一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低美味好吃的做法大全，一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低做法图解
其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法，煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以...
低卡碳水～糙米藜麦饭团～做一次吃一周美味好吃的做法大全，低卡碳水～糙米藜麦饭团～做一次吃一周做法图解
想吃糙米，但家里人不喜欢，孤独的节食者困难重重。于是想到一个好办法，提前做一锅糙米饭，揉成饭团冷冻，每餐吃饭热一份，我吃我的健康饭团，他们吃香喷喷的大米饭，省事，又不互相迁就，完美～用料三色糙米1杯藜麦0.5杯大米0.5杯低卡碳...
杂粮红豆包（一次性发酵）美味好吃的做法大全，杂粮红豆包（一次性发酵）做法图解
五一回家妈妈拿了好多亲戚送的自家种的红薯，放着都长牙了，心想再不吃掉好可惜，于是蒸了准备做馒头，可是上回做过一次颜色不好看，又翻出玉米面，还有冰箱冷冻的上回做的红豆沙，于是就有了这款杂粮包了。家有二宝，时间不多，加上我...
记录做杂粮土司。一次发酵美味好吃的做法大全，记录做杂粮土司。一次发酵做法图解
成品松软拉丝。不甜不香。做主食还行用料高粉180全麦粉20液体(一个55克的鸡蛋，其他是牛奶)130黄油20克(安佳有盐)糖30克(不甜)盐1-2克老面60记录做杂粮土司。一次发酵的做法除黄油和盐，全部投面包机20分钟后，加黄油和盐...
(一品杂粮)杂粮煎饼美味好吃的做法大全，(一品杂粮)杂粮煎饼做法图解
美食源于生活，生活创造美食！用料黄豆粉适量克玉米面适量克绿豆粉适量克面粉适量克水适量克豆瓣酱适量勺甜面酱适量耗油适量花生酱适量海鲜酱适量白糖适量(一品杂粮)杂粮煎饼的做法火候控制，准备工作，均很重要！缺一，煎饼都不...
杂粮饭 （天天不一样）美味好吃的做法大全，杂粮饭 （天天不一样）做法图解
天天都可以不一样，让不爱吃饭的小孩爱上吃饭喔！玉米，红薯，淮山，绿豆，胡罗卜等等，每天可换着来用料大米杯玉米，芋头，淮山适量杂粮饭（天天不一样）的做法准备食材把食材切块想煮啥饭就煮啥，随意洗干净米后，再加入切好的食材把内胆放入...
一次性发酵淡奶油杂粮吐司美味好吃的做法大全，一次性发酵淡奶油杂粮吐司做法图解
用料酵母6克安家淡奶油180-185克细砂糖50克盐2克高筋面粉300克奶或者水38克鸡蛋1个约45克左右杂粮粉或者全麦粉20克一次性发酵淡奶油杂粮吐司的做法厨师机或者面包机揉面20分钟，食材先干料再湿料的顺序放，注意盐和酵母...
一次性发酵杂粮馒头美味好吃的做法大全，一次性发酵杂粮馒头做法图解
低升糖杂粮馒头，特地为家人打造。能吃的主食太少，这一款是不错的选择。用料全麦面粉500克苦荞麦粉100克苦瓜籽粉50克高粱粉50克酵母8克水300ml一次性发酵杂粮馒头的做法先用温水100ml把酵母化开静置，同时称量好所有干性...
一人食午餐（杂粮饭）美味好吃的做法大全，一人食午餐（杂粮饭）做法图解
最近苏州疫情严重，我们已经测了好几轮核酸，基本都在家办公，所以午饭一人食就简单弄了，做作了杂粮饭，搭配萝卜炖牛仔骨➕清炒西兰花➕苹果，简单一餐搞定用料杂粮一杯迷你电饭锅一台纯净水适量一人食午餐（杂粮饭）的做法杂粮饭我...
一碗杂粮饭美味好吃的做法大全，一碗杂粮饭做法图解 如何做一碗杂粮饭最美味
白米饭🍚吃惯了，换个吃法也挺好，营养均衡是我想要的用料稻花香米2人量葡萄干1把燕麦米1把黑芝麻2小勺橄榄油3小勺一碗杂粮饭的做法除了橄榄油外，将所有原料洗干净，放入电饭锅，加入水，水加到二拇指第一节的地方，锅中放入3勺橄...
一周不重样五谷杂粮豆浆美味好吃的做法大全，一周不重样五谷杂粮豆浆做法图解
今天来和大家分享适合秋冬喝的五谷杂粮豆浆，早上喝一杯，暖暖的特别舒服～另外文末还有70款豆浆食谱分享给大家用料红豆红枣豆浆红豆50g红皮花生15g枸杞子10g红枣4颗桂圆红枣豆浆黄豆60g桂圆20g红枣20g一周不重样五谷杂粮...
吃了一次就还想念下一次的美味杂粮煎饼美味好吃的做法大全，吃了一次就还想念下一次的美味杂粮煎饼做法图解
这是我的处女作，用心为家人烹调，因为爱所以好吃，初创作品有不周之处请多包涵，之后会经常分享，漂亮的姐姐妹妹多给与支持鼓励，谢谢！爱你们呦！简介黑豆用的是炒熟的，用料理机打碎的，生熟这都可以，熟的更有豆香味。小米是生的也是用...
杂粮一餐美味好吃的做法大全，杂粮一餐做法图解 如何做杂粮一餐最美味
健康减肥用料鸡蛋1只全麦面粉1小勺葱花少许盐少许杂粮一餐的做法鸡蛋，全麦粉，小葱撒盐少许，加水均匀搅拌锅里倒少许油，加热后倒入两面翻炒后扣碗装盘，上面可以撒少许芝麻鱼干...
一锅乱色杂粮饭·合集美味好吃的做法大全，一锅乱色杂粮饭·合集做法图解
乱色有点迷人鸭，热爱随四季变幻食材的一锅喷香谷物焖饭.是家之味道是纯粹之爱是心安之味用料三色糙米燕麦米藜麦红腰豆赤豆芸豆黑豆小米任意蜜薯紫薯板栗山药玉米任意任意食用油2克一锅乱色杂粮饭·合集的做法一锅秋天...
一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆美味好吃的做法大全，一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆做法图解
工作日以及周末自己都会DIY五谷杂粮浆，于是把它们记录下来，当作是生活的一种方式，好事要分享，希望能对大家也做帮助这些都是自己随意组合的，也没研究那么多用料玉米根葡萄干适量薏米适量小米适量红米适量八宝米适量核桃适...
健康杂粮馒头 一次就成功美味好吃的做法大全，健康杂粮馒头 一次就成功做法图解
发酵一次就可以出“动感光滑”馒头，主要2个方面要点，1.揉2.发.1.要揉面要用手掌使劲揉呀揉不能黏手黏代表不能出光滑的表面了！那什么时候就揉面成功？你的面会滑66的就是成功了2.发面大概40分钟左右主要是看馒头对应的温度...
减脂饭团（一次吃一周）美味好吃的做法大全，减脂饭团（一次吃一周）做法图解
平平无奇的减脂小能手（懒癌患者）一锅米饭吃一周一个饭团80g-100g用料黑米大米减脂饭团（一次吃一周）的做法黑米：大米=1:1；和做饭一样的步骤完成✅晾凉；按自己的量分好饭团发入冰箱冷冻层；以后吃直接拿出来热就好了...
减脂期主食 燕麦杂粮块 一次可以做一周的量美味好吃的做法大全，减脂期主食 燕麦杂粮块 一次可以做一周的量做法图解
做出来一盘，放冰箱冷冻，吃的时候拿两块微波炉热两分钟就搞定啦。很有嚼劲，吃起来也很香，我是很喜欢用料红磨坊钢切燕麦400克黑米荞麦红米高梁米（这个可以随意搭配）共400克鸡蛋2个减脂期主食燕麦杂粮块一次可以做一周的量的...
黑米馒头(一次发酵杂粮馒头)美味好吃的做法大全，黑米馒头(一次发酵杂粮馒头)做法图解
吃馒头也要换着花样吃各种杂粮都可以自己磨成粉加一点到面粉里一起和面要问馒头怎么做才好吃其实也和做面包一样关键两点揉面和发酵揉透了就有嚼劲发酵合适就会松软好吃只是做馒头没有面包要求那么严格但是也不能马虎...
㊙️你吃一次就会爱上的杂粮粥美味好吃的做法大全，㊙️你吃一次就会爱上的杂粮粥做法图解
今天分享一个由多种有营养的杂粮一起熬成的杂粮粥粥，长期熬夜失眠用脑过度的宝宝一定要试试，坚持喝这款粥你会发现自己身体会有很多变化做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟用料糯米50克黑米50克黑豆50克红豆50...
五谷吐司 杂粮面包（一次发酵）美味好吃的做法大全，五谷吐司 杂粮面包（一次发酵）做法图解
消耗家里的五谷杂粮，避免夏天长虫。一次发酵适合我这种懒人。用料高筋粉180克五谷粉50克牛奶加鸡蛋一共重量140克糖30克酵母3克盐2克玉米油28-30克五谷吐司杂粮面包（一次发酵）的做法家里的五谷杂粮洗净晾干用破壁机研磨...
一周只做两次面包（一）美味好吃的做法大全，一周只做两次面包（一）做法图解
自从生了宝宝后我就开始接触烘焙，目的是要把最健康的食物带给孩子，把眼下流行的美食搬到家庭餐桌上，但是面包对我来说始终是个“梗”，几年来未敢触及，一触即死！最近不知哪来的勇气+各方资料以及实践的支援，终于研究出来简单...
电饭煲焖饭（每周一次都不腻）美味好吃的做法大全，电饭煲焖饭（每周一次都不腻）做法图解
这个年过得就长肉了，天天就想着吃了😄😄今天懒的炒菜，想来个简单点的懒人饭，结果到吃的时候先生说这个饭必须要每周吃一次😂😂感觉挺好的，所以分享给大家，喜欢吃的可以试试，不喜欢的可以忽略哦！用料竹笋5个香菇6朵黑木耳6朵...
杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）美味好吃的做法大全，杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）做法图解
一名糖尿病患者的主食，捷森面包发酸，所以做了这款全麦面包，减肥当主食低升糖用料酵母4克盐5克黑全麦面粉300克大麦仁50克黑麦仁50克红豆50克水250克杂粮全麦吐司面包（懒人一次发酵）的做法杂粮米浸泡2小时电饭煲煮熟全麦粉，...
周一早：杂粮玉米粥美味好吃的做法大全，周一早：杂粮玉米粥做法图解
改变不了别人只能改变自己，所以我亲自动手开始做早餐。而且我要把它做成一个菜谱。用料玉米渣1勺荞麦1勺饭麦1勺粘米1勺水1000克玉米面2勺也可以根据家中现有杂粮自行选择加入。自定义周一早：杂粮玉米粥的做法依次加入4...