鱿鱼蛋白杯的精选大全

有剩余蛋白，有剩菜中的鱿鱼，肚子碰巧又有点饿但还不到饭点，来！做个小点心！用料蛋白3只鱿鱼4只剁椒黑胡椒鱿鱼蛋白杯的做法利用马芬六连模，依次在每个模具中放入一只鱿鱼段，一点剁椒，一小勺剁椒汁，然后均匀倒入蛋清液，最后再磨些...

这段时间在海南，各种海鲜真的很鲜啊……今天买了超级新鲜的鱿鱼，回家做个别有风味的爽口菜。嘿嘿…最近老公吃点海产品吧用料鲜鱿鱼若干豆腐适量胡萝卜适量玉米粒适量小葱适量蚝油酱油食用油盐鸡精红辣椒适量鱿鱼大白☺...

新鲜的鱿鱼仔，海鲜用最原始的做法，水煮白灼不会失去海鲜的鲜美和口感。一道下酒好菜～白灼鱿鱼仔用料鱿鱼300克姜片3片生抽半勺糖1克香葱3根胡椒粉3克料酒1勺食盐3克白灼鱿鱼仔的做法新鲜鱿鱼仔洗净沥水备用。香葱和姜片...

这方法是仿照蒸鱼的方法，女儿爱吃鱿鱼，我必须记录下来！简单快手美味～用料鱿鱼1条葱花少许蒸鱼豉油适量食用油适量姜片2片白灼鱿鱼（油泼鱿鱼）的做法锅里烧水，等水开的同时，处理鱿鱼，撕掉那层黑皮，肚子里除了那个白色长长的卵和棕...

用料鱿鱼大蒜青红辣椒生姜柠檬生抽，醋清白鱿鱼的做法鱿鱼去皮切小块，生姜切段，大蒜切成蒜泥，青红辣椒切小块。锅里放清水，少许青红辣椒，姜段、盐。烧开水，放入鱿鱼块煮熟。取一个小碗，放入蒜泥，倒入生抽、醋，挤几滴柠檬汁。放到...

台式菜用料鱿鱼1只九层塔1把米酒5勺麻油5勺冰糖15克生抽5勺姜片6片三杯鱿鱼的做法123456789...

一道颜值超高der菜🐙清淡不油腻步骤比较简单但却不失档次🤓且保留了鱿鱼的原汁原味实在是鱿鱼控的福音呀夏季推荐指数五颗星🌟🌟🌟🌟🌟用料鱿鱼姜大葱彩椒料酒蒸鱼豉油白灼鱿鱼花的做法推荐买冷鲜鱿鱼哦口感更好刀利...

用料鱿鱼青红辣椒盐生姜生抽大蒜白醋白涿鱿鱼的做法鱿鱼撕去黑膜，洗净。切大块。青红辣椒去籽，切成细段。生姜削皮，切姜丝。锅里放清水、青红辣椒、姜丝煮开。倒入鱿鱼，煮沸后捞起。沥干水分、大蒜剥皮，切成蒜蓉。加生抽、...

本以为这个组合不搭，没想到这么好吃，这么下饭用料鱿鱼只白菜片油克料酒勺盐克酱油勺姜片水克黑胡椒小葱鱿鱼白菜的做法白菜切或者撕片都行，姜蒜切沫下油，下白菜，爆炒一下，加少许水铺上鱿鱼，同时放入切好成沫的姜蒜，加入生抽，盐...

我是一个地道的福建人，所以天生对海鲜就有兴趣。今天教大家做一道简单的白灼小鱿鱼，简单又好吃哦。用料小鱿鱼5只盐1克白胡椒粉1克白灼小鱿鱼的做法清洗小鱿鱼，然后沥干备用把小鱿鱼均匀的码放在平底锅中，注入清水（与小鱿...

烧汁鱿鱼VS白灼鲜鱿鱼不同的口味简单的煮法，这道才操作简单，吃起来也很鲜味。~用料主要材料鱿鱼筒（两个做一个味）4个烧汁材料照烧汁两匙酱油适量辣椒圈葱花适量白灼材料芥末适量酱油适量烧汁鱿鱼VS白灼鲜鱿鱼的做法原只鱿...

用料鱿鱼只姜料酒生抽白煮鱿鱼的做法姜酒开水焯。加李锦记薄盐生抽。同...

用料鱿鱼2条白灼鲜鱿鱼的做法鱿鱼洗干净，切片适量水加葱姜料酒煮开加入鱿鱼大火煮三分钟沾酱油芥末酱或三鲜酱（葱姜辣椒丝酱油淋上热油）...

白灼鱿鱼仔做法简单，味道鲜美，这样做是为了保持鱿鱼本身鲜，嫩。用料鱿鱼600克盐3克白灼鱿鱼仔的做法鱿鱼仔清洗干净，放盆中备用锅中倒入两碗水，煮开后倒入鱿鱼仔煮至鱿鱼仔变色即可，这个过程5～8分钟左右盛出装盘中撒点葱花在...

周末早早起床，逛个菜场，买回一堆喜欢的食物，看啥都想来一份😂用料鱿鱼1只茭白3根姜2片蒜3瓣酱油2勺红薯粉半勺油2勺小葱1根黑胡椒粉2克茭白炒鱿鱼的做法1.鱿鱼去内脏，切十字花刀，再切成块。2.茭白切成薄片。1.鱿鱼加盐、淀...

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下酒小菜，白切鱿鱼用料鱿鱼1只料酒1勺白切鱿鱼的做法把买来的鱿鱼去除内脏洗净锅中烧水冷水下锅，加入少许的料酒去腥增香水开大火3～5分钟即可待其悄悄冷却改刀装盘即可小贴士鱿鱼要冷水下锅，这样煮出来出来的鱿鱼更加脆嫩...

娃爸最近要减肥，说鱿鱼健康又好吃，还很容易做，于是学了个白灼的做法，很成功，没想到闺女也好喜欢吃，那就记录下来以便查找~用料鱿鱼爪5-6只料酒2勺生姜几片小香葱适量大蒜适量小米椒适量糖2-3克酱油1勺植物油适量白灼鱿鱼爪...

舟山小鱿鱼，白灼+蘸料=零食～下酒菜用料鱿鱼300只姜3片盐5克芥末1勺料酒2勺生抽1勺葱段3段蒜子3瓣胡椒粉3克香菜2根白灼小鱿鱼的做法小鱿鱼，佐料洗净备用。冷水下锅，加入佐料。水开后1.5分钟捞出控水。配上蘸料，美极了。小...

丫丫说他老公怀疑我的图，好心塞，人家特意专用拍照小猪盆的呐用料鱿鱼一只二只三四只白蒸鱿鱼的做法没步骤起锅水烧开放入8分钟后关火掀盖，晾凉了再切，为什么？烫手啊！小贴士熟了就开锅，千万不要捂...

白灼鱿鱼，5分钟超级快手家常菜，既保留了原味的鲜美，又富含营养，不会做饭的人都会做哦，也特别适合做下酒菜，喜欢的小伙伴可以试下哦用料鱿鱼2只蒜2瓣姜1片葱1根香菜1根白灼鱿鱼的做法准备好食材先处理好鱿鱼蒜切成末香菜切末...

想离开的人从不缺借口愿意留下的人也不需挽留用料鱿鱼一只小茭白一根小葱姜蒜，料酒。酱油。蚝油。生姜粉，黑胡椒。淀粉。辣椒粉，豆瓣酱茭白鱿鱼丝的做法鱿鱼切粗丝用酱油，料酒。生姜粉，淀粉，盐，腌制两个小时葱姜蒜爆香腌制好...

用料茭白1根料酒2勺盐适量淀粉适量鱿鱼1只瘦肉丝50克鱿鱼炒茭白的做法肉丝加料酒、盐、淀粉搅拌并腌15分钟。鱿鱼处理切丝并汆熟茭白切丝汆熟油烧6成热，离火，将肉丝倒入炒熟，再依次倒鱿鱼、茭白大火炒熟，加适量盐即可。...

消灭九层塔大作战，果断三杯料理走起！鸡腿，大虾，鱿鱼，所向披靡！既然是台湾菜，就入乡随俗，鱿鱼按照大小看，我这个算是中卷啦~用料芝麻油适量九层塔适量蒜5瓣米酒4勺生抽1.5勺冰糖4-5块老抽0.5勺新鲜鱿鱼2条，约500g三杯中卷/三杯鱿...

万能的三杯汁方子来了！三杯就是一杯米酒、一杯乌醋、一杯酱油。🥢以鱿鱼为例。锅里放2中式瓷勺麻油，把姜片爆香，爆到干干的，再下蒜头。（1中式瓷勺，约15ml）🥢蒜的香味煸出来后，把鱿鱼放进去，沿着锅边倒入30ml的米酒。🥢放糖，不断...