简单易学的减脂版韩式拌面美食做法
用料青瓜1条鸡蛋泡菜鸡胸肉魔芋面鱼饼生抽2勺醋1勺糖半勺雪碧3勺韩式辣酱2勺香油1勺盐用于研制鸡胸肉减脂版韩式拌面的做法鸡胸脯肉稍微用油生抽盐糖腌制一下备好配菜酱汁（生抽2勺陈醋1勺糖0.5勺香油1勺韩式辣酱2勺搅...
（每天一道减脂餐💕）超快手『韩式拌面』美味好吃的做法大全，（每天一道减脂餐💕）超快手『韩式拌面』做法图解
解锁荞麦面新吃法，甜中带辣很适合夏天噢！做法也是超级快手，很适合上班族还有学生党，做法简单又好吃，还等什么，集美们，冲啊！热量：292大卡/份用料荞麦面50克水煮蛋1个木耳（干）6朵胡萝卜丝少许青菜少许灵魂拌面酱：（2人份）韩式辣酱2勺（大...
简单易学的夏日减脂韩式拌面美食做法
天气越来越热，一家人一起追剧的傍晚，又爽口又没有长肉负担的蔬菜拌面最适合不过，连小朋友都要吃上三盘~~~用料荞麦面3包苋菜1小颗香菇3朵西葫芦半根黄豆芽100g白洋葱半个鸡蛋2个午餐肉100g拌面酱3勺夏日减脂韩式拌面的做...
减脂的韩式凉拌鸡丝荞麦面易做又好吃的窍门
这道冷面非常爽口，喜欢的厨友还可以在汤汁中加些辣白菜，汤汁可以更多一些，再加些冰块，炎炎夏日的一道美味😋...
减脂餐｜低脂韩式拌饭易做又好吃的窍门
cr抖音：小杰的减脂日记用料杂米饭西葫芦香菇豆芽胡萝卜菠菜/其他绿叶菜酱料：韩式辣酱、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖减脂餐｜低脂韩式拌饭的做法所有蔬菜切块焯水糙米饭盛出调酱料码好菜加入一个煎鸡蛋撒上酱料开吃...
韩式拌饭（低脂减肥）美味好吃的做法大全，韩式拌饭（低脂减肥）做法图解
用料米饭半碗胡萝卜半根豆芽少许西葫芦少许香菇1只菠菜1把黄瓜🥒办根韩国辣酱适量白芝麻小葱泡菜等看自己喜欢加鸡肉或牛肉或猪肉韩式拌饭（低脂减肥）的做法胡萝卜西葫芦切丝，菠菜对折，香菇切片。所有蔬菜以及肉类（可提前腌...
减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼美味好吃的做法大全，减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼做法图解
开始按照减脂餐标准打卡啦用料鸡蛋1个比目鱼100g胡萝卜丝50g按喜好增减黄瓜丝50g按喜好增减球生菜50g荞麦面（干重）80g韩式辣酱小半勺苹果醋1勺白糖10g麻油1勺矿泉水20g橄榄油少量减脂餐韩式拌面+香煎比目鱼的做法先用蒜...
｛减脂餐｝ 韩式拌饭美味好吃的做法大全，｛减脂餐｝ 韩式拌饭做法图解
从2月14日到4月6日成功靠吃减掉12斤，重要的是发现我们平时吃的饭，只要调整一下主食与菜的比例，普通饭也可以吃成减脂餐。在吃饭的时候有选择的食用，外食、聚会也无压力。用料糙米45克油菜80克豆芽60克香菇80克胡萝卜50克...
韩式辣酱凉拌面 减脂美味好吃的做法大全，韩式辣酱凉拌面 减脂做法图解
用料绿色蔬菜（减脂推荐西芹）苹果🍎水梨🍐辣白菜青阳辣椒/红辣椒鲜虾仁细面条韩式辣酱3勺苹果醋/米醋（可以用柠檬酸汽水代替，会很好味）1勺蜂蜜1勺韩式酱油1勺干辣椒面（可选）适量冰水熟黑芝麻生姜泥适量蒜泥适量韩式辣酱凉拌面...
完美的减脂餐 韩式拌饭公式美味好吃的做法大全，完美的减脂餐 韩式拌饭公式做法图解
分享给你们多次做韩式拌饭后总结出来的经验，简单并且一定比韩料店的更符合国人的口味！！大口大口的吃拌饭真的非常有满足感呀！另外🤩减肥的宝宝真的可以吃！！！没有超低脂并且足够有营养！！不信你计算一下卡路里呀～用料主食类：根据需...
自制减脂版韩式鸡胸拌饭美味好吃的做法大全，自制减脂版韩式鸡胸拌饭做法图解
懒得摆盘所以成品丑了点！但是味道是一绝啊！而且蛋白质非常丰富！！也没什么热量，减脂完美必备。我做的是两顿的量用料鸡胸肉2块菠菜1把大大的白蘑菇4个豆芽一把胡萝卜半根花菜四分之三颗韩式辣酱适量自制减脂版韩式鸡胸拌饭...
减脂版韩式拌饭（花菜）美味好吃的做法大全，减脂版韩式拌饭（花菜）做法图解
用花菜代替米饭最近真的太火了，如此简单又减肥的吃法怎么能错过。用料鸡蛋3个菠菜1小把胡萝卜0.5根豆芽1小把韩国辣酱1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3个零卡雪碧3勺韩式辣白菜适量减脂版韩式拌饭（花菜）的做法打两个鸡...
韩式拌面「减脂餐版」美味好吃的做法大全，韩式拌面「减脂餐版」做法图解
减脂餐这个东西吧，吃个味道得了，反正我这一碗没吃完就饱了😂味道是不错的，就是不如米饭有满足感。但是饱腹感真的是杠杠的！因为我妈也没吃完🙃用料鸡蛋你喜欢的个数西葫芦半个就够胡萝北半个就够蘑菇喜欢就放菠菜喜欢多少...
清爽开胃 韩式拌饭（健康减脂糙米）拌凉面（荞麦面）美味好吃的做法大全，韩式拌饭（健康减脂糙米）拌凉面（荞麦面）做法图解
从小生长在长春，身边有很多的朝鲜族邻居和同学，大家住筒子楼里常常交换美食，小学同学句亚丽妈妈的辣白菜让我至今记忆犹新，从学校回家的路边上也满是烤明太鱼、拌饭冷面的小摊儿，所以对这一口美味算是有着特殊的感情吧.......
韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）美味好吃的做法大全，韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）做法图解
有没有人和我一样无喜欢吃冰冷的生菜沙拉这一类，没有温度的食物，减肥也要吃点有温度的美食，减肥不是一天二天，一周，二周的事，一定要饮食健康，脂肪碳水蛋白质一个也不能少，特别是女人，一切要注意营养，饮食均衡营养丰富！用料牛肉18...
藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣美味好吃的做法大全，藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣做法图解
🥄藜麦拌饭又来喽！！🥣🥣今天是好吃又营养还快手的减脂餐啊…色香味俱全哦！！这是我减脂期最爱的一款拌饭～一起来试试吧…💚💛🧡❤️💙💜用料藜麦鸡蛋泡菜菠菜西葫芦青豆胡萝卜杏鲍菇黄瓜藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣的做法先煮熟藜...
伪韩式拌饭（刷脂减脂期）美味好吃的做法大全，伪韩式拌饭（刷脂减脂期）做法图解
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...
减脂期无米韩式拌饭美味好吃的做法大全，减脂期无米韩式拌饭做法图解
用料花菜半个鸡蛋1个香菇2朵胡萝卜丝适量菠菜适量豆芽适量金针菇适量鸡腿肉1只减脂期无米韩式拌饭的做法花菜用切菜器磨擦碎，打入鸡蛋搅拌均匀。锅中喷油下人花菜翻炒两分钟装盘。把所有材料烫熟，放在花菜上，挤入10克韩...
减脂餐❣️韩式拉面（两个版本）美味好吃的做法大全，减脂餐❣️韩式拉面（两个版本）做法图解
最近买了一箱荞麦泡面，所以就开启了搜罗泡面的做法😂简单好吃，符合我的“懒人”特质。为了符合减脂，就把原方子的年糕去掉了~用料荞麦方便面1包即食蟹棒或低脂火腿1根泡菜或喜欢的即食蔬菜少许减脂餐❣️韩式拉面（两个版本）...
低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭美味好吃的做法大全，低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭做法图解
除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭，这样口感上不会很奇怪，热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭，除了加十谷米和藜麦之外，还会加入“花菜饭”，就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替...
减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）美味好吃的做法大全，减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）做法图解
糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝...
简单易学的减脂版韩式拌饭美食做法
虽然准备材料有点麻烦，但是偶尔改变一下口味也很重要用料胡萝卜三分一根菠菜一小把新鲜香菇三朵鸡蛋1个杂米饭一碗木耳丝适量减脂版韩式拌饭的做法准备配菜，这个属于有什么就放什么，还可以放：豆芽，西葫芦，反正喜欢吃什么就...
减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）美味好吃的做法大全，减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）做法图解
一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，...
减脂午餐🥳韩式低脂拌面美味好吃的做法大全，减脂午餐🥳韩式低脂拌面做法图解
减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝卜洋葱黄瓜即食鸡胸肉绿叶菜玉米...
1988版减脂韩式拌饭美味好吃的做法大全，1988版减脂韩式拌饭做法图解
集妹们~我是减重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~毕竟疫情过后也是要扛砖的😭最近重温了韩剧《1988》被韩式拌饭馋到舔屏！做个健康减脂版的次次吧~用料胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋1个香油1勺西葫芦半个黑芝麻1克韩式辣酱适量辣...