减脂虾仁蒸饺的精选大全

用料虾仁200克鸡蛋3个木耳10朵料酒2勺生抽一勺胡椒粉2克十三香一勺芝麻油适量西兰花朵饺子皮10张减脂虾仁蒸饺的做法把虾仁给改成小块，用料酒、盐腌制一下，鸡蛋给炒熟切成小块，木耳也给切小块，把食材都放一起然后放生抽、...

用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...

青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦身冬瓜是减肥神器每次买冬瓜经常...

用料中粉90克15个玉米淀粉15克盐0.5克开水30克温水30克猪肉85克虾仁250克虾仁蒸饺的做法中粉90克玉米淀粉15克盐一点点，30克开水30克温水和面醒20分钟后揉光滑醒1小时小虾仁250克加白胡椒，5克生抽调味，猪肉末85克加3克生...

几乎不需要厨艺的一道菜，适合正在减脂期的朋友们~颜值也很高，也可搭配其他沙拉汁，口味会更丰富，再搭配一块全麦面包就是一顿健康又美味的减脂晚餐🧘🏻‍♀️用料虾仁10只左右西兰花1朵胡萝卜1根口蘑200克彩椒1个玉米1根黑胡...

用料盐少许黑全麦面粉500克冷水适量韭菜一小把胡萝卜半个玉米粒少许虾仁适量盐，鸡精，麻油，料酒适量减脂全麦虾仁水饺的做法韭菜，胡萝卜切粒，虾仁改刀小段，玉米剥玉米粒，也可以用现成的玉米粒虾仁加料酒，盐先抓匀入味，其他的全...

用料虾仁克盐克料酒勺生抽勺淀粉勺鸡蛋2只韭菜若干十三香鲜虾仁蒸饺的做法营养早餐1）面粉和好醒面2）虾仁洗净放蛋清、料酒生抽两滴，十三香、蚝油，淹一下3）鸡蛋炒碎，韭菜洗净切末，加十三香、花生油盐姜末拌匀4）面皮包馅放一个...

粗纤维的蔬菜——韭菜营养价值很高，也是脂肪害怕的一种蔬菜哦，高蛋白的虾仁，配合着鸡蛋增添鲜味。崇尚健康，精米面换成粗粮，和面来做粗粮皮。此时，我脑子里闪过了西贝的韭菜虾仁鸡蛋蒸饺，他们是用筱面粉，我就地取材一下，大家家...

用料鸡蛋10个虾仁300克盐5克料酒1勺耗油1勺生抽2勺葱少许花椒适量我放了10粒菜油适量减脂虾仁蛋饺的做法拍蛋啦，10个哦，都是家养的鸡蛋鸭蛋，图片是中途拍的所以不全虾仁最好用活虾，我用的是冰冻的（冰箱库存太多，被老妈嫌弃...

至每天都匆匆忙忙的自己，今天外出跟拍营养课程，早上的时间宽松一些，更贴用料冬瓜500克虾10只姜1片蒜3瓣葱1根特级初榨橄榄油3克蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂的做法冬瓜去皮切片，摆在盘子里。这里推荐选用白色毛冬瓜，口感比较鲜...

用料鸡胸肉500g韭菜干香菇胡萝卜丝包菜虾米虾仁洋葱木耳减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法自己和面做饺子皮，300克普通面粉，150克水，和面至光滑表面刷葵花籽油放在保鲜盒醒面数小时。韭菜胡萝卜丝木耳切碎，干香菇泡好后切碎...

之前老公刷抖音时无意看到了，就拉着我说想吃这道菜…我看着相当麻烦的样子，一直都不肯做。终于到了前几天情人节，收到了花花和礼物，心情大好，决定犒劳一下老公，哈哈哈，第一次做不是很精致，但是hin美味呀！希望大家都收获满满的...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用...

用料鸡蛋个虾仁克豆腐块减脂版-虾仁豆腐蒸蛋的做法准备材料开蒸完成一半完成一大半完成✅...

今天请教了包饺子达人我妈妈包了一个优质碳水全麦面饺子，东北人最常吃的就是饺子了~减肥也可以吃饺子了~而且味道巨鲜美!!排得上我减脂餐里前三名了!!这个是烫面饺子要用蒸的，正好包了24个蒸饺的量，够我吃两三顿了，大馅饺...

减脂餐第二道…还是虾仁豆腐…我懒嘛其实是因为上次的豆腐买一赠一还剩一块…这次图片拍得不好看直接全部借用原图了--用料虾仁10只左右鸡蛋1个嫩豆腐半块生抽盐水葱花姜、蒜【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋谁说减脂只能水...

减脂餐之全麦虾仁饺，搜索下厨房发现用全麦做的虾仁饺子很少。创建一个菜谱，供大家参考。饺子里包括碳水、蛋白质与蔬菜，几乎包括了所有的减脂必备元素，操作也很简单。用料葱姜适量基围虾500克(纯虾仁)洋葱半个胡萝卜一根...

减脂期想着办法给自己折腾好吃的😊用料日本豆腐1条鸡蛋2个虾仁9个胡萝卜1根生抽1勺胡椒粉研磨若干海盐研磨若干减脂：日本豆腐蒸鸡蛋虾仁的做法原材料来集合一下✌️先来打两个鸡蛋（鸡蛋里研磨点海盐、一勺生抽和研磨点胡...

蛋白质蔬菜齐全，不用一滴油好吃到流泪。用料虾仁300克生抽3～4勺耗油1勺海盐黑胡椒适量娃娃菜1颗减脂必备清蒸虾仁娃娃菜的做法娃娃菜切开，四分之一个大小，不容易散开。洗干净摆在空盘里待用。虾仁用生抽耗油黑胡椒腌制一...

因为健身又馋。那么就做个减脂能吃的蒸饺吧♥用料盐2勺黄瓜5根虾10只鸡蛋4个减脂蒸饺的做法黄瓜插成丝＋2勺盐腌出水/等10分钟左右攥干水份＋在切一下/鸡蛋变成碎块/虾仁切一下什么都不放就这样就可以了，因为腌制放盐了就...

自己喜欢跑步健身，锻炼久了对食物总是想追求健康低脂又美味，喜欢自己做各种健康美食，也想分享给大家用料红壳虾半斤多鸡胸肉一块胡萝卜半根玉米根豌豆少许淀粉一勺盐适量酱油一勺鸡蛋一个个胡椒粉少许鸡精适量料酒少许葱...

前天跟朋友学着做这款黄瓜虾仁饺子，没想到味道这么鲜美，包的过程中就满屋清香，得到家人的一致好评与认可，姑娘没吃够，今天周末再包一次，有时间整理记录一下，时间久了就可以从这里查找菜谱啦😄用料面粉600克凉水300克黄瓜4根...

简单方便有手就行用料虾仁三袋胡萝卜一根玉米一根盐半勺香油半勺生抽一勺黑胡椒粉半勺减脂虾饺的做法自己看点击图片放大有步骤...

广式早点相比咋们的上海传统早点是要健康不少了，那个少油，那个荤素搭配。广式早点的精致并不是在家无法复制的，今天，小清就来一道健康，美味的虾仁小蒸饺，来满足下各位吃货的心。用料越南米纸10张新鲜芦笋2根葱，姜，蒜适量色拉...

这一款是从我非常喜欢的一个抖音小姐姐种草的，我稍微进行了改良，味道觉得好极了，而且特别适合健身人士，既有碳水、蛋白质、维生素，而且色香味俱全，赶紧做起来吧！用料饺子皮虾仁若干鸡蛋1个苹果半个减脂版的芝士片1片黑胡椒饺...