爽脆可口的耗油生菜，2分钟搞定，超营养美味好吃的做法大全，爽脆可口的耗油生菜，2分钟搞定，超营养做法图解
蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，五分钟搞掂低脂减肥餐，爽脆可口，超营养用料生菜300克蒜适量生抽2勺蚝油1勺盐、水适量爽脆可口的耗油生菜，2分钟搞定，超营养的做法1⃣️生菜300g清洗干净，加入锅中焯熟捞出2⃣️调制酱汁：蒜末爆香，加入...
法式咸蛋糕~超美味，超营养美味好吃的做法大全，法式咸蛋糕~超美味，超营养做法图解
来自小岛的书上的配方，做起来很快手，不会失败！里面有丰富的蔬菜和肉，吃到每一口都很满足！用料色拉油70G低粉125G鸡蛋115G牛奶70G香葱50G磨菇200G培根适量盐3G白胡椒3G小番茄3个泡打粉5G杏仁粉或奶酪粉50G法式咸蛋糕~超美味...
奶香胡萝卜刀切小馒头‼️不加一滴水，超营养美味好吃的做法大全，奶香胡萝卜刀切小馒头‼️不加一滴水，超营养做法图解
今天带给大家一个奶香胡萝卜刀切小馒头，不加一滴水，营养丰富，柔软筋道，奶香十足，个头小小的，特别适合宝宝吃用料自发面粉400克，奶粉30克，胡萝卜泥250克奶香胡萝卜刀切小馒头‼️不加一滴水，超营养的做法胡萝卜削皮切块蒸熟，放凉后...
超简单营养早餐自制三明治☞营养南瓜米糊。美味好吃的做法大全，超简单营养早餐自制三明治☞营养南瓜米糊。做法图解
用料吐司面包3片煎鸡蛋鸡蛋1个培根4片西红柿4片黄瓜半根沙拉酱2勺超简单营养早餐自制三明治☞营养南瓜米糊。的做法食材准备，西红柿切片，黄瓜切片。培根煎制，鸡蛋煎制。煎制培根，及鸡蛋。取一片吐司面包把煎好的鸡蛋放置，...
超简单超营养欧姆蛋美味好吃的做法大全，超简单超营养欧姆蛋做法图解
这款欧姆蛋做法简单，有菜有肉少油少盐，是很适合小朋友的健康美食。而且整个过程用不了10分钟，也是一道快手早餐。用料鸡蛋2个菠菜，彩椒适量牛肉（熟）适量油少许盐少许奶酪适量超简单超营养欧姆蛋的做法菠菜提前焯水，我一般都...
超有营养的海参煎蛋「简单易做」 超有营养的海参煎蛋【简单易做
花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家...
营养羹汤（超简单）美味好吃的做法大全，营养羹汤（超简单）做法图解
我和女儿都特别喜欢喝汤，而且喜欢吃豆腐！所以我在汤上面做了很多种尝试！其实菌菇类可提高免疫力，我很喜欢给女儿吃！白玉菇闻着会有点味道，可能很多人就不想买了，但是做在汤里我是觉得一点味道都没有，我女儿一喝就是2碗😅为什...
自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶美味好吃的做法大全，自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶做法图解
明天过年，外面店铺基本都关门了，想喝奶茶就自己来一杯自制焦糖奶茶，加阿胶版～用料牛奶240克红茶10克糖60克（根据自己口味来）阿胶6克自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶的做法准备好所需材料，白砂糖，阿胶，红茶，牛...
超营养早餐美味好吃的做法大全，超营养早餐做法图解 如何做超营养早餐最美味
用料橄榄油沙拉酱蛋黄酱食用醋千岛酱土豆胡萝卜鸡蛋2个紫甘蓝卷心菜青椒红椒玉米火腿片超营养早餐的做法材料没拍完全，按文字为准鸡蛋和土豆蒸熟，准备做土豆沙拉胡萝卜切碎，其他材料也文字叙述，没拍照，紫甘蓝卷心菜胡萝卜...
超级营养「排骨汤」美味好吃的做法大全，超级营养「排骨汤」做法图解
冬天即将到来做几道暖胃菜吧用料排骨10块左右就行玉米半根胡萝卜1根山药1根姜2片盐2-3克枸杞6粒鸡精少许料酒1勺超级营养「排骨汤」的做法排骨切段倒料酒水焯一下冷水下过➕葱➕姜➕大料中大火20分钟小火30左右（我这排...
营养超均衡的五谷养生米糊美味好吃的做法大全，营养超均衡的五谷养生米糊做法图解
用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把红枣2颗莲子4粒花生一小把百合一小把藜麦一小把黑加仑干一小把葡萄干一小把藜麦一小把核桃一整个营养超均衡的五谷养生米糊的做法将所有食材放入清...
各种超营养果汁～～美味好吃的做法大全，各种超营养果汁～～做法图解
之前有段之间牙疼，但是又很想吃水果，于是想到了果汁～～在宿舍自己弄的，很方便很健康～～用料各种你喜欢的水果适量各种超营养果汁～～的做法把自己喜欢的水果洗干净切块，再加入适量的水。我一般是不加糖的，部分水果本身甜度就够，不甜的...
超营养懒人ABC汤美味好吃的做法大全，超营养懒人ABC汤做法图解
每个马来西亚家庭都会煮的一道汤至于为什么叫abc汤，据说是材料可以最少a、b、c三样到很多种，所以就叫abc汤另一种说法是维生素A、B、C...都在里面才叫这个名字不过都不同的是，每个家庭的方子不一样，可以说是懒人又随性的...
超健康超营养Acai bowl美味好吃的做法大全，超健康超营养Acai bowl做法图解
用料Acai果泥一包酸奶一小盒蓝莓一把香蕉半根草莓5颗燕麦一把葡萄干几粒杏仁片一小把奇亚籽一勺椰蓉半勺超健康超营养Acaibowl的做法acaipack和酸奶混合搅拌加上所有的topping就结束啦小贴士放topping的时候要慢慢放...
营养超倍——菠菜汁美味好吃的做法大全，营养超倍——菠菜汁做法图解
菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。用料菠菜250克营养超倍——菠菜汁的做法榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开...
豪华营养早餐￨营养超级全面美味好吃的做法大全，豪华营养早餐￨营养超级全面做法图解
又给大家安利早餐来了这次是一份豪华营养套餐角瓜饼➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋类，肉营养超级全面，快手又好吃现在就教大家做这份豪华营养早餐用料角瓜饼角瓜1根盐5g（1小勺）鸡蛋2个面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋...
超方便，超营养的健康蛋饼美味好吃的做法大全，超方便，超营养的健康蛋饼做法图解
每天晚上都要想好第二天早上的早餐，要既营养又方便，毕竟儿子和外甥女要上幼儿园，自己也要上班。非常喜欢小高姐，也最喜欢在小高姐的食谱里稍变动下做成更符合自己口味的食物，这个蛋饼就是在小高姐的配方里稍改下，发朋友圈好...
超好吃超有营养的小炒美味好吃的做法大全，超好吃超有营养的小炒做法图解
我比较喜欢养生类的菜系，营养搭配很重要。用料山药适量腐竹适量木耳几朵青椒半根胡萝卜一段盐适量生抽1勺白胡椒粉半勺香油少许超好吃超有营养的小炒的做法切好的胡萝卜和木耳准备好下水烫一下泡好的腐竹和切好的辣椒...
超营养超快捷的玉米粉糊美味好吃的做法大全，超营养超快捷的玉米粉糊做法图解
快手玉米糊糊，又营养又美味家里老人非常喜欢的一道主食用料猪肉、豆角，红萝卜、年糕、玉米，香菇、各适量玉米粉适量超营养超快捷的玉米粉糊的做法所有材料切成丁备用，玉米粉加水搅拌均匀。你要切丝我肯定不反对。（所有材料...
营养小面（孕期超爱）美味好吃的做法大全，营养小面（孕期超爱）做法图解
着实是一款清淡怡人的小面～这是基础款，还可以自己配搭小料哦。怀孕以来胃口极其不好，尤其钟爱这样的汤食～既符合孕妇不能吃辛辣刺激又满足营养需求的完美配搭！关键还木有油烟…偷笑～用料羊肉（或鸡肉）少许鸡蛋一只葱姜少许白菜...
营养炒饭（超级好吃！）美味好吃的做法大全，营养炒饭（超级好吃！）做法图解
我弟弟很讨厌吃青椒，长得高高的但是瘦瘦的。平时在家连我都打不过～可是青椒特别有营养，所以我决定在炒饭的时候放了青椒～第一次做的时候，做了蛋包饭的样式，我不说他都没注意到里面有青椒，总之吃的光光～今天又做了，想来分享给大...
超级营养粥美味好吃的做法大全，超级营养粥做法图解 如何做超级营养粥最美味
人们都开始讲究饮食多元化，今天就分享一下我家喝的粥给大家😊用料小米200克红藜麦米50克荞麦米50克奇亚籽50克南瓜块100克亚麻籽50克水2500-3000克超级营养粥的做法所有的材料。把小米、荞麦米和红藜麦米洗净，南瓜洗净...
营养三明治，超快手！美味好吃的做法大全，营养三明治，超快手！做法图解
就爱做快手的美食，也是一种懒哈哈用料鸡蛋1个面包片2片午餐肉随意生菜随意沙拉酱随意紫薯1个牛奶10克营养三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟捣成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是为了让紫薯泥不那么干午餐肉切片煎一下，...
「蓝莓山药」超营养美味好吃的做法大全，「蓝莓山药」超营养做法图解
山药，主要提供碳水化合物和少量的蛋白质。另外在山药当中还含有一定量的维生素矿物质和膳食纤维从中药角度来说，山药它是属于一种补气的药物，它可以治疗气虚引起的头昏乏力、腰膝酸软，还有一定的补肾固色的作用。用料山药...
中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）美味好吃的做法大全，中式披萨之营养蔬菜蛋饼（超级快手营养早餐）做法图解
针对熊孩子挑食，不吃菜的情况，不妨试一试这样吃！！非常营养健康的早餐饼！认真记录自己和家人美食！如果你喜欢，就试一试！😊😊😊😊用料茄子1个土豆1个小葱3根火腿肠1根鸡蛋3个黑胡椒粉适量盐适量香油少许细玉米面2小勺中式披萨之...