简单易学的减脂饱腹华夫饼美食做法
最近体重飙升，又喜欢吃华夫饼，就自创这个菜谱，方便做，好吃没压力。有喜欢的可以借鉴😅用料燕麦粉适量亚麻籽粉适量杏仁粉适量鹰嘴豆粉适量鸡蛋一个香蕉一个牛奶适量减脂饱腹华夫饼的做法燕麦粉，亚麦子粉，鹰嘴豆粉，杏仁粉适量...
饱腹减脂餐美味好吃的做法大全，饱腹减脂餐做法图解 如何做饱腹减脂餐最美味
用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字刀口不要太深放进沸水里面煮开皮...
减脂饱腹的无油南瓜饼美味好吃的做法大全，减脂饱腹的无油南瓜饼做法图解
为了减少油脂摄入，我也是拼了啊！用料南瓜300克糯米粉适量豆沙适量减脂饱腹的无油南瓜饼的做法南瓜去皮蒸熟用勺子压成泥加入适量糯米粉（我选的是水磨糯米粉），拌成这么干就可以了，因为瓜的含水量说不清，不同来源的糯米粉的吸...
荞麦面卷饼电饼铛版本（减脂饱腹）美味好吃的做法大全，荞麦面卷饼电饼铛版本（减脂饱腹）做法图解
用料荞麦面100克盐适量荞麦面卷饼电饼铛版本（减脂饱腹）的做法荞麦面加盐加水调成稀糊糊奇亚籽，饱腹又减脂导入电饼铛出锅，巧克力一样电饼铛打一个鸡蛋，然后放卷饼，加鸡脯肉红萝卜黄瓜生菜吃饭啦...
酸奶华夫饼*辣肉松华夫饼（减脂必备）美味好吃的做法大全，酸奶华夫饼*辣肉松华夫饼（减脂必备）做法图解
自从过了30岁，渐渐的就会远离外面卖的高热量高糖分的甜品，喜欢自己在家做美食，喜欢做华夫饼，低糖低油或咸口，各有各的风味，减脂者的福音💕用料🌿酸奶华夫饼黄油（或玉米油）20克低筋面粉65克土鸡蛋1个自制无糖酸奶50克无铝泡打...
「健身减脂」全麦无油无糖零卡糖无负担荔浦香芋华夫饼发酵版比利时饱腹感超强美味好吃的做法大全，「健身减脂」全麦无油无糖零卡糖无负担荔浦香芋华夫饼发酵版比利时饱腹感超强做法图解
最近想吃比利时华夫饼，但是考虑到减肥，所以做了款减肥也能吃的华夫饼。用料全麦粉100克糖（可加可不加）也可以放0卡糖盐2克牛奶或水60克干酵母1.5克芋泥馅30克【健身减脂】全麦无油无糖零卡糖无负担荔浦香芋华夫饼发酵版比...
减脂饱腹丸美味好吃的做法大全，减脂饱腹丸做法图解 如何做减脂饱腹丸最美味
一次做了两种味道的肉丸，增加口味变化用料鸡小胸一半牛肉一半冬菇or红萝卜适量黑木耳or芹菜适量鸡蛋1只黑胡椒适量酱油适量橄榄油一小勺减脂饱腹丸的做法肉馅1：将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡蛋、酱油、黑胡椒粉、芹搅拌均匀...
高饱腹🤨减肥减脂👍豆腐杂菜饼🤨美味好吃的做法大全，高饱腹🤨减肥减脂👍豆腐杂菜饼🤨做法图解
三月不减肥，四月徒伤悲。又到甩肉季这个素饼里面配菜很丰盛，建议一次做好后，冻冰箱每天带单位打一下即可。每顿再配上适量的鸡肉、牛肉、虾等就是方便的轻食套餐了。简单做法记录📝分享给大家！（我这做好是两人各五顿的量，按...
减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼做法图解
抗饿好吃又快手，小孩大人都爱吃用料燕麦片三勺鸡蛋1个荔浦芋头1/4个牛奶少许盐少许胡萝卜半根椒盐少许黄油或者玉米油10克淀粉或面粉1勺减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼的做法准备好材料，燕麦用热牛奶泡开，芋丝胡萝卜切丝打入...
饱腹减脂的菠蛋Smoothie美味好吃的做法大全，饱腹减脂的菠蛋Smoothie做法图解
我的菠蛋smoothie食谱(͏ˉꈊˉ)✧˖°买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦，然后开始琢磨smoothie，国外的smoothie食谱都以水果，蔬菜混搭，加冰块打的，比较凉而且没什么味道，喝了不顶饱，一会就会饿，我不太喜欢。后来想出这个配方，真...
「减脂自用」全麦华夫饼美味好吃的做法大全，「减脂自用」全麦华夫饼做法图解
用料全麦粉50克鸡蛋1个（50g左右）牛奶30克燕麦碎（可不加）10克糖/代糖（可不加）5克泡打粉（可不加）3克【减脂自用】全麦华夫饼的做法将以上材料混合一直搅拌直到没有块状三明治机刷油，将上述材料放入三明治机里。...
低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼美味好吃的做法大全，低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼做法图解
早餐，午餐，减肥餐，低脂营养又好吃，真香哦用料鸡胸肉2块胡萝卜1根西蓝花半个玉米1根玉米淀粉3勺低脂饱腹减肥餐-玉米煎饼的做法56再加适量生抽料酒,78半勺老抽，一小勺胡椒粉调好料做成圆饼形，热油开煎香煎的玉米饼，不香吗？胶原...
减脂期-蛋白粉华夫饼美味好吃的做法大全，减脂期-蛋白粉华夫饼做法图解
每天运动都喝蛋白粉，喝腻了，黑暗料理下，用了蛋白粉做华夫饼，意外的好吃用料鸡蛋1个蛋白粉20g牛奶或水，或其他液体，我用的黑咖啡适量加，糊糊状即可减脂期-蛋白粉华夫饼的做法蛋白粉和鸡蛋进行搅拌，期间适量加一点液体，搅成糊糊...
「土豆燕麦饼」减脂又饱腹美味好吃的做法大全，「土豆燕麦饼」减脂又饱腹做法图解
简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个人口味和食量添加）即食燕麦片（最好...
减脂鸡肉煎饼｜饱腹又保瘦美味好吃的做法大全，减脂鸡肉煎饼｜饱腹又保瘦做法图解
减脂期间陪伴我最多的就是鸡胸肉了分享一个敲好吃的鸡胸肉饼教程～🤪用料鸡蛋4个鸡胸肉1块胡萝卜1根金针菇1把小葱少许盐蚝油黑胡椒粉料酒减脂鸡肉煎饼｜饱腹又保瘦的做法准备好需要的食材，有葱的话加一点更好吃鸡胸肉成肉...
低脂华夫饼美味好吃的做法大全，低脂华夫饼做法图解 如何做低脂华夫饼最美味
用料紫薯香蕉燕麦面粉玉米面酵母水鸡蛋低脂华夫饼的做法紫薯上锅蒸熟香蕉捣成泥玉米面加面粉加酵母搅拌均匀加入鸡蛋和水搅拌加入燕麦片搅拌成浓稠酸奶状模具内刷油（很重要）倒入面糊烤箱上下火170度30分钟即可...
高蛋白减脂饼【饱腹一绝！美味好吃的做法大全，高蛋白减脂饼【饱腹一绝！做法图解
豆制品爱好者快乐～菌菇鲜香刚出锅咬下去还有汁水绝啦！用料豆腐400g金针菇500g盐1茶勺代糖1茶勺白胡椒粉2小勺黑胡椒粉1小勺橄榄油10g左右高蛋白减脂饼【饱腹一绝！的做法金针菇去根洗净切碎豆腐碾碎加入调味料混合搅拌到...
饱腹又减脂的——香葱欧芹豆渣饼美味好吃的做法大全，饱腹又减脂的——香葱欧芹豆渣饼做法图解
磨制豆浆剩下的豆渣不能浪费，做成豆渣饼饱腹又减脂，有浓烈的大豆香气。用料豆渣100克鸡蛋2-3个盐适量欧芹碎适量香葱适量淀粉适量（可不加）饱腹又减脂的——香葱欧芹豆渣饼的做法将生鸡蛋、葱花和欧芹碎加入豆渣中，撒适量海...
华夫饼（减脂版）合集美味好吃的做法大全，华夫饼（减脂版）合集做法图解
其实就是各类杂粮粉30g+脱脂奶粉30g+鸡蛋1个+水适量混合正常平底锅就是煎饼买了个三明治机，嘿嘿，华夫饼必须走起毕竟减脂餐也想要视觉满足！！用料各类杂粮粉30克鸡蛋1个脱脂奶粉30克水适量华夫饼（减脂版）合集的做法黑米粉版...
饱腹~减脂💪🏻蔬菜🥦鸡肉饼美味好吃的做法大全，饱腹~减脂💪🏻蔬菜🥦鸡肉饼做法图解
用料鸡胸肉250虾泥60克西蓝花200洋葱1/4个胡萝卜1根香菇6朵淀粉2勺盐2勺酱油2勺黑胡椒2勺黄酒2勺蒜5瓣饱腹~减脂💪🏻蔬菜🥦鸡肉饼的做法所以食材用绞肉机搅碎，蒜也一起搅碎。不想吃太碎，可以做大颗粒点洋葱没拍，但是是放...
低卡饱腹荞麦面华夫饼美味好吃的做法大全，低卡饱腹荞麦面华夫饼做法图解
减脂餐吃多了也会嘴馋，灵感突发想用荞麦面试试能不能做华夫饼，没想到这一试还成功了。外酥里软，口感一点也不输用低粉做的，关键是低卡。材料简单好做，小白也能一次成功哦！用料荞麦面55克鸡蛋1个无糖酸奶50克椰子油20克玉米...
减脂餐｜全麦华夫饼美味好吃的做法大全，减脂餐｜全麦华夫饼做法图解
简单饱腹感超强，好吃好吃用料全麦面粉100克脱脂奶粉25克泡打粉2克鸡蛋2个脱脂牛奶120克减脂餐｜全麦华夫饼的做法把所有材料放在一起搅拌如图倒上面糊盖上盖子完成淋上蜂蜜或者酸奶...
饱腹减脂汤美味好吃的做法大全，饱腹减脂汤做法图解 如何做饱腹减脂汤最美味
味道绝了😄用料西红柿1个盐3克香菜3根生抽1勺饱腹减脂汤的做法把西红柿切丁煮熟，加盐，生抽放入香菜碎即可。小贴士这个味道是意想不到的好喝，我什么油都没放。可以适当放点香油，味道更好。...
「减脂饱腹」两分钟的无油全麦华夫饼美味好吃的做法大全，「减脂饱腹」两分钟的无油全麦华夫饼做法图解
像我这种不会做面包的小白只能偷懒啦超级饱腹，成本低减脂必备用料全麦粉30克鸡蛋1个玉米淀粉（生粉）3克泡打粉1克代糖适量水适量【减脂饱腹】两分钟的无油全麦华夫饼的做法把所有的混合在一起放到电饼铛或者不粘锅里就完...
神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)美味好吃的做法大全，神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)做法图解
记录好吃的减脂餐，怕忘咯用料卷饼皮1片卷心菜100克胡萝卜30克牛油果半个库巴火腿肉2片烟熏干酪5克五香粉适量盐适量Tabasco适量神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)的做法卷心菜、胡萝卜切丝，入锅烧熟，加入适当盐、Tabasco辣椒仔、五...