藜麦蔬菜芝士饭团的精选大全

藜麦是非常好的食材，对身体的健康很有益，但是儿子不喜欢吃藜麦，所以就想出了这个方子，他说还不错，喜欢🥰用料藜麦适量大米适量芝士一片西兰花适量肉松适量盐适量欧芹碎适量（没有可不放）藜麦蔬菜芝士饭团的做法西兰花焯水，切碎...

减肥真的太难了5555😭…俺是那种可以做到坚持运动但永远做不到放弃美食滴人🥺…吃东西永远比运动简单😤…活该瘦不下来🤥用料藜麦杂粮饭1碗芝士2片金枪鱼罐头1罐荷兰豆50克豆芽1把火腿肠1根小葱1根番茄酱2勺芝士金枪...

一人食。用自己喜欢的蔬菜。藜麦非常饱腹，加在沙拉里面吃的话单纯就是只有口感，它本身还有点奇怪的像泥土的味道。怎么做才好吃？尝试了新做法用料酱油勺胡萝卜黄瓜洋葱蒜末口菇包菜玉米孜然藜麦万能黑胡椒蔬菜藜麦饭的做...

用料藜麦、糯米、大米1:1:2鸭蛋黄两个甜玉米半根熟的安佳芝士片3片生菜1-2片黑芝麻少许装饰藜麦芝士饭团的做法藜麦、糯米、大米一起浸泡三个小时，煮熟放凉备用，然后加少许盐、寿司醋拌均，没有寿司醋，普通白醋也可以！鸭蛋...

☀️脾胃主信用我们吸收“仁义礼智信”的道德观念，也就是做人和生活、学fo都有关系。♥️人的脾胃主信用，讲信用的人脾脏和肠胃会很好。因为不讲信用，疑心病会重，他自己经常不讲信用，就怀疑别人都欺骗他，疑心病重，所以他脾脏和胃...

今日早餐：2019.04.25三色藜麦蔬菜饭团紫菜蛋花豆腐汤苹果用料藜麦适量糯米适量胡萝卜半根西兰花适量火腿肠2根三色藜麦蔬菜饭团的做法1、糯米提前浸泡一晚2、藜麦也提前浸泡一晚3、然后藜麦和糯米混合均匀煮熟4、胡萝...

今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用...

可可爱爱藜麦蔬菜饭团子，低升糖，高饱腹，零失败！食材：藜麦和大米1:2配料：胡萝卜、木耳、山药、玉米粒、生菜碎等步骤：1.先把藜麦和大米淘洗一遍，洗净，蒸大米时上边放紫甘蓝淋点白醋，你会吃到紫色的饭哦；2.准备好的配料切碎，和蒸好...

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料米饭400g胡萝卜末40g盐2g芝士片3片植物油10ml鲜香菇40g西兰花40g芝士蔬菜饭团的做法锅中倒入油，倒入西兰花、胡萝卜、香菇末，翻炒2分钟左右，让蔬菜断生，倒入米饭，翻拌均匀，倒入盐...

今年以来第一次参加下厨房活动，三四月份因为疫情原因好多物流暂停业务，之前某猫下单的宝贝们也是命运坎坷，终于等到解封后的自由，选择雨润培根🥓的活动，就是看中雨润培根0淀粉、0添加，吃着健康放心用料藜麦米饭1碗肉松10克...

藜麦营养价值丰富，吃法多样，可做饭团、煮粥、米饭，煎饼，糕点、沙拉，想怎么吃就怎么吃！今天做个藜麦饭团给女儿当早餐。用料鸡蛋1个黎麦50克糯米(或大米)50克生抽适量盐少许黑胡椒少许食用油适量肉末30克口蘑2－3个核桃碎适量...

用料藜麦50克虾仁10只胡萝卜50克番茄1个豌豆25克番茄酱20克洋葱15克盐1克芝士碎适量藜麦芝士焗饭的做法藜麦放入开水中，煮至冒芽捞出沥干水分待用。番茄划十字口，放入开水中浸泡3分钟，捞出去皮，切成小碎丁。胡萝卜去皮切...

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰...

最近家乡是青海的妹子寄了些青海藜麦原本想做藜麦沙拉可是冬天就是情不自禁想吃些热乎乎的嘛想起了西班牙海鲜饭于是就有了这道藜麦蔬菜饭用料藜麦半碗洋葱四分之一番茄一个土豆一个黄瓜半根其他蔬菜看看家里有什么虾...

单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁用料藜麦适量糯米适量大...

用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...

今天是很火🔥的自制藜麦金枪鱼芝士饭团，健康营养又低脂❗❗🍃听名字就知道用料就很足了，藜麦也算是杂粮的一种，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、...

用料米饭🍚1大碗虾仁8只鸡胸肉3片西兰花5小朵油菜1棵胡萝卜半根香菇2朵山药半根黑白芝麻适量盐少许寿司酱油适量芝士2块番茄酱适量芝士虾仁蔬菜饭团🍙的做法准备好食材，除了胡萝卜和山药之外，全部用水焯一下（食材可根据...

7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油...

用料胡萝卜适量西兰花适量培根3片海苔适量肉松适量藜麦适量糯米适量大米适量白醋1勺寿司酱油1勺白糖半勺芝士片2片番茄酱适量五彩芝士藜麦饭团～减肥必备美食的做法①藜麦、糯米、大米混合已经蒸熟②胡萝卜洗净切碎、西...

用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这...

这是回学校之前更新的最后一个菜谱了，啊啊啊，超长假期就快结束了。可能这个假期里最大的成就之一就是写了这么多的菜谱，嘻嘻～藜麦是非常高营养的食物，不过水一泡就容易发芽，我查了一下，是可以正常食用的，哈哈～做食物给我带来平...

超想吃饭团，正好买了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麦适量芝士片1片海苔1片生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻油适量食用油适量会爆浆的藜麦芝士饭团的做法大米和藜麦混合洗净，用电饭煲先开始煮饭。煮饭的时候先拌个酱汁，2勺生抽...

用料藜麦20小米50克糯米100克胡萝卜半根火腿肠1根西兰花5朵盐3克橄榄油2勺藜麦蔬菜饭团的做法糯米，藜麦，小米按自己喜欢的比例混合清洗干净蒸米饭，米饭质地最好柔软一点，有粘性容易成型蒸好的米饭打散晾凉备用西兰花焯水...

减脂，米不能多吃，但也不是不能吃。合计控制好量！不会胖的！各位仙女！胖，多数是因为吃太多而不动！加油吧！仙女们！我这个分量不多一人份！我是控卡爱好者！总297卡！蛋白质不够的！我要加蛋白棒的！用料玉米30克广式腊肠10克胡萝卜半根西兰...