杜坎-烤香草三文鱼美味好吃的做法大全，杜坎-烤香草三文鱼做法图解
三文鱼的营养不必赘述，除了刺身外，最简单的就是烤烤，就连我这种最怕熟三文鱼腥的人都爱极。适合纯蛋白日。用料三文鱼1块盐少许黑胡椒适量普罗旺斯香草适量柠檬汁几滴杜坎-烤香草三文鱼的做法将三文鱼块去皮，洗净；烤盘铺锡...
柠檬香草盐烤三文鱼美味好吃的做法大全，柠檬香草盐烤三文鱼做法图解
用料意大利香草碎若干番茄三文鱼150g柠檬汁少许海盐少许橄榄油适量新鲜罗勒叶5片柠檬香草盐烤三文鱼的做法香料、黑胡椒、柠檬汁、海盐抹在三文鱼上，腌制半个小时到一个小时番茄切半，撒上香草和黑胡椒锡纸包裹三文鱼，放...
杜坎打卡单美味好吃的做法大全，杜坎打卡单做法图解 如何做杜坎打卡单最美味
这次回国之前要瘦几斤？瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧（┳＿┳）．．．正规杜坎尝试一下，每天打卡坚持啊姑娘！！！用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白（鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜）低糖份水果一颗一定要变瘦子的心杜坎打卡单的做法每天补...
焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮美味好吃的做法大全，焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法图解
一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
杜坎食谱美味好吃的做法大全，杜坎食谱做法图解 如何做杜坎食谱最美味
蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
Gravlax 杜松子酒百里香腌三文鱼美味好吃的做法大全，Gravlax 杜松子酒百里香腌三文鱼做法图解
夏天来了，无论是配沙拉还是夹三明治，腌三文鱼都是我的心头好。市售的大多是烟熏三文鱼，都比较咸，不是我的菜。而且自己做过一次就知道有多简单了，还能加点小惊喜。北欧传统的生腌三文鱼通常只用到盐、糖和莳萝三味简单的调...
香草三文鱼美味好吃的做法大全，香草三文鱼做法图解 如何做香草三文鱼最美味
老公说我经常自己做好吃的，应该好好做一下属于自己的菜谱。但我很懒，要我把所有材料都称一下，再写上菜谱，太不可思议的事了。所以不要期待菜谱里会岀现什么东东多少多少克，适量这个名词应该会在以后我的菜谱里常常岀现呢😄...
香葱香草柠檬烤三文鱼健身餐美味好吃的做法大全，香葱香草柠檬烤三文鱼健身餐做法图解
健身后，晚上想吃点简单好消化的。用料三文鱼1块盐适量克黑胡椒适量勺柠檬片香葱香草柠檬烤三文鱼健身餐的做法三文鱼解冻(凉水浸泡三到五分钟)至平的那一面变软图片为香葱然后双面胡椒盐，单面煎至焦黄，把纸铺在铁盘里图...
香烤三文鱼美味好吃的做法大全，香烤三文鱼做法图解 如何做香烤三文鱼最美味
对我来说，三文鱼最好的吃法，第一刺身，第二刺身，第三，还是刺身。刺身酱油、芥末，呲溜溜，能搞定一盘。现在不敢，现在是2020年的6月，敢买三文鱼已胆大，生吃，就算了。咱，烤熟了吃。用料三文鱼一块黑胡椒粉诺干辣椒粉（可省略）诺干孜然粉（...
杜坎减肥美味好吃的做法大全，杜坎减肥做法图解 如何做杜坎减肥最美味
用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿，放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁，因为减肥其他东西淀粉都不可以，不减肥可以家坚果和水果有微波炉高火5分钟，没有可以像我，放...
杜坎炒馒头美味好吃的做法大全，杜坎炒馒头做法图解 如何做杜坎炒馒头最美味
第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃，我妈以为我能吃馒头了，遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照燕麦麸蛋糕做法，把燕麦麸，1个鸡蛋，泡...
杜坎蛋糕美味好吃的做法大全，杜坎蛋糕做法图解 如何做杜坎蛋糕最美味
减肥早餐，比煎的含水分。不那么干用料燕麦70克鸡蛋1个牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鲍勃牌子的燕麦麸加了牛奶和鸡蛋，糖，混合后到烤箱230℃，18分钟。含水量不错。味道还行，闺女和我抢，饱腹感很强。...
杜坎试验美味好吃的做法大全，杜坎试验做法图解 如何做杜坎试验最美味
杜坎速效期食谱记录用料高蛋白牛肉鸡肉鱼肉虾杜坎试验的做法少油少盐高蛋白...
简单易学的杜坎-烤三文鱼排美食做法
昨天去买三文鱼，突然发现还有三文鱼骨头卖，有点脑洞大开的想试试做个烤鱼排，也行好吃呢…用料三文鱼排一盒盐适量椒盐适量孜然粉适量杜坎-烤三文鱼排的做法烤盘铺锡纸，将三文鱼排洗净，放入烤盘中，撒适量盐、椒盐或者孜然粉（...
芦笋伴香草烤三文鱼美味好吃的做法大全，芦笋伴香草烤三文鱼做法图解
三文鱼肉的烹调很讲究方法，而且食材本身比较贵。其实超市里常常出售做寿司或刺身时剩下的鱼骨。这些鱼骨不但经济实惠，而且因为有了鱼骨头的油脂香气，吃起来分外可口哦，不妨试试呢……用料三文鱼骨一块芦笋一到两根迷迭香...
杜坎-无油版烤多春鱼美味好吃的做法大全，杜坎-无油版烤多春鱼做法图解
杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…多春鱼好吃又容易做，基本属于快手菜～用料多春鱼一包（十几条）姜一小块葱几根料酒少许生抽少许白胡椒少许黑胡椒少许杜坎-无油版烤多春鱼的做法多春鱼解冻、洗净，不爱...
杜坎卤牛肉美味好吃的做法大全，杜坎卤牛肉做法图解 如何做杜坎卤牛肉最美味
用料瘦牛肉1块五香卤料30克（我是按照普通卤料的量来配制）0度可乐60ml盐少许老抽一勺香菜、葱、芹菜少许辣椒粉、花椒粉少许杜坎卤牛肉的做法牛肉飞水以后，放入锅内，加入热水卤料、老抽、零度可乐，大火把水煮沸后转为小火，慢...
杜坎速效期----烤鸡腿美味好吃的做法大全，杜坎速效期----烤鸡腿做法图解
杜坎减肥速效期，脑洞大开之作*^_^*还请多加指点！此菜谱为一人份用料去皮鸡腿一个零度可乐适量老抽少许杜坎速效期----烤鸡腿的做法倒适量的零度可乐、老抽把去皮的鸡腿浸一晚，进行腌渍。放铝箔纸上封口，烤箱200℃预热，中层...
杜坎期烤鸡胸肉烤鱼美味好吃的做法大全，杜坎期烤鸡胸肉烤鱼做法图解
对于爱吃肉的人来说，杜坎太幸福了。高蛋白质饮食，降低了对垃圾食品的需求，降低了暴饮暴食的几率。用料鸡胸肉2块龙利鱼1条洋葱半个辣椒半个奥尔良味烧烤酱4大勺香辣烧烤酱2大勺料酒2勺杜坎期烤鸡胸肉烤鱼的做法准备好材...
、香草盐柠香烤三文鱼头。美味好吃的做法大全，、香草盐柠香烤三文鱼头。做法图解
、很简单，很简单，很简单！、非常好吃，一定要有柠檬，解腻！、没有烤箱的话，估计微波炉也可以，80度火力（中高火）叮三分钟，高火再叮一分钟吧。用料香草盐酱油柠檬三文鱼头、香草盐柠香烤三文鱼头。的做法1、新鲜柠檬，用盐洗洗表皮。用...
杜坎食谱--烤鸡胸美味好吃的做法大全，杜坎食谱--烤鸡胸做法图解
杜坎减肥ing…用料鸡胸肉4小块黑胡椒若干花椒粉若干蛋清一个杜坎食谱--烤鸡胸的做法鸡胸洗干净，撕掉薄膜（否则会长肉哒），用黑胡椒碎、花椒粉腌制，最少2小时鸡胸腌制好后放入一个蛋清，搅拌均匀空气炸锅200度预热2分钟，入腌制...
简单易学的杜坎无油烤鱼美食做法
相信减肥是每一位女生毕生的事！在进行杜坎减肥纯蛋白日中，研制出来的烤鱼，味道出乎意外的好。用料海鲳/鲈鱼/罗非鱼盐一点葱半根姜五六片蒜五六个黄豆酱1勺剁椒酱1勺料酒1勺杜坎无油烤鱼的做法鱼先洗净擦干水分，改刀，用盐...
地道的香烤三文鱼🍣怎么做,如何烹饪香烤三文鱼🍣才更好吃
三文鱼还有蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、钙、铁、锌等营养成分，具有补虚劳、健脾和胃、增强免疫力等功效。用料迷迭香碎1小勺黑胡椒粉适量橄榄油15毫升彩椒黄红各一个西兰花🥦一小朵盐少量全麦粗粮面包一片香烤三文鱼...
杜坎-三文鱼骨萝卜汤美味好吃的做法大全，杜坎-三文鱼骨萝卜汤做法图解
用料三文鱼骨10块萝卜半根姜丝适量枸杞一把料酒两勺白胡椒适量柠檬两片大蒜三瓣盐2克牛奶两勺杜坎-三文鱼骨萝卜汤的做法把柠檬和蒜瓣捣碎放入三文鱼骨里腌半小时到一小时。起锅先煎三文鱼骨（煎是为了去腥），最好用不粘锅...
杜坎-无油版鲫鱼汤美味好吃的做法大全，杜坎-无油版鲫鱼汤做法图解
杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…鲫鱼汤可以在纯蛋白日食用，还可以加豆腐～用料鲫1条葱少许姜一小块盐少许油几滴料酒几滴杜坎-无油版鲫鱼汤的做法鲫鱼去鳞去内脏，洗净，用厨房纸巾吸水待用；用蘸过少许...