简单易学的不要油炸的地三鲜美食做法
油炸对身体不好，我来做不要油炸的地三鲜！想学的关注一下吧！用料茄子1个青椒1个土豆2个盐3克酱油4勺蒜4瓣油20克不要油炸的地三鲜的做法蒜爆香后，放土豆翻炒10分钟后再加茄子翻炒5分钟，加盐再加辣椒翻炒2分钟，出锅！...
简单易学的不用油炸的地三鲜美食做法
每次吃地三鲜都纠结油太大，想吃地三鲜又不想吃进去那么多油就赶紧学起来吧～用料茄子1个土豆2个青椒1个油三勺盐一勺生抽两勺老抽半勺糖一勺蒜一瓣水些许水淀粉半碗不用油炸的地三鲜的做法土豆去皮洗净切块备用茄子切块...
不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版美味好吃的做法大全，不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版做法图解
本来想简单做个青椒炒鸡蛋，结果家里人吃的都太好了，受到了刺激，我也要做个好吃的哈哈😄地三鲜，一直想做，但觉得用油太多会油腻。正好家里的油也不多了，就做个少油版的地三鲜。意料之外的，很好吃，不油腻，做法也想对简单了很多，全...
地三鲜（非油炸少油版）美味好吃的做法大全，地三鲜（非油炸少油版）做法图解
喜欢吃地三鲜但又觉得油炸太麻烦太费油，这个做法简单又省油！用料茄子1个土豆1个青椒2个生抽2勺糖一点点蚝油1勺盐一点点淀粉1勺加水地三鲜（非油炸少油版）的做法我做饭喜欢所有东西收拾的干干净净的，摆的一样一样自己看着也...
地三鲜—油炸三兄弟美味好吃的做法大全，地三鲜—油炸三兄弟做法图解
它有个老洋气的名字：SauteedPotato、greenpepperandeggplant是一道传统的东北菜，除了炖菜以外的勾芡包浆的美食，妥妥的把素菜吃出荤菜的热量，除了大东北，无出其右了哎。这道菜的精华在于，必须切“滚刀块”~记住，不切滚刀块，你...
地三鲜 少油 不油炸美味好吃的做法大全，地三鲜 少油 不油炸做法图解
老公和孩子都喜欢地三鲜这道菜，可是每样食材都需要油炸，吃起来心理负担有点重啊！！利用烤箱，微波炉，做一个低油版的，也很好吃哦！用料茄子1个中等大小土豆2个小的青椒1个大点的大蒜4瓣碗汁：水小半碗生抽3勺蚝油1勺老抽1勺糖1小勺...
不用油炸的地三鲜烧茄子美味好吃的做法大全，不用油炸的地三鲜烧茄子做法图解
修改来源自微博—美食家大雄，宝藏博主，菜谱成功率巨高用料茄子2个土豆个尖椒1个生抽3勺淀粉3勺蒜3瓣糖克不用油炸的地三鲜烧茄子的做法茄子两只切滚刀块土豆一小只切滚刀块尖椒一只切圈平盘，微波炉茄子，5分钟—7分钟平盘，...
地三鲜（健康不油炸）美味好吃的做法大全，地三鲜（健康不油炸）做法图解
这个季节正适合吃地三鲜，但是又嫌太油腻，于是发明了这个不油炸的地三鲜做法用料茄子1个青椒1个土豆个蚝油1勺水淀粉10克盐5克蒜1瓣葱姜适量老抽1勺酱油1勺地三鲜（健康不油炸）的做法土豆切块，茄子、青椒切片切丝，葱姜蒜适量...
非油炸地三鲜（少油版）美味好吃的做法大全，非油炸地三鲜（少油版）做法图解
下饭的地三鲜百吃不厌，但又炸又炒太不健康，于是改良了，虽然没有炸过的香，但味道还是不错的。一样下饭！用料土豆一个茄子一个青椒两个蒜头两瓣盐适量生抽适量糖适量淀粉适量蚝油适量非油炸地三鲜（少油版）的做法滚刀切的土豆蒸...
鱼香地三鲜「不油炸」美味好吃的做法大全，鱼香地三鲜「不油炸」做法图解
打开冰箱，发现地三鲜的料子凑齐了在国外，没有黄豆酱，只有一瓶中华食材店买的郫县豆瓣酱于是魔改地三鲜～用料茄子1个大青椒1个土豆（普通大小）1个胡萝卜三分之一根葱花适量=============生抽2勺老抽半勺陈醋2勺姜蓉2克（适量）蒜...
不用油炸巨省事的家常地三鲜美味好吃的做法大全，不用油炸巨省事的家常地三鲜做法图解
地三鲜家里做比较费油，也比较费事，耗时比较长。偶然看见“大雄”的地三鲜食谱，就实验了一把，真的真的比之前成功，所以也分享给大家。不同的是，大雄用的长条茄子、半个土豆，我用的圆茄子、整个土豆，后面的调汁比例也有所变化。...
空气炸锅无油“炸”地三鲜美味好吃的做法大全，空气炸锅无油“炸”地三鲜做法图解
东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。天然的食材，鲜美的味道，地三鲜是东北菜的经典呀（我一个南方人😂）地三鲜里还包含了，优质碳水和膳食纤维！用料茄子1个土豆1个青椒2个鸡蛋1个生抽2勺蚝油1勺小...
超级简单不用油炸的地三鲜美味好吃的做法大全，超级简单不用油炸的地三鲜做法图解
想吃地三鲜不想油炸那么麻烦，所以简洁版地三鲜来啦，味道很不错哦😍用料茄子2个土豆2个青椒1个水淀粉半碗生抽适量盐适量蒜4瓣蚝油2勺老抽1勺葱花少许超级简单不用油炸的地三鲜的做法茄子，土豆，青椒都切块蒜切末，葱切碎，生抽...
少油地三鲜 （非油炸）美味好吃的做法大全，少油地三鲜 （非油炸）做法图解
用料长条茄子1个中大号土豆1个青椒1个蒜末6瓣葱白少量姜末少量少油地三鲜（非油炸）的做法三种蔬菜切块，土豆茄子都是滚刀块。茄子放微波炉或者锅里蒸5分钟，蒸到软，炒的时候就不会太吸油，也容易入味。锅中少量油把土豆煸成金...
地三鲜（少油非油炸版）美味好吃的做法大全，地三鲜（少油非油炸版）做法图解
地三鲜一般食材都要油炸过，会比较油腻，也麻烦，所以用煎代替了一下，发现也好吃呢~用料茄子个土豆个青椒个生抽勺蚝油勺糖克淀粉勺酱油勺盐克地三鲜（少油非油炸版）的做法准备材料哦将茄子和土豆裹上少量淀粉，下锅油煎至金黄备...
地三鲜（不需油炸）美味好吃的做法大全，地三鲜（不需油炸）做法图解
用料茄子200克土豆200克青椒45克红椒45克姜5-10克油30克糖3克盐3克生抽5克豆瓣酱10克素蚝油（没有可以不加）5克地三鲜（不需油炸）的做法姜放入主锅，3分钟速度7打碎。用刮刀棒把壁上的姜刮下来，倒入30克的油，设置3分钟/Varoma/...
不油炸的家常地三鲜美味好吃的做法大全，不油炸的家常地三鲜做法图解
用料茄子1个青椒1个红尖椒1个土豆1个生抽2勺糖1勺盐适量醋1勺蚝油1勺姜两片葱1段大蒜3瓣香菜1根料酒1勺不油炸的家常地三鲜的做法茄子土豆切滚刀块，青红椒掰块。姜葱蒜香菜切碎。茄子加1勺盐腌制l5分钟。土豆清水煮软，...
简单易学的不油炸&地三鲜美食做法
不喜欢过多的加入调料，尤其是味精、鸡精、粉，及那些加了防腐剂、色素、谷氨酸钠等的调味，比如蚝油、某些黄豆酱等等，能用最少的材料做得出香的直流口水🤤等菜才是最好。用料大蒜五瓣青椒一个茄子一个土豆一个盐适量无添加...
免油炸版地三鲜-妈不见打系列美味好吃的做法大全，免油炸版地三鲜-妈不见打系列做法图解
用料长茄子1个黄心土豆1个红彩椒1个青椒1个葱白1段姜2片蒜4、5瓣免油炸版地三鲜-妈不见打系列的做法准备以上食材调料处理好食材土豆切长条放入微波炉高火三分钟加入葱姜蒜，3勺酱油黄豆酱半勺米醋半勺料酒一勺盐3克糖...
地三鲜|不用油炸的美味美味好吃的做法大全，地三鲜|不用油炸的美味做法图解
地三鲜永远的经典菜，百吃不厌东北特色传统家常菜饭店做都是用油炸味道特别香家里做的话通常会选择省油办法时间会稍微拉长点但味道还是一样样的欢迎关注微信公众号交流：尧式私厨/yaoshisichu用料食材准备详细如下地三鲜...
地三鲜（免油炸版）美味好吃的做法大全，地三鲜（免油炸版）做法图解
地三鲜的一般做法都是把土豆和茄子过油炸，虽然好吃但不健康。我在家很少做油炸的东西，一是觉得不健康，二是害怕油，不敢炸。所以做地三鲜也省略了油炸的步骤，做成了简易少油版，但一样好吃，还不油腻。用料长茄子1个土豆1个青椒...
不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减美味好吃的做法大全，不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减做法图解
去饭店点家常菜最爱点地三鲜，但是饭店的菜都一个通病，油啊！用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽2勺糖1勺盐适量淀粉2勺蚝油2勺五香粉半勺不用炸的地三鲜，少油简便，美味不减的做法青椒，土豆，茄子洗净，滚刀切成块，（因为自己吃，所以菜量...
简单易学的不油炸的地三鲜美食做法
地三鲜我看传统的做法是用油炸茄子块和土豆块，那样做法虽然好吃，但是油量过大，不利于我们随时要减肥塑身的小仙女，所以用少量的油来煎，不仅不会影响它的口感，也做到了少油的健康饮食用料茄子个土豆个青椒个生抽勺水淀粉克盐...
简单易学的地三鲜（不油炸）美食做法
疫情期间，整天在家捣鼓吃的，看到家里有土豆，茄子，和青椒，就想着做个地三鲜。正好看到个美食博主分享的一道地三鲜，感觉方便，简单。试着做了下，还不错，特别下饭！我的减肥大业又得耽搁了😂有一点不同的是美食博主用的一个工具是微...
不油炸的地三鲜（少油/易上手）美味好吃的做法大全，不油炸的地三鲜（少油/易上手）做法图解
每一道学会的菜，背后大概都有一个故事。或者关乎亲情，或者关于友情，或者关于爱情。这道菜也不免俗套。这是我第一次做地三鲜。一个非东北人做的东北菜。即便是参考了两位厨友的杰出菜单，依然没有把握。以为会是一出砸锅戏...