烟熏三文鱼菠菜卷的精选大全

一道转自公众号「菜菜美食日记」的低卡减肥餐真的超级好吃🙆🏻‍♀️图转侵删用料烟熏三文鱼4~5块鸡蛋3个菠菜1把柠檬半颗盐适量奶油奶酪适量黑胡椒适量烟熏三文鱼菠菜卷的做法准备食材🐣🌱🐟🍋🧀🥚菠菜过水烫软，切成碎...

三文鱼是我家小孩的最爱，尤喜生食。三文鱼脂肪含量低，促进生长，保护心血管，美容养颜，适合全家人食用。三文鱼卷饼方便快捷、给家人能量满满的活力早餐！用料烟熏三文鱼4片薄饼4片生菜4片鸡蛋1个牛油果1个胡萝卜半根柠檬半个...

用料芝麻酱1/4杯（59ml）酱油1茶匙（5ml）拉差辣椒酱（sriracha）1茶匙（5ml）鲜榨柠檬汁1大勺（14ml）柠檬切瓣适量生菜8片牛油果1个粗盐和现磨黑胡椒粉适量冷熏野生三文鱼2盎司（57g）烟熏三文鱼生菜卷的做法将芝麻酱、酱油、拉差辣椒酱和柠...

营养简单用料spring菠菜100g南瓜250g烟熏三文鱼150坚果盐1g糖5g橄榄油20g柠檬汁几滴烟熏三文鱼菠菜沙拉的做法南瓜提前蒸熟晾凉切小块小菠菜叶、（专门做沙拉的那种）洗净晾干水分将所有材料混合！开吃吧！特别适合节食的朋友...

一道健康方便的快手美食用料三文鱼1块鸡蛋1个生菜三四片叶子盐适量黑胡椒适量沙拉酱随意快手烟熏三文鱼卷饼的做法原料如图平底锅或微波炉加热卷饼冬天吃生菜太冷了就把菜叶稍微加热一下，不用放油哦鸡蛋掰碎和三文鱼生...

这次用的是全蛋白用料蛋白玉米粒菠菜烟熏三文鱼各种蔬果（摆盘）烟熏三文鱼菠菜玉米烘蛋的做法平底锅放少许橄榄油，或者你喜欢用别的油也是完全OK的！放玉米粒和菠菜稍微翻炒，菠菜炒蔫之后就可以搁鸡蛋了。我用的是超市里的一...

因为疫情在家里宅了好多天，米饭吃腻了，换个不一样的口味。从墨西哥卷饼那里得到的灵感，又融合了中式烹饪方法，总体过程简单，适合新手~用料烟熏三文鱼(熟)50克黄油5克肥牛片100克青椒半个洋葱半个涂抹干酪适量(依个人喜好)...

美味的快手菜，0失败。用料烟熏三文鱼块黑胡椒勺盐克黄油克菠菜适量淡奶油适量烟熏三文鱼菠菜意粉的做法沸水里惯例加盐，放入意粉（煮意粉必须加盐，软得快+调味），煮约10--15分钟，捞起备用。菠菜在沸水里微微烫一下，捞起备用锅里...

用料烟熏三文鱼菠菜番茄奶油whippingcream黄油butter意面青洋葱烟熏三文鱼菠菜白酱意面的做法制作酱汁：煮熟番茄和菠菜，捞出包菜捏干切碎备用；番茄剥皮熬成糊，期间加少许盐和适量糖及柠檬汁。另起锅加入适量黄油，待其溶化...

我从Facebook上看到这个菜的视频，美味健康用料三文鱼块黑胡椒勺盐克柠檬个百里香鼠尾草橘子皮Brownsugarcherrytomatoes小西红柿芒果AvocadoBabyarugulaMozzarellacheese大米橄榄油烟熏三文鱼的做法三文鱼用盐、糖、胡...

用料吐司一片鸡蛋一颗烟熏三文鱼50g小菠菜一把洋葱味cottagecheese65g黑胡椒适量开放式三明治鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜的做法吐司片上放入洗干净的小菠菜和烟熏三文鱼放一颗水波蛋上去，我选了低脂的cottagecheese作为酱汁...

减肥这个事吧，大家都知道，3分锻炼7分吃。很多人对减肥有误解，以为吃得少吃得素就能减肥，其实不是的。这个我在去年的文章3个月瘦20斤，我就是这么吃瘦的里，就有详细说过。减肥期的最佳食材是新鲜的肉蛋蔬菜，今天做的这道烟熏...

最近特别喜欢吃这个菠菜烟熏三文鱼卷，因为低碳但补充了足够的优质脂肪和蛋白质，按照自己喜欢偷懒的特性，做出了极简风格。😂😂原方子找不到了，有宝宝问我怎么做的，我就把自己如何偷工减料快速做的步骤发一下，不嫌弃简陋的可...

用料鸡蛋2个牛油果半个芝麻菜30g小菠菜20g烟熏三文鱼2片樱桃小番茄4个羽衣一小撮盐2g白胡椒1g日式芥末酱一小勺日式蛋黄酱一小勺法式烟熏三文鱼蛋卷的做法1、打两个鸡蛋到碗里、加盐和白胡椒搅散，然后将牛油果切片、樱...

用料菠菜100克烟熏三文鱼50克新鲜罗勒1小颗新鲜莳萝1茶匙鸡蛋2个柠檬1个盐1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙烟熏三文鱼菠菜蛋卷的做法菠菜洗净去根，给菠菜焯水，把水挤净，切成碎末备用将鸡蛋的蛋黄打散宇切碎的罗勒、盐、黑胡椒混合...

用料三文鱼橙汁、百里香、盐、黑胡椒桂皮烟熏三文鱼的做法用橙汁、百里香、盐、黑胡椒腌制三文鱼，放入密封袋腌制一天取出三文鱼切段，点燃桂皮在密封的容器中熏制三文鱼摆盘小贴士桂皮点燃之后会有一种特殊的熏香味，加上...

方子是借鉴图片作者的，附链接用料菠菜一把奶油奶酪柠檬烟熏三文鱼罗勒菠菜卷的做法截图截图这是我的过程图，具体请看原作者...

根据自己吃多少做多少，以下是一卷的材料用料烟熏三文鱼柳片1片芦笋尖1条白芝麻（装饰）少许烟熏三文鱼卷芦笋尖的做法芦笋尖过水，沥干。烟熏三文鱼片食用前保存在0～5度解冻半天以上（一般保存在负18度）。冰箱取出三文鱼前，卷起芦...

快手正餐推荐用料烟熏三文鱼2片鸡蛋1个米饭1碗菠菜1把生抽1勺盐黑胡椒适量蒜1瓣烟熏三文鱼鸡蛋菠菜炒饭的做法鸡蛋打散到起泡沫，倒入锅中，快速滑开，想吃嫩一点的在还有点流动的时候就关火。油热后放蒜爆香，加入三文鱼炒熟...

❤️夏天就喜欢吃清新还低脂不长肉肉的这个菜就超级简单啦，简单到我做的过程都没有拍照😂用料即食烟熏三文鱼10片芒果2个芦笋10根低脂香芒烟熏三文鱼卷的做法买2包即食的烟熏三文鱼，卷着切成柱形的芒果，芦笋放盐和蚝油炒熟...

一道快手菜用料烟熏三文鱼100g菠菜400克牛奶100ml鲜奶油50ml淀粉10g橄榄油少许巴基斯坦玫瑰粗盐少许白胡椒少许黄油10g奶油菠菜烩烟熏三文鱼的做法菠菜洗净，用滚水断生倒掉水，用橄榄油盐和胡椒调味，装盘小锅内加一小块黄...

清清凉凉带一点甜丝丝的芥末味，夏天吃很清爽~（闲得手痒乱涂了你画我猜水平的极其拙劣的示意图~:目用料蜂蜜芥末酱IKEA瑞典食品屋：烟熏香草三文鱼IKEA瑞典食品屋：软薄面包生菜IKEA烟熏三文鱼卷的做法食材解冻，生菜洗净在软...

用料三文鱼牛油果菠菜太太乐鲜贝露白糖芥末油白茶盐《回家吃饭》烟熏三文鱼菠菜卷的做法水中加盐，将菠菜焯水、改刀，用鲜贝露、白糖、芥末油搅匀菠菜捏成小堆垫底，将改刀后三文鱼、牛油果放在上面，用玻璃罩罩住，苹果木烟熏...

我做的量基本够女生吃两顿了……亚麻籽比较健康，不过这个整份算下来脂肪含量比较高的。不过都是优质脂肪。健身期间还是需要的。用料牛油果半只烟熏三文鱼肉50g海苔1片柠檬汁几滴亚麻籽粉随意10-15g米饭150-200g烟熏三...

热衷Brunch这种形式，它包含了面包鸡蛋奶酪等我最爱的食材，也代表了睡到自然型的生活状态，那些不能出去吃的日子，想在家给自己做一顿Brunch非常喜欢tortilla，就是卷饼，很多做法是卷起来，当然很好吃啦，但我习惯把它当饼底，烤着吃...