超好吃的减脂晚餐的精选大全

由于疫情的原因大家在都宅在家里体重都略有上涨我想不能再这样了于是开始有规律的在吃和锻炼上开始着手进行今天推荐的这道菜超简单超美味希望大家都能学会用料西红柿1个金针蘑1把老豆腐1块小葱少许蒜少许超好吃的减...

今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水煮捞出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完...

今天胃口很大，下午加餐多吃了两核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜汤，一不小心玉米放多了，最后也成了两人份，还很饱，管够！189卡算是两人份了。用料冬瓜100克玉米100克鸡蛋1个生菜几片减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法右半...

用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...

用提前准备的食材做减脂餐非常快省时省力利于长期坚持自制无淀粉鸡肉丸小米藜麦饭用料鸡胸肉丸4个（约80克）油菜2棵（约100克）小米藜麦饭1份（约80克）小番茄2个（点缀的可不放）盐1克减脂餐/五分钟晚餐的做法准备食材油菜洗净如图...

菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...

最近的瓶颈期延续了很长时间，换了另一种健康饮食简直减脂餐5天突破瓶颈直减5斤，相当开心，又因为懒没有上很多程序图，将就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圆白菜1/6个海盐一点点减脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圆白菜...

用料蛋白质40-50碳水20-30脂肪20-40减脂增肌减脂晚餐打卡的做法一周晚餐，几天跟家人吃，没拍照...

用料西兰花减脂餐2.3晚餐的做法炒...

鸡胸肉不再索然无味用料鸡胸肉1块西蓝花小半朵芹菜2根黄瓜半根水煮蛋1个减脂餐（晚餐）的做法1.用料酒、生姜、盐、黑胡椒、味极鲜将鸡胸肉腌制10分钟。鸡胸肉可以先切成一段一段的。2.在此期间煮熟鸡蛋和西蓝花摆盘。鸡...

减脂期间，这里是个人的早和餐晚餐，搭配以及做法大家可参考。❤末尾有减肥打卡群❤19.5.11-20.6月一年多的时间已瘦70多斤。❤目前体重维持大概116斤左右。一年时间里99%的时间都是吃的我自己做的减脂餐。虽然瘦的不多，但...

冬瓜煮至透明用料芭乐一颗酸梅粉适量冬瓜半块虾米适量减肥减脂晚餐的做法煮好辣加了酸梅粉的芭乐开饭...

用料鸡蛋个番茄黄瓜减脂餐10/晚午餐的做法好吃...

用料杂蔬虾仁减脂餐4/晚餐的做法杂蔬汤...

用料鸡胸肉块芋头杏鲍菇青菜减脂餐2.1晚餐的做法清炒芋头，水煮蔬菜，凉拌鸡丝杏鲍菇，辣炒青菜...

用料牛油果番茄吐司鸡腿肉木耳鸡胸肉减脂餐3/晚餐的做法鸡肉丸煎番茄其他原生态...

本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉...

用料外卖减脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...

用料鸡蛋个西兰花朵金针菇虾仁杏仁减脂餐6/晚餐的做法煮了炒...

用料鸡蛋个蔬菜干番茄黄瓜鸡肉饺卤牛肉减脂餐9/晚餐的做法沙拉煎饺蒸牛肉...

用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐...

用料杂蔬鸡蛋个香肠火腿吐司减脂餐7/晚餐的做法炒杂蔬水煮蛋煎香肠煎吐司...

轻断食的自我试验，已经减了2公斤用料蔬菜各100克，任意选择酱牛肉100克中华沙拉汁15克减肥晚餐--减脂增肌的做法蔬菜开水烫熟牛肉也烫一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小贴士总热量350卡...

蒸鸡蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克减脂餐Day1晚餐的做法生菜洗净，放入不粘锅，加入少量盐和蚝油翻炒。玉米是现成的，微波高火三分钟。取一鸡蛋打匀加入一点料酒和盐。再加入一些水拌匀，微波高火两分钟。...