生酮低碳水零食的精选大全

想吃零食那就自己做，做好了也没那么馋了，而且成就感满满，耶！用料核桃十几颗克黄油10克赤藓糖醇酌情添加生酮低碳水零食的做法核桃去皮，在平底不粘锅里小火翻炒，加入黄油赤藓糖醇，使油脂充分与核桃相融，好了出锅。等到变凉后吃...

大脑是一个很有意思的东西，这里听听，那里听听，不知不觉就会把几样东西拼凑起来，变成灵感。有时候不知道要做什么吃的时侯，会突然灵光一现。简单的搭配后，竟然发现美味就在自己的身边。前几天，一直在听同事说披萨，说哪里的披萨...

突然想吃沙拉，就根据家里的食材，自创了一道沙拉，做法超简单，竟然出乎意料的好吃用料鸡胸肉1块彩椒红、黄、绿各1个秋葵10根蓝莓1盒黄瓜1根胡萝卜1根蟹棒5根海盐适量黑胡椒适量椰子油2勺橄榄油适量沙拉汁（或油醋汁）适量罗勒...

谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的！“人间自有美味在！”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士！拜托拜托啦！】用料糯米饭酱汁：酱汁总体的量请根据自己的食材来加减泡香菇的水大半碗三不加牌头道...

话说，刚开始接触生酮饮食时，被吓住了，哈哈，感觉太多的限制。那么，为啥还要进行低碳水饮食呢？也是因为自己的身体因素，想着通过正确的吃，不饿肚子也能变好。于是最近，又拿出来研究了下，发现，从温和低碳水开始改变饮食结构，完全没有...

特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）...

好好吃肉！用料去皮猪五花肉a1000g蚝油a老抽a生抽a盐a五香粉a黄酒a赤藓糖醇a赤藓糖醇b（可选）水b（可选）自制猪肉脯｜生酮低碳好零食的做法肉切块，根据自己口味喜好加调味料，材料a用绞肉机打成肉酱，两张硅油纸夹着肉酱，用擀面杖擀薄...

牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适...

婚期将近，由我发起了全家一起生酮减肥（一种多摄入优质油脂，少摄入糖和碳水化合物的饮食减肥法，具体详情请亲们自行百度了解)的运动，但作为烘焙爱好者怎么能忍住手痒不动烤箱呢？于是决定开始尝试生酮烘焙，给家人解解馋。初次...

💓超低碳水，每张只含2.5克～✌🏻💓用料极简，快手烹饪～💓饼卷一切，口味多样～💓主食替代，方便备餐～………………………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：15分钟………………………………………………⋇配方可做5张葱...

💗creditto:刷了无数遍的小零食，零失误又好吃😋………………………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：2分钟………………………………………………⋇配方可做50块，每12块约含：脂肪-5克净碳水-0.5克纤维-0.75...

早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午单位食堂打一份饭不吃碳水和主食，晚上不吃，外加三包mct油（我喜欢随身携带的小包装，一包6g）。这样轻断食加mct油，10天入酮，生酮试纸深紫色。入酮后就不再吃mct油，高蛋白中脂低碳水饮食，外加运动。每天...

今天没有任何废话的前言：①外皮是个基础款，可以放入任何你喜欢的调料口味，我没有放糖因为我觉得没必要，也没有放盐因为直接使用了海盐黄油，你也可以使用任何一种草饲动物黄油or酥油的；液体换成低碳生酮友好的液体可能会更香...

混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...

重要的话我先写下来：①别烤过火！大孔啊帕玛森啊类似的干酪本来就是干了以后会苦的，所以不要烤过头啊会更苦！②可以放任何你喜欢的低碳生酮纯天然无添加调味料！用料家里一万年都吃不完的帕玛森陈年干酪适量调味料或者什么都...

用料椰蓉60克黄油60克代糖15克淡奶油20克蛋黄1个低碳生酮零食～椰子球的做法黄油融化，打发至发白就行加入蛋黄，继续打发均匀加入淡奶油、代糖，搅拌均匀加入椰蓉均匀搅拌成团搓成小球（我一般都是8克左右一个小球）烤箱中层160...

转载自小红书@闭眼吃甜不长胖伪装高级巧克力成功✔️妈妈还以为我这是买来的hhhhh-其实是椰蓉做的奶油椰蓉球🥥真滴太椰太奶了！满口椰香超浓郁！！仿佛一秒闪送到海岛能感到阳光的黄金椰粒一点也不干噎咬一大口嚼一嚼再喝点...

另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋...

更多生酮零食食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋2个鸡蛋100g黄油30g代糖20g黑芝麻10g杏仁粉20g生酮零食|黑芝麻椰蓉球（低碳）的做法准备好上述材料，将黄油隔热水融化所有材料除椰蓉都放进去碗里...

买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生...

咸柠七本来应该是七喜或雪碧加咸柠檬喝，但是断糖不能喝（也不建议喝无糖雪碧或者可乐）所以制造了一款高度还原港式咸柠七味道的饮料，0碳水喝起来无负担！用料柠檬半个崂山苏打水一瓶腌制咸柠檬一个betterstevia液体代糖2滴（喜...

生酮期间不能吃大米，想念炒饭的感觉怎么办？来一碗花椰菜炒饭吧～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃...

生酮饮食人的零食用料淡奶油300毫升鸡蛋黄2只牛奶一汤勺（大勺子盛粥的那种）甜菊糖适量快手冰淇淋（低碳生酮零食）的做法淡奶油甜菊糖打发，鸡蛋黄牛奶混合，然后两者混合均匀放冰箱一宿，第二天就可以小贴士下次准备做抹茶味的哇...

用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻...

神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...