南瓜全麦饼(饱腹感强热量低，此版本无糖)美味好吃的做法大全，南瓜全麦饼(饱腹感强热量低，此版本无糖)做法图解
减肥真的很痛苦(Ｔ▽Ｔ)，材料准备了南瓜和番薯，但是因为这也是首次尝试，所以一次只用了半碗南瓜，先看看效果。加了全麦粉以后真的一点都不甜QAQ，南瓜番薯紫薯想做什么都可以。用料南瓜1/4个(因为是半个南瓜的半碗)黑全麦面粉看...
山药可丽饼（改良减脂版本：无油无糖）美味好吃的做法大全，山药可丽饼（改良减脂版本：无油无糖）做法图解
节气食物~山药可丽饼，做成了更适合减脂吃的版本无油无糖用料脱脂奶2袋鸡蛋2个普通面粉适量杂粮粉28g山药可丽饼（改良减脂版本：无油无糖）的做法山药去皮上锅蒸（蒸的过程中做饼皮）蒸好的山药需要加入脱脂奶搅拌成泥，最后成品看...
润肺止咳纯梨膏无糖无水版本美味好吃的做法大全，润肺止咳纯梨膏无糖无水版本做法图解
此方用作记录，梨膏熬出来本来就很甜了，我感觉不用再额外加糖就可以，所以这个是无糖版，可以根据自己的体质或者身体状况添加罗汉果，川贝等都可以，只是这个版本的比较简单，适合大多数咳嗽。用料梨8斤红枣16颗润肺止咳纯梨膏无...
无糖无代糖改良尹食堂版本韩式拌饭美味好吃的做法大全，无糖无代糖改良尹食堂版本韩式拌饭做法图解
看了尹食堂突然好想吃拌饭，但是一直是戒糖所以只能自己做了，正好家里剩了很多豆类，所以这是一个从豆芽开始自制的拌饭。用料米饭碗鸡蛋1个菠菜150g胡萝卜半根香菇或者口蘑3朵苹果1个香油2勺酱油1勺豆芽适量西葫芦1个无糖...
松饼～无糖无油的香蕉松饼（两种版本）美味好吃的做法大全，松饼～无糖无油的香蕉松饼（两种版本）做法图解
爱上简单健康少油的松饼！用料松饼：鸡蛋3个白砂糖30克黄油（没有可用玉米油）15克牛奶160克盐1克低筋面粉150克香蕉松饼：香蕉1根鸡蛋2个盐1克牛奶160克低筋面粉150克松饼～无糖无油的香蕉松饼（两种版本）的做法将鸡蛋3个打入容器中...
桂花糖藕（无高压锅版本）美味好吃的做法大全，桂花糖藕（无高压锅版本）做法图解
用料藕2节红糖350克桂花一撮糯米适量桂花糖藕（无高压锅版本）的做法1.糯米洗净，浸泡5个小时以上2.藕洗净去皮，在离藕尖2-3厘米的地方切一刀3.在藕的洞洞里面塞入糯米，可以借助筷子把糯米塞实塞满4.用6-8根牙签把“藕盖”固...
小红花饼干（无糖版本）美味好吃的做法大全，小红花饼干（无糖版本）做法图解
不需要模具一次成功特别简单特别好吃且好看的小红花饼干送你一朵小红花🌸用料黄油90克木糖醇糖粉60克低筋面粉165克全脂无糖奶粉10克蛋黄（常温）2个红曲粉3克红色色素适量滴小红花饼干（无糖版本）的做法黄油软化后加入糖粉...
秋梨膏棒棒糖无冰糖无麦芽糖版本美味好吃的做法大全，秋梨膏棒棒糖无冰糖无麦芽糖版本做法图解
看很超级多食谱，感觉秋梨膏棒棒糖用的糖实在是太多了，我想给孩子做点在秋天当零食吃，又感觉这么高糖的棒棒糖似乎对咳嗽也没啥好处，于是自己琢磨关于配方的问题。很多人都说不用冰糖和麦芽糖是做不成的，其实我尝试了一下，只...
火龙果溶豆（无糖简易版本）美味好吃的做法大全，火龙果溶豆（无糖简易版本）做法图解
🎈🎈🎈溶豆大概是每个宝妈都要挑战的一道辅食，最有营养的零食，都想让自己的宝宝拥有。我平时都是做蛋黄溶豆，蛋黄营养高，做起来也简单。(*∩_∩*)用料奶粉20克蛋黄4个果蔬泥泥15克可不加直接做纯蛋黄溶豆火龙果泥或者菠菜...
无糖无油版本的水煮花生美味好吃的做法大全，无糖无油版本的水煮花生做法图解
老公血糖一直偏高，吃了半个月的减肥餐之后，顿感生活幸福感直线下降，嚷嚷着自己命苦。正好今天早上看到新鲜花生卖，虽然没做过，尝试着给他做一道小零嘴吧！老公很爱吃花生，油炸的、烤箱烤的都不如水煮健康，好吧，拼了老命开始吧！用...
榴莲棒冰，低糖无奶油版本美味好吃的做法大全，榴莲棒冰，低糖无奶油版本做法图解
虽然已经出了伏立了秋，但是还有秋老虎，温度依然是高的，冰棒还是得吃。尤其是心心念念了很久的榴莲冰棒。加了大量的榴莲，没有淡奶油也依然没有什么冰渣，好吃得转圈圈。榴莲这种超级甜的水果，真的很适合拿来做冰棒。用料蛋黄...
无油无糖南瓜饼（烤箱与蒸笼两个版本）美味好吃的做法大全，无油无糖南瓜饼（烤箱与蒸笼两个版本）做法图解
用料南瓜400克（蒸熟滤水后）糯米粉300克豆沙一点点（没有也没关系）无油无糖南瓜饼（烤箱与蒸笼两个版本）的做法南瓜去皮切小块，上锅蒸15分钟滤水用勺子碾成南瓜泥分次加入糯米粉不粘手后，揉匀放在盆里，盖上盖子，醒20分钟～烤箱版：35克...
无黄油版本焦糖爆米花美味好吃的做法大全，无黄油版本焦糖爆米花做法图解
用料玉米粒一把植物油适量砂糖适量无黄油版本焦糖爆米花的做法冷锅，放油，比炒菜多些。我一般用做蛋糕用的淡味道的植物油。白糖，直接倒入油里，多些更甜。开小火，放入玉米粒，平铺一层即可，不要太厚。小火慢慢混合均匀，把玉米粒...
蓝莓贝果🥯（无油无糖版本）易做又好吃的窍门
初尝试记录📝...
糖醋里脊~糖醋排条（无番茄酱版本）美味好吃的做法大全，糖醋里脊~糖醋排条（无番茄酱版本）做法图解
米粒最爱吃的糖醋里脊~每次饭店必点~但是饭店的糖醋里脊都是番茄酱~太甜～不健康～自己做的可以控制酸甜比例~也不用裹厚厚的酱汁~我喜欢清爽一点的口感~反正自己做的我们一盘是根本不够吃的~用料猪里脊250克鸡蛋1个淀粉...
无油老式蛋糕（减糖版本）美味好吃的做法大全，无油老式蛋糕（减糖版本）做法图解
全蛋打发的一款无油无水老式蛋糕，超级简单快手，做起来吧，特意减糖了，给儿子吃的。。喜甜的可以加糖20克用料鸡蛋4个细砂糖60克低筋面粉100克黑芝麻适量无油老式蛋糕（减糖版本）的做法食材称重，鸡蛋放无油无水的盆里糖倒入蛋液...
马卡龙基础夹馅（无糖无蛋版本）美味好吃的做法大全，马卡龙基础夹馅（无糖无蛋版本）做法图解
用料黄油100克淡奶油100克马卡龙基础夹馅（无糖无蛋版本）的做法黄油软化后打发，体积变大，羽毛顺滑状淡奶油放入奶锅中小火加热到温热30几度，或者微波炉加热，不要烫手。不然下一步加入黄油，黄油会化。分几次把淡奶油加入到打发...
自制翻糖膏（无添加剂非棉花糖版本）美味好吃的做法大全，自制翻糖膏（无添加剂非棉花糖版本）做法图解
自制翻糖膏，非棉花糖版本，这下真是无添加剂了，据说当时就可以用，比棉花糖版本细腻，在SharonChung的博客看到的，赶紧存起来。注意注意这是一公斤的配方，如果做的少要相应减少配方的量。用料冷开水60ML鱼胶粉20ML葡萄糖浆或玉...
蓝莓果酱（无白砂糖版本）美味好吃的做法大全，蓝莓果酱（无白砂糖版本）做法图解
白砂糖多吃容易上火，而蓝莓又有点点酸，想试试加蜂蜜如何，结果女儿大爱，所以留下方子用料蓝莓500g蜂蜜适量蓝莓果酱（无白砂糖版本）的做法蓝莓榨汁，然后倒入奶锅中，开大火煮沸，然后转小火，不停搅拌，直到蓝莓没有果粒，浓稠状态，用刮刀...
红糖开花糖糕（无泡打粉版本）美味好吃的做法大全，红糖开花糖糕（无泡打粉版本）做法图解
最爱软软糯糯QQ弹牙的各类糕点！！红糖开花糖糕是我的最爱，大爱！！😊给各位亲分享这个好吃的停不下口的开花糖糕菜谱，经过多次改良及试验，绝对零失败配方！！而且还是无泡打粉版本，吃得开心吃的放心😊用料低筋面粉（家里只有低筋面粉了...
黑麦蒸蛋糕（减脂无糖无油版本）美味好吃的做法大全，黑麦蒸蛋糕（减脂无糖无油版本）做法图解
第一次做，因为本人最近在减肥，所以追求低糖低油，看了其它版本的作品，自己稍加调整的。吃起来跟蛋糕差不多的口感，都好吃。介意红枣的也可以不加，那应该也是很香的。减脂餐，完美。😊用料黑全麦粉60克鸡蛋2个牛奶90克红枣6颗（随...
无米咖喱蛋包饭（无糖咖喱粉版本）美味好吃的做法大全，无米咖喱蛋包饭（无糖咖喱粉版本）做法图解
用料鸡蛋4个洋葱半个胡萝卜半根盐少量鸡胸肉半块酱油两三勺花菜250克黄色胡萝卜少量橄榄油一两勺香油一勺味精少量料酒两勺无糖咖喱粉四勺西兰花几朵圣女果两个香醋两勺无米咖喱蛋包饭（无糖咖喱粉版本）的做法花菜搅碎和...
无糖版本的抹茶玛格丽特美味好吃的做法大全，无糖版本的抹茶玛格丽特做法图解
用木糖醇糖粉代替白糖少油无糖健康酥香可口用料抹茶5克低筋面粉95克熟蛋黄2个玉米淀粉100克黄油100克盐2克木糖醇糖粉50克无糖版本的抹茶玛格丽特的做法备好材料蛋黄要熟透不能流心的那种鸡蛋煮十二分钟差不多了右边...
无糖无油健康枣泥破壁机版本美味好吃的做法大全，无糖无油健康枣泥破壁机版本做法图解
家里红枣吃不完，做枣泥烘焙用用料红枣300g水300克无糖无油健康枣泥破壁机版本的做法红枣泡水若干分钟红枣去核红枣肉和水入破壁机，按酱汁键入小锅，小火边搅拌边收干小贴士红枣够甜，真不用放糖；破壁机连皮一起处理了，营养丰...
麻糍青团（无糖版本）美味好吃的做法大全，麻糍青团（无糖版本）做法图解
这个季节一出去爬山就看到很多艾草，于是上网看了教程，决定自己尝试下。在家翻出来青团压印，更加有兴致啦！很多教程写的量比较含糊，都用若干标注，水的比例需要自己把握。我没有添加糖，自己熬了点凤梨馅儿包着也很赞。用料糯米...