无油软的精选大全

市面上卖豆沙，不知道放的多少糖，低糖的不是很好买到，而且都是用油炒出来的。买回来的红豆试了次不用炒的豆沙，稍稍麻烦了一点，味道超级好，不加油，无需用油炒，炒豆沙是个耗时又费力的活儿。掌握不好度会炒不好。用料红豆500克...

想着吃着健康一点，就自己试了下。留给自己看的。不是纯正的欧包，没有大气孔，没有那么软，但表皮酥脆，内里柔软有嚼劲。下次试试全麦粉在多一些。上次高筋粉200g，全麦50g，黑芝麻20g味道不错。用料高筋面粉180克全麦粉70克熟黑...

一个减肥者的吃货之路用料高筋面粉100克黑麦粉100克天然酵母（可换成等量的波兰种）100克鸡蛋1个（约50g）水70克木糖醇15克盐3克干酵母2.5克木糖醇无油软黑麦面包（天然酵母版）的做法1、混合以上所有材料（水慢慢加），厨师机、面包机...

因为家人得了胃病所以开始研究无糖无油的点心，同时也保证尽量少的给胃增加负担的添加物和软烂易消化。想做类似软曲奇的饼干，糖类可以用熟透的香蕉煮掉水分来替代，但一直找不到油脂类的替代物，偶然间看到牛油果代替黄油的...

宝宝长牙齿了，一天都不爱喝奶，奶粉钱也是笔大开销啊，为了消灭奶粉冲泡过的牛奶，老母亲我真是没少折腾……看多了食谱做多了慢慢自己有些思路，所以趁热打铁来分享个。这个也是明天宝宝的早餐加零食啦😂一个人带娃实在太累了...

山药原本的清甜➕藜麦Q弹的口感用料山药160g藜麦20g（三色藜麦需要提前浸泡3小时以上）鸡蛋1个（40g左右）配方奶（牛奶or水）适量（视山药泥的浓稠度适量添加or不加）无油软曲奇更适合宝宝吃的健康曲奇🍪的做法藜麦提前浸泡3小时以上...

无油无蛋无奶但是炒鸡软颜色也是大美切开特别惊喜做成小面包汉堡胚子或者调理面包都可以吃得到紫薯的味道犯懒做成大个了590g左右的面团分成多个做成小号可能更好看或者直接把馅料揉进去做成小餐包会更方便三无产品老...

方子来源第一眼看到这个造型就被吸引了。无奈家里没有南瓜，用红薯泥代替（烤的蜜薯）另外我用了麻绳，出炉后沾了好多线上绒毛毛，千万不要用这种绳子，千万不要。用料高筋面粉250克酵母3克水115克糖10克盐2克红薯泥100克我的减...

用的是水合法，面包皮偏硬，里面特别软，自用菜谱，继续改进中。用料高筋面粉400克鸡蛋2个盐3克牛奶200克+20克酵母4克无糖无油软面包的做法除去酵母，高筋面粉加鸡蛋加盐加200g牛奶搅拌两三分钟混合均匀，揉成面团，晚上放到冰箱冷...

微博:面瘫白熊君这款红烧肉也太好吃了吧！!而且对于减肥的人简直毫无负担！因为一点油也没有，整块肉吃在嘴里感觉不到肥肉，仿佛已经融为一体，软软糯糯，特别香！关键配方也不复杂，真的就是家常配料！用料带皮五花肉250克黄冰糖两小...

山药健脾养胃，常食对身体有益，炒山药，炖山药，蒸山药，已经吃够了，今天换个花样吃。用料山药半根糯米粉三大勺玉米淀粉一勺豆沙馅适量枸杞适量糖适量炼乳适量无油软糯的豆沙山药饼的做法山药蒸熟，捣成泥，趁热加入糖和炼乳。加入...

一直在减肥的路上从未停止💃💃💃又改不了吃货的本质这个代餐的小饼很nice🤪解馋解馋解馋😂关键是很好做我选的是白心的红薯没什么糖分是给孩子吃就加了20克糖微甜孩子很爱吃（黄心红薯或者蜜薯甜度高糖可加可不加随你心...

真是令人感动啊，从来没想过不加一滴油的司康也能这么软糯，之前做过的无油燕麦蓝莓司康可是硬得和铁一样。另外，香蕉和红糖混合在一起有种令人感动的香气，特别醇厚的温暖～用料熟透的香蕉2根面粉（高筋、中筋、低筋均可）250克红...

家里有好多红薯，快发芽了，赶快用饼干来消耗一些用料鸡蛋60g低筋粉40g红薯泥200g无糖无油软糯红薯饼干（小美版）的做法按芯片自带的土豆泥的方子（需要盐和牛奶，请参考芯片准备）制作红薯泥取200g备用。全蛋入主锅，30秒/速度3.5搅...

紫米吃不完冷冻，下次吃的时候拿出来直接蒸一下或者微波炉转一下就行了不在乎热量的可以把牛奶换成淡奶油，会更香醇Vb:小羊怎么吃都不胖哦用料糖15克紫米150克牛奶50克无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法1.紫米先浸...

减脂期吃腻了紫薯，又馋麻薯，那就做这个吧~用料紫薯适量牛奶适量面粉适量糯米粉适量减脂早餐好搭档——无油软糯紫薯饼的做法紫薯蒸熟加牛奶捣成泥，不要加太多太多，不然等会要放很多糯米粉和面粉就不利于减脂啦~加入适量糯...

这菜谱名字也太长了吧……什么都没有的香蕉小饼竟然也很好吃😋用料面粉3勺香蕉1根苹果1个无油无蛋无水的香蕉软饼的做法比较熟的香蕉一根香蕉压成泥大苹果洗干净去皮用擦丝器擦成泥。用比较小的那部分，直接擦成泥如图...

用料酵母5克牛奶160克鲜酵母5克高粉克盐克鸡蛋1个无糖无油全麦软欧包的做法除高粉外所有东西混合均匀然后到倒高粉成团发酵一小时排气发酵30分钟擀成牛舌状发酵一刻钟160℃20min保鲜膜包起来冷冻保存，几个月都不会坏小...

最近在减肥，吃减脂餐，每天变换着口味，感觉每一天都好幸福，好期待美食一刻。想吃卷饼，去了超市没买到，就自己做起来了。无油无盐，依然软软的。用料泡打粉2克面粉200克水120克无油无盐软软卷饼皮的做法材料加在一起，使劲揉（不过...

今天做巴斯克蛋糕，淡奶油剩下了，就来消耗它吧～～成品非常香软拉丝～🥳蘸果酱吃，味蕾爆炸了，看着像不像你的白色恋人～⭐：夏天揉面要用冰的液体，比如冰水，冰牛奶，冰鸡蛋等。用料高筋面粉230克鸡蛋（约50克）1个牛奶30克细砂糖30克干酵母2....

此配方来自曹师傅的方子～面团会比较湿～不建议新手立刻操作～写这个方子～是方便自己好查找～此面团主要由三个部分主成:老面，烫面，主面团～有什么问题可以留言或者微信我哦～用料老面配方水200g高粉200g干酵母2g烫面配方高粉50g开水...

图为网图南瓜饼真的超级简单好吃，是我妈妈为了我养生之路学的唯一一道菜！无油无糖但不是减肥食品，只是习惯了无油无糖清淡饮食！黑芝麻和夏威夷果核桃都是绝配！喜欢甜的漂亮妹妹可以用料南瓜200克糯米粉300克面粉（粘手时用）随...

家里买了一箱牛油果，全部熟了吃不完，就拿来做面包了，颜色比抹茶更清新，而且超级健康。用料牛油果1个约145克盐1克酵母3克高筋面粉200克牛奶85克（根据面粉吸水性增减，牛油果含水份）蔓越莓适量牛油果软欧（无油无糖适合减肥）的做...

提前准备200克波兰种：100克高筋粉+100克水+1克酵母粉，发至表面布满气泡。我用了一个磅蛋糕模具：长25cm、宽11cm、深6cm用料波兰种200克高筋粉150克淡奶油75克白糖35克黑芝麻（熟）若干淡奶油芝麻软面包（无蛋无黄油）的做法100克...

作为长期减肥的我来说，觉得这款馒头味道还不错，口感偏软像面包～用料面包用全麦粉700克酵母2克盐/糖可加可不加内馅根据自己需要加软软的无油无糖全麦馒头的做法准备好材料将2g酵母放入200g温水中，搅匀并倒入全麦粉中，用筷...