全营养馒头的精选大全

多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而...

精制面粉的营养价值非常低，建议大家用全麦面粉做馒头。这个配方是超简单的，适合各位小白学做，且无过多的添加，用石磨全麦面粉做出来的口感非常好，富含维生素b，纯纯的麦香！用料水220克全麦粉500克酵母4克白砂糖10克全麦馒头松...

偶尔吃点粗粮，营养又健康！用料普通中筋面粉350克全麦粉150克酵母粉5克盐2克糖10克猪油10克水300克松软又营养的全麦馒头的做法将面粉和酸奶粉按比例混合均匀。分别加入酵母粉，白糖，盐，不能放一起，然后搅拌均匀。冬天用温水，...

用料全麦面粉250g黑麦面粉250克酵母5克温水250克🔥营养早餐松软香甜——全麦馒头🔥的做法❣️准备好所有食材❣️全麦面包粉➕全麦麦粉➕发酵粉➕温开水❣️酵母粉溶于低于35度温水里❣️一半全麦粉，一半黑麦粉，加入酵母❣️面粉...

在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性...

最近超级爱做馒头，一是食材好买。二是难度不太高。三是全家人平时都能吃的到，并且自己做的馒头更好吃。四是可以变着花样做，自己搭配有营养的食材，外面没有卖的。我觉得粗粮是特别好的东东，对身体超好。比如今天这款“黑芝...

做馒头片前，计划给孩子做煎饼。因为二宝可喜欢吃我做的鸡蛋饼了。但看到家里剩的馒头，做了鸡蛋饼，馒头又得剩下了，便灵机一动。既然能做饼，干脆来个鸡蛋馒头～用料鸡蛋6个馒头9个韭菜1把火腿肠1根盐适量食用油少许简易早餐～营...

用料奶粉40克高筋面粉200克西瓜50克南瓜50克酵母2克豆沙50克营养小馒头的做法南瓜糊跟西瓜汁没有称重是大概加的面粉分成两份，每份100克。面团擀成长片从中间划开大小跟个人喜好，大小不一样蒸的时间不一样醒发大约一个...

最近S磕馒头，包子，这不做了黑米馒头，它营养健康，早餐配粥，管饱……哈哈……用料王后柔风吐司粉200克黑米粉50克鲜酵母9克糖30克水110克猪油10克营养健康的黑米馒头的做法将材料按序放入厨师机桶内（除猪油外）揉成光滑面团后再...

记录一下这个馒头很怕吃粗粮的人可以尝试一下趁热吃松软，冷了切开夹生菜，番茄，鸡胸也不错。减脂人士300克粉可以做成8个，午餐1个不超量用料全麦粉300克低糖干酵母3克鸡蛋1个白糖（减脂人士可减量）15克食用油20克蔓越莓随手一...

用料红枣10颗面粉500克主食加营养枣馒头的做法发好的面加小苏打揉匀后，加红枣碎（红枣碎图我忘了拍，这是网上找的示意一下，如侵必删）整理好，用刀切成均匀的大小上锅二次醒发5分钟大火蒸25分钟（我在高原所以时间较长）蒸制时间根...

用料面粉400克酵母适量水适量南瓜泥100克抹茶粉5克胡萝卜汁半杯营养早餐～绣球馒头的做法成品面粉分成四份一份100克拿出一份面粉加入适量酵母和水和好醒发第二份面粉加入适量酵母和南瓜泥和面如果干加少量水第三份面粉...

用料红糖150克面粉500克泡打粉6克酵母粉6克熟芝麻适量红枣适量营养的红糖芝麻馒头的做法270克水加红糖加热融化，水温凉至40℃后加入酵母粉和泡打粉放置五分钟，加入面粉，一边加面粉一边用筷子搅拌成絮状，最后再活成面团蒸...

经常吃白馒头太没意思了，多点花样促进食欲~~用料面粉190克全麦粉40克黑麦粉30克酵母3.5克水140克核桃碎10克蔓越莓5克红枣6颗红糖25克亚麻籽8克黑芝麻5克营养馒头的做法用70g的热水融化红糖，然后放凉待用将面粉，全麦粉，黑...

大家在家应该都做过馒头吧！这次对常见的馒头进行了升级，将中筋面粉与黑麦全麦粉以1：1的比例进行混合，做出来的馒头营养又健康，赶紧做起来吧！用料全麦黑麦粉250g干酵母5g中筋粉250g水200g手粉适量全麦黑麦馒头，营养又健康的做...

用料酵母4克细砂糖50克牛奶110克普通面粉300克红萝卜1根👼🏻宝宝营养馒头👩🏻‍🍳的做法红萝卜削皮洗净切片上锅蒸熟软，蒸好用勺子🥄按压碎加砂糖搅拌均匀牛奶放温奶器，温牛奶冲开酵母，水温控制在30-35之间就好，太热会烫...

到最后我们发现好吃的还是无添加，无高糖，无油脂，甚至只是微甜的馒头最经典，最健康，也最回味无穷！用料全麦粉100克核桃50克糖20克盐4克牛奶100克小麦粉400克酵母5克健康营养易上手--核桃全麦馒头的做法1.除却核桃的其他材料...

院子里的南瓜（确切说是北瓜）还剩仨，为了快速消耗掉它们用料高筋面粉（黄面团）700g南瓜泥350g（南瓜切小丁，加少量清水用电饭锅蒸煮功能）酵母2g高筋面粉（白面团）400g（少了，跟黄面团不匹配，所以有纯黄馒头）酵母1.8g白砂糖38g（自行选择，放...

这是一个扎实的北方的馒头，越嚼越有麦香。配方参考小高姐的，我懒不想揉面，用了面包机。小高姐yyds!用料全麦面粉375克水+苏打水210克+10克酵母4克（1小勺）小苏打（或者碱面）2克（1/2小勺)中粉50克面包机碱面全麦馒头（养胃减脂馒头...

我喜欢吃粗粮，一般做馒头，都放一部分粗粮，比如玉米面，全麦面，吃起来健康又有口感。用料面粉300克全麦面300克酵母4克糖5克水适量健康营养的全麦面馒头的做法盆里放面，将酵母，糖加温水化开，倒入面里，活成一块偏硬的面团，做馒头面...

昨天晚上小朋友睡下才去撸面团，学做了可爱的万圣节南瓜馒头，一边做，一边脑海想象出小芒果醒来看见桌面上小南瓜的欢喜神情，可得需要极大的耐心🤣造型创意来自于下厨房@猫小咪mia材料或者步骤看不明的呼喊goma525用料基础...

宝宝不爱喝营养包我就做成馒头了用料面粉比水2比1酵母5克营养包4包营养包馒头的做法营养包加水加酵母粉搅拌揉成团，不粘手就行捏成团放蒸锅里，底下放热水等发酵发酵好开大火，水开了转小火，蒸25分钟左右等等5分钟开盖做好...

用料山药200克面粉250克白糖5克酵母3克盐少许猪油2克温水90~100克山药馒头~营养健康的做法山药去皮切片叮熟，压成泥酵母用90~100克温水化开，加入白糖把山药泥加入面粉中拌匀加入酵母水拌成棉絮状，再加入少许盐和2克猪油...

用料低筋面粉500克山药（去皮）150克土豆（去皮）100克胡萝卜（去皮）50克牛奶150克鸡蛋（去壳）50克细砂糖90克（可调整）盐2克酵母6克营养广式馒头（山药土豆胡萝卜馒头）的做法山药、土豆去皮，切片，蒸熟，晾凉。＊喜欢馒头带颗粒感的，把山药和土豆...

一次偶然的“失误”，成就了一个特色菜谱😁。什么失误？记录一下——原本想烤个软欧，正好团了几盒椰浆，大胆的用椰浆替代牛奶来和面，谁知加面粉时把全麦粉当成高粉加了💀。想着烤出来的包包可能太粗糙，就灵机一动调和了低粉，做...