香蕉紫薯燕麦卷的精选大全

减脂主食用料紫薯（小）1个香蕉（小）较熟的1个鸡蛋液海苔燕麦适量香蕉紫薯燕麦卷的做法紫薯蒸熟/煮熟/微波炉打熟熟透至用筷子轻松穿过。（就是煮熟的话水分多一些后面会粘手点）紫薯放凉放凉后和香蕉一起放在保鲜袋里压压压充分...

这2天做减脂餐，这一款燕麦紫薯香蕉饼好吃不说，关键热量也不高，一举两得哈！用料紫薯泥80克香蕉半个约32克燕麦粉20克牛奶20克白芝麻少许燕麦紫薯香蕉饼的做法蒸好的紫薯80克+20克燕麦粉+20克牛奶混合拌匀！（燕麦粉我是用原味...

用料燕麦，香蕉，饺子皮，一个蛋，玉米淀粉，黄油燕麦香蕉卷＆香蕉派的做法方形饺子皮加入香蕉馅包成香蕉派两根香蕉切成节，按照裹玉米淀粉、蛋液、燕麦的顺序，然后放着静置两分钟热锅下黄油，多放一点（我放了三块），把香蕉派和燕麦香蕉卷...

缺乏食材、厨具的学生党想要吃减肥餐，就得抛掉懒惰动起来，这是一款高蛋白简易减肥餐share给大家！用料紫薯1个香蕉1根鸡蛋1个蜂蜜1茶匙全麦吐司1片🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法本宫只有个巴掌大的电煮锅：1）把一整个鸡蛋放入冷...

用料紫薯120克香蕉1根燕麦50克牛奶100克草莓4个坚果适量香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕的做法将紫薯压成泥，碗里记得铺一层油纸（方便脱模）准备牛奶，燕麦和香蕉将牛奶和燕麦拌匀，倒进紫薯碗里，再将香蕉切片铺在上面，放进烤箱180度烤2...

用料芝士2片鸡蛋1个牛奶一盒紫薯一只（中等大小）燕麦根据紫薯估算椰蓉可不放爆浆芝士紫薯香蕉烤燕麦的做法紫薯蒸熟，压成泥，加燕麦搅拌，太干的话可以加点牛奶。将鸡蛋牛奶混合打散。（不要放太多牛奶，我每次一盒牛奶都用不完。...

用料紫薯燕麦香蕉糯米粉鸡蛋蜂蜜紫薯香蕉燕麦爱心饼的做法紫薯蒸熟香蕉捣成泥紫薯香蕉泥加糯米粉鸡蛋加水揉成面团去一块面团揉成圆形放入磨具中整出心形或者自己整出喜欢的形状电饼铛中不放油放入爱心面团煎至每个面...

香蕉富含维生素和矿物质，口感软绵，是最适合宝宝吃的水果之一，不用担心卡着噎着，建议大家使用小米蕉，不仅更容易卷起，口感也更软更适合宝宝咀嚼；而紫薯含有18种氨基酸及含有丰富的膳食纤维，容易被人体吸收，还可以改善和防御宝宝...

低脂吃不胖的燕麦紫薯派～用料燕麦少量香蕉1根牛奶少量紫薯3个巴旦木少量低脂燕麦紫薯香蕉派✨的做法香蕉加少许燕麦搅拌均匀烤盘里喷点油把燕麦香蕉铺进去，烤箱180度烤10分钟紫薯蒸熟，加入炼乳和牛奶压成泥把紫薯泥铺进...

为解决冰箱存货，也为了下午空虚时候有个磨牙的零食，所以烤了几款健康低脂的饼干，放凉是软的，一会儿试试，再烤箱复烤几分钟可能会脆，试完再更新。用料香蕉1根紫薯0.5个南瓜80克鸡蛋2个燕麦160克低粉30克泡打粉1克黄油10克核...

万物皆可炸💥💥💥这句话说的一点都没错😉以前逛街的时候，看到炸香蕉🍌但是觉得用油不干净(▼皿▼#)一直没敢吃，现在自己动手做起来👇和鸡米花的教程非常想像呢🍝用料香蕉2根鸡蛋2个燕麦片适量玉米淀粉适量香蕉燕麦卷的...

用料燕麦20克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个紫薯泥适量椰蓉适量紫薯燕麦香蕉能量盒的做法紫薯泥平铺烤盘里倒入牛奶燕麦倒入全蛋液香蕉切片平铺在烤盘里（上下火200度，25分钟）步骤图...

因为我家有一个超级不爱吃饭的小孩，所以我只好变身为百变厨娘给他变着花样做吃的！用料紫薯1个香蕉1根土司片2片紫薯香蕉卷的做法紫薯削皮，蒸熟，压成泥土司片用擀面杖擀一下切掉四边紫薯泥均匀抹在土司片上香蕉切合适的长...

用料香蕉半根吐司片一片紫薯半个酸奶自己看全麦面包香蕉紫薯卷的做法先把面包片的边边切掉，用擀面杖把面包片擀均匀的薄片紫薯加了点酸奶（或者牛奶也行），酸奶要一点一点加，加多了就太黏，用勺子压成泥，均匀的铺上紫薯泥上又铺...

「午餐」一人食最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉即使是一个人也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。这才是生活呀💜燕麦和牛奶本就是绝配...

好哩健康营养美食，吃货必选用料香蕉半根蛋液适量燕麦麸皮适量淀粉适量燕麦香蕉卷的做法香蕉剥皮，切成段打碎一个鸡蛋，搅拌均匀将香蕉先后裹上淀粉，鸡蛋液，燕麦麸皮煎至金黄盛出...

听说很多小朋友吃菜菜肉都没有问题，就是不爱吃主食，要知道主食并不只是米和面啊。根茎薯类也是不错的选择哦，紫薯软软糯糯，再加上香蕉的香甜夹心，外层还裹着脆脆的燕麦片，虽说手主食，却有点小甜点的感觉。用料紫薯150克糯米...

丑是真丑吃是真好吃用料鸡蛋1只牛奶适量紫薯一小个燕麦25g看个人蜂蜜可自选香蕉一个蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法把紫薯切小块上锅蒸紫薯蒸好碗里铺一层燕麦再加牛奶紫薯香蕉泥接着重复以上步骤鸡蛋打散倒入碗里再拿...

用料紫薯一个燕麦25克鸡蛋一个牛奶200克香蕉一根烤燕麦香蕉紫薯的做法香蕉捣成泥牛奶和鸡蛋混合我用的是紫薯燕麦随便什么燕麦都行铺在香蕉泥上鸡蛋牛奶液倒入。上面铺上切片的紫薯。也可以放香蕉。增加甜味烤箱预热1...

紫薯和燕麦都是低脂健康的食物，鸡蛋，香蕉和草莓既能提起食欲也能增加颜值。简单易学的美味，每天吃都不会腻哦😋用料紫薯2-3个燕麦1大勺香蕉1根鸡蛋2个牛奶适量白砂糖适量草莓2个黑芝麻适量低脂紫薯香蕉“烤”燕麦的做法...

将紫薯和山药搭配起来食用，不仅味道会变得更好，并且营养价值和保健功效都是非常不错的。山药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功;紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。用料铁棍山药1根...

大二减肥学生党，今日开启探索学校微波炉做美食之路。这个饼干好吃呀，没有任何添加剂，原材料便宜，而且容易饱。用料紫薯200g燕麦40g香蕉60g红枣两颗健康香蕉紫薯燕麦饼干的做法紫薯洗一下，用厨房纸裹一下，不擦干。放进微波炉...

一款超级简单方便的低脂营养早餐用料吐司1片紫薯2个香蕉1根酸奶1杯全麦吐司紫薯香蕉卷的做法铺一层保鲜膜，上面放上吐司紫薯蒸熟捣烂，均匀铺在吐司上紫薯上放香蕉把吐司卷起来，切片淋上低脂酸奶...

用料紫薯个香蕉根炼乳面包养乐多香蕉紫薯卷的做法紫薯一两个切成碎粒放盘子里上锅蒸软用勺子压成泥，防止太干加三分之二小瓶养乐多拌成软硬干湿适度的粘稠状。面包吐司切边后用擀面杖压成薄片状，在上面均匀地全部涂抹上...

用料紫薯3个香蕉1根即食麦片黑芝麻紫薯燕麦香蕉饼的做法紫薯放电饭煲里少放点水闷熟，剥皮，香蕉去皮备用紫薯和香蕉放入大点的容器中用硅胶铲捣成泥这样感觉很细腻就好放入燕麦片和黑芝麻，继续搅拌混合成稍硬一点的团，喜欢...