简单易学的茄汁虾仁藜麦炖饭美食做法
根据西班牙海鲜饭自己改良的非常健康的一道菜藜麦作为主食和虾仁作为蛋白质加入了白蘑菇和西葫芦提鲜然后用番茄调味鲜得很另外这道菜不加入虾仁用煸过的白洋葱代替也一样鲜美～算上煮藜麦的时间一共准备时间需要40分钟...
姜黄粉蕨麻土耳其扁红豆藜麦炖羊脖子羊肉清真美味好吃的做法大全，姜黄粉蕨麻土耳其扁红豆藜麦炖羊脖子羊肉清真做法图解
用料姜黄粉少量水油克盐克蕨麻一大把土耳其小红扁豆半碗藜麦大半碗羊脖子两个姜，陈皮适量其他香料或羊肉料包适量姜黄粉蕨麻土耳其扁红豆藜麦炖羊脖子羊肉清真的做法羊脖子，我7个月前在兰州买的，哈哈哈哈，冷水下锅，水开两...
蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.美味好吃的做法大全，蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.做法图解
藜麦从口感和营养程度上都是当之无愧的superfood。这一道risotto集结了蘑菇的香甜和藜麦的饱腹，ricotta的绵密，低碳水却有十足的满足感。新鲜自制ricotta的菜谱请戳用料干香菇10g滚水125ml白洋葱150g切碎橄榄油2tbs平菇...
超简单减肥健身低卡低碳海鲜藜麦炖饭 留学生 午餐便当美味好吃的做法大全，超简单减肥健身低卡低碳海鲜藜麦炖饭 留学生 午餐便当做法图解
最近超爱藜麦饭，换了其中的蛋白质和蔬菜吃了3周也不腻。非常适合减肥健身人群，一次可做多份也适合当午餐便当。饱腹感比平时的米面好太多。大家来试试吧。这里是一份的含量，如果一次想要做多份可自行调整。蛋白质，蔬菜可...
香醇核桃桂圆藜麦炖蛋美味好吃的做法大全，香醇核桃桂圆藜麦炖蛋做法图解
🍀土鸡蛋是生活中不可或缺的营养补给品，益精补气、润肺利咽、滋阳润燥🍃核桃不单补气养血补脑，还有一定的润燥化痰作用🍁桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，土桂圆无人工干预，营养价值高出...
藜麦炖桃胶美味好吃的做法大全，藜麦炖桃胶做法图解 如何做藜麦炖桃胶最美味
桃胶与淡淡清香且口感嘎吱嘎吱脆的藜麦是绝配。用料桃胶藜麦冰糖枸杞子藜麦炖桃胶的做法将桃胶用冷水泡发到无硬心，调去杂质了，冷水下锅，加冰糖炖煮半小时加入事前用电饭煲煮熟的藜麦加入枸杞子再炖煮五分钟后可食用。可...
藜麦炖饭美味好吃的做法大全，藜麦炖饭做法图解 如何做藜麦炖饭最美味
用料整虾胡萝卜丁洋葱丁蒜末西红柿番茄酱翅根豌豆柠檬老抽盐藜麦炖饭的做法处理整虾🦐：将虾仁剥出，虾头虾皮备用。虾仁放白胡椒粉、盐腌一下，然后平锅煎熟，盛出备用。煮虾汤：锅里放油，把事先剪下的虾头放入煸出虾油，可放几个...
鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭美味好吃的做法大全，鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭做法图解
在大家越来越注重健康生活的今天，用杂粮代替精米白面似乎已成为趋势，丰富营养的同时又能摄取更多的膳食纤维。然而，把五谷杂粮做得好吃却并不是一件容易的事，以往的做法不仅料理步骤繁琐，还需要长时间漫长的浸泡。它内置超...
「快手低脂」菠菜口蘑"藜麦"炖饭(Spinach Mushroom "Risotto" with Quinoa)美味好吃的做法大全，「快手低脂」菠菜口蘑"藜麦"炖饭(Spinach Mushroom "Risotto" with Quinoa)做法图解
相比传统risotto，减少了油的用量，也用更低脂健康的藜麦代替了传统的大米，而且所需时间也比往常的risotto减少了一半，但是味道一点不差！（以下用量为两人份）用料口蘑220g椰子油1小匙(15ml)洋葱（切丁）1/2杯酱油2大匙菠菜1杯盐适量...
洋葱鹰嘴豆藜麦炖猪肉美味好吃的做法大全，洋葱鹰嘴豆藜麦炖猪肉做法图解
洋葱味道鲜美，藜麦和豆类提供优质碳水和蛋白质，猪肉提供蛋白质和多种微量元素。搭配适量蔬菜就是很均衡的一顿。极简公式：提前一晚泡豆+腌肉➡️煎肉➡️洋葱大蒜炒香➡️加肉、豆类和水/高汤炖煮。用料洋葱1个蒜1瓣猪肉/猪蹄...
茄汁虾仁蘑菇藜麦炖饭🦐 健康一锅炖，我要饱饱的瘦下去易做又好吃的窍门
减脂减重的宝宝看过来啦！快手简单的健康一锅炖来啦！做法简单，味道清新爽口，吃的饱饱的也可以美美的瘦下去啦～夏天就快到了，大家一起吃起来吧～用料藜麦碗洋葱个西葫芦虾仁茄汁虾仁蘑菇藜麦炖饭🦐健康一锅炖，我要饱饱的瘦下去的...
简单易学的牛奶藜麦炖桃胶美食做法
对于桃胶我其实不太熟悉，但是身边的朋友们近几年对它却超有感觉。每天朋友圈都能看到友友们晒着关于桃胶类的美点及饮品。巧的是前不久桃源的朋友寄来了自家摘收的桃胶给我，足足有二斤之多，于是就特意的了解了一下桃胶的...
石斛麦冬鲍鱼炖瘦肉美味好吃的做法大全，石斛麦冬鲍鱼炖瘦肉做法图解
清肝明目好汤水用料瘦肉100克姜数片石斛数粒麦冬数十粒蜜枣一个鲍鱼两只石斛麦冬鲍鱼炖瘦肉的做法猪肉切小块，用少许料酒飞水，鲍鱼洗净连壳全部材料放入炖盅，炖2-2.5个钟礼成。...
牛奶花胶炖三色黎麦美味好吃的做法大全，牛奶花胶炖三色黎麦做法图解
用料花胶约40克纯牛奶约500ml冰糖适量红枣3颗三色藜麦适量纯净水适量牛奶花胶炖三色黎麦的做法花胶泡发一夜上锅蒸7分钟左右三色黎麦用水稍微冲洗一下加入红枣和牛奶所有原料放入燕窝机按燕窝机BB粥键开始炖煮，想要口...
燕麦红炖牛肉（小美）美味好吃的做法大全，燕麦红炖牛肉（小美）做法图解
1、200g牛肉，200g番茄，200g胡萝卜，100g洋葱，50g番茄酱，100g燕麦米，15g生抽，3g盐，2-3根百里香，300g水，45分钟，100度，v用料牛肉200克番茄200g胡萝卜200g洋葱100g燕麦米100g燕麦红炖牛肉（小美）的做法燕麦红炖牛肉...
地道的藜麦龙虾炖饭怎么做,如何烹饪藜麦龙虾炖饭才更好吃
如果有一种食物可满足人体基本所需的所有营养那就是--藜麦。如果未来人类移民外太空，只需要带上藜麦就可以了。航天员在太空中就是靠它来维持身体的营养。藜麦炖饭，真的很好吃，做法简单，还不容易饿哦！【非常适合健身人士】...
麦芽糖炖蛋美味好吃的做法大全，麦芽糖炖蛋做法图解 如何做麦芽糖炖蛋最美味
麦芽糖炖蛋用料麦芽糖1瓶鸡蛋18个麦芽糖炖蛋的做法将鸡蛋放到锅上，放冷水铺盖鸡蛋，待水煮开10分钟鸡蛋全熟，然后将鸡蛋捞起来过冷水煲鸡蛋的同时可以将整瓶的麦芽糖放在煮蛋的锅上一起隔水加热，就一边煮蛋一边加热麦芽糖，...
麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）美味好吃的做法大全，麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）做法图解
麦吉减肥法第一阶段用料鸡腿葱姜蒜黑胡椒粉粉盐无糖纯大豆酱油香叶八角花椒五香粉麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）的做法鸡腿用刀划开，清水煮一遍。新开锅烧水下葱姜蒜各种香料鸡腿炖最后放盐炖，炖到烂，然后放黑胡椒粉。...
巧克力豆炖燕麦牛奶美味好吃的做法大全，巧克力豆炖燕麦牛奶做法图解
用料牛奶克个巧克力豆克燕麦克巧克力豆炖燕麦牛奶的做法把牛奶倒入锅中，加入燕麦(我一不小心倒多了)，然后去看电视看过头，过多的燕麦和牛奶混合变成糊糊，在加巧克力豆搅一下，小贴士一定要去看电视，不然没有灵魂...
地道的燕麦红炖牛肉怎么做,如何烹饪燕麦红炖牛肉才更好吃
用料牛腩块200克番茄(切块)200克胡萝卜(切块或片)200克洋葱(切块)100克番茄酱50克燕麦米100克生抽15克盐3克新鲜百里香2-3枝水300克燕麦红炖牛肉的做法见顶部视频：所有食材投入主锅，45分钟-100℃-反转小勺即可，时间可视...
消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋美味好吃的做法大全，消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋做法图解
用料燕麦80克纯牛奶100克鸡蛋2个苹果1个水月180克各种干果看心情消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋的做法燕麦加水，刚好没过即可苹果去皮切丁鸡蛋打散，加牛奶拌匀燕麦中多余水分倒掉模具铺油纸一层燕麦一层苹果丁最后淋...
地道的藜麦炖鱼胶怎么做,如何烹饪藜麦炖鱼胶才更好吃
用料藜麦适量鱼胶适量红枣适量冰糖适量藜麦炖鱼胶的做法鱼胶先用水加姜加黄酒泡数小时东西全洗净放炖盅里炖至1.5小时，加适量黑糖或冰糖黄花胶...
燕麦牛奶炖蛋(简易版)美味好吃的做法大全，燕麦牛奶炖蛋(简易版)做法图解
每天变着法儿吃鸡蛋～学生党也可以吃得健康又丰盛！用料鸡蛋一个奶粉20克燕麦20了核桃一颗蔓越梅干若干杏仁两颗燕麦牛奶炖蛋(简易版)的做法鸡蛋打散备用，我用的是奶粉家差不多200毫升温水冲泡，这里用牛奶当然也可以的啦～把...
小麦百合枣仁炖猪心美味好吃的做法大全，小麦百合枣仁炖猪心做法图解
用料枣仁3钱百合20克莲子20克猪心1/4个姜1片瘦肉1小块小麦百合枣仁炖猪心的做法准备齐全材料处理食过水放入炖炖2个小时，过锅加盐...
怡s「万能炖燕麦米」燕麦米的花样吃法6美味好吃的做法大全，怡s「万能炖燕麦米」燕麦米的花样吃法6做法图解
煮好的燕麦米Q软有嚼劲，低GI，饱腹感强，拌入牛奶、酸奶、奶昔、冰激凌中都是非常棒的食材。46款关于燕麦的健康吃法：更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料炖燕麦：燕麦米50g、...