餐拌的精选大全

这道菜为想瘦身，又要吃的健康的人准备，简单操作，味道很不错～紫甘蓝，营养含量高，但是热量低，是很好的减肥健身期间的食物。快来试试吧～用料紫甘蓝半个片白醋10滴白糖2勺橄榄油少许香油少许白芝麻1勺健康餐拌紫甘蓝的做法将紫甘...

就算努力减肥还是克制不住要吃点肉吃点咸口，所以努力少油少盐但还是要味道好啦~另外因为不是专业的所以用量全部都是凭个人喜好来的，做菜嘛最重要的是开心~用料木耳适量生抽适量醋适量白糖适量圆白菜适量鸡胸脯肉适量椒...

在看过n多鸡丝凉拌菜谱，综合了下，加入自己喜欢的食材，味道竟出乎意料的好用料洋葱50g鸡胸肉200g花生10-20粒香菜适量醋1勺酱油2勺芝麻油适量林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜的做法...

有的地方叫变蛋。上火了，牙疼。去火！加上减脂。用料皮蛋3个黄瓜🥒一根凉拌皮蛋——谁说一定要拌豆腐?减脂餐的做法黄瓜切丝，摆上皮蛋。汁是最简单的：蒜头两个，味极鲜2勺，醋两勺，芝麻油一勺。浇上就行咯😄小贴士不需要用锅的...

为忙碌的妈妈做上一晚面用料西蓝花少量面1团香菇少量杏鲍菇少量洋葱少量拌面晚餐的做法先把这些蔬菜水煮，面另一个锅水煮...

你的杏鲍菇一般怎么吃？只会炒一炒或者是做前阵子的网红蘑菇吗？教你一个神仙拌料，拌什么都好吃那种用料杏鲍菇3个蒜辣椒粉孜然粉烧烤粉白芝麻糖，盐，生抽，蚝油减脂餐|凉拌杏鲍菇（万能拌料）的做法准备食材首先把杏鲍菇洗净放到蒸...

方子来自《爱吃肉》。切工很重要。用料猪脸颊肉600克蒜末1汤勺葱花1茶勺姜末1茶勺干辣椒半只香菜1根调味料一料酒半汤勺葱半根姜1片调味料二酱油3汤勺糖1.5汤勺醋1汤勺辣油半汤勺香油1/4茶勺中餐21:拌猪脸的做法肉汆...

蒸煮拌为主旋律用料西兰花2朵，胡萝卜一小节，洋葱几片，紫甘蓝少许切碎，麻油5滴，生抽少许早餐配餐拌时素的做法西兰花2朵，胡萝卜一小节，洋葱几片，蒸10分钟放在切成丝的紫甘蓝上放调料，柠檬挤汁，稍微拌一下就成就美味了搭配小米山...

偶然拌了个早餐，好好吃，分享一下。用料鸡蛋1个贝贝南瓜半个烤肠（或任意肉类）1根芦笋（或任意蔬菜）适量虾几只丘比沙拉汁（柠檬味）适量现磨海盐黑胡椒适量普罗旺斯西红柿少量切丁拌个早餐吧的做法为了试这个新买的沙拉汁，做了个快...

灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美、口感柔嫩、营养丰富。灰菜性味甘平，清热、利湿、降压、止痛、杀虫、止泻。灰菜嫩茎叶含蛋白质、脂肪、糖类，特别是其含丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体免疫功能。每餐不宜多食...

用料午餐肉片鸡毛菜面条午餐肉拌面的做法午餐肉煎一下。菜和面条煮熟捞出。加点料调味。...

用料葱2根油午餐肉1罐生抽2勺老抽1勺糖一点午餐肉葱油拌面（午餐肉爱好者/拌面爱好者）的做法先把生抽、老抽、糖搅拌均匀待用热油，葱切段，中火炸出香味另起一锅，水开下面，2分钟左右捞出放凉水里避免粘在一起（煮面时间看你们用...

总在外面买早餐，想自己动手做营养早餐。用料手工面100克鸡蛋1只香芹菜1小棵洋葱1小瓣青菜若干颗西兰花两小朵调料花生油若干盐若干酱油若干蚝油若干早餐拌面的做法先调好调料汁:一勺水，一小勺酱油，一小勺蚝油，一点点盐调...

有牛排补充蛋白质有黄瓜补充维生素有凉皮补充能量既能吃饱又不易胖用料凉皮一小碗黄瓜一根根牛排一块黄油3克凉拌调料见下拌凉皮【能吃饱的健身餐/减肥餐】的做法黄瓜切丝凉皮先撕开冷水泡，再滚水烫，然后再进冷水后捞起...

大连叫萝卜瓜，我也不知道为什么老公说是晾晒萝卜的时候，大多都是切花刀（一整个萝卜连在一起的那种），一个一个挂起来的样子，像长在藤上的瓜。用料萝卜干100克盐3克酱油或生抽2勺葱半根白糖少许蒜2瓣白芝麻1小勺香油1勺辣椒（小...

用料米饭1小锅午餐肉1盒三文鱼蔬菜拌饭料1包蒜蓉1些午餐肉拌饭的做法第一步，午餐肉压碎。第二步，锅里放少许油，加蒜末炒香。午餐肉也放进去炒一下。第三步，倒入米饭，炒几下，关火。第四步，倒入三文鱼蔬菜拌饭料，拌匀。第五步，稍...

为了有更自由的时间照顾两个宝贝，在学校门口开了一家早餐店，然后就开始各种研究自己的独门秘方，一种可以做出很多不同美食的酱料，而且不用防腐剂，用最传统的工艺来延长储存时间，不用味精等特殊的配料用最家常的配料做出最佳...

偶然在微博上看到兔子的方子，然后就自己试了一下，果真好吃得不要不要的。10分钟快手餐，又好吃！用料面or意面老干妈芝麻酱or花生酱生抽盐糖10分钟快手餐之好吃得不要不要的拌拌拌面的做法一勺老干妈，一勺芝麻酱，适量生抽，糖盐...

用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...

用料米饭碗青菜盐胡椒粉姜粉碱面翡翠拌饭（青菜拌饭）（无油餐）的做法米饭焖熟，放置一旁。取绿叶子菜，切成极碎的末，加入盐，胡椒粉，姜粉，黄豆大小的一点碱面，加入碱面的目的是为了加热后不变黄，用擀饺子的擀面杖捣成泥，放入锅中，加一点...

巨好吃巨开胃用料大蒜3瓣油麦菜1把糖1小勺盐1小勺醋1勺生抽1勺芝麻酱半瓶凉白开半碗爽口午餐晚餐凉拌油麦菜的做法调酱汁：半瓶芝麻酱倒入碗里，半碗凉白开化开，不断搅拌一小勺白糖，一小勺盐倒入醋一勺（正常大小勺），生抽一勺倒...

无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花烫熟摆盘就ok了开吃...

两种短渍白萝卜开胃菜都喜欢：第一种：切1mm薄片，用盐白糖白醋腌一下，颜高，味道清爽干净。第二种：切5mm厚片，少盐腌脱水再加佐料腌一夜，口感脆而韧，柔和酸爽来自于陈醋和糖的完美比例，花椒、辣椒、姜片与萝卜自身的辛辣形成了丰富...

像素有限，味道好极了用料午餐肉焯水一盒金针菇焯水包包粉条煮熟适量黄豆芽煮熟适量香菜或小香葱点缀蒜2瓣姜3片香油适量料酒1勺蚝油1勺醋3勺生抽2勺鸡精适量勺凉拌午餐肉的做法蒜姜捣泥备用焯水煮熟后各配菜过凉水过凉...

葱油拌面，快手美味，煮了一点鸡胸肉，我吃一点猫吃一点，大家都很满意。用料小葱3根挂面1把鸡胸肉半块葱油鸡丝拌面葱油拌面快手一人食一个人的晚餐早餐午餐的做法葱分三部分切，葱白葱绿分开，辣椒可加可不加，爱吃辣的管上！热锅冷...