沙拉大全的精选大全

减到标准体重最小值了，晚饭从不吃改成吃水果改成吃沙拉。就把常见的做法小小总结一下。主要是自己留用的菜谱，顺便送给减肥的留学妹子们。什么？汉子还减肥？！女汉子都不减肥的好么！（自己吐槽一下：尼玛配这个封面居然也好意思叫...

一道简单的沙拉，满足所需用料沙拉菜150g土豆1-2个龙利鱼半条青口贝随意泰式甜辣酱1勺芥末蛋黄酱1勺黄油大厨沙拉的做法土豆去皮，煮软，碾压成泥，加入黄油一小块，芥末蛋黄酱1勺，继续碾压搅拌成泥煎龙利鱼和青口贝，事先用黑胡椒...

自从当了妈妈以后，不知道从何时开始买东西的时候第一个看的就是配料的成分是否有加添加剂和防腐剂。很多人会和孩子说，母爱的伟大，从怀孕开始就为了孩子放弃了许许多多天下美食，可是，却也是孩子帮我们选择了一条健康饮食的...

简单的土豆沙拉，快手而又有满足感～用料土豆1大个（约500克）黄瓜三分之一根紫洋葱少许火腿3片胡萝卜三分之一根（迷你胡萝卜三颗）沙拉酱适量盐适量黑胡椒适量沙拉大战Day3|土豆沙拉的做法食材合照一张。土豆带皮放到水里煮熟。...

减脂的时候晚餐不能吃肉真的太痛苦了😫所以我每次都会吃沙拉的时候都会配上超大的虾来满足自己的胃。😋真的，太好吃了！！！😋😋用料生菜一颗小菠菜适量大虾7-8个花椒油少量辣椒油少量红辣椒粉适量油炸面包丁适量大蒜油或橄...

用料沙拉酱勺沙拉酱大全哈哈的做法鱼酱香醋汁：雪莉酒醋（100ml）、鱼酱（200ml）、橄榄油（100ml）烧烤酱汁：洋葱碎、大蒜末、黄油、波本威士忌50ml、蕃茄酱100ml、盐、黑胡椒适量苹果酒醋调味汁：苹果酒醋、菜籽油豆浆汤底：洋葱碎、黄...

用料菜品列表如下森林系蔬菜沙拉大全（vegan蛋奶素）的做法主菜：芝麻菜，苗芽菜生菜（罗马，紫皱绿皱）苦苣紫甘蓝/菊苣胡萝卜时令水果樱桃番茄/番茄小彩椒绿薄荷紫苏香蕉西葫芦莴笋芦笋羽衣甘蓝黄瓜冰草配菜：绿扁豆（煮熟沥干）樱桃萝...

用料虾只蔓越莓干克西红柿黄瓜🥒毛豆Chickpea玉米🌽生菜中式调味酱大虾🍤沙拉的做法Mixitup!...

用料青瓜只红萝卜根紫甘蓝撕片包菜撕片生菜片大番茄切片小番茄随意煮好的鸡蛋切片玉米粒克牛油果个各种坚果克白芝麻克蔓越莓干青椒红椒个鸡胸肉，三文鱼，虾熟的火腿肠根南瓜，土豆，莲藕熟的木耳熟的水果干大盘沙拉的做法每...

被剩下的各位君都到碗里来吧，让你们再上岗。做饭后产生各种边角料，不知道能再做个什么菜好？都留下吧，来伴一个“全到碗里来大沙拉”，食材随你喜欢，分量随你喜欢，口味随你喜欢。用料土豆豆腐虾仁杏鲍菇西红柿（或圣女果）豆芽木耳...

给孩子吃蔬菜，经常会使妈妈们闹心上火，总结了几种常做的蔬菜菌类以及杂粮的沙拉，希望孩子们营养摄入均衡，健康又聪明…用料盐克油克味极鲜适量食用油适量醋适量太太乐鸡精适量适合儿童的蔬菜沙拉大全的做法基本食材搭配：有...

健身减肥期间的快手晚餐用料血橙1个生菜3片培根2片吐司一片鸡蛋2个芝麻味沙拉酱适量混合坚果麦片1勺大沙拉的做法生菜洗净撕成小片，血橙切片。鸡蛋煮熟对半切开培根煎好切小段，吐司切小方块煎一下。小贴士食材摆盘，撒入...

用料4个西红柿A洋葱（切碎，挤出水分）80克金枪鱼罐头（带汁）1罐（70克）蛋黄酱2汤匙香草盐1/3茶匙生罗勒（切碎）10枚（10克）盐少量罗勒叶适量橄榄油适量全番茄沙拉的做法西红柿，切掉侧面的1厘米边，切出上半部分，撒上盐，然后做成西红柿杯。将...

过完年了，吃沙拉吧……过完年体重没变，体脂率飙升……心塞……没办法看到肉就控制不住嘴……研究了一下沙拉的做法，这玩意也得讲究搭配才好吃呀！做沙拉就是看手头有啥，能咋用，专门看菜谱一样样配齐也不大有必要。蔬菜，蛋白质...

父亲，是所有男人最温柔的名字。儿时，父亲就像一座大山，坐在他的肩头能看得很远；随着年龄的增长，父亲就像一颗大树，哪怕树干已经弯曲，却还是竭尽所能为我们遮风挡雨。父爱是不显山露水的，却像春雨一般润物细无声。阿涛小时候有...

用料水果黄瓜大杏仁芦笋圣女果柠檬生菜橄榄油盐大杏仁沙拉的做法芦笋用小刀削去老皮，切5厘米的斜段锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入少许盐，放入芦笋段，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡圣女果、柠檬、水果黄瓜分别...

方便有快手，又满足了对碳水的喜爱。用料土豆1个芥蓝1根烘焙芝麻沙拉酱适量全素热沙拉的做法土豆和芥蓝都削皮，切丁。芥蓝焯水，土豆微波炉叮5分钟（视微波炉功率大小灵活改变）叮好的土豆丁和焯好水的芥蓝放入容器内加入烘焙...

用料大头菜1个胡萝卜半根野韭菜适量大头菜沙拉的做法去皮后切块，胡萝卜和野韭菜切好备用。沙拉调料粉一包，加3汤匙水和2汤匙橄榄油，搅拌均匀。然后和蔬菜一起拌匀即食。小贴士大头菜生吃鲜脆可口。蔬菜种类可随意加，黄瓜...

夏天了该减肥啦！吃沙拉吧，简单快捷～用料蔬菜可用：适量生菜（红叶生菜、罗马生菜、球生菜等品种均可）紫甘蓝芝麻菜水果黄瓜小番茄or圣女果迷你萝卜肉类可用：适量鸡胸肉牛肉片鱼罐头（三文鱼、金枪鱼等均可鸡蛋（切片或对剖）碳水：适量...

用料熟鸡蛋3个土豆3个黄瓜1根胡萝卜半根西兰花8小瓣牛油果1个蟹棒6跟千岛沙拉150克苹果醋少许沙拉大杂烩的做法1.土豆削皮后，洗净切约两厘米的立方体小块，放锅加水加一小半勺盐煮15分钟左右，捞出拔凉控水，备用2.熟鸡蛋扒...

日常饮食中经常会用到各类沙拉酱，而凉拌沙拉和各式三明治之中必不可少的沙拉酱其实做起来非常简单，有怡纯零卡糖的加入低脂更健康，食用的时候可以任性加入了😝用料黄天鹅生食鸡蛋2个怡纯0卡糖13g玉米油200克盐适量柠檬汁...

用料鸡胸肉胡萝卜洋葱青椒黄瓜橄榄油盐烧烤粉孜然粉全烤沙拉的做法鸡胸肉横破撒满烧烤粉孜然粉放一边腌制一会，然后把胡萝卜青椒洋葱切片拌入橄榄油和盐，拌匀垫底，上面铺鸡肉展开，放入空气炸锅180度11分钟。开水下藜麦，煮1...

虾仁牛果沙拉鸡胸肉沙拉用料西生菜一碟苦苣一碟紫生菜一碟芦笋2个鸡蛋1个吐司2片黄油15克橙子1只全素沙拉的做法吐司切成小放开，热锅融化黄油，然后下入吐司小块煎好捞出找大盘，铺上西生菜、紫生菜、苦苣、芦笋煮溏心鸡蛋...

来吧！一起健康人生～用料材料：李锦记和丘比的味道都不错用料：玉米肠2根西红柿一个苦菊一小把火龙果半个橙子一个黄瓜半根沙拉大拌菜的做法将所有材料放入盆中，调入沙拉汁，拌匀即可，再加一个嫩嫩的水煮蛋也非常不错。再加一个...

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微信公众号：wastelessvegan微博：减法维根_wastelessvegan所有食谱均无蛋无奶（vegan）、无麸质（gluten-free）、无游离糖、全食物用料紫甘蓝适量生菜适量沙拉酱适量圣女果个黄瓜根橄榄油适量胡萝卜根蔬...