梅拉德鸡胸的精选大全

用料鸡胸肉1块大蒜3瓣姜4片橙皮2个海盐2克黑胡椒3勺黄油3克梅拉德鸡胸的做法1.把葱姜大蒜橙皮准备好备用2.起锅烧油，放大块黄油3.下鸡胸，先煎至两面金黄，然后下葱姜大蒜橙皮4.来回翻面和将黄油淋至鸡胸肉表面，鸡胸肉只能...

用料鸡胸一块牛油果一个西红柿一个橄榄油少许盐少许蒜瓣三个蜂蜜两勺青柠檬一个烤鸡胸沙拉的做法拿出鸡胸解冻，撒黑胡椒和盐腌制片刻。一勺橄榄油加一勺蜂蜜加蒜瓣捣碎成蒜末把2的调料撒到鸡胸肉里冰箱冷藏腌制两小时...

灵感来自于前一段儿做的福鼎肉片，这是一个不够严格的减肥菜谱~水煮鸡胸，烤鸡胸，各种纤维感满满的鸡胸我真的吃腻了！这个梅菜鸡胸肉末滑滑嫩嫩的，准备明天搭蒸土豆泥啦~用料鸡胸肉2块（主要是一下都解冻了，只能全做了）梅干菜就...

30多度的夏日，站在厨房煮饭犹如身在汗蒸房；热乎乎的一碗汤面，更让人提不起胃口……高温来袭，烹饪饮食犹如升级打怪，恐怕此时的你，也急需这样一份清爽高颜值的沙拉。今天就为大家贴心的奉上一套夏日轻食——甜罗勒青瓜鸡胸沙...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷...

就是为了督促我在家吃饭的…用料火鸡胸两片mixedleaves半包橄榄三颗腌制红椒100gfrenchdressing一大勺橄榄油半小勺火鸡胸沙拉的做法在碗里铺一层草放上一部分切碎的火鸡胸再铺一层草。循环往复。加橄榄和红椒浇上fre...

时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个白酒100ml清水500ml黄瓜丝0.3根小番茄15个沙拉汁根据口味添加酒煮鸡胸沙拉的做法将白酒和清水放入锅中，加入10g油，煮沸。放入鸡胸，煮10分钟，盖上锅盖，熄火，等到水温自然...

大鱼大肉之后来分沙拉再好不过！高营养的蓝纹奶酪加上苹果醋与西班牙火腿，绝对是营养满分的一餐。用料马德里沙拉苹果半个西班牙火腿6片蓝纹奶酪适量橄榄油2勺蜂蜜1勺酱油1勺罗勒适量杏仁6颗左右马德里沙拉的做法准备材...

用料鸡胸肉1块鸡蛋1个圣女果10个火腿5片苦菊若干酸奶200克鸡胸肉沙拉的做法将鸡胸肉切成四块，加入盐、料酒、蜂蜜腌制10分钟，腌肉期间煮熟鸡蛋。苦菊洗净放入沙拉碗，圣女果切成两半，煮熟的鸡蛋切两半，鸡胸肉煎6分钟左右至...

加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉（放盐，揉匀）100g盐少许藕（洗净，削皮，切成3，4mm厚薄片）100g葱（洗净，去外皮，切成葱花）（小的）1根A酱油1/6勺A白醋1/3勺A梅子（去种）（小的）1/2个A木鱼精粉1/6勺A姜泥1/...

懒人版煎鸡胸，可直接吃，也可切块做沙拉，柠檬汁清新的口感很适合夏天~用料柠檬汁约5ml鸡胸肉个人需求新鲜豆角/时蔬适量黄油100g白葡萄酒3ml蚝油3ml酱油3ml植物油适量盐适量白胡椒粉适量沙拉酱适量土豆2个鸡蛋2只柠檬汁煎...

简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热...

用料鸡胸肉块心里美2个苦苣菜1颗黄瓜1根黄椒1个红椒1个秋葵5根生姜适量橄榄油2勺香脂醋2勺鸡胸脯沙拉的做法所有材料洗净，沥干切成段所有材料放入大盆里肠胃不太好的人，鸡胸脯可以用水加生姜、料酒煮2分钟，去除脏东西，切...

在这闷热潮湿的梅雨季节里，吃上一盘爽口开胃的沙拉，顿时会使心情舒畅了许多！这道菜不仅爽口开胃，而且营养丰富，西兰花含有大量的维生素，鸡胸肉含有大量的蛋白质，而酸梅干又有养颜、减脂、解暑、软化血管、防止动脉硬化等功效...

超级快手方便的凉菜增肌减脂的小伙伴们每天吃白煮鸡胸腻不腻？给你们来个别样吃法，不用油不用高热酱汁，吃多少都不怕！用料鸡胸肉1块盐1小撮橄榄油3大勺胡椒适量柠檬汁1大勺爽口绿叶菜适量梅子3-4颗梅肉拌鸡胸的做法鸡胸肉...

爱吃沙拉到没朋友！而且不喜欢传统的沙拉酱总是处在自己发明的阶段～涅把这里当作分享的地方吧用料虾100g鸡胸100g鸡蛋一只杂菜150g玉米胡萝卜豌豆100gwinwin的沙拉-鲜虾鸡胸沙拉的做法选择生菜底很重要!因为我比较懒在山...

时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉酱30g辣椒粉适量醋5g混合生菜100g煎鸡胸沙拉的做法将鸡大胸对半剖开成两条，然后斜刀切成厚片。在鸡胸里加入生抽和白酒，抓匀，腌制15分...

绚烂多彩的春天来了，早上来一杯靓丽的营养果汁，开启能量满满的一天……用料火龙果400克牛奶200克酸奶100克冰糖粉10克（可不加）德古拉饮的做法切好块的火龙果，放入小美主锅加入牛奶，酸奶，冰糖粉。1分钟/速度10，即好看又好喝的...

鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间...

偶然的一次外卖，让我对原本印象中又柴又干的鸡胸肉有了很大的改观。然后就想试试自己能不能也做出这样好吃的鸡胸肉呢？结果真的成功了！所以这次的重点是鲜嫩多汁的鸡胸肉，其他配料请随意～以下可做2人份用料鸡胸肉1块约300g...

看起来平平无奇，味道经验，酸甜可口，大人小朋友都爱，鸡胸肉新吃法用料鸡胸肉1块面糊材料面粉1大汤勺水1.5汤匙小苏打1克（1小茶匙）鸡胸肉腌料材料盐1克半茶匙淀粉1汤匙黑胡椒一丢丢酱汁材料酸梅3颗红糖1汤匙淀粉水（1汤匙淀粉，半...

在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错...

营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...

最近喜欢下厨☺️☺️用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黑胡椒碎适量西蓝花3朵紫甘蓝适量生菜适量圣女果6、7颗千岛酱适量鸡胸沙拉的做法先把鸡胸肉用黑胡椒碎，一丢丢盐腌制20分钟以上。我用的味好美的黑胡椒粒，味道不错。趁着这段时间，...

超级简单主要用料：鸡胸肉+盐焗鸡粉+甘梅粉用料鸡胸肉1块料酒2勺油少量克甘梅鸡胸肉的做法鸡胸肉+料酒腌制去腥涂抹盐焗鸡粉锅放少许油下鸡胸肉煎香出锅沾着甘梅粉吃味道很赞...