藜麦豆腐素食汉堡的精选大全

家里剩下一丢丢米饭，不舍得扔掉，那么掺合上藜麦想办法做个素汉堡吃吃啦！用料米饭两勺三色藜麦三勺老豆腐两片牛油果半个花生碎豆豉辣酱一勺色拉汁少许红苋菜一把玫瑰盐少许葡萄籽油适量无花果半个藜麦豆腐素食汉堡的做法...

这个汉堡扒营养满满，简单易做，可以煎完直接吃，也可以放在汉堡包里加上沙拉菜和酱汁吃。用料罐头黑豆1瓶白豆干200克鸡蛋1个五香粉小半勺素蚝油1大勺盐1小勺黑胡椒粉适量香菜1小把熟芝麻1勺面粉2大勺胡萝卜丝半碗姜粉少许...

红芸豆、藜麦这些高蛋白的健康食物，相信关注健身、在健身的胖友都不陌生。红腰豆除了直接食用，藜麦除了煮粥，还能怎么做？还能怎么吃？这是一个问题🤪这是一个开脑洞的食谱，或者你要说是黑暗料理也可以。Anyway，食材易得，做起来...

🍔有时候不想吃肉的汉堡，可是外面的素食汉堡大多是blackbean或者redkidneybean做的，想想豆腐应该不错夏天会很清爽🌞从汉堡胚开始认真的做一只可爱的汉堡全麦汉堡胚因为添加了老面，所以完全不输黄油汉堡🍞全素豆腐饼口感...

其实“贴秋膘”是过去民间因关注自己生活健康而对节气变化做出的一种举措，在北京，河北等很多北方城市中流行。本来传统中的“贴秋膘”是为了养阴补气，补回因“苦夏”而缺失的营养，同时也需要增加脂肪来御寒。但对于现代大...

量可以做3枚馅饼，可以当早餐也可以当午餐。用料熟鹰嘴豆100克红扁豆50克熟藜麦60克面包屑或即食麦片30克洋葱1/4个大蒜1瓣芹菜半根小葱1根柠檬汁5ml孜然粉调味辣椒粉调味盐适量现磨黑胡椒适量全麦汉堡胚2个生菜8片黄瓜...

豆腐和藜麦做成的汉堡带有食材的清香味，既没有油腻感，而且容易消化。本食谱由区碧玲提供。Source:#/recipe/46/14用料材料（四人份）藜麦200克硬豆腐(压碎)200克胡萝卜(刨丝)50克洋葱(切粒)100克蛋白1只面粉1汤匙意大利黑醋...

豆腐饼+枫糖葫萝卜+生西葫芦丝+酱炒蘑菇+素鹰嘴豆蛋黄酱+椰香汉堡胚组合还蛮nice的，家属吃了两天，豆腐饼是烤的热量很低，可以一次性多烤一些冻起来。用料豆腐饼2块（做法看⬇️）胡萝卜半根西葫芦半根蘑菇3个素鹰嘴豆酱20g海盐...

用料水克黄油克盐适量黄瓜根番茄个面粉克3种不同的菌类素食汉堡🍔的做法将三种不同菌类剁碎放入油中炸...

我用藜麦泡水10小时后炒香，加入到面团中做了这个颗粒非常鲜明的藜麦汉堡胚。吃起来口感是可以感受到藜麦颗粒的，如果不喜欢这种口感的话，就把藜麦煮熟。这样吃起来会和面包融为一体，但是视觉上颗粒感他也不会这么明显。看...

豆腐新吃——今早吃豆腐汉堡包，用炸豆腐代替了汉堡胚这个做起来很简单又很有创意原创的哈豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。尤其是女生，吃豆制品更是益处多多。内馅我用了卤好的牛肉和生菜，最后加了炒熟的白芝...

用料全麦馒头生菜素牛排〔瑜伽素食〕素汉堡的做法中式素汉堡蒸全麦馒头，蒸的时候馒头上摸橄榄油撒黑芝麻或白芝麻，用的时候用刀从侧门横刀切开，不要切断。素牛排：〈1〉黑豆前一天晚上泡上，第二天煮熟和即食燕麦放一起在破...

这道汉堡豆腐和汉堡肉的做法很类似，都是把完整的食材“打碎”后“组装”回来的。和其他饼不一样，不需要加面粉或淀粉，因此豆腐的香味也不会被稀释掉。这里只简单地加了点油豆腐和葱，但味道和香气马上就上了一层。做好的汉...

原本鸡胸肉是麻麻做减脂餐吃的，结果体重也没降，于是想着换种做法做给宝宝吃，顺便帮忙消耗鸡肉，不成想味道不错，秒杀某洋快餐的鸡块。以下图文均来自干妈天团Linging。【鸡肉藜麦米汉堡】参考月龄：14m+#主食多样化##不爱吃米...

两个字：好吃😋😋三个子：很好吃😋😋😋明天初八是斋戒日，因为要上班，今天晚饭前先做好素汉堡明天中午可以吃。多做一些，一半给姐姐，其它冰冻起来当储备。素汉堡做法都差不多，就是换着不同食材而已。可以参考我用黑豆做的素汉堡...

红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。中医学认为，红豆气...

我已经介绍过很多汉堡肉,还要做吗?要!!这次我来做很Healthy的汉堡肉.有人要减肥,或不吃肉.但是还要吃汉堡肉.那这个食谱很适合!!有的豆腐汉堡肉还会用到一点绞肉.这次做的,完全没有肉!味道怎麽样?它非常柔软,豆腐很香...

用料虾仁3只豆腐半块燕麦1大勺面粉半勺鸡蛋2个青菜1颗西红柿1个奶酪1块虾仁豆腐燕麦汉堡（8m+辅食）的做法材料（忽略橙子）蔬菜、豆腐焯水过凉水，和虾仁一起用拉拉神器拉碎，加入燕麦、一份蛋清、面粉混合均匀不粘锅少油，舀入面...

健康汉堡用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量鸡肉末150g木棉豆腐（用厨房纸包起来，沥干。等待15分以上）100g秋葵（洗净，切成末）4个蟹味菇（洗净，切成末）50gA淀粉（玉米）1勺A姜泥1/6勺A盐少量食油适量B味淋2勺※味淋...

分享一个低热量健康食谱藜麦素汉堡之【黑豆藜麦炒洋葱南瓜蛋堡】炒至糖化的洋葱是点睛之笔，虽然藜麦饼比不上肉饼好吃，但这个方子几乎吃不出藜麦的味道，加上半熟的溏心蛋，非常满足了。大家如果吃够了藜麦沙拉，不妨试试这个...

这款全麦素食汉堡，用老豆腐为原料做了素“肉”饼，看起来跟正常汉堡并没有差别，吃起来也有很香的“肉”味。不过，做这“肉”饼，可费了不少功夫，食材种类多，还要多种调料的调和，才能仿照出“肉”味呢！至于吃素为什么要做成“肉饼...

吃惯了米饭馒头，不如换换口味，有新鲜感的话也会觉得今天的晚餐格外好吃~用料豆腐小半块肉馅适量胡萝卜少许香菇1个姜末少许盐1小匙料酒1小匙生抽1小匙淀粉少许香油少许胡椒粉少许面粉适量蛋液适量面包糠适量豆腐汉堡排...

这道汉堡豆腐是在皮蛋豆腐的基础上进行了一下小创新，做成了类似汉堡包的叠加效果，算是皮蛋豆腐的创意版。新加了麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子，造型有趣，色泽诱人，营养丰富，大人小孩都爱吃！用料主料北豆腐1块辅料皮蛋1个...

简易版本的纯素牛油果豆腐汉堡饼，比较适合lightbrunch。菜谱的用量约是3人份。用料韧豆腐一块牛油果胡萝卜半个洋葱半个口蘑3个甜玉米粒适量罗勒牛至迷迭香面粉4大勺盐少量纯素牛油果豆腐汉堡饼的做法胡萝卜擦丝，蘑菇、...

方子来自素食星球的《我们决定多吃菜》，可以用来做素汉堡。用料红腰豆1罐头藜麦1杯洋葱半个大蒜1瓣香菜1把柠檬1个盐适量橄榄油适量红豆藜麦汉堡排的做法藜麦洗净，小锅里倒入2杯饮用水，加入藜麦后用中火煮沸，然后盖上盖子...