欢一直记录因为生活值得保持对生活的爱和热忱把每一天过的热气腾腾用料用一顿早餐的温度治愈一整天晨起的美好时光的做法每天都值得期待永远相信美好的事情即将发生...

微胖的女生减肥不易啊。易胖易瘦体质，166cm，58kg，体脂率24，过年期间长肉了十斤！！！！坚持好好吃饭，基本不叫外卖，很少外食，一起来打卡吃饭吧。加油💪（我的目标：7月底，57kg，体脂率21）用料牛奶300mL水煮蛋一个生菜两片咖啡一杯水果若干面...

丝瓜花有镇咳去痰，清热散风，治疗乳腺不通等。用料丝瓜花采摘随量鸡蛋2个面少量盐适量水适量晨起采丝瓜花正当时的做法早晨采摘小心蜜蜂。花上还有很多蚂蚁。花不要采净，给小昆虫留点。洗净，放上鸡蛋，面，盐搅拌均匀。电饼铛...