麦卡~🍍饭美味好吃的做法大全，麦卡~🍍饭做法图解 如何做麦卡~🍍饭最美味
因为宝们地想吃菠萝哈~才有了这道简便的🍍饭🤗用料菠萝、虾仁、香肉、腊肠、红萝卜、青椒、玉米个盐、酱油、鸡精、香油克麦卡~🍍饭的做法主角之🍍切开~取出果肉切好蔬果丁把所有食材准备好，下锅炒熟后下调料哦把调炒...
低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭美味好吃的做法大全，低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭做法图解
藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺...
「卡通烧麦」宝宝超爱吃的卡通烧麦美味好吃的做法大全，「卡通烧麦」宝宝超爱吃的卡通烧麦做法图解
吃喜欢的东西过可爱的人生用料糯米干香菇胡萝卜蚕豆玉米面粉水或果蔬汁【卡通烧麦】宝宝超爱吃的卡通烧麦的做法糯米隔夜泡发一晚，上锅蒸20分钟晾凉洋葱、干香菇、黑木耳、胡萝卜切碎和玉米、蚕豆一起炒，加入酱油生抽蚝...
麦卡隆美味好吃的做法大全，麦卡隆做法图解 如何做麦卡隆最美味
用料老抽3勺生抽1勺冰糖克麦卡隆的做法冰糖煮开加入老抽加入生抽拌匀提鲜...
低卡藜麦虾仁蛋炒饭美味好吃的做法大全，低卡藜麦虾仁蛋炒饭做法图解
藜麦的口感很奇妙，像鱼子酱，也像跳跳糖。适合减肥人群，饱腹感强，营养均衡。用料鸡蛋个虾仁克盐克洋葱个胡萝卜根甜玉米粒青豆泰式甜辣酱低卡藜麦虾仁蛋炒饭的做法藜麦中火煮20分钟，然后盛出备用玉米，青豆，胡萝卜丁，煮好盛出备...
地道的黑麦佛卡夏怎么做,如何烹饪黑麦佛卡夏才更好吃
用料蒜3瓣橄榄油20克高筋面粉200克黑麦面粉100克酵母3克盐3克水200克橄榄油（抹面饼）适量圣女果9个海盐2克迷迭香2克百里香2克罗勒2克黑胡椒粉2克黑麦佛卡夏的做法蒜切末，加入橄榄油煸至金黄，高筋面粉中加入黑麦面粉，酵母粉...
摩卡麦芬美味好吃的做法大全，摩卡麦芬做法图解 如何做摩卡麦芬最美味
菜谱出自《烘培盛宴》Part4蛋糕麦芬如喜欢咖啡味道，可在面胚中加入速溶咖啡，烤制麦芬时，屋子里弥漫着咖啡香气，连心情都很是愉悦，家人团聚时得首选美食。（5~6个）180°C25分钟用料黄油70克鸡蛋1个低筋面粉120克泡打粉2克速溶...
没有米能做炒饭吗？低卡燕麦无米炒饭美味好吃的做法大全，没有米能做炒饭吗？低卡燕麦无米炒饭做法图解
网上看来的方子，觉得挺新奇，用燕麦加上鸡蛋就能随时做一份蔬菜炒饭，今天尝试了一下，加入了冰箱里剩余的蔬菜，觉得很不错啊，自有一番风味，关键还营养健康，随时想做就能做不用煮饭啦用料鸡蛋1个燕麦片30-40克没有米能做炒饭吗？低...
低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭美味好吃的做法大全，低卡低糖的快手炒饭—藜麦鸡蛋饭做法图解
老公一直血糖偏高，又是个爱吃的货，特别爱吃主食。在连续一周的蔬菜沙拉当晚餐后，唉声叹气的抱怨，于是有了这个主食炒饭。用料鸡蛋2个洋葱1/4个西兰花四朵玉米粒20克胡萝卜半根鲜虾6只盐鸡汁黑胡椒粒若干橄榄油少量低卡低...
「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭美味好吃的做法大全，「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭做法图解
用料鲜虾6-8只藜麦0.5cup橄榄油少许姜片少许洋葱末少许蒜末少许温水300ml白胡椒粉少许盐少许香葱段少许香葱末少许香菜末少许【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭的做法将鲜虾的虾肉和虾皮虾头分开，在冷锅中倒入橄榄油，放入姜...
低卡～地瓜藜麦糙米饭美味好吃的做法大全，低卡～地瓜藜麦糙米饭做法图解
减肥～～要吃粗粮～地瓜，藜麦，糙米着三样搭配最佳。我一般给自己煮一个星期的量～用料糙米随意藜麦随意地瓜随意低卡～地瓜藜麦糙米饭的做法吃这三种粗粮我用的方法是分开煮熟！首先说藜麦，这个牌子的没杂质直接冲水上锅煮十五分钟就...
无米燕麦炒饭，低卡饱腹掉秤快美味好吃的做法大全，无米燕麦炒饭，低卡饱腹掉秤快做法图解
用燕麦代替米饭，没有一粒米，却能吃出真蛋炒饭的感觉，口感松松软软。燕麦的升糖值比米饭低很多，营养全面，减脂期吃燕麦，饱腹感很强，更好控制热量。做法也很简单，20分钟就能搞定！用料燕麦60g无淀粉火腿40g胡萝卜半截无淀粉火腿40...
低卡减脂餐：五彩藜麦饭美味好吃的做法大全，低卡减脂餐：五彩藜麦饭做法图解
用料藜麦50克红椒（用其他红色食材替换）1/3个西蓝花3小朵甜玉米粒1小把黄洋葱（红洋葱也一样）一小块水250克黑胡椒酌量低卡减脂餐：五彩藜麦饭的做法50克藜麦清洗后放入锅中，加水莫过藜麦，我直接加了250到300克水，大火煮开小火慢...
减脂餐|简单低卡藜麦拌饭美味好吃的做法大全，减脂餐|简单低卡藜麦拌饭做法图解
俗话说:“七分吃，三分练”对于减脂的人来说,饮食真的取到了关键性作用,而藜麦是一种非常优质的碳水，完全可以替代米饭，它相比大米有更多的蛋白质，并且含有9种必须氨基酸的完全蛋白质，还富含叶酸，钙，铁，和镁，这在植物中是非常少...
电饭锅懒人低卡全麦面包美味好吃的做法大全，电饭锅懒人低卡全麦面包做法图解
懒人懒办法，不想和面😂，用榨汁机和筷子锅铲各种搅和的。看了很多方子都嫌麻烦也是懒到家了……关于泡打粉，我是因为买了所以需要消耗掉，建议能不用就不用，健康一点，酵母的量加多一点或者掺些白面可以抵消全麦太瓷实的口感用...
低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）美味好吃的做法大全，低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）做法图解
最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光用料菠萝1个洋葱适量杂菜1把虾仁8-10只鸡蛋1个藜麦15克糙米30克蚝油1勺低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法虾去虾线后焯水煮熟，剥壳菠萝切开，做成菠萝...
没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」美味好吃的做法大全，没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」做法图解
宿舍没有电饭锅，但是想焖饭想得紧。外面的焖饭都是油大盐重，还算是精致碳水，实在对于我们减肥党不太友好哇~下厨房上焖饭的方子都是用电饭锅做的，无奈宿舍没有电饭锅。第一次用电煮锅煮出来的焖饭，水太多，一不小心变成了粥...
低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭美味好吃的做法大全，低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭做法图解
减肥期间一定要摄入碳水大姨妈才会对我们友好👬卡路里计算app参考卡卡健康食材约335卡路里有一定出入杠精出门右拐慢走不送用料鸡胸肉59g78千卡盐适量黑胡椒适量南瓜52g11千卡洋葱84g33千卡白玉菇19g4千卡黎麦25g94千...
低卡南瓜排骨焖藜麦饭易做又好吃的窍门
家里有个14个月大的宝宝，自己在减肥，想吃好吃的，顺便消灭家里的南瓜，胡萝卜🥕，排骨如果你在减肥可以换成牛肉哈但是减肥这个也可以了，饱腹感很强，营养也到位，白米加藜麦加燕麦一起煮口感很好用料南瓜100克生抽1勺胡萝卜🥕50g...
低卡健康藜麦沙拉饭美味好吃的做法大全，低卡健康藜麦沙拉饭做法图解
超级饱腹的藜麦饭，可以当午晚餐，也可以当作沙拉饭（煮饭放凉后也不需要加热的）用料洋葱1个西兰花1朵红甜椒1个培根2片藜麦适量黑胡椒适量蒜粉适量沙拉菜适量低卡健康藜麦沙拉饭的做法食材准备藜麦冲洗干净（可以用不同种类的...
低卡高纤饮食：藜麦糙米饭美味好吃的做法大全，低卡高纤饮食：藜麦糙米饭做法图解
其实就是去掉精制米面的一种主食，尽量让口感好，又稳定血糖。最近这一周给老公的安排：早餐全麦馒头一个，中午藜麦糙米饭一碗（有时他会吃两碗）。他的减肥进程：生酮14天，减重9斤，低碳饮食10天，减重3斤。用料糙米50克藜麦50水150克...
低卡燕麦饼干（简易电饭煲版）美味好吃的做法大全，低卡燕麦饼干（简易电饭煲版）做法图解
用料鸡蛋1只燕麦片一碗蜂蜜半勺红糖半勺植物油少许低卡燕麦饼干（简易电饭煲版）的做法将鸡蛋一个打入碗中打散，依次加入蜂蜜、红糖、植物油，搅拌均匀将燕麦片加入到搅拌均匀的液体中，搅拌混合均匀将电饭煲调到蛋糕档预热，可...
「健康低卡」什锦燕麦饭美味好吃的做法大全，「健康低卡」什锦燕麦饭做法图解
健康又低卡~燕麦粒的Q弹口感非常有趣，不爱吃杂粮的人也能接受。微博：@安小厨的大胃用料海虾10只洋葱半个燕麦粒30g绿西葫芦1个豌豆粒1小把红、黄彩椒各少许白胡椒粉少许生抽1汤匙芝麻香油1茶匙油1汤匙【健康低卡】什锦...
（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭美味好吃的做法大全，（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭做法图解
有一段时间特别迷恋腊肠焖饭、港式煲仔饭但是又怕热量高于是尝试了～用杂粮饭做㊙️腊肠脂肪多，吃腊肠饭当天，其他菜烹饪🍳可以不放油哦，以免脂肪摄入过多用料大米2杯小米1杯三色藜麦1杯腊肠74克，2根左右香菇3朵（减脂版）低卡腊...
低卡全麦面包（电饭煲版）美味好吃的做法大全，低卡全麦面包（电饭煲版）做法图解
用料全麦面粉250克牛奶110ml鸡蛋1个盐2克酵母3克燕麦片或芝麻适量（这个加不加都可以）低卡全麦面包（电饭煲版）的做法准备材料：黑全麦粉250g牛奶110ml（可根据面粉吸水量调整）鸡蛋1个盐2g酵母粉3g盆中倒入面粉，依次加入盐、酵母...