低脂素炒口蘑的精选大全

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料口蘑320g食用油5g大葱白1g盐一小撮生抽10g低脂素炒口蘑的做法口蘑洗净，对半切开。锅中倒入油，放入大葱中火炒香，然后放入口蘑、撒少许盐翻炒，盖上锅盖小火焖30秒。打开锅盖，转成...

口蘑和芦笋都是可以生食的食材，所以有时候我们太过用高油高温去烹饪它们，营养反而更容易被破坏～口蘑加热会出水，而芦笋又是特别容易就断生的蔬菜～用口蘑天然的汁水来烹饪芦笋就可以啦，不需要添加食用油来起到润滑的作用！无油...

从小到大，口蘑这玩意儿都是在外面餐厅吃的。自家从来没做过，毕业两年的打工人的独居生活，买回家自己试试做～嘿！表说！还阔以哈！！用料姜2片嫩豆腐1块口蘑5个生抽1勺盐适量口蘑豆腐汤（快手/低脂）的做法将口蘑切成片，嫩豆腐切成小块...

5分钟搞定的减脂餐、低脂低卡，吃不胖哦～用料西兰花1朵蒜2瓣胡萝卜半根口蘑6个油20克盐3克低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑的做法西兰花🥦胡萝卜🥕提前焯水1分钟钢杯里面放入油、大蒜，设置5分钟/120度/Ｌ档爆香剩余3分...

我又带来特别简单的食谱啦这次前后十几分就可以搞定材料简化到只有一种减脂又方便做出来的的味道跟山上刚摘的蘑菇没差用料口蘑数量随喜素烤口蘑低脂的做法口蘑洗干净去蒂蘑菇口朝上摆放烤盘要垫油纸口蘑蒂可以放进去...

芦笋有两种，一种比较粗，一种比较细，问就买细的！嫩！用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水，去草酸，锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐...

用料口蘑1斤香葱1根蒜3瓣生抽1勺盐半小勺水淀粉适量快手减脂素烧口蘑的做法口蘑用小刷子刷干净菌盖，切片。先炒香蒜片倒入口蘑，翻炒1分钟炒到微微出水加生抽、白糖炒匀炒到出很多水了，熟了，加盐出锅前加香葱加一些水淀粉...

冬天我经常会买一些口蘑，搭配红菜椒和香蒜，鲜嫩爽口，色彩鲜艳看起来就很有食欲。用料口蘑半斤香蒜6根菜椒半个辣椒酱1勺油适量盐适量素炒口蘑的做法口蘑多清洗几遍，沥一下水分1个口蘑切成2-3片，不要切太薄，煮熟以后会缩小很...

素口蘑，既清淡，制作简单，又原汁原味用料盐适量胡椒粉适量铝箔一片素口蘑的做法把铝箔铺平，把洗好的口蘑切成四瓣，放适量盐，适量胡椒粉把铝箔包好放平底锅上开小火，烧8-10分钟，即可食用...

周末买了一些馄饨皮，一直忙也没有包馄饨，今早起来正在为早餐吃啥而烦恼，突然想到这道吃食，家里也有配菜于是开整！用料鸡蛋2个西葫芦1个胡萝卜1根木耳适量虾皮适量盐少于（根据口味调整）五香粉少许生抽2勺香油少许馄饨皮/饺子...

🥬不论是不是减脂期，芦笋都是非常推荐的绿色食物，菠菜、芹菜、小油菜，吃腻了，咱来点芦笋，清爽营养满满。🥬每100g芦笋：高纤维：膳食纤维1.9克。低脂肪、低GI热量：低于百分之74的蔬菜，22千卡。🥬做法：极其简单1白灼，菜品拼盘的一把...

看到今天家里有西芹，所以逛超市时就顺便买了蘑菇（口菇）。。可能这种搭配也不是特别普遍，不过试过之后才知道，蘑菇比肉还香，小孩子特别喜欢吃。。用料蘑菇十几二十个西芹一棵胡萝卜半根火腿肠两根淀粉一勺蚝油一勺盐适量油适...

四川的水煮菜很有名，其实就是香辣味，把水煮菜的调味用于素食，一样可以很美味。用料豆芽把蘑菇盐五香粉辣椒粉姜豆瓣酱水煮蘑菇（香辣蘑菇）（川味）（低脂素食）的做法首先是准备调料：1.准备菌菇油，将杏鲍菇挤干水分，切成黄豆大小，鲜姜切...

想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油，放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑，哈哈哈如果觉得干了就加...

哈喽～我是圆妈！今天推荐给大家一道低脂低卡的素炒口蘑，超级鲜美，口感很嫩，比肉还好吃！营养丰富，做法超级简单，零失败，厨房小白必备快手菜！用料口蘑10个香葱2根低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法首先，把口蘑洗净切成片，把香...

用料牛肉300克口蘑20个蚝油1勺生抽2勺盐3克淀粉1勺料酒1勺糖5克葱花🔥口蘑炒牛肉✅低脂美味无敌嫩的做法牛肉切条，加入白糖，生姜，料酒，生抽，淀粉，花生油腌制15分钟，口蘑切片，水开焯水30秒，锅里下油，下腌制好的牛肉，翻炒变色捞出...

减脂健康餐用料芦笋10根口蘑6个蒜2瓣黑胡椒半勺蚝油小半勺盐适量橄榄油1勺健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑的做法芦笋切断口蘑切片(稍微切厚点)锅中加水烧开，将切断的芦笋放入水中焯水四十秒重新起锅烧油，加入橄榄油，将蒜切片...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料口蘑300g小葱20g香菜10g食用油10g生抽10g盐1g白糖2g黑胡椒粉1g清水500g口蘑素汤的做法油锅烧热，倒入小葱煸香，这一步非常重要，会使汤更加鲜美。然后加入口蘑翻炒，翻炒至口蘑变软...

口蘑它的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等（图片及此段文字来自百度）。用料口蘑300克盐适量油适量素炒口蘑（蘑菇、白蘑菇、白蘑都是它）的做法清洗口蘑口蘑可以用...

用料口蘑12个鸡胸肉半块盐2克胡椒粉生抽1勺老抽一丢丢淀粉1勺蚝油1勺青椒1个红椒1个蒜瓣2瓣低脂菜~口蘑炒鸡丁的做法青红椒洗净滚刀切块口蘑切块焯水30秒备用鸡丁加入蚝油，生抽，一丢丢老抽，胡椒粉搅拌均匀，再加入水淀粉，最...

用料口蘑5-6个黄油（不放也可）蚝油1勺素炒口蘑🍄的做法准备食材口蘑切薄片准备两瓣蒜蓉，起锅烧油爆香下口蘑中小火翻炒稍微变软后下黄油（没有的可以不放，放了能增加香味）炒到变色一勺蚝油加3-4勺水调一个汁把调好的汁放进去...

西兰花我非常喜欢，很百搭，任何时候搭配都不会出错。🥬简单说下：蔬菜之王——西兰花1极其丰富的维生素C说起维生素，很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右，还有维生素A、胡萝卜素也是很...

小朋友特别喜欢吃口蘑，清炒，口蘑汤经常换着吃。简单作料，激发出食材最生态的鲜美口感。用料口蘑350g蒜苗也可用香葱1根食用油适量盐适量生抽1小勺大蒜2瓣素炒鲜口蘑的做法准备食材洗净，口蘑切片，蒜头切片，蒜苗切段热锅放油，...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料口蘑400g小葱根据口味添加姜丝5g小葱段1根白糖少许盐一小撮生抽1大勺水淀粉1大勺素炒口蘑的做法油锅烧热，下葱姜略煸放口蘑略煸几下放一小勺糖、酱油煸到口蘑变软，收汁，放盐，淋...

昨天与朋友一起午餐，点了一道榄油口蘑，感觉口蘑过了油，稍显油腻，口味有点儿重，今晚给女儿来一个低脂健康版用料口蘑15个黑胡椒2粒盐2克大蒜2瓣亚麻籽油2茶匙黑胡椒口蘑(低脂)的做法口蘑洗净加盐浸泡20分钟，蒜切末。将口蘑腿...