健康菜羽衣甘蓝的精选大全

羽衣甘蓝（Kale）被成为减肥健康菜。可以打成果汁喝，炒来也好吃。这个做法是找婆婆学的哦，婆婆之前是护士，做菜特别讲求健康。用料羽衣甘蓝适当红椒切粒酱油适当橄榄油适当，也可以不用盐一点健康菜羽衣甘蓝的做法提前将红椒切...

在外面喝过一杯羽衣甘蓝苹果汁，实在太好喝了，买来了羽衣甘蓝却缺个苹果，家里又有冻香蕉和太多的蓝莓，乱炮制结果惊人好喝！所以有了这款健康饮品～非常饱腹！用料羽衣甘蓝3把约80g冻香蕉1根蓝莓80克核桃1个奇亚籽一勺低脂牛奶20...

网上买了一斤羽衣甘蓝（6.9元），送过来体积有两个篮球那么大。这个东西又苦纤维又粗，喇嗓子，最大优点是维生素爆表，烤羽衣甘蓝脆片几乎是它最好的吃法了。非常简单非常快，关键还不难吃。用料羽衣甘蓝1把橄榄油半勺盐1克黑胡椒...

因为家里种了很多羽衣甘蓝，用来炒不好吃，所以发掘了这个食谱，特别适合家里有不吃菜的娃。脆脆的，非常好吃。用料鸡肉碎或者鸡胸肉打碎400克羽衣甘蓝200克盐1茶匙胡椒粉1茶匙鸡蛋2个面包糠1包油少量酱油2茶匙健康好吃的羽...

纯记录搬运YouTube我喜欢的一个食谱用料羽衣甘蓝100g橄榄油(可不加）少量鸡蛋1个盐1/2茶匙鸡肉沫（最好是鸡胸肉）200g生抽1茶匙白胡椒粉1/2茶匙面包糠（或玉米面）适量健康低脂的羽衣甘蓝烤鸡排的做法鸡肉沫加入盐/生抽/胡椒粉...

各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍...

想尽了办法吃羽衣甘蓝，生吃真是怎么都难吃。健身哪有不吃羽衣甘蓝的，真是一直在放弃，一直在尝试。因为真的吃完几天羽衣甘蓝，感觉身体特别有精力，锻炼也有劲儿。发现吃它最好的办法就是煮软了，比如炖肉的时候一起煮，就没有奇...

传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬...

妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。用料羽衣甘蓝1把橄榄油适量勺黑胡椒少许柠檬汁几滴酱油1勺麻油1勺枫叶糖浆适量勺芒果几片个芝麻适量羽衣甘蓝沙拉无花果芒果羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法这...

用料羽衣甘蓝1把（3-4片）苹果1个菠萝3片香蕉1根养乐多2瓶羽衣甘蓝健康饮的做法准备好所有材料，养乐多可以选择低脂的苹果、香蕉去皮切块羽衣甘蓝取图上3-4片，去较硬的根后洗净。所有材料导入榨汁机后搅拌2人份的羽衣甘蓝健...

每种食材都有独特的性质，挑选出适合自己的食材，制作出健康的食物羽衣甘蓝的维生素含量很高，尤其是维生素C，能比菠菜高出10倍哦。作为一种绿色蔬菜却又是补钙利器，它的含钙量可是普通牛奶的1.2倍。还能提供锰、铜等多种微量...

用料羽衣甘蓝三片苹果半个水果胡萝卜一颗胶原蛋白粉一袋蜂蜜1勺羽衣甘蓝健康果蔬汁的做法制作很简单哦😊如图制作小贴士羽衣甘蓝的茎要除掉，不然会苦哦...

羽衣甘蓝是超级健康食品之一，营养非常全面，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K、叶酸以及钙、铁、磷、镁、锰等矿物质。还含有大量β-胡萝卜素、黄酮、多酚等多种天然抗氧化剂，可以起到保护心血管、抗发炎、抗癌的作用...

用羽甘蓝做色拉会给色拉控的厨友们又多一个健康美食的选择。这个方子中选用的食材，既具备均衡的营养，又爽口不腻。既可做主食，也可做开胃小菜。有机会试试？用料羽衣甘蓝（去茎后）约150克鸡腿肉（去骨）约250克橄榄油4勺食盐适量...

号称超级食物羽衣甘蓝（kale），经常是沙拉中必不可少的原料之一同时备受众多超模、营养师、健身达人的推崇羽衣甘蓝是原产欧洲的十字花科植物含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷、钙等物质同时，羽衣甘蓝含有非...

羽衣甘蓝又被称作超级食品，据说还特别好种植。超市看到买来试试，毕竟很多资讯说羽衣甘蓝脆很像薯片，哪个吃货不想更健康的吃吃吃呢用料羽衣甘蓝3把黑胡椒适量橄榄油适量海盐适量健康生活·羽衣甘蓝脆片的做法羽衣甘蓝洗...

第一次喝羽衣甘蓝smoothie，竟然很不赖超级好喝哎。用料羽衣甘蓝3-4把西芹1根芒果1个椰子水随便牛奶随便克健康羽衣甘蓝芒果汁的做法🥬配料：羽衣甘蓝➕西芹➕鹰嘴芒果➕椰子水+牛奶；🥦做法：我用的就是普通豆浆机榨果汁功能...

研究至今最好吃的方法吃羽衣甘蓝。因为是小火煎熟的，锅底有点像石锅拌饭一样的道理，鸡蛋底煎得焦焦的，上面又是蛋黄流汤的，和锅底接触的一层羽衣甘蓝也是焦焦脆脆的，吃过烤羽衣甘蓝脆片的都知道，它脆脆的时候真的很好吃。点...

想要简单又健康的早餐，只需要把所有东西放进碗里，叮三分钟就ok！用料羽衣甘蓝1把鸡蛋2个芝士片1片香肠或者午餐肉适量简单又健康！羽衣甘蓝早餐碗的做法准备需要的材料，肉选了hellers的烤鸡肉片，薄薄的，其实香肠午餐肉都可以，反...

好多年前，羽衣甘蓝在市场上感觉还不普遍的时候，国外读书的朋友就强烈安利过这玩意儿，给我馋的呀~~~现在羽衣甘蓝越来越好买了，从快手的打奶昔开始，到大量豪爽炒菜吃，再到稍微汆烫之后下面条里吃……我霍霍羽衣甘蓝的本领👀...

西人菜店里常有羽衣甘蓝出售。刚开始也不知道怎么做才好吃。试着象炒青菜一样做了，口感比上海青相去甚远。因此很长时间都不再买它。有一天，店里又有羽衣甘蓝卖，很新鲜且便宜，$2买了一大把。那天打算吃水饺的，家里有猪肉泥...

因为想瘦身，所以买了不少羽衣甘蓝，除了榨汁，还是吃的很慢，所以想试试烤蔬菜的方式做一下，看看是否可行。😊😊用料羽衣甘蓝1把海盐适量橄榄油1勺黑胡椒适量健康零食:烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝去梗撕小块，厨房纸擦干一勺橄榄...

羽衣甘蓝和香蕉是绝配，冲淡了甘蓝的涩味，吃了油腻的时候喝上一杯特别解腻，因写了好多种搭配，看起来料特别多，其实主要配方是香蕉+羽衣甘蓝+苹果+黄瓜+纯净水（凉开水）用料羽衣甘蓝2片蓝莓(可选)适量纯净水200ml香蕉半根核桃，杏...

我是到美国之后才知道这个小零食的，叫做Kalechips，就是把羽衣甘蓝烤成跟薯片一样的薄薄脆脆的东西，超级好吃，特别简单，省时间，这样的做法很适合根茎类植物，这个成品如果是在外面买的话，很贵的哟！用料羽衣甘蓝把橄榄油勺盐克黑...