营养早餐—鸡蛋杯的精选大全

一日之计在于晨美味又营养的早餐可以开启一天的好心情今天推荐的美食鸡蛋杯让我们在在满足营养的同时又让味蕾得到充分的满足用料鸡蛋2个洋葱半个青椒半个胡萝卜半个火腿半根营养早餐—鸡蛋杯的做法将洋葱、青椒、胡...

周末快速营养早餐，鸡蛋卷是不错的选择👍用料鸡蛋3个香葱1-2个🥕1/5根料酒1-2勺胡椒粉1-2克盐2克营养❤️早餐鸡蛋卷的做法准备食材，香葱和胡萝卜切碎备用鸡蛋打散加1-2勺料酒，一小小勺胡椒粉，一小勺盐搅拌均匀将香葱末和胡...

中医理论认为，黑色食物，入肾。简单经典的一款米糊，是家庭👨‍👩‍👦早餐必喝的，用量是经过反复实践，为一家三口而考量，为此记录一下。用料黑米30克黑豆20克黑芝麻10克净水700克老冰糖适量早餐一杯营养糊(三)的做法1⃣️先将黑...

早餐也可以很营养，很美味，如果没有吃过这道鸡蛋饼，不妨试着做来吃，少油无盐，大人小孩都可以吃，健康营养用料面饼面粉200克清水420克鸡蛋2个馅料小葱3根香肠1根蜜汁烧烤酱适量黑芝麻适量营养早餐【鸡蛋饼】的做法盆中放入面...

蛋挞吃腻了话，可以试试用蛋挞皮来做这款咸味的早餐杯。刷番茄酱，依次铺上芝士碎，蔬菜粒，火腿丁，芝士碎，再浇上一勺蛋液。烤箱350华氏度（180摄氏度）烤20分钟即可。内容，营养，味道，口感，都是满丰富的哟~~~用料蛋挞皮12个鸡蛋2-3个番...

鸡蛋饼可以说是很常吃的了，用料也非常简单，没有太大的要求，普通面粉和普通的牛奶就行～用料鸡蛋2个牛奶150ml面粉100克火腿丁适量香葱适量盐少许鸡蛋饼（营养早餐）的做法准备好所有食材就开始吧鸡蛋里根据自己的口味加盐把火...

每天早上不知道吃啥，可以试试动手做个饼吧！营养又方便！用料香蕉2根鸡蛋2个面粉50克牛奶100克糖适量营养早餐——香蕉鸡蛋饼的做法先将2根香蕉剥皮，压烂；打入两个鸡蛋；加入50克面粉搅拌均匀；加入100克牛奶继续搅拌，此处牛奶的...

鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用用料鸡蛋2个盐2克香油1勺营养早餐的做法两个鸡蛋打碎水开后倒入鸡...

女儿对早餐吃煮鸡蛋不太感冒，喜欢吃桃李的醇熟切片面包，喜欢吃番茄酱，喜欢吃苹果，但不喜欢吃核桃等干果类食物。针对女儿爱好，学习本APP中其它烹手的经验后，开发此款早餐，既营养又满足女儿喜好，希望女儿早餐吃得美好^O^用料主...

这是一位失去联系的朋友教给我的。那时候我们还是同事，住同一间宿舍，每天早上她都会打一杯来喝。后来我们渐渐熟悉，每天打早餐的时候她会打多一杯给我……有时候，有些人，不知道怎么走着走就不见了；每天遇见的人那么多，能成为...

用料牛奶650ml麦片150g酸奶一杯火龙果半个葡萄干一小把其他干果类随意加营养早餐杯的做法火龙果切开如图切成小块儿，越小越好。蛋糕切成小坏，如图大小即可。把所有东西倒进一个杯子里摇晃均匀即可...

时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡蛋1个小番茄3个芝士片1片火腿肠0.5根小葱1根营养早餐鸡蛋杯的做法火腿肠切成小粒，小番茄切半，香葱切成葱花。.取一只耐高温的碗，打入鸡蛋，放入火腿肠、小番茄、葱花，最后盖上一片...

厨房经验零基础的我…慢慢的有点喜欢上了厨房的瓶瓶罐罐…尤其特别喜欢好看的餐具🍽今天做的这道菜，非常简单，而且味道基本上所有人都能接受下面，开始喽，我准备的食材是两人份用料鸡蛋2黄油1小盒牛奶70ml左右（依据个人口味...

用料鸡蛋4个午餐肉生菜丝胡萝卜丝盐淀粉营养早餐～鸡蛋卷饼的做法1、午餐肉切小丁，生菜和胡萝卜切丝。2、全部材料放入碗里加入盐和两勺淀粉搅拌均匀。3、热锅加油，用汤勺舀一勺入锅里，晃动锅让蛋液均匀地摊开直到不流动，用...

弄点稀面糊，打个鸡蛋液，平摊烙起饼来，好吃的早餐鸡蛋饼，简单快捷，营养又健康。用料中筋面粉100克温水180克盐2克鸡蛋2个葱花适量营养早餐“鸡蛋饼”的做法面粉100克，加水300克，盐2克，调匀，稀糊状。鸡蛋2个打散，加葱花，均匀搅拌。...

快手且好吃的一款纸杯型意式烘蛋，营养搭配丰富，还可以外带。我做的是7个纸杯的量，吃不完可以冰箱冷冻起来，要吃的时候用微波炉或者烤箱加热几分钟就可以了，是不是很方便。用料鸡蛋6个洋葱半个苹果半个菠菜1小把香肠80克豌...

蔬菜的汁水混合着鸡蛋，超美味！用料鸡蛋egg3-4个喜欢的蔬菜适量喜欢的熟肉火腿、香肠、午餐肉等盐salt适量快手营养美味早餐丨什锦蔬菜鸡蛋杯的做法将蔬菜切丁，还可以切入少量喜欢的熟肉。塞入杯子蛋糕模具中。在鸡蛋中撒...

用料面粉一小杯鸡蛋两个盐适量黑胡椒依据个人喜好添加牛奶可用水替换香油适量营养早餐鸡蛋饼！的做法加水搅面糊这时候的面糊不是流动状的搅成这样静置10分钟左右静置面糊的过程中打鸡蛋鸡蛋里面加点牛奶、盐、香油、黑...

今天继续分享一款营养美味的早餐。马来西亚的新学期开学了，虽然现在孩子都是在家上网课，不用早起也不能错过丰富的早餐。如果你家里也有和我孩子一样不爱吃蔬菜的小孩，可以试试这款早餐杯，一口咬下去就能吃到8种食材，营养...

谷物、蛋、奶、蔬菜，全营养一杯搞定！而且只需清洗很少量的工具～做早餐不能更棒了ヾ(๑❛▿◠๑)准备时间2分钟；烘焙时间25分钟。使用六连麦芬模具，可制作6个。用料鸡蛋（60G左右大）4个西红柿半个青椒半个即食燕麦适量海盐适量...

用料鸡蛋1个吐司7洋葱0.2个彩椒0.2个低脂火腿2片牛油果🥑0.5个香蕉0.5根减脂早餐吐司鸡蛋杯，快手营养的做法切成小丁放入烤箱烤25min...

用料鸡蛋2个普通面粉200克左右玉米油适量食盐5克水适量营养早餐鸡蛋饼Yummy的做法面粉放入碗中，打入两个鸡蛋；加入水，调成鸡蛋面糊，再加入少量盐，搅拌均匀备用；锅里放少量油，倒入鸡蛋糊；一面上色翻过来再煎另一面；煎至两面金黄...

用料鸡蛋1个腊肉数片挂面适量盐一小勺营养早餐～早餐面（鸡蛋、腊肉）的做法切几片腊肉，也可用牛肉丸代替打一颗蛋锅里适量油煎蛋蛋煎好后，放入冷水/热水均可，放入切片的腊肉。水开后加入适量盐和酱油翻滚两下后放入适量挂面、...

胡萝卜可以抗癌，有地下“小人参”之称。爱的人爱死，不爱的人避而远之，这款胡萝卜蛋糕就非常适合不喜欢胡萝卜味道的人食用，因为原料里加入了肉桂粉和红糖，真是简单易做，多做点来当早餐真是个很好的选择。ps：胡萝卜碎我用的是...

用料胡萝卜15g西红柿80g黄瓜25g玉米粒15g吐司片1片虾仁3只鸡蛋2个芝士碎30g营养快手「奶酪早餐杯」的做法食材准备好吐司片、虾仁、黄瓜、胡萝卜、西红柿分别切成小丁，鸡蛋打散。先将番茄粒下锅炒一个番茄锅底，加入蔬菜...