高颜值低脂三明治的精选大全

用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂），剔骨后平铺撒少许盐，黑胡椒腌制入...

简单快捷美味早餐，无糖无油全麦大列巴饱腹感很好。陆续更新中芝士片切丝，火腿肠切丝摆好放烤箱170度10分钟左右就好了，超美味，高颜值……。欢迎大家一起上传自己的作品哦用料大列巴2片芝士片1片火腿肠几片鸡蛋1个蕃茄酱少...

最近疯狂的爱上了制作三明治🥪，无法自拔。吐司面包🍞+午餐肉+芝士片+荷包蛋🍳+番茄🍅+紫甘蓝+生菜，营养好的不得了用料吐司面包3片午餐肉2片芝士片1片鸡蛋1个番茄3片紫甘蓝1片生菜1片沙拉酱1支保鲜膜1张平底锅1个油少许...

用料鸡蛋2个面包4片火腿4片沙拉酱若干培根片4片生菜若干西红柿1个保鲜膜高颜值➕美味三明治的做法将培根、火腿、鸡蛋煎熟备用将蔬菜切好备用将所有食材准备好备用将两片面包片放在烤箱或者放在锅上热一下，比较脆脆的...

用料鸡蛋1个面包2片火腿半根西红柿2片黄瓜🥒小半根坚果适量沙拉酱培根1片减脂期的高颜值三明治🥪的做法食材洗净，码好煎一个培根摊一个鸡蛋面包煎金黄铺好保鲜膜，把食材码上去加一点番茄酱保鲜膜压紧，一刀切，不要迟疑配一...

三明治真是百搭小天后喜欢吃的水果蔬菜搭配好夹进去怎么弄都好吃耶！要用红色果肉的火龙果颜色很美而且非常清爽加上香蕉生菜黄瓜番茄和鸡蛋一个早上的营养全都解决啦用料水煮蛋一个番茄一个黄瓜半根生菜两片香蕉一根火...

🌟如果有一片吐司，你想怎么吃呢？来看看这款颜值爆表的开放式三明治吧，好看好吃也就罢了，做起来还特别简单‼️用料吐司酸奶水果🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️的做法1.香蕉，猕猴桃去皮切片，圣女果洗净切开，甜玉米粒焯水沥...

这一定是我最记忆深刻😂的春节长假了！1⃣️7⃣️天呀！我自从上班以来，就从来没放过这么长假期，真的是也一辈子不会再有了。.在家无聊🥱得快要生霉了，每天除了在厨房做饭，就是吃，然后呢闲暇翻翻菜谱，继续研究一下顿吃啥。学了这二...

该食谱够做五个直径6cm.高1.5cm的司康成品用料普通面粉120g泡打粉6g室温黄油28g白砂糖15g转化糖浆或水饴3g牛奶65g表面装饰蛋液少许杏仁（可不用）适量快手高颜值的司康三明治的做法把牛奶以外的所有材料混合匀牛奶分2-3...

赶紧pick一下，刷微博看到很多地方都有颜值与味道并存的奶油水果三明治，有去市面上买过一次草莓奶油吃，主要是价格有点儿贵哈哈哈哈，所以想在家试试吃个够，选用新鲜的时令水果（香橙）制作鲜奶油水果三明治🍊🥪，颜值超高的三明治...

这是我在减脂期经常做的一道早餐，好吃又营养。最难的一步就是煎鸡蛋！用料鸡蛋1个全麦贝果1个草莓2颗牛油果1颗颜值超高的贝果三明治的做法牛油果捣碎，加上柠檬汁调试成牛油果酱。草莓切片（竖着切比较好看）。煎个鸡蛋，全麦贝...

•我用的是生酮低碳吐司，不生酮的话就用普通吐司哦。•夹层可以自己随意，但是尽量铺的平整一点不容易倒。用料吐司5片火腿100克牛油果半个黄瓜1/4根柠檬汁适量蛋黄沙拉酱鸡蛋1个美乃滋24克（2大勺）黑胡椒粉、盐适量海盐奶...

吐司最好用平顶吐司，把四边切除，横竖各一刀，变成4小份！这里分享一个6*6小吐司的方子，此方能出8个！用料吐司1片妙可蓝多芝士片1片烤鸡胸肉1块草莓1个水煮鸡蛋半个坚果适量草莓酱/沙拉酱适量黑巧克力适量6*6小吐司:8个量高筋...

早上起来来一口高颜值，高口感的西方早餐，今天给大家介绍一款三明治，既简单去的材料又普通用料面包2片（大约十几cm）鸡蛋1个生菜半片番茄酱适量火腿4,5片三明治（高颜值，溏心）的做法（面包🍞是2片哦！）准备好材料，我用的是大约四厘米宽...

完胜传统煎蛋三明治，做法简单，无需为了做不好煎蛋抓狂💕三分钟制作出高颜值的美味早餐用料面包2片鸡蛋2个火腿2片生菜1片芝士片1片番茄酱1勺黑白芝麻适量椒盐适量🥪简单😋高颜值的三明治的做法👩🏻‍🍳提前备好各种食材...

营养的早饭是开启一天的动力。上班的时候总想给自己来个营养的早饭，然后一直没有时间。这次疫情后突然觉得，自己好久没有给自己做营养的早饭了。每一个人其实都应该对自己好一点，对家人好一点，生命很短，多留点时间给自己和...

用料鸡蛋2个面包2片生菜2片西红柿少许火腿肠1根五分钟做出高颜值三明治的做法组装开吃！...

当季美美的水果，低脂低卡用料芒果半个草莓适量奇异果一个酸奶适量全麦面包3片高颜值水果开放式三明治的做法准备好食材草莓、芒果、奇异果切好.全麦面包切段做成双层把酸奶抹在面包上，摆上水果做一份简易撒拉搭配美美的...

跟网上学的网红营养三明治，简单好学又营养，而且颜值还高，好吃好看好饱，哈哈！用料鸡蛋1个全麦吐司2片胡萝卜三分之一根鸡胸肉2片紫薯2-3个黄瓜三分之一根叶生菜2片西红柿1片沙拉酱1勺牛奶10克（可以不加）原味炼乳10克（可以不加）...

高颜值才美味呀😋用料鸡蛋1个面包4片午餐肉2片小番茄2生菜3片草莓2个巧克力随便啦Bruno快手高颜值三明治的做法全部切片bruno预热，煎鸡蛋🍳吐司、放鸡蛋、生菜、小番茄、午餐肉，用力压，加热五分钟，做好第一个放入切碎的巧...

试制次数：一次食用份量：一家四口制作时长：二十分钟实际口味：★★★★料理实用度：★★★★☆一人食便当：麻烦加个蛋，肠仔/培根/火腿片夹进去，配碗汤会更好哦~用料全麦吐司5片东远金枪鱼罐头一罐生菜一颗沙葛5片丘比沙拉汁（焙煎...

春天到了，沉闷了一个冬季的餐桌也要加点颜色啦～小清新的水果三明治好看又好吃，不建议用水份太大的水果哦～用料吐司3片鸡蛋1个香蕉1根草莓8颗橄榄油适量沙拉酱适量高颜值的水果三明治的做法这款口味清新的三明治，可以搭配酸...

作为一个贪吃的孕妇，总是想要吃又高颜值又方便的东西。最近又变得很容易饿，下午茶成了必备品，一想到下午茶就想到方便又快捷的三明治～其实三明治没有规定要放什么，自己喜欢啥就可以放啥，菜谱也是给大家一个参考～下面的菜单是...

我是一个90后妈妈喜欢爱做各种美容第一次分享自己做的美食希望大家喜欢😊用料土司面包六片安佳淡奶油一盒水果香蕉两个金果两个橙子一个葡萄晴王适量白糖适量超高颜值的水果三明治的做法准备一个干净的碗一定要是无水...

母亲节，除了刷屏送祝福，别惹你妈生气，还有按时吃早餐，是对妈妈最大的交代。用料吐司面包3片黄瓜半根西红柿1颗鸡蛋1颗火腿3片奶酪片1片黄油适量【鸡蛋三明治】低脂营养|上班族的高颜值早餐的做法妈妈：“不要图睡懒觉就不吃...