中东鹰嘴豆泥的精选大全

跟婆婆学到的一道菜，这种豆泥蘸面包最好吃了😋老公的最爱！用料鹰嘴豆一罐橄榄油适量大蒜一个芝麻酱60ml盐适量芝麻适量柠檬1个水50ml中东鹰嘴豆泥的做法准备榨汁机，打开鹰嘴豆罐头，把鹰嘴豆用清水洗下，放入榨汁机加入蒜，盐，...

，适合全家老少主食、零食的酱，低脂高蛋白健康百搭食品。用料鹰嘴豆（干）250克生蒜瓣4瓣柠檬1个白芝麻酱1大勺孜然粉1克初榨橄榄油50-80克甜椒粉少许地道地中海鹰嘴豆泥的做法干的鹰嘴豆要泡8个小时以上，然后加两瓣生蒜片大...

自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...

这是我最爱的一道中东菜。常见于阿拉伯餐厅与土耳其餐厅，很有风味。入口感觉很细腻，淡淡的豆香，用来抹面包，或者大饼，北方的馍都特别好吃！用料破壁机or榨汁机（最重要的！）鹰嘴豆（干的或者生的）200克新鲜柠檬1个半中国的白芝麻酱（如...

FromGreenKitchenStories用料沙律(四人份)鹰嘴豆210g生重小麦粒180g生重(见贴士1)茄子大个两个橄榄油2tbsp(见贴士2)孜然粒1tspSumac1tsp番茄4个(见贴士3)新鲜欧芹1大把(见贴士4)Dressing柠檬汁半个柠檬橄榄油2tbsp(...

用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨...

在法国骑行的时候，经常要到超市补充补给，最常买的就是中东的鹰嘴豆泥hummus。搭配面包店里的新鲜面包，碳水和蛋白质一次性充满，既美味又快捷。之前做过好几次，都复制不出阿拉伯餐厅里那种香而不腻的风味和入口即化的口感，直...

用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然，盐，大蒜，橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆（分批）打到融合。可...

第一次接触鹰嘴豆泥是刚来西班牙那会，室友是读营养学博士的波兰美女，那会她几乎天天吃鹰嘴豆泥配胡萝卜，上网一搜，才知道鹰嘴豆富含这么多营养，可谓是豆类营养之王。感觉非常低脂健康。今年去了一趟以色列，那里更是把鹰嘴豆...

鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全...

鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

纯素高蛋白低脂而且无敌好吃～好评率百分百，健身减脂也要吃的无敌美味！用料鹰嘴豆饼鹰嘴豆粉60克纯净水160～180克橄榄油两大勺盐适量五香粉适量意大利香料（可选）适量中东茄泥茄子1个花生酱30g柠檬汁/白醋2小勺孜然粉2勺海盐...

记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟...

2018年秋天我和同事远赴美利坚学习两周，当时在伯克利大学附近有一家中东餐厅（SunriseinDeli）这家餐厅成为了我在美国期间的晚餐固定居所。回北京以后，很多年也没有吃到当时记忆里的味道了。其实中东风🇮🇱的料理，国内很多...

鹰嘴豆是非常古老的食物，中东地区特别常见。我国的新疆是鹰嘴豆的重要产地，丝毫不比土耳其进口的差。有很多小伙伴一听到豆子就怕，因为长久以来的误解认为豆子会导致雌激素过高。其实大豆异黄酮是植物类雌激素，它对身体的...

在中东餐厅吃饭的时候每次都必点hummus，后来试着在家自己做，尝试了几次之后终于可以快速地做出和店里风格一直的hummus，在家里抹面包、pita饼、麦西恩卷饼又好吃又方便小贴士：1.一定要用TAHINI芝麻酱，作出的味道会比较正宗...

合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开...

鹰嘴豆泥是用鹰嘴豆、白芝麻酱（有时用酸奶）、和一些香料调料做的一种泥。尽管鹰嘴豆泥的确切发源地并不明确，它基本被认定是中东地区的一个菜肴。埃及、以色列、巴勒斯坦、约旦、土耳其等等国家，都长期食用鹰嘴豆泥。尽管...

用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑，我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后...

作为一个少女心不定期发作的女汉子这款甜菜根鹰嘴豆泥就是少女心爆棚期最好的选择啦快手营养颜值高可以搭配各种食物pizza汉堡沙拉随心所欲不吃它吃sei呀除了甜菜根版，也可以做原味的，或者加其它自己喜欢的蔬菜，并不是固...

用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱（或白芝麻）2-3勺（根据喜好添加）橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量（根据口味添加）水3大勺（根据喜欢的稠度可添加更多）红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡...

🌝能和万物搭的hummus胡姆斯酱，特别是夏天，配各种蔬菜条，吃着好清爽。鹰嘴豆买的现成罐头，只有豆子、水、食盐那种。🌚鹰嘴豆碳水不算低，不过大部分是纤维。并且，我的方子只用了150g。想要更传统感的，可以用干豆，提前一晚泡发...

老公去迪拜工作了几年，唯一爱上的食物就是鹰嘴豆酱(Hummus)这道中东传统美食，口感浓滑，又有清爽的柠檬香。用来蘸蔬菜、抹面包、抹三明治都很好吃。重要的是，它比沙拉酱和奶酪要健康很多！查看更多食谱，可以关注我的微信公众...

多次拜访中东餐厅心中放不下他们的炸素丸子🧆上网一搜食材贼健康!!!还是我最爱的鹰嘴豆子!!!!!!🉐开炸👇🏼食材与配料的分量请随意借鉴：YouTube大叔ChefJohn用料Falafel丸子：鹰嘴豆盐黑胡椒粉孜然粉蒜蓉白洋葱欧芹香菜...