脱脂的精选大全

家里有人减肥，每天蛋白质摄入增加，糖类和脂肪减少，年轻人嘛，挺馋😂……用料蛋白1个脱脂牛奶160毫升木糖醇/代糖5-10克脱脂双皮奶（减脂朋友的福音）的做法打蛋白倒牛奶，加糖，搅拌，过滤三次盖保鲜膜，水沸，上蒸锅，隔水中小火蒸10-12分...

谁来告诉我港式鸳鸯和红茶拿铁有什么区别😂用料普洱茶一杯（大概100～200g）（脱脂）牛奶一杯黑咖啡一杯方糖任意（可不加）港式鸳鸯（脱脂）的做法沏一杯普洱茶普洱茶里1:1倒入脱脂牛奶，如果不做鸳鸯的话，在这里停下就是奶茶啦～奶茶里1:1...

低/脱脂奶制品在国内难觅踪影，只能自己动手了。做了两次，第一次按体积1杯脱脂奶粉：1.5杯水，酸奶十分浓稠，乳清也很甜，兑气泡水再合适不过了。这次为了用乳清做面包，调稀了，80克奶粉：450克水，发酵时间比较长，乳清味道比较淡，酸奶质...

做美食剩下的蛋白经常不知道怎么用，今天就教大家来做双皮奶啦，因为减脂期宿舍只有脱脂牛奶，也不知道双皮奶用的都是全脂的，第一次做，不是特别有经验，大家参考一下就可以哦用料脱脂牛奶250ml蛋清2个蜜红豆适量消耗蛋白·红豆...

冬天的时候气温不够，酸奶机也发挥不了作用，于是我实践了被窝电热毯酸奶。前段时间天气回温但是又不够温度，小酸奶机的容量太少（250ml）不够喝，我又实践了被窝热水袋酸奶。今天阳光明媚，我又来实践被窝阳光酸奶🤣用料脱脂牛奶1...

在学校买不到无糖酸奶，就索性自己做啦，没有酸奶机和烤箱，但是我有焖烧杯呀哈哈，超简单快手而且适合宿舍党！减肥健身的住校姐妹也可以做呀！成功率杠杠！图片是我早上起来随便拍的，赶着上课，凑合看看哈😂记得要看小贴士哦☺用料脱...

1-2人份，甜咸口味。坚果和豆类搭配，可以提升蛋白质利用率。如图一份热量166大卡，其中：蛋白质16.6克，脂肪4.4克，总碳水化合物20.1克，—膳食纤维6.1克。用料豌豆/大豆蛋白粉10克脱脂花生粉20克洋车前子壳5克泡打粉2克西葫芦100...

*下次做的时候补过程图*哥本哈根减肥餐需要230g*4次。此配方可以在开始减肥的第一天晚上做，算好时间，做好后放到冰箱，在减肥的第二天中午刚好可以吃第一份230g。全程10天，亲测过，并不会变质，我是分成几个容器的，每次吃其中一...

减肥的时候又想大口吃肉怎么办看S家的红烧肉做法吧用料五花肉克冰糖克料酒勺八角个生抽勺老抽勺盐克姜片酱油勺三奈八角桂皮一把s家的脱脂海参红烧肉的做法五花肉切方坨用叉子在肥肉部位戳满小孔下锅爆肉开始变黄后全...

一直喝无糖酸奶，发现市售无糖酸奶还是有糖而且是全脂牛奶做的，于是搜索各种方子，大多都说必须用全脂牛奶或者奶粉，我尝试了一下用脱脂奶粉，大成功，而且超简单，用事实证明脱脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起来吧😄（请一定...

健身减肥，早餐脱脂牛奶，下午的加餐一定少不了解馋的酸奶啊！咱们还是不要去超市买啦！自己做起来，省事儿，省事儿，真省事儿！重点：既解馋了又有营养不长脂肪！快跟我一起动起来吧……用料牛奶500克益生菌1克生态壶1个脱脂酸奶的做法...

给最爱的人做一杯自制咖啡幸福感爆棚用料牛奶500ml咖啡粉3克冰块一杯自制脱脂牛奶咖啡简易拿铁的做法准备好3克的咖啡粉，我用的三顿半的，一盒就够了，牛奶冷藏备用。咖啡粉➕两小勺温水➕两勺白糖用起泡器打发。「家里没...

脱脂奶，脱脂炼乳，白砂糖，低糖脱脂蛋挞用料鸡蛋1只脱脂炼乳15g脱脂奶粉30g蛋挞皮8个细砂糖15g脱脂低糖蛋挞的做法材料准备齐全，皮的方子下次有空再传，这个皮的卡路里不低，糖可以用木糖醇代替更加加适量水冲成牛奶，热水or温水...

木瓜是买的助农产品，是在某直播间买的，本以为很甜…结果家里唯一一个爱吃木瓜的娃也不吃😓眼看着都烂了～那咱们就炖起来吧。用料木瓜1个牛奶250克冰糖10颗左右木瓜炖脱脂牛奶的做法一个木瓜，去皮切块。加入脱脂牛奶。加入...

我个人是很喜欢喝奶茶的。但是！！现在外面卖的奶茶根本不敢喝！！包装的那种奶茶，都是加了大堆的添加剂和植脂末的。很多饮料铺子都有卖奶茶的，但10多块钱一杯也太坑爹了吧！！！10块钱我可以自己做好几桶了好么！！【25克脱脂奶粉+500毫...

曾经有一个会做菜的男人，为了满足爱吃肉的她，经常烧这道菜，后来男人不再做菜了，于是她自己学着做爱吃的肉，经过改良后的红烧肉！用料五花肉克冰糖适量葱适量姜片料酒适量盐适量八角个花椒适量红曲米克熟普洱茶爱.脱脂红烧肉...

明明白白看出来，我就是懒得煮奶茶。用料牛奶200ml茶粉一小勺为了多喝奶——脱脂牛奶配茶粉的做法请把牛奶倒入杯子，扔进微波炉一分钟后拿出来。在热牛奶表面撒一勺茶粉~上班可以用这个热牛奶，一样一样的，只要牛奶热了就行...

春天一到，又到一年减肥季……😂学生时代结束以后，我就很少吃奶制品。去年说要减肥开始，就开始吃奶制品，吃一吃的竟然也吃习惯了，现在家里已经常备奶制品了。最爱的奶制品当数酸奶……外面卖的酸奶，添加剂和糖分太多，想起家里...

茅屋奶酪的制作十分简单，把酸奶中的乳清过滤掉就可以了。用自制的酸奶，除了牛奶和菌粉外没有添加剂，更健康。之前用雀巢全脂奶粉做过一次，这次用脱脂奶做，更低脂。得到的茅屋奶酪是只酸不甜的，可以加炼乳或果酱搅拌顺滑做抹...

脱脂酸奶，奶味会偏淡一点，但是凝固程度可以更好用料低脂奶粉适量酸奶发酵剂1条视频·脱脂酸奶的做法盒装脱脂牛奶来做，会口感不好，但还是可以喝。建议使用奶粉按照脱脂奶粉的说明比例冲成牛奶，可以浓一点，但不能稀了。（不同...

不需任何电器用料脱脂奶粉适量温水适量草莓酱1勺宿舍草莓脱脂健身牛奶的做法奶粉和温水冲泡成牛奶加入一勺果酱，搅拌至只有小颗粒草莓大功告成！开喝！...

脱脂牛奶做出的酸奶是不是总是稀糊糊的不好喝？没关系难不倒我们，看了喃猫的酸奶制作视频，学习到了加奶粉可以增加酸奶浓稠度，但是煮牛奶，加奶粉，晾凉，加乳酸菌，罐装…这些步骤好麻烦对不对？作为一枚不爱洗碗洗锅的大懒人，我捣鼓...

我的消化功能不太好，一吃肉就不好了，想了很多办法，都没法解决，也想喝酸奶帮助一下消化，可是买的酸奶喝多了反胃，看到酸奶配方，都是全脂的，增肥啊，怎么办呢？自己做酸奶吧！超级简单哦。好多朋友留言问两个问题，一起解答。1.口感不好...

这有点暗黑的吃法纯粹是……我一时……脑洞爆发+懒人模式开启搞出来的😂原理依旧是“过滤”只是用小粒的果蔬来过滤而已有兴趣就往下看咯(o^^o)⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️不存在什么做法问题，步骤也极简单但是做前可以仔细看下【小贴...

用料脱脂奶粉a克温水10a克菌粉脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法先水后粉，冲开奶粉水与奶粉的比例是10:1晾凉菌粉用凉水或奶化开，加入可适量加入全脂牛奶，以提高营养和凝固效果发酵十多个小时...