减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。美味好吃的做法大全，减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。做法图解
想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！用料鸡胸肉两块土豆两个西蓝花胡萝卜各100克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法土豆切片，上锅蒸10...
西餐版炒口蘑 （超级油少➕简单版）美味好吃的做法大全，西餐版炒口蘑 （超级油少➕简单版）做法图解
最近吃的太胖，开始减肥，这道菜的做法充分体现老人讲的懒人有懒办法…不过味道真的不错，而且很健康用料口蘑（白色那种）5个油三分之一瓶盖盐手指捏一点点研磨黑胡椒转5下西餐版炒口蘑（超级油少➕简单版）的做法口蘑5个大概是我...
油少的可怜的红烧茄子美味好吃的做法大全，油少的可怜的红烧茄子做法图解
妹妹和我都很爱吃红烧茄子，但每次都要放很多油，好吃但不健康，于是我便自己研究了一款，真的又少油又好吃，天天吃都不腻，真的米饭杀手哦~而且很简单，堪称残手党的福音快来看看吧😊~用料茄子4个肉末150克蒜末3个切碎盐适量姜1小...
鱼香茄子（不用炸／油少）美味好吃的做法大全，鱼香茄子（不用炸／油少）做法图解
（为了记录菜谱，勺子大约30g的）全程不用大火，小火升油温，中火炒用料茄子3个（约400g）生抽两勺糖一勺蒜5瓣葱一根醋半勺盐少量油三勺鱼香茄子（不用炸／油少）的做法三勺半的油，油热放入蒜瓣，炒出蒜香茄子削皮，切成滚刀块，放入盆中，表面撒...
煲仔饭（有锅巴且油少，内含加水技巧）美味好吃的做法大全，煲仔饭（有锅巴且油少，内含加水技巧）做法图解
特爱吃煲仔饭，但是一直在店里没有吃到满意的，经过多番尝试，各种翻车，例如水太多、没锅巴、饭太咸等，终于掌握了煲仔饭零失败的技巧，分享给各位煲仔饭爱好者。用料米1.5杯腊肠1根腊肉半块腊鱼4块酱油适量糖适量油1勺煲仔饭（有...
料多多少油少糖 香葱肉松戚风蛋糕 一顿吃掉一整块的咸口戚风美味好吃的做法大全，料多多少油少糖 香葱肉松戚风蛋糕 一顿吃掉一整块的咸口戚风做法图解
不甜，咸口的，8寸方模一个，烤完高约7cm。不喜欢吃甜，以及肉松党们赶紧啦做起来！用料玉米油50克牛奶70克低筋粉90克蛋黄95克盐2.5克蛋白205克细砂糖30克细葱10克芝麻肉松40克沙拉酱适量料多多少油少糖香葱肉松戚风蛋糕一顿吃...
油少出菜快的香煎小黄花鱼美味好吃的做法大全，油少出菜快的香煎小黄花鱼做法图解
从小爱吃妈妈做的煎小黄花、煎带鱼，只要跟妈妈说了，她便很快能做出美味的煎鱼。肉质很嫩，保留了黄花的最好的味道。步骤与做法也超简单。用料黄花鱼10条面粉少量（刚好鱼身上都挂上面就好）料酒三勺（吃碗的瓷勺子的量）盐半勺花...
古早蛋糕（最少油少糖）美味好吃的做法大全，古早蛋糕（最少油少糖）做法图解
自用版本没有低筋面粉，自己用面粉加淀粉配的，不用淀粉也可以，就是没有那么宣软，这一版绝对是我的王炸配方了，试过很多次，这是我最喜欢的，也不用担心胖，有喜欢的小伙伴也可以尝试下。（没拍照，封面图是咖喱面包鸡，随便配的）用料面粉...
油少又好吃的茄子（不一样的口感）美味好吃的做法大全，油少又好吃的茄子（不一样的口感）做法图解
八十年代末九十年代初才开始有了大棚蔬菜，之前家家都是用各种方法把好保存的蔬菜放到冬天吃，记得我小的时候，会在夏天帮妈妈灌西红柿酱、做泡菜、晾晒豆角、茄子……冬天最爱吃的就是炒茄子干了，嚼起来比肉香，非常下饭😋用...
简单易学的油少不腻红烧肉美食做法
用料冰糖凉水啤酒姜料酒水油猪皮生抽老抽肉葱葱姜油少不腻红烧肉的做法第一步，买的肥瘦相间的肉，清洗，用水泡个一段时间泡出血水第二步，锅烧热，将猪皮的部位在锅里蹭，去掉猪毛第三步，冷水下锅炒一下肉，放葱姜料酒，去除血沫第四...
油少却喷香的茄子🍆美味好吃的做法大全，油少却喷香的茄子🍆做法图解
感谢朋友曼达分享的菜谱，我做了些微调用料茄子3个油10克蒜6瓣白糖2克盐6克（实际3克）油少却喷香的茄子🍆的做法🍆去皮切成手指长、粗细的条，水里加一勺盐抓抓，放置3-5分钟，沥干水分...
最低油少糖的各色曲奇(绝密配方，进来看看)美味好吃的做法大全，最低油少糖的各色曲奇(绝密配方，进来看看)做法图解
想吃曲奇不想胖………巧克力葡萄曲奇黄油蔓越莓曲奇抹茶蓝莓曲奇用料低筋面粉130克黄油40克鸡蛋1个白砂糖30克淡奶油10克蔓越莓，葡萄干，蓝莓干抹茶粉，可可粉最低油少糖的各色曲奇(绝密配方，进来看看)的做法我只想说用这个...
素馅包子馅！蒜香，油少！零厨艺都会调的馅！易做又好吃的窍门
家里大姑喜欢这样弄包子馅！学来了！超级简单，0厨艺都会调的馅！用料白菜一颗胡萝卜1根粉条适量蒜6瓣香油1勺食用油适量盐适量素馅包子馅！蒜香，油少！零厨艺都会调的馅！的做法😄白菜切碎，撒点盐杀水，大概半个小时到一个小时吧，或者着...
无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）美味好吃的做法大全，无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）做法图解
现在奶酥太火了！但是外面买的又担心热量超级高，于是改动了一下方子，自己动手做了奶酥，不过因为只加了一点点黄油，所以有点干用料高筋面粉300克水150克酵母3克烘焙碱8克温水200克抹茶奶酥黄油一点点尽量少加牛奶看干湿度加...
少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼美味好吃的做法大全，少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼做法图解
喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香...
少油葱油饼美味好吃的做法大全，少油葱油饼做法图解 如何做少油葱油饼最美味
第一次做。献丑啦用料葱一段油少许面粉适量盐看自己口味少油葱油饼的做法由于第一次做。所以面和稀了。所以又放了很多面粉和啊和的。终于好了。和面记得放点油擀的要匀这个时候再加点油盐少许下锅了。我的锅里没有油...
少油少糖玉米油小桃酥美味好吃的做法大全，少油少糖玉米油小桃酥做法图解
用料低筋面粉克500鸡蛋3个玉米油150克盐1克糖200克奶粉70克泡打粉3克克小苏打3克少油少糖玉米油小桃酥的做法除了面粉，其他都放一起用打蛋器打发，大概5分多钟。然后加入面粉，刀切法混合，可加入果脯，坚果我用的低筋粉，这些糖...
玉米油版提子酥（少油少蛋）美味好吃的做法大全，玉米油版提子酥（少油少蛋）做法图解
用料玉米油65-75克糖45克（少糖，吃起来不是很甜）盐一小撮（1克）柠檬汁（白醋）3滴鸡蛋1个面粉（低筋中筋都可以）180克玉米淀粉20克泡打粉4克小苏打（没有可不放）1克葡萄干40克玉米油版提子酥（少油少蛋）的做法将玉米油，糖和盐混合盐差不多...
简单易学的少盐少油少糖美食做法
多吃粗粮蔬菜，七分饱，多运动，希望健康减肥用料持之以恒少盐少油少糖的做法少油少糖少盐小贴士健康饮食+运动，...
奶油爆米花（少油少糖）美味好吃的做法大全，奶油爆米花（少油少糖）做法图解
用料玉米粒（蝶型）50克玉米油10克砂糖20克奶油20克奶油爆米花（少油少糖）的做法炒锅大火干锅烧热倒入油和玉米粒搅拌均匀，十几二十几秒后待有米花爆开转小火，盖上锅盖，再等个几十秒钟，没有爆裂声后关火，爆花完毕盛出。接着爆过米...
全麦饼干（少油少盐少糖）美味好吃的做法大全，全麦饼干（少油少盐少糖）做法图解
此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加...
邢小秋-少油少盐清炒油菜美味好吃的做法大全，邢小秋-少油少盐清炒油菜做法图解
欢迎👏加入美食群：humadedian又见小美绿，无油烟低温烹饪🍳最大限度的保留青菜的营养素用料油菜500g大蒜2瓣油10克酱油3g盐3克邢小秋-少油少盐清炒油菜的做法将大蒜和油加入主锅，时间2分钟+温度v+反转小勺加入油菜，盐，酱油...
彩椒茄条（少油少盐无酱油）美味好吃的做法大全，彩椒茄条（少油少盐无酱油）做法图解
（忙着做饭所以没有拍步骤图ˊ_>ˋ）我做饭完全坚持少油少盐无酱油无味精，喜欢酱油味精的可以自己酌情添加哈～以及学生党租房子只有一口便宜的铁锅，所以可以说步骤很简单，吃得很健康呢～用料彩椒（呜呜我只有黄的）茄子葱姜蒜油盐料...
黄油饼干（少油少料)美味好吃的做法大全，黄油饼干（少油少料)做法图解
这款饼干放弃了高油，自然达不到一般曲奇的酥松，口感偏硬。此外，由于用料少、手法简单，应算是一款材料、时间成本都较低的简易饼干。用料黄油33G低筋面粉90G糖30G牛奶23G黄油饼干（少油少料)的做法黄油软化后，用刮刀拌至蓬松（...
番茄豆角（少油少盐无酱油）美味好吃的做法大全，番茄豆角（少油少盐无酱油）做法图解
用料豆角猪肉西红柿葱姜蒜醋糖料酒盐番茄豆角（少油少盐无酱油）的做法猪肉解冻切丝，用盐，黑胡椒和适当料酒拌匀，腌制半小时即可ˊ_>ˋ（抱歉并没有拍摄步骤图）豆角洗净，掰成小段；西红柿洗净，去皮切块。葱切成葱花，姜和蒜切成碎碎的...