低糖无油全麦果仁的精选大全

用料高筋面粉180克全麦粉40克小麦胚芽30克盐5克酵母3克水175克糖10克果仁（葡萄干核桃仁）120克低糖无油全麦果仁的做法除果仁外，混合揉二十分钟后放入果仁。发酵35分钟左右。分成两份醒二十分钟（盖湿毛巾或保鲜膜）擀成面皮...

用料山茶花245克王后全麦105克盐4.9克砂糖18克低糖酵母2.1克水105克水（浸泡全麦粉）105克无油低糖30%全麦贝果的做法将全麦粉加水混合至无干粉状态，冷藏浸泡一碗将所有材料，包括浸泡过的全麦粉一起加入厨师机，启动揉面能拉...

跟着珊妈的方子交作业一次成功无油低糖韧性十足的贝果放两天也不影响口感吃的时候回炉一下表皮更脆这个配料一次做5个喜欢贝果的集美们可以试一下用料波兰酵种清水182克干酵母1.5克全麦粉24克高筋粉126克面团其他材料...

最爱之一～贝果的成分很简单，无油少糖，吃起来健康无负担作为早午餐面包很合适，搭配上自己喜欢的食物就可以啦～配方可以做5个。用料高筋面粉220克全麦粗粉30克鲜酵母（干酵母3克）9克细砂糖10克盐4克水150克煮贝果用：水1000克红糖...

让我明显感知秋季到来了的居然是面团的吸水性，真的是大大的增加。68%含水量的全麦面团，居然都还有点干。所以说在揉面的时候吸水性变化太大了，预留水量真的太重要了。这个餐包的塑形创意来源我女神爱和自由的新书里面的...

老妈血糖高，不能饿肚子，一直想给她做一款无糖面包，虽然也是面粉，全麦粉应该热量低很多，加上无糖，总比其他点心好很多吧用料全麦粉170克面包粉或高筋面粉20克盐1克酵母3克坚果随意牛奶130克低脂无糖无油全麦包的做法将全部材...

我的家乡，每逢二月二🐲️，出嫁闺女会给妈妈送面包鱼，只知道这是老辈人传下的习俗，能给父母消灾、添福添寿。以前总是去面包房买面包鱼，既然想自己动手做，那就做健康的无糖、低油、全麦还要带果仁滴面包🐟😉️用料1，高粉500克2，全...

一直想做全麦肉桂卷买下肉桂粉和全麦面粉就立🐴做了⚠️全麦粉一定要用高筋的，不然做出来会特别硬这个可以烤也可以蒸哦～用料肉桂粉15克苹果1个牛奶150克全麦高筋面粉200克酵母3克红糖2块全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油的做...

给老公做主食面包，无蔗糖，用了赤藓糖醇。改自卓尔时光的方子，无蔗糖无油，更健康一些，糖尿病人可以适当吃些。用料全麦粉330克荞麦粉50克水225克胡萝卜丝30克盐5克赤藓糖醇30克干酵母5克装饰:燕麦片少量【低糖低脂】全麦荞...

是一款带些许嚼劲的贝果，很Q，非常适合做三明治。横切后用平底锅加热切面，跟煎蛋一起很方便，到微微焦黄的状态，可以夹各种自己喜欢的食材。制作之前的要点提示：①、贝果面团是比较干的，各位可以根据自己的面粉灵活调整一下水...

用料高筋面粉160克全麦粉80克黑全麦粉80克鸡蛋2个酵母10克牛奶150ml核桃仁50克蔓越莓干50克无油无盐无糖全麦果仁小餐包的做法高筋、全麦和黑全麦粉，以及鸡蛋、奶粉、牛奶放入松下面包机，面团模式和面、发面，酵母、蔓越...

机器烧爱铜锣喵的方子，减半，不加糖不加油，本来是想做吐司的，但怕发不起来又失败，就决定做小餐包。真的没有什么味道，感觉可以再加点盐。用料鲍勃红磨坊全麦面粉300克水240克盐4克酵母3克瓜子仁适量无糖无油100%全麦瓜子仁小...

就是特别方便的。还不用手揉。超级简单的，无糖低油加上果干改善了整体的口感，非常好吃，家里没有石头没有锅就普通的烤箱。适合自己的最好用料高筋面粉170克全麦粉粗30克，细50克盐4克橄榄油15克酵母1.5克水188克葡萄干20颗...

也是借鉴别人的方子。自己改成全麦的了。每天当早饭吃。所以注意食材搭配用料高筋面粉200克全麦粉50克水155克预留10克盐3克酵母3克糖10克馅料核桃适量葡萄干适量红枣适量蜂蜜30克无油低糖全麦可可干果欧包的做法蜂蜜...

学会吃是一门学问～自己掌握一项技不仅在过程中心情愉悦，也可以贴合自己的口味🥯用料高筋面粉200克全麦粉50克酵母3克盐5克温水大约140克白砂糖/代糖8克全麦无油低糖贝果小胖的做法盐和糖是酵母的好帮手～记得未搅拌前不要...

藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有...

咱就假装是贝果呗哈哈哈哈没用糖水煮直接用的清水过一遍很扎实表面都是粗颗粒也没啥钻石面给咱是吧很快手因为不用手套膜或者发酵很久一个155大卡左右用料王后特质全麦粉100克高筋面粉150克酵母2-3克盐3克水/牛奶170...

喜欢贝果的嚼劲，因为要减肥所以记录下这款贝果的过程，过程图下次补上9个贝果一共1467千卡蛋白质：50.1%脂肪：14.2%碳水：281.7%平均每个热量：163千卡用料全麦粉（王后硬红）188克黑麦粉（王后）20克高粉（白燕）167克南瓜泥236克低糖酵母4...

以为只喜欢甜面包的我，发现做了贝果🥯后，完全爱上了用料全麦粗粒100克高筋面粉250克t65150克细砂糖15克盐10克酵母5克水290克煮贝果水1000克糖50克无油低糖全麦贝果🥯的做法所有材料放入厨师机内混合均匀，没有看错这个方...

面包吃多了会发胖，所以今天做一个低油低糖的全麦果仁欧包，减肥的妹妹们也可以吃哦！老人小孩也可以吃！用料全麦粉100克盐2克牛奶220克干酵母4克混合坚果大概100g橄榄油20克高筋粉200克糖20克低油低糖全麦果仁欧包的做法在...

减肥期尽量不碰糖跟油脂，所以找了各个方子试了结合而成了这款全麦面包，做了几次效果都很好，来记录一下。方子里的糖跟油可以不放，若少放点口感稍微好点。下面是面包机500g程序的量。用料全麦面包粉200克鸡蛋1个牛奶120ml...

一共1508大卡。切成15片，一片约100大卡核桃和黑芝麻热量最高，可减少用料全麦面包粉300克1047大卡牛奶210克143大卡酵母4克核桃仁30克194大卡葡萄干20克69大卡黑芝麻10克56大卡【100大卡主食】全麦果仁面包(无糖无油)的...

别人的记录下来，方便做，做过一次成功了用料全麦面粉（面包粉）280克鸡蛋1个牛奶150克酵母5克果仁适量无糖无油全麦果仁面包的做法全麦面粉280克，（面包粉更好），放入一个鸡蛋，150毫升牛奶，边倒边搅拌，揉光面团偏软，保鲜膜包住冷藏一个...

家里的高筋粉用完了，一直都没有补货，用全麦粉尝试做了这一款面包，无油无糖，加了麦片，核桃，腰果在其中，更增添了面包的香，手揉的过程一点也不粘手，在炉内发起来的时候，一切的担忧都消散而去，表皮有硬度也有脆度，内心柔软有嚼劲，小小...

赵大饼的餐包方法，我按照自己的习惯做了一些调整，大家可以去观看原作用料高筋面粉150克全麦粉100克红糖25克黄油15克水140克盐3克耐高糖酵母3克红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐的做法红糖用水化开，把红糖水冷藏备用准...