低脂奶香土豆泥的精选大全

用料土豆2个鲜牛奶适量低脂炼乳适量西餐香料适量黑胡椒适量盐一点点低脂奶香土豆泥的做法准备好材料。土豆洗干净放微波炉叮10分钟就能熟。把土豆从微波炉取出，小心烫，用勺子把肉挖出来，全部杂碎。随后用打蛋器手动搅拌，...

用料土豆1个鸡蛋1个黑胡椒1勺盐2克低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法1.土豆切小块蒸软按成泥2.黄瓜擦沫3.鸡蛋煮熟切碎4.放在一起搅拌+盐+胡椒小贴士土豆多蒸一会儿好按压太干可以放点牛奶...

想吃土豆泥了，试试自己做。尝试尽量减少热量。用料土豆200克牛奶少量（约20毫升）黄油5克马苏里拉奶酪1条海盐少许白胡椒粉少许鸡肉肠1只（可不加）家庭版低卡奶香土豆泥的做法准备好材料，黄油一小盒是10克，最后只用了5克。土豆...

用料土豆100克黄瓜60克胡萝卜40克洋葱20克鸡蛋1个鸡肉肠60克无糖酸奶40克低脂沙拉酱10克减脂低卡奶香土豆泥沙拉的做法1.土豆和胡萝卜切块上锅蒸熟，顺便煮个鸡蛋，土豆胡萝卜碾碎备用，鸡蛋切碎，一起碾碎也行。2.洋葱切丝加...

用料土豆5个胡萝卜3根鸡蛋2个盐克黑胡椒勺蛋黄酱奶香土豆泥的做法将土豆、胡萝卜切小块，蒸45分钟。沸水5分钟，煮熟鸡蛋，去壳。将蒸熟的土豆、胡萝卜和鸡蛋捣碎。胡椒粉、盐和蛋黄酱一起拌匀。...

用料土豆2个生抽蚝油低脂土豆泥（减脂餐系列——主食）的做法看视频看视频看视频😋😋...

🌟今天分享的是我经常做来吃的土豆小零食，加了黑白发酵淡味黄油，香醇细腻，外酥里嫩，咸香绵软，解馋又好吃😋孩子也超喜欢，喜欢的你一起试试哈～用料大土豆1个黑白淡味黄油15克蛋黄1个盐1克黑胡椒碎少许低脂饱腹小零食❗️香烤土...

用料土豆1个牛奶20克核桃油1勺盐或糖少许奶香土豆泥的做法煮好的土豆过筛变成很细腻的土豆泥加入核桃油，牛奶，盐搅拌均匀装入裱花袋挤出漂亮的花形不需要预热，烤箱上下火180烤10分钟，转150度烤20分钟，不粘油纸就好，每个烤箱...

这道菜低卡低脂营养丰富,土豆是优质碳水,金枪鱼和鸡蛋是优质蛋白,多种蔬菜富含膳食纤维。（金枪鱼推荐买水浸金枪鱼热量低）用料土豆1个金枪鱼半罐黑胡椒几抖胡萝卜1/5根牛奶20-50克酌情盐少许培根1片西兰花两小朵黄油1/4...

突然想吃土豆泥🥔晚餐那就做个低脂的吧！外面很多加了沙拉酱黄油什么的……虽然很香，热量也是跟着上涨，简简单单的黑胡椒酱味的土豆泥就已经很香了！而且低脂健康，半个土豆就是一餐，吃了毫无负担~😝我这个简单版本的土豆泥是...

用料土豆2个，去皮约600g亚麻籽油20g盐10g面粉筛60目1个原香土豆泥（低脂不添加更健康）的做法高干物质含量的土豆两个，去皮，改刀成大小约2手指宽的土豆块。锅中加入1000g水，约两瓶农夫山泉的量；加入两勺盐，约8g；加入18g亚麻籽油...

就是想吃土豆泥减肥瘦瘦瘦！！！步骤简单+原料方便获得，是可以天天吃的～所有配料都是低脂无油的，可以作为减肥时期的点心～用料土豆1.5个牛奶100ml盐少许黑胡椒少许白胡椒少许不用去KFC也能吃到的低脂奶香土豆泥的做法土豆削皮切...

对土豆泥的执念也不是一天两天啦！终于等到有多余的食材可以消耗，牛奶煮出的土豆和胡萝卜吸满奶香，配以肉桂特有的香气，模糊调味料非甜即咸的口味，着重突出食材本身质感，一口顺滑里夹杂小颗粒惊喜，是不容错过的早餐搭配。制作...

用料土豆中等2个盐适量克鸡胸肉100克胡萝卜一根洋葱1/4个黑胡椒粉适量豆瓣酱小勺（可不分）牛奶按土豆的量，能把土豆打成泥即可花生油按实际需求香菇按实际需求奶香肉馅烤土豆（低脂）的做法锅里水烧至沸腾土豆削皮放入水中煮...

健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不...

在河北宣化吃过这道菜，十八元一大盘。西北特产胡麻油特别的香味，土豆的绵软，泡菜的酸爽，中和了土豆的黏腻，并且使食材的口感更丰富。色香味俱全，低脂、成本低、营养价值高，还没有沙拉酱里的食品添加剂，久久难忘！“土豆和中养胃...

用料调味料黑胡椒适量盐适量芡粉适量鸡精适量食材虾仁适量玉米半只胡萝卜半根豌豆粒100克土豆2个低脂土豆泥的做法土豆切片，最好是切薄一点，不然半天蒸不熟！装入盆中，大火蒸。在蒸土豆的间隙准备其他食材。虾仁解冻切碎，也...

健身的宝贝们，再上一款很好的晚间代餐哦用料土豆2个牛肉火腿四片切丁玉米粒少许牛奶脱脂的小汤勺*3沙拉酱减脂版小咖啡勺*3土豆泥（低脂健身餐）的做法土豆切丁，隔水蒸20分钟，筷子戳着软了就OK火腿切丁，玉米粒开水煮两分钟捞...

清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜...

减脂期的优质主食。用料土豆1个约200克脱脂牛奶约60克蚝油一大勺约10克现磨黑胡椒适量低卡0脂奶香黑椒土豆泥的做法土豆切小块入蒸锅，上汽后大火蒸10分钟蒸到一戳就粉烂的程度先将土豆捣碎一些，再分次加入脱脂牛奶，搅拌...

参照日本超市买的土豆泥配料表做的～热量低，160大卡一份～主要是非常非常低脂简单，早餐午餐做主食都OK(´∀｀)♡用料土豆120g胡萝卜0.3根黄瓜（我的爱）1根低脂牛奶20克沙拉酱（丘比70%卡路里off，福音啊）20g盐适量日式土豆泥（低脂版）的...

可以不加沙拉酱靠金枪鱼或者其他食材提味的健身版土豆泥用料土豆1个金枪鱼（水浸非油浸1罐洋葱（根据自己喜好适量胡萝卜（根据自己喜好适量水或牛奶适量盐1小勺黑胡椒（根据自己喜好适量花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥的做...

继菠菜青酱意面后的又一真真真真爱（别怕吃土豆，人家可是优质碳水用料菠菜200g牛奶100g土豆中型，一个鸡蛋一个盐适量黑胡椒粉适量大蒜两瓣甜醅1tps低脂菠菜青酱土豆泥的做法土豆洗干净，切块，煮熟（水开后约20分钟）此时按自己喜...

土豆泥制作非常简单做完以后可以直接食用也可以用来做三明治就卡路里来说也不算特别高以下食材能做出三小份土豆泥，约550g用料土豆2只（约650g=519卡）脱脂牛奶50ml（16卡）蜂蜜半小勺（8卡）半脂色拉酱4小勺（20g=72卡）黑胡椒若干低...

这是我的绝活，哈哈，吃过的都念念不忘。酸甜辣的爱好者可以尝试做一下。减脂也得给自己变着花样做啊，不能亏待自己😁用料土豆个盐克辣白菜克耗油葱花辣白菜土豆泥(低脂的做法准备一个土豆(我这个是一人量)切小丁，为了一会...