身正的精选大全

在下厨房授课也近一年了，熟悉我们课的同学都知道，小宝厨房一直以来认真教课，努力做到把好的课程带给大家。我们请了专业的厨师来授课，我本人也是具有国家资质的6年线下课授课经验的老师。相信看过我们课视频和课件的同学...

在宿舍做了一次三文鱼刺身，不错！同时也做了一点章鱼足刺身。用料带皮三文鱼块海鲜酱油辣根三文鱼刺身的做法带皮三文鱼洗净去皮切片装盘海鲜酱油中加入辣根做蘸料，也可加入两滴醋。完成小贴士酱油一定要用海鲜酱油，非常重...

经常有小伙伴在微博留言，鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康，所以，我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法，我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁，因为它们的味道总是如此平淡，而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们，它们...

象拔蚌这种食材，对于大部分人来说很少用于家庭烹饪，处理起来傻眼……这货怎么吃？这个菜谱附上了详细处理贴士，教你如何挑、如何杀、如何洗~用料象拔蚌1个黄瓜1根酱油适量芥末适量象拔蚌刺身（附处理象拔蚌小贴士）的做法准备...

用料鸡蛋1只猪肉肠2根香蕉半条杏仁适量樱桃三颗生菜适量酸奶200g蓝莓50g瘦身早餐的做法香肠和鸡蛋煎好.配上新鲜的蓝莓新鲜的猕猴桃纯猪肉肠鲜花和水果...

某猫超市买的章鱼足，11.8-15一只，好便宜，简简单单就能做出一道菜，章鱼足的做法很多，这里先说个简单滴，适合喜欢吃刺身的小伙伴🌿===============================唯美食与爱不可辜负❤️厨小Q，专注优质生态水果与美食🌿个人微...

在外面吃海胆贵，自己不会弄！？一张图分分钟教会你用料剪刀海胆盐手套海胆刺身的做法愉快的抱回海胆如图所示，拿剪刀从嘴巴剪开，挖出黄色的肉用盐水小小泡一下，再拿纸巾吸干（请用厨房用纸）没有的话，不吸水一样吃慢慢剪开就会看到...

冬天饭桌上少不了一碗汤，这道鲈鱼白萝卜汤，鱼肉鲜嫩少刺，萝卜鲜甜软糯，正适合秋冬季节喝，还有化痰止咳、低脂消食、提高人体免疫力和预防感冒的功效。用料白萝卜4个鲈鱼1条姜5片大蒜3瓣葱5根料酒适量盐适量生抽适量白胡椒...

这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用...

健康又美味的牛肉卷，一到夏天各种不想吃饭，清爽可口的牛肉卷我可以连吃一礼拜不会腻！因为只要学会了这道菜，自己还能做各种海鲜卷，鸡肉卷，万物皆可卷！！！用料8寸面饼皮想吃几个用几张生菜1颗包菜1颗番茄2个黄瓜1根鸡蛋每卷1个（按...

用料Atmananda正位瑜伽垫，你身边的无形导师的做法真是太神奇了，一条正位瑜伽垫可以指引我练习精准的瑜伽体位，而且完全吻合教练在课堂上讲的正位口令，哈哈，太棒了，现在不管老师在与不在身边，我都可以自己调整了。开心开心！言...

大自然的馈赠，才上市，尝尝鲜用料鲜松茸寿司酱油芥末松茸刺身的做法野生松茸用布擦去泥土，用陶瓷刀刮去表皮，用水冲洗干净切片摆盘，来吃...

七日瘦身汤，七天之内只吃这个不吃主食，在搭配上一些合理的膳食，可以瘦很多。但是po主是重口味素食党，因此在原本的做法上加了酸辣的味道，更容易上口，可能热量相对来说会有所增加，但是影响不大。用料丝瓜一根去皮番茄喜欢吃酸...

如标题😉。本人北方人，爱吃麻酱🤩也就是芝麻酱。火锅少不了它，拌面少不了它，连我老公爱吃的麻酱糖饼也需要它。大家都知道国外卖的芝麻酱是又贵又不好吃，所以我们家吃它基本靠父母过来的时候或者我们回去的时候人肉，那珍惜...

吃掉彩虹用料杏鲍菇西兰花西红柿洋葱意面正能量减肥瘦身0负担餐食的做法将杏鲍菇切片热锅入少许油小火煎熟撒上盐与黑胡椒调味开水煮熟西兰花西红柿切块洋葱切丝一起熬制原汁西红柿酱加入少许糖盐黑胡椒调味意面煮熟...

有肉有菜有蛋白,减重只能菜菜菜已经OUT拉(￣︶￣)***JAN小白分量瘦身版***菜谱分量一共314卡一人份没有奶酪不放也没关系,一样好吃,番茄牛肉乃千古绝配也。这样减肥又美味的正餐真不能错过ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ用料大米40g...

鲈鱼，刺少，清蒸后尤其美味！这个季节，老公总是隔三差五给我买几条，清洗干净！我就分割两段冰箱冷冻，吃时拿出来一蒸😄美味啊！我贴一个我吃时的三大营养素鲈鱼：180g热量189千卡蛋白质33.5g脂肪6.1g碳水0怎么样？哈哈零碳水高蛋白低...

这两年健身，自己做饭一直特别清淡，但营养丰富味道不输！其中自己最喜欢的是一个大杂烩焖炒，最近尹正焖菜大火，突然发现这不就是我经常吃的嘛！赶快来分享给大家！喜欢吃焖菜，因为简单快手，味道也很棒，各种肉菜蛋一锅出，冰箱里有什么...

用料鲷鱼一条鲷鱼刺身的做法准备一条钓鱼去鱼鳞鱼鳃沿着肚子上鱼鳍和面上的鱼鳍连线，切开（背上切开，肚子里不要切断）拉开之后是这样的肚子中间切开沿着鱼骨头把肉剔下来切下来的🐟～～～贴着鱼肚子上的骨头侧着切沿着中间切开一...

用料洋葱一个芹菜适量包菜半个西红柿2个青椒2个盐适量鸡精适量这些都是一天汤的用量哦天天煮汤喝😁巫婆汤速效减肥7日瘦身汤的做法准备好如图所示的蔬菜锅中注满水，放入切好的蔬菜后，开火煮，直到所有蔬菜变软为止。关火...

夏天容易没胃口，南瓜含有能使糖类吸收减慢的果胶，还有很多粗纤维，绿豆清热解暑，都是很棒的瘦身食材，代餐也不怕没营养。来试试这个懒人版的做法吧～用料绿豆70克南瓜700克冰糖70克【正大钱食谱】减脂瘦身餐：懒人南瓜绿豆粥的...

【健康健身餐/正餐食谱|彩椒糖醋鸡肉盖饭】还在寻找更健康的糖醋鸡肉食谱？别再寻找了！这道令人惊叹的健康彩椒糖醋鸡肉盖饭就是最好的答案！众所周知，传统的糖醋鸡肉食谱中加入了大量的精致糖，所以我在这道健康的彩椒糖醋鸡...

非常时期，在妈妈家避着不能出门，百般无聊，找点事做做……突然想到要做泡椒萝卜。第一次做，找度娘学的。成品酸爽可口，辣中带甜，每餐饭都忍不住要吃。才吃一天，没想到舌头上的火气和下巴上的几个痘痘一下就泄火了——居然有如...

如果你有铁架，就做一次正宗的湖南烧烤，满足自己的中国胃用料肥牛500克生抽料酒五香粉辣椒粉孜然粉小葱竹签正宗湖南烧烤，身在国外也能做的做法肉切小块，用生抽，味精（可不加），五香粉，料酒腌制牛肉块半小时后，肥瘦相间的串串烤制...

【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并...