减肥就这么吃的精选大全

菜花切碎，也是白色的小粒粒，是不是很像米饭呢？🍚用它代替米饭，偶尔试试减少碳水化合物的摄入吧，或许能帮助你健身。用料熟甜菜根1块（200克）菜花1/3个土豆1/2个胡萝卜1/2根红甜椒1/4个黄瓜1/3根洋葱1/4个大蒜1瓣香葱1根（装饰）柠...

用料白菜5片香油1勺盐5克鸡蛋1个豆腐1块白萝卜1减肥就吃这个：萝卜煎蛋豆腐白菜汤的做法白萝卜削皮刨丝白菜小葱切好豆腐跟鸡蛋先煎豆腐煎至两面金黄白菜炒一炒倒热水加入鸡蛋豆腐萝卜好啦，加热水的白菜汤是奶白色的哦...

老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！吃鸡肉是减肥的哦鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配...

都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了，但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩，臣妾做不到啊～，相信小姐妹们一起组团打卡，一定能和副乳，拜拜肉，大象腿说再见！首先，手机建立相册，设置早餐，中餐，晚餐，食谱分类每天保存，这样方便每...

胖的时候真的连镜子都不愿意照，自己都嫌自己丑，跑步过锻炼过，但是没有瘦很多，最终还是靠调节饮食慢慢瘦下来的用料鸡蛋2个虾4只苹果1个红薯1个这么吃，从143瘦到121，减肥路上的做法早餐午餐晚餐...

用料去皮鸡腿肉2只儿菜2颗减肥也能这么吃！的做法小小一粒好可爱是不是好cute切片！我买的现成鸡腿肉！把皮撕了，切小块加了一些生抽老抽蚝油、盐、生粉抓一下（加了一点点红烧酱油，最近的新宠）起锅烧油，爆蒜蓉，把鸡腿肉丢进去，两面...

用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

用料鲜面条1份豆角适量鸡胸肉1块橄榄油1勺葱1根姜2片蒜2瓣生抽1勺老抽1勺花椒粉1勺大料粉1勺西红柿1个减肥想吃面？这有什么难~😏的做法锅中倒油（减脂的建议用橄榄油），肉块下锅炒至微微发黄，葱姜蒜切碎，大料粉，花椒粉，生抽，老抽...

萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜...

冬日暖汤-荷包蛋萝卜汤～「冬吃萝卜」天气渐渐冷了又到了吃萝卜的季节～生津润肺～简单美味用料白萝卜鸡蛋1个盐少许白胡椒粉少许葱花少许虾皮1小把减肥减脂吃这些-荷包蛋萝卜汤的做法锅中少许油先煎一个荷包蛋白萝卜擦丝用...

做好身材管理就是接下来的生活主题，不想有赘肉，不想有救生圈，不想走几步就喘，最简单的就是好好吃饭～用料牛250克西红柿2个洋葱半个胡萝卜1个姜5片八角4个桂皮1块番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）的做法蔬菜，肉按自己喜欢的切就好...

虾仁娃娃菜，配杂粮米饭用料虾仁娃娃菜杂粮饭听说这么吃可以减肥的做法清炒，水煮一份杂粮饭...

一年一度的大闸蟹季快到尾声了，抓住吃蟹的尾巴，今天给大家分享一道上海老克勒热衷的焗蟹斗。蒸熟的母蟹拆出蟹肉和蟹黄，炒成蟹粉后装在蟹壳中加奶油、芝士一起焗烤。满满的热量，特别适合大冬天！用料母蟹4只马苏里拉芝士100...

减肥周，尽量吃得清淡～用料包菜半个鸡蛋2个青椒2个花椒油少许橄榄油少许盐少许蛋炒包菜（减肥这样吃）的做法鸡蛋调散后加点盐，青椒和包菜洗好后切碎。油热后，加入青椒，炒香了后加入包菜，炒的快熟了后加点花椒油，然后倒入蛋液。加...

一段时间想减肥，晚上就吃这道蔬菜汤和牛肉，减肥也不用节食更加健康。用料丝瓜1根鸡蛋1个虾6只菇适量减肥蔬菜汤也可以这么好吃的做法准备食材1.鸡蛋炒一下盛出切段2.虾要生抽，盐料酒腌制5分钟3.丝瓜和菇炒一下放水滚开4....

减脂餐，无主食，适合晚餐吃。用料甘蓝2片香蕉1根生菜2片番茄1个鸡胸肉半块一煎一拌|这菜闭着眼吃就能减肥的做法蛋白质：鸡胸肉切块，可以水煮也可以用油煎一下，煎的话两面中火煎三分钟左右，稍微有焦色就可以了。☺️蔬菜：生菜撕...

用料米饭生菜鸡脯肉黄瓜西红柿夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅拌均匀后腌制半小时。起锅烧油，把...

互粉互粉不方便方便提提体贴去天我头空空突突突用料鸡蛋个橄榄油勺鸡蛋打散鸡蛋鸡蛋卷第一夫人鸡蛋个鸡蛋个橄榄油勺橄榄油勺鸡蛋个那就换俄文打开空调开到哭新锦江大酒店家可惜快点快点嘛hfhfh肯德基的经典款可是可...

昨晚晚餐吃多了，今天破历史涨了0.1公斤所以好吃千万别吃撑了减肥第38天瘦14.2斤用料早餐吃得好早餐吃的饱，千张很饱腹晚餐吃的少减肥这样吃第38瘦14.2斤的做法我发现我吃这款全麦面包不怎么掉称所以吃一片的量了千张煮...

欧阳娜娜的网红减脂餐，好吃还不胖！用料花菜1个胡萝卜1/2个西兰花1/4个玉米粒一小把鲜虾6个鸡蛋1个橄榄油30毫升盐3克黑胡椒少许料酒10毫升生抽少许花菜减脂餐|减脂吗？这样吃就对了！的做法食材准备鲜虾去头备用，去虾壳去掉...

一人食，又要吃的好，还要吃的营养健康。那就跟我下厨房吧！胡萝卜、菠菜、鲜香菇和鸡蛋。触手可及的食材，团几下就是皮薄馅大的美味菜团子，厨房小白也能百分百成功。用料胡萝卜1根菠菜1小把鲜香菇10朵鸡蛋2个香油1勺蚝油1勺...

教练推荐的减脂餐‼️无糖!无面粉!高蛋白!白菜鸡蛋饼真的是yyds低卡饱腹又好吃!用料白菜半颗鸡蛋2个教练说减肥可以吃这个的做法白菜洗干净切碎，加一勺盐腌制20分钟，脱一下水，用冷水洗掉多余盐分挤掉多余的水分，打入两个鸡...

减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃...

从128减到103就靠这样的食谱一步一步走过来的用料虾、鲈鱼、牛肉，鸡胸肉适量海带丝300克胡萝卜2个黄瓜1根生菜1棵玉米半根樱桃20个鸡蛋1个洋葱1个毛豆米100克山药1根想减肥就这么来的做法海带丝泡洗干净，放入水煮开，煮3-...

啦么好次可能减不了什么肥了但是材料很健康啦调味料也只有盐和黑胡椒粒哦还有橄榄油比吃外食还是好很多哒！用料蔬菜适量鸡胸肉适量主食适量减肥餐做这么好吃！还减啥肥啊啊啊啊的做法蔬菜切丝主食切段或切块该煮的煮该凉...