龙利鱼炖杂菜的精选大全

这一道菜是既简单又营养全面的一道减脂快手菜。食材中的蔬菜可以随意搭配，制作起来也很简单哦。用料香葱若干姜若干韭黄一小把香菜一小把龙利鱼1-2块西红柿1颗白菜3-4片绿豆芽一小把五香粉、白胡椒、酱油、料酒、芝麻...

用料西红柿2个姜片盐克龙利鱼柳1条配菜:木耳香菇油菜胡萝卜丝萝卜丝菠菜银耳我都放了，有啥放啥随意番茄酱3勺盐龙利鱼乱炖的做法准备食材！龙利鱼切块用黑胡椒葱姜蒜腌一下下。番茄＋番茄酱下锅炒到粘稠加水！下鱼！下配菜！出锅...

用料米适量龙利鱼一块盐小勺半勺姜3-4片鸡蛋一只小葱少许料酒少许鸡精少许白菜适量胡萝卜适量淀粉小勺半勺龙利鱼菜粥的做法先把大米和胡萝卜丁浸泡十分钟开始煮粥…煮到粥开始粘稠，萝卜丁变软准备姜丝，葱丝。龙利鱼化...

上次弄了用miso酱打底的番茄龙利鱼，后来miso酱用完了，越来越简略就简略成了只有番茄和番茄酱=..=然后刚好家头有莲花白，加进去后，感觉变成简易罗宋汤龙利鱼版本了。泡饭吃，两大碗！老办法，藏了好多菜，蔬菜食用困难症儿童啊！桑脑...

去探鱼吃饭，发现他做的鱼也不是很难，主要是香料要选对，鱼要没什么骨，探鱼里以辣烤鱼为主，家里有小孩，所以就做了个不辣的清淡一点，反正女儿超爱吃龙利鱼的。用料龙利鱼一包红葱头100g蒜蓉50g胡萝卜1个冬菇适量西兰花1个真姬...

龙利鱼怎么做都好吃😋用料炸葱香龙利鱼1条韩国不倒翁煎饼粉80克葱1根鸡蛋1个盐适量🍅茄汁龙利鱼1条番茄2个葱1根姜适量盐适量酱油适量龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法龙利鱼洗净切块。煎饼粉80克➕鸡...

之前有过韭菜饼，需要和面，需要拌馅，有妈妈觉得早上时间不够，就有了今天的韭菜鱼肉饼，从切菜到烙饼到进嘴，全程10分钟，香气与鲜味并存。适合任意时刻食用。饼皮用面粉活成的，如果你喜欢发酵的饼皮，前一晚将面糊活好，加1克酵母搅...

家里有小朋友喜欢吃鱼，又不喜欢吐刺，再加上我对鱼片的加工一直比较头大；看到这个龙利鱼柳，顿觉如获大释，买回来，随意搭配其他素菜一起炒炒，即好看又好吃，加工也简单，配菜也可根据自己喜欢搭配，大爱。用料龙利鱼柳芹菜丁鲜玉米粒...

类似咸豆浆的口感用料龙利鱼1/3条西兰花7朵南瓜1/3个豆浆500毫升黑胡椒1小勺盐2克料酒1勺㊙️低脂低卡㊙️豆浆炖杂蔬龙利鱼💯的做法南瓜和西兰花上锅蒸熟备用。龙利鱼在冷冻状态下切好，加入黑胡椒和料酒腌制15分钟。蒸熟...

用料龙利鱼一条胡萝卜根木耳适量山药一段荷兰豆适量藕片适量彩椒适量盐适量小香䓤适量生抽适量姜适量蒜3瓣龙利鱼炒杂蔬的做法把所喜欢的各种蔬菜洗净切好准备好，龙利鱼切片用料酒，少量盐，鸡蛋清等腌制一会儿，因厨友今天...

由于不放心外面餐馆酸菜、油的质量，动手做了快手版的酸菜鱼。用料鱼柳部分准备龙利鱼柳2条（350g）鱼露2勺糖5克淀粉1勺蛋白一个油适量盐5克酸菜料部分准备酸菜150克姜10片小葱半根蒜2瓣滚油部分准备花椒20g蒜粒3瓣葱段半...

家里发现了两条龙利鱼，有恰好蔬菜丁，芦笋齐全，于是清淡高蛋白的美味二人餐做起来～用料龙利鱼两条蔬菜丁（玉米胡萝卜豌豆）四把芦笋4根啤酒三勺葱少许姜一丢丢生抽两勺盐少许黑胡椒粉少许蔬菜龙利鱼的做法龙利鱼切块，用少许盐，...

用料西红柿2个龙利鱼1条番茄酱1勺盐3克玉米淀粉5克糖3克胡椒3克料酒3勺土豆2个胡萝卜2根口蘑4个洋葱1/4个青豆1把蚝油1勺各种蔬菜炖龙利鱼的做法龙利鱼化冻后用厨房纸巾吸干水分龙利鱼切小块，淀粉➕料酒➕盐腌制10分钟...

吃的对口一点，可能对在家里封闭一个月的家人来说，是件值得高兴的事吧。武汉加油，全中国加油！！！用料龙利鱼1条酸菜1袋姜5片淀粉1勺八角10克料酒2勺蒜6瓣葱，小辣椒适量酸菜龙利鱼的做法备好这几种料，再切蒜和姜末放另一个盘里。...

用料龙利鱼适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜粒适量火龙果1只盐黑胡椒杂蔬龙利鱼的做法👀...

相信所有加入健身大军的人都会自己做饭，有时候不想吃沙拉就想吃面食。不想做意面的时候我会做万能卷。用料生菜少许紫甘蓝少许胡萝卜1根芦笋3根煎饼一整个或更多韩国泡菜少量龙利鱼半个【减脂增肌】快手杂粮煎饼龙利鱼...

用料龙利鱼500g酸菜200克淀粉2勺盐1勺胡椒粉半勺料酒2勺姜5片蒜3瓣葱1根鸡精1勺白砂糖适量花椒适量大料适量八角适量酸菜龙利鱼的做法将500g鱼解冻后切成片，滤干水分后放置于容器内。将淀粉，胡椒粉，盐，料酒分别倒在鱼片上...

三岁的石榴小姑娘对龙利鱼情有独钟、所以除了烤、清蒸、也开始炒了、用料龙利鱼250克玉米半根豌豆一把胡萝卜半根黄瓜半根葱花适量料酒一勺（喝汤勺）蚝油一勺生抽一勺盐最后调味植物油适量杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法龙利...

菜谱备忘，后期再补图片吧味道鲜美，老少皆宜步骤简单，配料常见本菜谱是两片龙利鱼片的量用料五花肉三片八角一个姜片5片料酒1勺生抽2勺盐适量克糖适量克老抽1勺胡椒粉少许克青椒1个面粉适量克香菜1小把小葱1小把香油少许...

用料龙利鱼1条杂蔬包1袋盐适量糖少量黑胡椒少量油适量蚝油适量龙利鱼杂蔬的做法准备所需材料将龙利鱼切丁撒适量的盐腌制10分钟锅内放入少许油加热放入腌制好的龙利鱼丁快速翻炒均匀，出锅备用锅内留油放入杂蔬（玉米粒、...

烤箱真的是懒人福音。我现在已经进入“万物皆可烤”的阶段了。蔬菜、肉，切切拌拌丢进去烤熟就超好吃。不需要看火，也没有油烟。当然，如果你没有烤箱，这个菜用煎锅也可以做。土豆和胡萝卜先水煮到基本成熟，再按先煎蔬菜后煎...

新邻居邀我去挖野菜，正好家里还有鲶鱼鲫鱼，炖一锅美味用料鱼几条姜5片盐适量野青菜一把杂鱼炖野菜的做法锅里放水烧开，下洗好摘净的野菜，我挖了大青菜，腊菜，煮沸捞出放凉水冲凉挤干水，剁细一点锅里加油，下野菜碎翻炒，加点盐，调...

雪菜又叫雪里蕻，雪里红，入菜的选择今年现腌的雪菜为佳，不需要加多余的调料就可以炖出好吃的龙利鱼。黄豆吸饱了雪菜的味道，没有放多余调料却很下饭，黄豆和龙利鱼都属于高蛋白食材，龙利鱼肉质很肥美，这样做既不会老，味道也都炖...

主图使用巴沙鱼，肉质和龙利鱼相近，无小刺，鲜嫩营养好，性价比高，市面上很多龙利鱼都是用巴沙鱼仿冒，而真正的龙利鱼价格很高。做这道菜，用巴沙鱼已足够好吃。用料巴沙鱼1斤酸菜1小包姜数片盐克料酒2勺巴清半个鸡蛋清的量淀粉2...

我特别怕麻烦，就尽量想办法能让一道菜里把各种所需要的营养尽量出现。减脂期间，蛋白质和蔬菜是最最重要的两种，之前只是蒸龙利鱼，这餐本来是打算水煮娃娃菜的，没想到铺了娃娃菜竟然非常赞！这下加个全麦面包就是一顿非常合适...