健康🧡🧡暖心藜麦菌菇豆腐汤美味好吃的做法大全，健康🧡🧡暖心藜麦菌菇豆腐汤做法图解
学生党最受打击的就是晚上的补习班，拒绝外卖，走开，该死的卡路里😢😢😢！！！所以，万能便当已开启～～～吃着热乎乎～～～超暖心～～～而且低卡健康无负罪感，又是能量满满继续用脑力搏斗～～～～用料藜麦半杯嫩豆腐150g葱白随缘洋葱少量香菇2颗金针菇一把卤...
宝宝点心系列—— 牛油果藜麦糕易做又好吃的窍门
之前，柚妈在后台收到一些妈妈留言，说自家孩子吃饭挺乖，胃口也不错，但就是怎么吃都不长肉，长也长的慢。询问了平常吃什么样辅食，营养密度够不够高？毕竟孩子胃口小吃进去的食物有限。营养密度高就是多吃肉泥（沫）少喝汤；能吃稠糊尽...
酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治美味好吃的做法大全，酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治做法图解
参加＂葱伴侣＂6月香可甜可颜甜面酱这个中秋超吃香活动。做了个酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治，体味朴素的自然香甜，是健康的味道啊……用料藜麦100克大虾6只姜3片葱1根鸡蛋1个生粉5克色拉油10毫升生菜叶2片＂葱伴侣＂6月香甜面酱15克...
吃不腻的虾仁杂蔬炒藜麦 开心低脂餐美味好吃的做法大全，吃不腻的虾仁杂蔬炒藜麦 开心低脂餐做法图解
我终于开始吃藜麦了！比糙米杂粮饭好吃多了😂煮起来也快试了全网大热的秋葵虾仁来炒连吃好几天没腻爆赞👍🏻用料藜麦50g虾仁10个秋葵5根胡萝卜适量玉米粒适量植物油适量生抽1/2勺盐适量黑胡椒或鸡精适量吃不腻的虾仁杂...
春日野菜限定：藜蒿（芦蒿）爆炒鸭心美味好吃的做法大全，春日野菜限定：藜蒿（芦蒿）爆炒鸭心做法图解
前两天读了艾格吃饱了的“春天野菜赛过肉”系列，被水嫩又鲜甜的各种时令野菜馋得口水满襟：莼菜、花椒芽、藠头、小水萝卜、香椿、枸杞芽、藜蒿、水东芥、太白韭菜、碱地柿子、雷笋、蒲菜、小青豆、马兰头、荠菜、蒲公英...
水果甜羹（藜麦通心粉版）美味好吃的做法大全，水果甜羹（藜麦通心粉版）做法图解
用料藜麦通心粉一把红苹果一个黄金梨一个丑蕉一个沃柑一个淀粉8克枫糖粉适量水果甜羹（藜麦通心粉版）的做法集体照锅中适量水，放适量枫糖，冷水下藜麦通心粉，水滚后再加一次冷水煮开更容易烧软，十分钟左右通心粉差不多熟后加...
简单易学的卷心菜藜麦沙拉美食做法
卷心菜藜麦沙拉一款有饱腹感的健康沙拉，制作起来也非常方便。蔬菜可以选择自已喜欢的，像卷心菜，生菜，西红柿，黄瓜等。在调味方面，可以选择沙拉酱，或者自制的酱汁。用料卷心菜适量藜麦适量西红柿1个白煮蛋1个玉米粒少许沙拉酱...
低脂藜麦通心粉沙拉（四姐自创）美味好吃的做法大全，低脂藜麦通心粉沙拉（四姐自创）做法图解
藜麦（学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主...
匠心香葱油煎香肠菠萝藜麦沙拉美味好吃的做法大全，匠心香葱油煎香肠菠萝藜麦沙拉做法图解
今天早餐用荷美尔香葱油煎肠与水果蔬菜做了一道营养健康的沙拉，藜麦营养价值特别高对身体特别有好处含有蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等很多营养元素，所以我就给家人做了这道营养沙拉特别好吃爽口。用料鸡蛋（鹌鹑蛋）5...
宝宝点心系列——蔬菜藜麦蛋饼易做又好吃的窍门
早餐这种时间紧，任务重的差事搞定起来还真有些难度，需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言，建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅，瞬间就被金黄的色泽吸引了，合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬...
藜麦溏心蛋牛油果能量早餐美味好吃的做法大全，藜麦溏心蛋牛油果能量早餐做法图解
鸡蛋……2个熟藜麦……200g牛油果……1个炸豆腐泡……8个味噌芥末汁（自调）……少许海苔……6片香葱……少许用料同上藜麦溏心蛋牛油果能量早餐的做法先准备一盆冰水待用；锅中放入鸡蛋，加水至完全没过鸡蛋，中火煮开后再煮5...
芝士焗藜麦通心粉（千石阿拉丁烤箱）美味好吃的做法大全，芝士焗藜麦通心粉（千石阿拉丁烤箱）做法图解
一人份。热量大，减脂请关闭页面用料藜麦通心粉40-50克自制番茄酱2勺洋葱几片南阳三层芝士片一片希腊青橄榄几颗盐适量芝士焗藜麦通心粉（千石阿拉丁烤箱）的做法通心粉我用的这款，水中加盐煮至78分熟，沥干拌入番茄酱，盖上一片...
地道的藜麦夹心饭团怎么做,如何烹饪藜麦夹心饭团才更好吃
营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...
简单易学的流心藜麦土豆球美食做法
灵感来自Daylesford小镇上的Larder餐馆健康藜麦与饱腹土豆的搭配自己额外添加了一些芝士内馅儿外酥内软带拉丝裹着酸奶酱浓浓希腊地中海特色的一道餐品*本方可以做藜麦土豆球12-14个，供2人份用料土豆400g藜麦1/4杯黑胡...
金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）美味好吃的做法大全，金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）做法图解
藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料...
藜麦炒咸蛋黄夹心年糕条美味好吃的做法大全，藜麦炒咸蛋黄夹心年糕条做法图解
平时比较宅冰箱冷藏室会常备鸡蛋、胡萝卜冰箱冷冻室会备有咸蛋黄夹心年糕条另外藜麦的口感脆脆的多吃也不会发胖几样组合起来就是简单美味的“宅家餐”用料藜麦40-50g熟玉米一根胡萝卜半根咸蛋黄夹心年糕条150g调料适...
半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥美味好吃的做法大全，半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥做法图解
藜麦、小米和南瓜🎃营养都很丰富藜麦小米加南瓜甜甜的美好用料小米60克南瓜60克清水2000克藜麦60克半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥的做法藜麦小米洗干净倒进锅里，加水，煮开后转小火小火熬20分钟熬的同时准备南瓜，洗净切小...
爱心便当盒饭7 藜麦白米饭+滑蛋虾仁美味好吃的做法大全，藜麦白米饭+滑蛋虾仁做法图解
用料鸡蛋2个虾仁300克爱心便当盒饭7藜麦白米饭+滑蛋虾仁的做法藜麦泡发芽（需要一个小时以上）后和大米混合，用电饭锅蒸熟。虾仁用少许盐腌10分钟，开水烫30秒八成熟。加料酒、生抽、淀粉、蛋清混合倒入打散的蛋液中，（3个鸡蛋）...
手握三角夹心藜麦饭团「健康一手握」美味好吃的做法大全，手握三角夹心藜麦饭团「健康一手握」做法图解
微博有宝宝让我写！好的！写出来给你们！手握三角夹心饭团！握你们喜欢的夹心来交作业吧～菜谱是握一个饭团的量～快手早餐，晚上提前准备好饭团也可以哦！早上吃米饭也不会干硬！包好保鲜膜就ok！用料熟米饭70-80g藜麦10g芝士半片肉松适...
简单易学的随心版藜麦沙拉美食做法
一个人的午餐简单，还要健康用料盐少许克手指红薯1个胡萝卜半根黄瓜三分之一根野生山药一小根大白菜梗少量藜麦半杯随心版藜麦沙拉的做法家里没有橄榄油，我用的葡萄籽油藜麦清洗一边，加水煮开15分钟即可。水量和平时煮饭...
芦笋蘑菇藜麦通心粉（无油vegan)美味好吃的做法大全，芦笋蘑菇藜麦通心粉（无油vegan)做法图解
8好意思，偶在减肥……😂用料藜麦通心粉35克芦笋一根牛排菇1/4片自制意式番茄酱2勺喜马拉雅粉盐适量黑胡椒粉适量枫糖适量芦笋蘑菇藜麦通心粉（无油vegan)的做法这个通心粉适量水把通心粉煮熟，另一边调和番茄酱，番茄酱+盐+...
健康小点心：香蕉藜麦南瓜泥granola美味好吃的做法大全，健康小点心：香蕉藜麦南瓜泥granola做法图解
某一次做红薯泥muffin多了红薯泥和香蕉泥，就混合了麦片烤了一烤，没想到就成为了固定菜谱了。很简单很便宜很好吃😋用料燕麦片1-2cup藜麦1cup红薯泥/南瓜泥1cup香蕉泥0.5cup椰子片（灵魂！）适量花生酱适量cinnamon适量盐一点...
眉豆有益心脏藜麦精华露美味好吃的做法大全，眉豆有益心脏藜麦精华露做法图解
眉豆：有益心脏、美容养颜、抑癌抗瘤宜消瘦，免疫力低，记忆力下降者等忌患寒热病者、患冷气人、患疟者眉豆，分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产。含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2和烟...
懒人藜麦红豆血糯米莲心粥美味好吃的做法大全，懒人藜麦红豆血糯米莲心粥做法图解
冬季起床困难症发作！有办法治——香糯红豆粥全家都爱！不想看着锅煮就淘洗干净放电饭煲煮完保温到次日早晨、喝一碗，暖心暖肺。一口心跳加速，两口人间值得。用料藜麦50g红豆50g血糯米50g莲心50g大红枣适量冰糖适量益之源净...
No.22 黑心鬼;黑米粉藜麦酸奶包美味好吃的做法大全，No.22 黑心鬼;黑米粉藜麦酸奶包做法图解
🤦🏿♀️脸是黑色的🖤心情黑色的🤙🏿做的面包也黑色的🌚一黑到底吧吃死算🤦🏿♀️哼…怎么口感不像面包…🤦🏾♀️气孔很大…米糕…到底是米糕！！用料高粉200黑米米粉50桂花红豆馅25奶粉10盐5糖15橄榄油15酸奶冰水210干...