三文鱼芥蓝意面的精选大全

意大利面的原料是硬小麦，这种小麦既富含蛋白质，又富含复合碳水化合物,在人体内分解缓慢，不易引起血糖波动。哈佛大学的一项研究发现，三文鱼中的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感性，有助于避免脂肪堆积。意大利面、三文鱼、芥...

向客人秀厨艺的佳作，同样非常受小朋友的欢迎。简单一大锅作主食招待朋友，大家都吃的很开心。以下用量做4人份，主要分三个部分。A,白汁配方B,toppingC,三文鱼腌制用料三文鱼400克香葱A+B少许洋葱A1个洋葱切成未白葡萄酒A1...

一个人也要好好吃饭哦😘用料三文鱼1小块/人意大利面1cup/人豌豆3-4勺/人意面白酱3勺/人【快煮】三文鱼豌豆意面的做法准备所有材料烧水（不怕麻烦三文鱼也可以烤哦！）煮意面意面膨胀一些后再放三文鱼（煮版）面进一步膨胀、三...

用料三文鱼1块土豆半个芥末1/2勺蛋黄酱1勺意大利罗勒装饰用【tacook】三文鱼芥末酱的做法三文鱼擦干，土豆切5毫米厚片，装盘，加入混合好的芥末和蛋黄酱。米半杯或一杯，开synchrocooking。结束后用罗勒装饰...

用料红椒丝三文鱼金针菇芥蓝盐绍酒胡椒粉三文鱼芥蓝金针菇卷的做法三文鱼片薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟锅内做开水加少许油、盐将加工好的芥蓝段焯水捞出待用将三文鱼片卷上金针菇码放在烤盘上，放入提前预热200度...

用料烟熏三文鱼80g螺旋意面200g黑橄榄20g洋葱半个红甜椒1/4个莳萝适量盐1小勺橄榄油20ml柠檬汁少许大藏芥末适量烟熏三文鱼意面沙拉的做法准备好制作材料洋葱、甜椒分别切细丝，烟熏三文鱼切粗丝，黑橄榄切圈在大藏芥末中...

沙尘暴来袭最该吃的一道皮肤补水菜用料三文鱼150克金针菇50克芥蓝60克鲑鱼籽10克杏仁碎10克盐3克胡椒粉1克绿芥末3克白葡萄酒15克百里香2克三文鱼芥蓝金菇卷的做法三文鱼切成大薄片、要横着切金针菇切段，芥蓝去皮切丝...

三文鱼真是减脂期的好伙伴，虽然我很喜欢吃鱼生，但是在家吃真不敢，所以还是选择了安全却又美味的做法，煎过的三文鱼，特别香软细嫩。图片看像是烩饭，但其实并不是烩饭，是烩意面，今天煮的是一种米形的意面，意面GI值更低，更适合减脂...

在意大利餐厅吃了一份好好吃！回来做个混搭。原版是不加笋跟蘑菇的。用料糙米藜麦意面（或普通意面）一小把低脂牛奶一碗笋一小把小茴香一小把烟熏三文鱼小半碗蘑菇三个黑胡椒ParmesanCheese小半碗洋葱四分之一个黄油小块（选...

用料甜豌豆三文鱼百合芥蓝荷兰豆枸杞青柠檬白葡萄酒百里香盐胡椒粉黄油芥蓝百合三文鱼的做法三文鱼切条芥蓝切条，荷兰豆菱形块，百合掰瓣，枸杞清水泡三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉，青柠檬汁腌渍芥蓝、荷兰豆用开水...

西餐中少不了三文鱼，生吃也好烟熏也罢，都很美味！今天介绍的是三文鱼和稀奶油的搭配，大家赶紧收藏下吧~用料意面120克三文鱼200克稀奶油150ml英式芥末25克紫苏、蒜蓉、番茄适量三文鱼芥末奶油烩面的做法三文鱼用盐、胡椒调...

用料三文鱼两小块柠檬两片西红柿1个西蓝花几朵西红柿西蓝花三文鱼面的做法西蓝花用水泡一会，西红柿划十字开水烫一下去皮三文鱼上放柠檬去腥西红柿切碎水开放入三文鱼滚一下就熟了，切碎水开放西蓝花煮三分钟左右，切碎西...

三文鱼营养丰富，生吃比熟食更美味用料三文鱼一斤芥末1勺酱油2勺葱少许根芥末三文鱼的做法三文鱼去皮切成块，太小吃起来不过瘾，太大又不入味芥末，生抽，葱，搅拌好倒在三文鱼上倒入酱汁，搅拌均匀，还可以撒一些芝麻冷藏保存十分钟...

过程有点颠覆可还是成功了大概两人份用料三文鱼250g黑胡椒1勺盐自己尝一下黄油70g意大利综合香料少许蟹腿菇一小把蓝纹奶酪40g干酪40g马苏里拉奶酪40g牛奶400ml面粉三勺大蒜两瓣蓝纹三文鱼菠菜意面的做法三文鱼我只用...

宝宝一岁后渐渐可以跟大人吃一样的食物了。我要开始搜罗一些适合全家一起吃的菜谱。这款意面我觉得不加盐都很好吃。原方来自NewCompleteBabyandToddlerMealPlanner一书。用料三文鱼100g西兰花75g意大利面125g牛奶300...

用料全麦意面2人份蔬菜汤适量材料：2人份三文鱼400g西兰花300g黄油适量葱白1大勺Crèmefraîche2大勺最简单的意面——三文鱼奶油意面的做法三文鱼一定要新鲜。这种鱼新鲜不新鲜，一下就吃得出来。但是因为我们是要炒得，所...

三文鱼，意面，沙拉加在一起，美味又健康的减脂餐用料三文鱼扒2块意面2人份生菜半棵紫甘蓝1/4个小蕃茄适量青柠4个蒜蓉适量黑胡椒适量盐适量减脂三文鱼扒墨鱼汁意面的做法三文鱼扒从冰箱拿出来解冻切成这个样子吸干水分，放盐...

这道菜的原型来自于下厨房的大神们参考了很多位做到尾声的时候觉得少了点什么于是自创了这个酱居然很match噢～而且材料唾手可得用料蓝莓酱两大勺矿泉水一大勺新鲜薄荷叶三瓣三文鱼的创意搭档—蓝莓薄荷酱的做法蓝莓酱...

简单快捷营养好味😏用料孢子甘蓝随意三文鱼肉随意意粉看食量干意式杂锦香草少许大蒜切片少许黑胡椒少许盐少许孢子甘蓝炒三文鱼拌意粉的做法孢子甘蓝对半剖（或者十字切开四瓣），三文鱼肉切成短条，洒一点干意式香草煮开水，放...

想做个吃着不单调的三文鱼，这个做法真的不错，配块面包或意面都很好吃😋用料三文鱼2块黑胡椒少许干香草碎少许橄榄油/或植物油少许盐适量蕃茄1个洋葱半个白磨菇3-4朵牛奶/或奶油1杯意式三文鱼的做法三文鱼解冻，吸干水份，放...

三文鱼除了煎，烤，生吃之外，用来做意面也是不错的选择，家里两只崽还挺喜欢的呢用料三文鱼200克蝴蝶意面200克西蓝花4朵洋葱八分之一个料酒15克牛奶80克淡奶油80克盐6克黑胡椒适量帕玛森奶酪粉20克快手意面，白酱三文鱼意面的...

相比较于普通的宝宝面条，意大利面更有筋道，更适合给宝宝锻炼咀嚼能力。意面中添加了钙、铁、锌、Va、Vd等营养元素，可以给宝宝补充各种微量元素。今天给妈妈们分享的——「三文鱼蘑菇意面」，除了添加含有丰富Omega-3的三...

--菜谱搬运自德国菜谱月刊ESSEN&TRINKEN--2人份--热量1010kcal烹饪时间30分钟用料300G去皮三文鱼排2根小西葫芦2颗小红洋葱500ML蔬菜汁200ML鲜奶油200G意式宽面Tagliatelle盐、胡椒粉、半颗柠檬的皮和汁三文鱼意...

三文鱼蛋白质含量高，意大利面属于杂粮类，这一款吃了不长胖用料洋葱100克三文鱼150克蒜头4瓣黄油15克节瓜100克奶油30克黑胡椒粉2茶匙盐2茶匙小美三文鱼意大利面的做法洋葱和蒜头入主锅，3秒/速度6切碎，用刮刀刮到锅底。加...

为了打发不劳而获的烟熏三文鱼…用料烟熏三文鱼吃多少放多少意面一人份牛奶150ml橄榄油黑胡椒低配烟熏三文鱼意面的做法锅中烧开水，加入半勺食盐，放入一把意面。不时搅动，防止粘锅。根据意面包装建议的时间煮面，捞出，准备...