简单易学的减肥豆腐皮卷菜美食做法
过年在家吃胖了12斤，对于长期属于瘦人的我简直是太可怕了，复工后决心减肥，除了去健身外，自己做一些低脂低油，低热量的食物，希望能在天热前能把我以前的漂亮裙子穿上😂😂用料豆腐皮1张黄瓜1根胡萝卜半根辣白菜一份杂粮饭半碗...
减肥餐-豆皮（千张）卷菜美味好吃的做法大全，减肥餐-豆皮（千张）卷菜做法图解
零厨艺基础都可以做的很成功，0油，0脂肪用料豆腐皮2张两个少许黄瓜少许红萝卜少许生菜少许片黄豆酱减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法这是买的两张豆皮，有些地方也叫（千张），有薄厚两种，我卷菜用的是薄的，比较有韧劲，注意:买的时候一定...
不用开火超简单豆皮蔬菜减肥卷美味好吃的做法大全，不用开火超简单豆皮蔬菜减肥卷做法图解
第N轮减肥中，断碳水化合物，自制不开火简易蔬菜卷，营养好吃。用料豆皮1张胡萝卜1根尖椒1个葱一根黄瓜半根海天黄豆酱2勺牙签N根不用开火超简单豆皮蔬菜减肥卷的做法尖椒切丝胡萝卜去皮，切片，改刀切丝黄瓜去皮，切丝葱白切丝豆...
减肥凉菜油皮生菜卷美味好吃的做法大全，减肥凉菜油皮生菜卷做法图解
非常简单，健康的一道凉菜用料生菜适量油皮一大张盐适量糖适量甜面酱适量香油适量减肥凉菜油皮生菜卷的做法制作蘸料烤鸭酱，甜面酱蒸十分钟，加入少量水，稍微稀释，加盐一点点，尝着味道加糖，搅拌均匀，适合自己口味了即可。油皮卷...
豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）美味好吃的做法大全，豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）做法图解
用料豆皮1张胡萝卜半根黄瓜半根生菜2片黄豆酱3勺香菜1根（不喜欢可不放）豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）的做法胡萝卜，黄瓜刨丝待用准备一张豆腐皮，放上两片生菜，再把胡萝卜黄瓜丝加上再放几根香菜，从一头卷起来，卷得紧实点，用刀切小...
减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款美味好吃的做法大全，减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款做法图解
跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜1片西红柿1个豆皮1张黑胡椒粉适量勺减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，...
烤豆腐皮 减肥零食美味好吃的做法大全，烤豆腐皮 减肥零食做法图解
减脂期间嘴馋的不行，但是又不能吃任何零食，无意间在抖音看到这个零食~完全无油！而且豆腐皮本身也不长肉，试着做了一下，是真的超级简单！！真的很香很香！重点是不会长肉！我吃了三天了依然每天还在掉秤~宝贝们完全不用担心什么哦~...
年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5美味好吃的做法大全，年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5做法图解
满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～）一大块（约女生一只手大小）鸡蛋1只干香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适...
减肥减脂的菜卷~越南春卷皮美味好吃的做法大全，减肥减脂的菜卷~越南春卷皮做法图解
减肥减脂，加油！吃多少包多少，20张春卷皮是我家5口人的量。想吃什么包什么，下次试试别的花样~用料越南春卷皮20张虾仁15个黄瓜2根胡萝卜1根豆腐皮1张火腿5片盐适量油醋汁适量减肥减脂的菜卷~越南春卷皮的做法①虾仁去虾线...
金针菇卷豆腐皮适合减肥吃美味好吃的做法大全，金针菇卷豆腐皮适合减肥吃做法图解
在家吃胖了好几斤，减肥好难呀，不吃会饿到心慌，管不住嘴又迈不开腿，那就吃点低脂低热量的这道菜吧，非常适合减肥期吃用料金针菇一把大概有一斤豆腐皮2张盐适量蚝油2勺生抽2勺糖适量老抽1勺食用油适量孜然粉适量牙签适量金针...
减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）美味好吃的做法大全，减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）做法图解
算好自己的热量缺口，根据自己摄入量，自行安排各种可以凉拌的蔬菜和肉料汁可以买现成的但是蒜打汁必须的有花生米/香菜用料手工凉皮/豆皮减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）的做法切（绿豆芽记得焯水）什么料汁都可以但是一定必须有蒜（...
减肥素食之豆腐皮菠菜卷美味好吃的做法大全，减肥素食之豆腐皮菠菜卷做法图解
这个菜适合减肥人群，味道清淡，口味重的人不推荐啊！用料豆腐皮2张菠菜1把生抽1勺半盐少量香油1勺减肥素食之豆腐皮菠菜卷的做法豆腐皮用温水泡4分钟左右吧，这个时间可以洗菠菜，烧一锅水。菠菜需要焯水，然后挤干水分放点盐和...
网红明星减肥餐～豆皮蔬菜卷美味好吃的做法大全，网红明星减肥餐～豆皮蔬菜卷做法图解
网上看到这款减肥蔬菜卷，和蔬菜团子做法差不多，区别是菜团子直接在玉米面里滚一下，粘上玉米面蒸，但是就减肥营养而言，没有蛋白质，而这款豆皮卷，有植物蛋白，我也加了些山药，使营养更加丰富，菜团子和豆皮卷直接吃清淡，最好配些酱汁...
减肥减脂 干豆腐卷菜菜美味好吃的做法大全，减肥减脂 干豆腐卷菜菜做法图解
用料豆腐皮1张黄瓜半根胡萝卜小半根大葱2小根紫甘蓝适量球生菜适量酱适量减肥减脂干豆腐卷菜菜的做法准备食材，黄瓜胡萝卜紫甘蓝切丝，葱切段。干豆腐打底，铺生菜加入各种食材，淋上酱汁。卷起来切开就好啦。小贴士酱看大家...
⚡️减肥减脂素菜啃起❗️金针菇豆皮卷美味好吃的做法大全，⚡️减肥减脂素菜啃起❗️金针菇豆皮卷做法图解
在减肥的时候想吃肉肉，就吃金针菇卷豆皮，关键比肉还好吃，吃起来也超级下饭好吃，我家两个宝贝很喜欢吃的一道素菜用料金针菇1把豆腐皮1大张牙签适量生抽1勺老抽1勺蚝油1勺糖半勺盐少许水小半碗水淀粉少许⚡️减肥减脂素菜啃...
减脂晚餐之豆腐皮生菜卷美味好吃的做法大全，减脂晚餐之豆腐皮生菜卷做法图解
老公立誓开始减肥啦，减脂晚餐安排上😋用料豆腐皮2张生菜若干片大葱1根甜面酱2勺减脂晚餐之豆腐皮生菜卷的做法豆腐皮切成长方形，生菜洗洗切半，大葱切丝，挖两勺甜面酱。卷着吃就好😄。快手低卡饱腹感强。...
美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）美味好吃的做法大全，美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）做法图解
好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅...
减肥食谱第三天（豆皮卷菜）美味好吃的做法大全，减肥食谱第三天（豆皮卷菜）做法图解
懒人便当用料洋白菜半颗辣椒1个豆皮1张油少量盐少量生抽少量减肥食谱第三天（豆皮卷菜）的做法把豆皮下到开水，抄几分钟，捞出来放凉。（小心烫）洋白菜切丝，辣椒切段，可以在抄豆皮的时候同步进行。豆皮好了，菜也切好了（上图是最后一...
快手减脂营养菜：豆腐皮杂菜卷美味好吃的做法大全，快手减脂营养菜：豆腐皮杂菜卷做法图解
今早测体重，减肥到今天442天，一共减去了45.2公斤，我是个重口味的人，减肥前高油高热量重口味的菜才是我的爱，减肥之后抛弃了以前的饮食习惯，开始研究低热量的饮食，很多人减肥期间不吃佐料尤其咸菜酱料，我个人的喜好决定我可以...
减肥豆皮卷美味好吃的做法大全，减肥豆皮卷做法图解 如何做减肥豆皮卷最美味
用料豆皮1张胡萝卜半根黄瓜1根生菜3片鸡蛋酱少许减肥豆皮卷的做法先把豆皮，胡萝卜在开水里烫一下，放冷水里备用黄瓜切成一厘米长条把豆皮铺平，先放一层鸡蛋酱，可以根据自己口味适量，然后把生菜葫芦卜黄瓜铺在一起摆好用豆...
低脂减肥豆腐皮鸡肉卷美味好吃的做法大全，低脂减肥豆腐皮鸡肉卷做法图解
因为要设计减脂餐，但还要保证营养和美味，根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造，成功！一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~用料豆腐皮1张鸡肉250克鸡蛋1个胡萝卜半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生姜10克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺...
豆腐皮卷菜美味好吃的做法大全，豆腐皮卷菜做法图解 如何做豆腐皮卷菜最美味
这道豆腐皮卷菜，制作简单，食材随意，非常适合喜欢清淡素菜的朋友，豆腐皮搭配春天的应季小菜即可，调味儿只需要一小碟儿炸酱就美美的了……用料鸡蛋皮3张小葱5根黄瓜🥒2根豆腐皮3张炸酱1小碟豆腐皮卷菜的做法。青菜洗净切条...
减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷美味好吃的做法大全，减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷做法图解
各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切条，鸡蛋摊饼切丝，牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点，豆腐皮热水焯了一遍。摆好食...
减肥菜 凉拌豆腐皮美味好吃的做法大全，减肥菜 凉拌豆腐皮做法图解
豆腐皮含蛋白质低热量最适合减肥的人吃用料豆腐皮3张盐1小勺辣椒酱半小勺小葱半根蒜瓣1个糖半小勺减肥菜凉拌豆腐皮的做法减肥菜凉拌豆腐皮切丝放入冷水烧开捞出沥干水分盐糖辣椒酱切成小片的蒜放入锅中搅拌均匀最后...
干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）美味好吃的做法大全，干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）做法图解
超级超级超级简单的，用料也简单的很！十几分钟就能完成一个菜😁完美！用料豆腐皮1张芹菜1根大葱半根小米椒或干辣椒4个生抽或味极鲜酱油1~2汤匙玉米油适量干炒豆腐皮（低脂减肥快手菜）的做法豆腐皮切丝，用热水焯一下，沥干水分备...