第一天的精选大全

用料鸡蛋3个猪蹄1只鸡肝50克小白菜一碗汤苹果1个核桃10克杂粮粥3小碗牛奶燕麦1杯坚持营养早餐营养第一天的做法鸡蛋煮，猪蹄鸡肝热粥上苹果分三块小白菜做汤核桃扒了牛奶燕麦沏上...

自带便当第一天，卖相不好，毕竟保温盒保温了那么久😂，味道不错，白菜煎蛋，茄子炒肉，白米粥用料白菜适当几片鸭蛋3个茄子一根猪肉一点点盐适量花生油适量鸡精适量地瓜粉适量耗油适量便当第一天的做法把白菜洗干净用手掰碎，鸭蛋...

用料鸡蛋1个芝士片1片生菜叶2片肉松2勺芝麻海苔1小把西红柿片2片火腿1片低脂早餐｜第一天的做法全部放入，拿保鲜膜包裹好切开开整小贴士可以根据自己的情况调节哦！...

用料鸡蛋2个芝士片1片牛奶一杯吐司两片牛排1块紫薯1个南瓜一块开启六年小学生早餐的第一天的做法准备好需要的物品预热早餐机～煎鸡蛋～煎牛排其他作品有说牛排怎么做～紫薯南瓜鸡蛋放到蒸锅蒸熟～加一杯奶铛铛铛铛～早餐机的吐...

用料鸡蛋西红柿麦片牛奶花生减脂第一天（早餐）的做法完毕...

仅有供自己使用，只有清单无菜谱。用料大米30克小米30克甜豌豆30克（2汤匙）松子仁5克（1汤匙）酱牛肉碎30克（3汤匙）胡萝卜丁30克生菜100克熟鸡蛋50克（较小1个）初榨橄榄油/香油4克葡萄醋/酿造白米醋适量猕猴桃120克（带皮重）冬春第一天...

用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...

我们有包括⬇️⬇️⬇️学~习&内容私房西点（网红流行首尔切块蛋糕等、水果慕斯系列等、伴手礼饼干🍪系列等、常温蛋糕类、）生日蛋糕（基础奶油知识讲解、各类奶油抹面教程，一刀收方法、异形蛋糕🎂制作、独家戚风蛋糕秘方，网红...

青菜鸡蛋蕃茄面用料鸡蛋青菜50g蕃茄1只面条150克新年第一天的做法放少许油烧热，打入鸡蛋煎熟加水烧开水开后放入面条煮熟，后依次放蕃茄、青菜，略煮，依口味加作料起锅...

正好过完年胖了好几斤，就收到了下厨房的礼物🎁，感谢下厨房，感谢理想燃料用料鸡蛋2个生酮饮食第一天的做法早餐是咖啡味的能量瓶子，加一个水煮蛋加一个红糖馒头（自制低糖），因为我是碳水狂热者，所以突然不吃不适应就吃了个无比...

开学了用料苹果1个开学第一天的做法开学了！香菇青菜鸡蛋饼...

吃完一小时4.6用料蔬菜干高糖孕妇第一天（晚餐）的做法蚝油生菜（很少蚝油），costco买的鸡腿（吃了一只半），牛油芝士柠檬焗三文鱼（一块），番薯叶几口。这顿没吃米饭。...

今日去做甲功三项复查，在等待血检的时候无意中在知乎上了解到AIP饮食，桥本甲状腺炎很大程度上跟饮食有关，既然AIP饮食对调理甲减有帮助，那就试试吧。在详细了解了AIP饮食（可以微信关注公众号：食物是答案）后，准备从今天开始调...

早上的时候做了牛油果西多士but...剩了半颗～本着又营养又不能浪费+不吃高热量主食+中午一定吃饱的宗旨做了这道料理～我现在回味无穷啊...好香...你们做了记得在分给我点.....算了...我直接抢！用料牛油果1/2-1个火腿片2片...

比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开...

减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠...

在这个特别的春节里，一个人在家里，希望美食可以慰藉孤独的心，照顾好自己，一如即往的相信生活是美好的.用料芡实1把去芯白莲子1把铁棍山药约15cm一人食第一天（早餐）的做法芡实莲子洗净，山药去皮放进料理机里，选择米糊键，轻松搞...

9月11日，我开始第一天早餐🥣打卡。别小看这个面包🍞，做法如下：1、面包之间夹香蕉🍌泥；2、外面裹上鸡蛋液；3、平底锅剪至鸡蛋金黄。4、外围切去，再切成自己想要的形状。用料鸡蛋1个面包2片香蕉🍌1个早餐🥣第一天的做法火龙果...

用料金丝小枣4颗新鲜橘皮1/3只橘子皮金骏眉少许橘子果茶-立冬后的第一天的做法金骏眉实际用量就是这一点点。杯子里先加入橘皮和小枣，马上冲入沸水300-500毫升，静置一分钟后加入金骏眉。泡好的茶颜色金黄，略带甜味。小贴...

减脂打卡第一天，顺便分享给有需要的人用料蔬菜450g鸡蛋1个鸡胸肉150g去皮鸡腿肉1只水果2个纯牛奶250克荞麦面76克减脂餐第一天配餐的做法早餐：一个水蒸蛋➕一罐纯牛奶上午10点左右和下午4-5点加餐各两个嘎啦果中午76g荞...

我决定亲自体验这个神奇的食谱，上个月吃甜点胖了不少，既然宿舍条件简单，也要克服万难，冲鸭，毕竟我是要励志瘦到两位数的女孩子👧！！！用料黑咖啡1勺白糖5g番茄1个西兰花300g鸡蛋2只生菜200g牛排150g柠檬2片哥本哈根食谱第一天（宿...

第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重...

男朋友爱健身，希望他能每天吃的营养健康用料鸡胸脯肉紫薯圣女果西兰花鸡蛋虾仁给男朋友做健身晚饭的第一天的做法煮煮洗洗，都是爱啊...

少油少盐低碳高纤维高蛋白饮食打卡用料油菜半斤鸡蛋1个南瓜一掌大小牛奶220克减脂打卡第一天的做法蒜蓉炒油菜...

减肥是不可能减肥的，这辈子都减不了的-。-第一天为了管饱，放的材料还是蛮多的。因为怕没味道，底盘放了一勺黄豆酱，可以蘸黄瓜和生菜～生菜不喜欢吃全生的，所以一半焯水，一半生吃。用料鸡蛋1个圣女果个4紫薯1个玉米半根生菜8片...