低卡无油菌菇炒蛋的精选大全

不用油也能炒出好吃的鸡蛋用料鸡蛋3个金针菇200g白玉菇200g盐少许黑胡椒碎少许低卡无油菌菇炒蛋的做法金针菇和白玉菇洗净，切碎锅里不放油，直接把两种蘑菇放平底锅里，小火慢慢焖出汁鸡蛋加少许盐，打散，再加等量的水，搅拌均...

蘑菇香菇，生菜番茄，酱牛肉，奶酪，全麦吐司片夹起来，就是这么简单！用料蘑菇6个香菇3个盐少许黑胡椒碎适量生菜6片番茄4片熟酱牛肉100克低脂奶酪1片全麦吐司2片低卡减肥餐—牛肉菌菇全麦无油无酱三明治的做法蘑菇香菇切薄片，不...

减脂期的早餐：碳水+蛋白质+维生素配了一杯脱脂奶冲的咖啡一整套的热量也就300卡左右用料番茄1个（140克）鸡蛋1个（65克）杂粮饭100克黄瓜半根（49克）葱花生抽盐黑胡椒无油低卡番茄蛋炒饭的做法无油锅烧五成热，加葱花进去，然后加一...

据说这是一个谭家菜中的一个，谭家菜也称榜眼菜。力求原料本味，低脂健康。做法简单，入口嫩滑。用料鸡全腿2只冬菇8朵鲜口蘑8朵葱姜若干生抽2勺老抽0.5勺料酒适量低脂无油-菌菇蒸鸡的做法没拍，上个摆盘图。鸡全腿剔骨去皮，打...

我选了小朋友喜欢的5种蘑菇，感觉这道菜可以放各种你喜欢的菌类，做法也是极简的：洗净、肢解（手撕、刀切）、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃...

今天给大家分享这份丝瓜菌菇蛋汤，清爽鲜美，低脂低卡，特别适合减肥减脂期吃，0⃣️基础，一学就会，喜欢的宝宝不要错过哦！💕用料丝瓜1根白玉菇1把鸡蛋2个枸杞10粒葱1根盐1小勺低脂低卡丝瓜菌菇蛋汤❗️好吃不胖～的做法准备好食材，白玉...

用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...

又是一道减肥菜。不用油，不开火，味道好的三拍子揃い＼(^o^)／夏天吃特别清新爽口，冷藏以后风味更佳。用料紫苏叶10枚左右蟹味菇一丛鸡腿菇2朵金针菇一袋鸡胸肉（可选）随意料酒1大勺○果醋1大勺○柠檬汁½大勺○酱油1大勺○砂糖1...

用料西兰花250-300克口蘑100克左右胡萝卜四分之一根洋葱20-30克生抽适量盐适量白芝麻适量点缀橄榄油3克左右超低卡！西兰花🥗炒菌菇！的做法准备工作😐：1.分别洗净，切好备用2.除洋葱，全部下锅焯水备用😶热锅凉油，先下洋葱，😐炒...

西兰花、金针菇、鸡胸肉，毫无疑问，低脂低卡超友好，唯一不太友好的耗油，看在一勺的份上原谅他了～除了减脂低卡、快手之外，还有一个优点不可忽视：长的好看啊～哈哈，也可以用来拌米饭，或者换成其他的菌菇，也很棒～用料西兰花半朵鸡胸肉...

菌菇富含高蛋白，纤维素，微量元素等。营养价值高的不要不要的。疫情期间，家里老人/保姆不在身边，又要上班又要照顾小朋友的家长们，这道健康美味的快手菜就该登场了😘😘😘用料杏鲍菇2个海鲜菇若干小蘑菇若干其他想吃的任何鲜...

一个人在家太馋系列用料全麦意面200克蘑菇60克ClassicoPastaSauce60-120克ParmesanCheese适量盐适量黑胡椒适量低卡无油奶油蘑菇意面的做法锅中倒入适量清水，煮沸。加入意面和盐（1/2tsp-1tsp）大约煮9分钟同时，将蘑菇在沸...

最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒...

蔬菜有什么用什么，再搭配两种菌菇，糖加在勾芡的水里。用料花菜几簇杏鲍菇适量香菇几朵番薯叶适量胡萝卜半根刀豆适量青椒半个枫糖适量淀粉一勺粉盐适量蒜泥适量椰子氨基酱油适量菌菇炒素（Vegan无油）的做法菌菇类我用的干...

用料鸡腿500克调味汁生抽1大勺料酒1大勺蚝油1小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉0.5克十三香1克生抽1小勺锅底料乐荷有机黄油15克香葱30克紫皮蒜1头姜3片香葱的葱绿部分50克配菜花菇10朵香葱碎30克葱油菌菇鸡腿煲无水炖减脂低卡无...

开始实践高低碳循环，开发低卡无油好味道的蔬菜，高碳日也能吃，低碳日也能吃，毕竟一天需要吃一斤蔬菜补充膳食纤维～不能天天啃生菜～用料金针菇100克鲜香菇25g芹菜100g番茄40g生抽2-3g菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有...

清甜爽口，夏日必备爽口汤，营养多多，全家都爱喝用料丝瓜2根菌菇1把火腿1块黄天鹅鸡蛋3个大蒜2瓣油1勺盐1勺胡椒粉1勺低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤的做法准备好所有食材丝瓜去皮切滚花刀，菌菇洗净切段，火腿切丝，鸡蛋打散油热...

从面包到炒蛋没加一滴油但美味不减喏用料面粉500克酵母6克牛奶250克炼乳100克奶粉50克无油超低卡炒蛋热狗的做法把所有材料按照先液体后固体的顺序放到面包机里，最上面放酵母揉面40到50分钟，检查膜是否到完全状态（我是要...

泡菜真是个好东西，口中淡而无味时来上两口，不管是单口吃，还是入菜炒一盘，鲜辣的滋味瞬间就挑起了食欲。以下食材用量总热量约200大卡。用料虾仁20个左右泡菜40克（最小包的那种）西葫芦半个香菇3个蘑菇8个红甜椒1/4个洋葱1/4...

家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相当简单。闲来无事熬一罐，空口吃也...

用料鸡蛋1个清水等量无油炒蛋！超好吃！超低卡！的做法具体看图就可以啦...

对于吃的东西，不论是给成年人还是小宝宝，原材料真的好重要，用山核桃油煎蛋饼吃吃吧，好吃营养安全健康，软fufu，小宝宝也完全可以吃鸡蛋嫩滑，核桃香脆，青菜爽口，菌菇软弹，在一起搭配刚刚好用料核桃油适量香菇4朵金针菇一小把娃娃...

洋葱炒蛋也可以不放鸡蛋脂肪和热量会更低，吃些洋葱是可以代谢减肥的哟～这一盘大约热量=鸡蛋76k+洋葱39k+调料15k=136k洋葱减肥很详细的可以百度，因为洋葱本来热量就低，平均每100g就只有39大卡热量，=👣散步24分钟其次，洋葱里...

用料鸡胸肉1块胡萝卜半根小番茄7、8个木耳适量羊肚菌适量鸡蛋1~2个娃娃菜适量青菜几根姜1小块胡椒粉少许生抽少许盐少许鸡粉少许虾皮少许羊肚菌鸡胸肉丸（低卡无油）的做法准备食材，木耳提前泡发，羊肚菌泡发留水备用。鸡胸...

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料袖珍菇1小枞（300克）五香豆干3块（100克）调味汁高汤3大勺太太乐鲜鸡汁1大勺蚝油1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克无油...