减肥期食物牛排的精选大全

简单易学的减肥期食物-牛排美食做法

03-31

牛排用料盐克黑胡椒牛排食用油减肥期食物-牛排的做法牛排用厨房纸吸干水分，锅中放油冒烟后放入牛排，煎好两面后撒入盐和黑胡椒，小火再慢煎一会儿出锅开吃，150g的牛排当一顿，热量才300大卡不到，稳妥！...

减脂期也超爱的金针菇肥牛卷😋安排❗美味好吃的做法大全，减脂期也超爱的金针菇肥牛卷😋安排❗做法图解

11-10

Hi，我是小忙~年底最真实的状态就是忙忙忙…不管多忙也别忘记好好吃饭，金针菇肥牛卷是我超爱的一道菜，减脂期吃也没负担，十分钟搞定它，安排起来❗🔻金针菇肥牛卷🔻🔸食材清单：1⃣️肥牛卷半盒2⃣️金针菇一大把是不是超级简单的...

减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]美味好吃的做法大全，减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法图解

07-26

夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的...

牛排土豆泥减肥轻食美味好吃的做法大全，牛排土豆泥减肥轻食做法图解

01-28

疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前...

蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物美味好吃的做法大全，蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物做法图解

03-05

用料排骨500克酱油3勺蒜2头耗油看运气姜5片锡纸1张料酒3勺蒜香排骨（空气炸锅版）生酮减肥食物的做法排骨是买的冷冻的，金锣猪肋排，块是切好的，只要化冻，用水泡一两个小时，中间换水，最好无血水流出。然后把切好的蒜蓉，姜丝，酱油，耗...

减肥期早餐美味好吃的做法大全，减肥期早餐做法图解如何做减肥期早餐最美味

01-30

用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...

厨房小白减肥期间最好吃的食物饱腹又方便美味好吃的做法大全，厨房小白减肥期间最好吃的食物饱腹又方便做法图解

01-11

🙋🏼由于最近控制饮食减肥所以都是自己煮东西吃。而且自己煮更健康，对皮肤也好喔。我是厨房小白，偶然间煮了一下这个甜品感觉真的太方便简单啦，马上来分享一下！！用料紫薯0.5个白薯0.5个低脂牛奶1盒厨房小白减肥期间最好吃...

牛油果酱减肥好食物美味好吃的做法大全，牛油果酱减肥好食物做法图解

09-26

牛油果酱做好后可以利用N种吃法1墨西哥脆饼沾酱吃2墨西哥卷饼烤好抹牛油果酱放上鸡胸肉卷起吃3烤好的吐司片抹牛油果酱放上鸡胸肉在盖上吐司开吃（简单讲几种利用吃法给大家参考试看看）用料牛油果3个青柠檬2个大番茄1个...

减肥期凉菜美味好吃的做法大全，减肥期凉菜做法图解如何做减肥期凉菜最美味

05-07

好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少...

「减肥期主食」玉米牛蒡饭美味好吃的做法大全，「减肥期主食」玉米牛蒡饭做法图解

07-18

跟大米，糙米跟小米一起煮饭。水果玉米的自然甜味，可以满足吃甜食的需求。牛蒡清香味苦，可慢慢发现它越嚼越甜。丰富的纤维素可以促进大肠蠕动，还有利尿消肿等作用。减肥期，多吃牛蒡。牛蒡跟硬，多嚼嚼容易吃饱。6次量。用料...

地道的吃牛排能减肥怎么做,如何烹饪吃牛排能减肥才更好吃

01-24

西冷牛排主体很瘦，有肥边可以煎出香味，减肥的朋友可以吃时候把肥边切掉，我买的是谷伺牛肉，如果希望牛肉本身脂肪含量更少，可以买草伺的。欧美后切，约1cm厚、温水泡解冻约需30分钟。然后用纸洗干净水做饭：1.煎之前把一瓣蒜切...

不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛美味好吃的做法大全，不放一滴油的减脂期美食：洋葱肥牛做法图解

09-28

不放一滴油也一样好吃的洋葱肥牛，厨房小白也可以轻松驾驭，你只需要一口好用的不粘锅，riverlight了解一下～用料偏瘦的肥牛250克洋葱半个个调味汁梅子醋2大勺旧庄蚝油1大勺太太乐鲜贝露1小勺蜂蜜1小勺红标料理米酒1大勺装饰...

减肥期的小浪漫 - 低卡食物 - 柠檬大明虾配意面美味好吃的做法大全，减肥期的小浪漫 - 低卡食物 - 柠檬大明虾配意面做法图解

11-05

跟自己說冬天應該吃點紅肉補充體力，結果看見有賣超大隻的gambas，於是忍不住買了一隻。結果發現一個人根本吃不完⋯用料明虾1只柠檬半个意大利面一小份罗勒数片辣椒2个大蒜3、4瓣橄榄油2勺白葡萄酒2勺海盐适量黑胡椒或者...

有关减肉肉期吃的食物🥛美味好吃的做法大全，有关减肉肉期吃的食物🥛做法图解

06-16

2.28正式开始请私教减肥，之后开始放弃零食，把这段时间吃的一些食物记录在这里，希望能够保持良好的饮食习惯。用料竹盐5g橄榄油1勺鸡蛋1只脱脂奶200ml全麦面包2片鸡肉/鱼肉/牛肉/猪肉一份青菜一份有关减肉肉期吃的食物🥛...

减肥期零食鸡肉松美味好吃的做法大全，减肥期零食鸡肉松做法图解

06-01

用料鸡胸肉360克芝麻油10克生抽10克鱼露5克红糖10克白砂糖10克减肥期零食鸡肉松的做法鸡胸肉加姜片水煮至熟捞出晾凉，放案板上用擀面杖锤散放入厨师机打碎，同时加入调料。糖放生抽鱼露里融化，油后放放电饭锅按热饭功能4-...

两人食（减肥期记录）美味好吃的做法大全，两人食（减肥期记录）做法图解

04-19

记录精致的餐餐~(づ′▽`)づ用料爱心满满两人食（减肥期记录）的做法早餐午餐晚餐晚餐午餐晚餐午餐早餐😘😘😘😘😘午餐午餐早餐凉拌胡萝卜木耳青椒腐竹烙米饼早餐芦笋土豆丝蛋饼小贴士还在努力…！！！...

减肥期晚餐美味好吃的做法大全，减肥期晚餐做法图解如何做减肥期晚餐最美味

04-25

用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15...

烤鸡腿－减肥减脂期可食美味好吃的做法大全，烤鸡腿－减肥减脂期可食做法图解

11-09

香喷喷的烤鸡大腿儿，超级赞，很简单，大家可以试一下，减肥减脂期也可吃哦！用料鸡腿3只生姜10片葱段随意大蒜6瓣料酒一勺蚝油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少许孜然少许盐1－2克烤鸡腿－减肥减脂期可食的做法把大鸡腿儿下面切开，准...

烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）美味好吃的做法大全，烧烤味萝卜丝饼（少油版，减肥期健康食物）做法图解

07-25

外面买的萝卜丝饼都是炸的，多油煎的，对于减肥期的宝宝很不友好，以下的做法既健康又好吃，又可解吃烧烤的馋，特别适合早饭和晚饭吃，减肥宝宝快来试试吧用料白萝卜半根火腿肠1根鸡蛋1个面粉适量葱适量洋葱适量孜然粉适量盐适量...

大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食美味好吃的做法大全，大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食做法图解

09-09

用料全麦面粉300发酵粉3克（冬天用）温水150克大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食的做法全麦粉称取300克，倒入盆里（全麦粉比普通面粉营养更高）3克发酵粉倒入盆里，将150克温水倒入，用筷子搅拌搅拌，使发酵粉溶...

减肥期饮食美味好吃的做法大全，减肥期饮食做法图解如何做减肥期饮食最美味

02-11

用料蔬菜鸡蛋、肉、鱼水果藜麦、糙米、薯类减肥期饮食的做法20220310:体重：65.2kg早餐：台式火腿肠一根、鸡蛋二个、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子汤、番茄炒蛋、黎麦50g20220311体重未变20220402体重63.4公斤...

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]美味好吃的做法大全，减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法图解

07-18

减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定...

简单易学的减肥食物—卤牛肉美食做法

06-17

吃块牛肉感觉一天都不饿～用料牛腱一盒（超市那种一盒的，多少克都可以）生抽2勺（主要看卤子）姜大半个切片八角2个茴香一个料酒半勺桂皮半片花椒4-6个（不要放太多，要不料味很重）干辣椒1个香叶1片减肥食物—卤牛肉的做法之前没有步...

减肥期午餐美味好吃的做法大全，减肥期午餐做法图解如何做减肥期午餐最美味