减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担美味好吃的做法大全，减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担做法图解
今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！用料鸡胸肉1块苦菊1小颗黄瓜1根紫甘蓝3小片油炸花生米1小把小米辣2个日式油醋汁1瓶料酒1勺生姜2片减脂餐｜鸡丝蔬菜沙...
减脂党无负担夜点心 蛋白粉肉松大贝蛋糕碗美味好吃的做法大全，减脂党无负担夜点心 蛋白粉肉松大贝蛋糕碗做法图解
1️⃣最近训练，早上和中午食欲都能控制住，我是下午4点半左右训练，练完回来已经7点后了，练后餐一般7点40吃。但是蔬菜鸡胸总是少了点啥2️⃣最近晚上做蛋白粉松饼偶得启发，🉑控制型酱多多系列的几乎🈚碳水的纯蛋白质肉松小贝（起...
抹嘴的煎鸡蛋,水煎版「减轻肝胆负担」0基础美味好吃的做法大全，抹嘴的煎鸡蛋,水煎版「减轻肝胆负担」0基础做法图解
学做饭一般都是从学煎鸡蛋🍳开始吧？通过煎鸡蛋🍳学会【掌握火候】～现在人吃饭的油脂摄入量都不低，可是又偏爱煎鸡蛋，偶尔嘴馋的话可以用这个办法煎鸡蛋🍳【需要多次练习！】假期练好基本功，上班的早餐🥣不忙乱！用料鸡蛋2个水...
轻食减脂餐（0脂肪0糖）美味好吃的做法大全，轻食减脂餐（0脂肪0糖）做法图解
晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）...
减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼美味好吃的做法大全，减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼做法图解
在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力😋用料全麦粉80克可可粉10克鸡蛋2小个香蕉2小根牛奶60克无铝泡打粉6克坚果碎20克减脂期0负担甜品:香蕉可可布朗尼的做法...
0负担——伪轻乳酪蛋糕卷美味好吃的做法大全，0负担——伪轻乳酪蛋糕卷做法图解
有着轻乳酪蛋糕的口感，但是绝对低热量，“啾啾”声总是令人心潮澎湃！烤盘大小：18.5cmx22cmx2cm（大家注意哦~要根据烤盘大小增加分量）用料自制酸奶150克低筋面粉48克玉米油18克鸡蛋3糖（加蛋黄）10克糖（加蛋黄白）30克0负担——伪轻...
无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担美味好吃的做法大全，无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担做法图解
低碳水高蛋白的小吐司来啦～用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个，如果切分成五片，每一片大概111卡；蛋白质含量20克；碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻，饱腹感满满用料谷朊粉100克燕麦麸皮30克盐1克糖0-10...
减脂无负担蚝油生菜美味好吃的做法大全，减脂无负担蚝油生菜做法图解
用料生菜2棵蚝油2勺蒜3瓣酱油1勺白糖1/4勺水小半杯减脂无负担蚝油生菜的做法水开后放半勺盐，焯生菜，心里默数5秒，生菜变透明就可以夹出来了。这样口感比较脆，如果时间过久，就会变色而且软塌塌的。我为了摆盘方便，也为了好掌...
超简单自制肉松（减脂版）减肥吃无负担美味好吃的做法大全，超简单自制肉松（减脂版）减肥吃无负担做法图解
为了省钱自己搞起了肉松，低脂还便宜。我减肥用的鸡胸肉，大家也可以替换成猪肉牛肉都可以～制作过程大概1小时。用料葱段5段姜片3片八角1个（不要也行）盐1勺生抽2勺酱油1勺糖3－5勺油10克（可以多加一点，减脂就少加）鸡胸肉1.5块（大概...
健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐美味好吃的做法大全，健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐做法图解
吃掉彩虹让我们又瘦又漂亮用料生菜煮鸡蛋水浸金枪鱼罐头山药香椿黄豆西红柿黄瓜芦笋健康减肥轻食0负担看一眼就会彩虹餐的做法芦笋焯水煮熟剩下水用来煮熟鸡蛋不要浪费生菜西红柿黄瓜生吃切成小片金枪鱼罐头开罐即食...
46减脂期无负担嫩烧素鸡美味好吃的做法大全，46减脂期无负担嫩烧素鸡做法图解
鲜嫩多汁的减脂期无负担素鸡，好吃，好做，不怕长胖哦⊙∀⊙！用料素鸡1个姜片5片蚝油1勺盐适量水（高汤）适量46减脂期无负担嫩烧素鸡的做法大素鸡洗净切厚一点的片，不粘锅中倒入少量油，小火慢煎至两面金黄，油炸也是可以，但减脂期煎...
0负担芋泥美味好吃的做法大全，0负担芋泥做法图解 如何做0负担芋泥最美味
这是一个又想减肥又想吃的嘴为了更健康又能满足口腹之欲自己做，记录下来另：对于我来说，这个方子在我的接受范围内用料芋头500G紫薯50G黄油27克0卡糖70—80克0负担芋泥的做法芋头和紫薯去皮切小块蒸熟把所有材料放搅拌机...
简单易学的减肥0负担燕麦粥美食做法
懒了一年，没有跑步慢慢胖回来了，决定一至五每一天有一餐是是燕麦粥，坚持吃燕麦要吃出多样化，有咸有甜每天不一样又好食，才能坚持下来。用料焖烧杯一个快煮燕麦按自己吃的量甜的可以加入（即食栗子、芒果干、蓝莓干、葡萄干、...
「减脂期」低卡无负担奶茶美味好吃的做法大全，「减脂期」低卡无负担奶茶做法图解
男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶，让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶，一盒牛奶可以做两杯奶茶，所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦！用料纽仕兰低脂牛奶25...
「减脂」无负担晚餐美味好吃的做法大全，「减脂」无负担晚餐做法图解
最近趁着假期，赶紧来减肥啦!!除了在饮食上控制，还要注意有氧无氧运动哦～📃📃📃【主食】意面煮熟～捞出放入加好酱汁的锅内翻炒下就🉑这个就很简单啦【汤】接下来就是这个汤!!我上次在家自己做意面的时候，觉得想喝点什么，就随...
简单易学的0负担减脂煎馄饨美食做法
煎鸡胸肉吃腻了，想吃点有味道的，那就试试这个吧，巨好次用料鸡胸肉半块玉米粒一把黑胡椒半勺盐一勺生抽一勺油半勺0负担减脂煎馄饨的做法调好陷，加全部调料，喜欢别的菜也可以加馄饨皮两边对折，餡在中间少量油热锅，两面焦黄，注...
低脂轻负担酸奶可可漏奶华美味好吃的做法大全，低脂轻负担酸奶可可漏奶华做法图解
用料酸奶30克可可粉10克吐司2片黄油5克鸡蛋1个牛奶100克低脂轻负担酸奶可可漏奶华的做法准备两片厚吐司，将一枚鸡蛋和半盒牛奶搅拌均匀，两面都在深盘中浸泡。不粘锅涂黄油，放入吐司片小火慢煎，约一分钟反面。两面煎制金黄...
轻盈无负担的酸奶松饼（○｀ 3′○）美味好吃的做法大全，轻盈无负担的酸奶松饼（○｀ 3′○）做法图解
加的是酸奶所以口感更松软惹用料面粉250g鸡蛋2个酸奶300ml黄油50g泡打粉5g盐一小撮蜂蜜随意轻盈无负担的酸奶松饼（○｀3′○）的做法全部干性分类加入湿性材料后混合黄油需要提前融化用勺子放入冷的平底锅内可以翻面啦做好...
没负担の减脂期甜品美味好吃的做法大全，没负担の减脂期甜品做法图解
其实每个女生都爱甜品，但又害怕😱甜品带来的热量发胖，低脂低热量的甜品就是最好的解馋选择啦！这个南瓜燕麦塔整一个才只有500大卡，真的是很低了。用料鸡蛋1个南瓜200克燕麦60克低筋粉15克牛奶35ml香蕉1根6寸烤盘1个硅油纸...
减肥0负担 鸡蛋火腿沙拉美味好吃的做法大全，减肥0负担 鸡蛋火腿沙拉做法图解
减肥时吃的味道虽然很简单但绝对美味可口(^_−)−☆如果是用哥本哈根减肥食谱的小伙伴们就只能用低脂低淀粉的火腿肠配合鸡蛋和生菜这三种食材了哦☆〜（ゝ。∂）用料鸡蛋2枚盐水香肠200g生菜玉米粒胡萝卜黑芝麻番茄减肥0...
正能量减肥瘦身0负担餐食美味好吃的做法大全，正能量减肥瘦身0负担餐食做法图解
吃掉彩虹用料杏鲍菇西兰花西红柿洋葱意面正能量减肥瘦身0负担餐食的做法将杏鲍菇切片热锅入少许油小火煎熟撒上盐与黑胡椒调味开水煮熟西兰花西红柿切块洋葱切丝一起熬制原汁西红柿酱加入少许糖盐黑胡椒调味意面煮熟...
0负担减脂美食 豆腐牛排美味好吃的做法大全，0负担减脂美食 豆腐牛排做法图解
减脂餐也可以吃的很高级，豆腐制作的牛排，色香味都在线用料材料-2人份豆腐1块洋葱1/2个香葱3颗杏鲍菇3颗橄榄油少许豆腐佐料鸡蛋1个淀粉2勺面包糠1/2杯欧芹碎，盐，胡椒少许酱汁洋葱1/2个杏鲍菇4个蒜2瓣牛排酱汁4勺番茄酱2勺...
「孕妇食谱」轻食沙拉，美味爽口、营养0负担～美味好吃的做法大全，「孕妇食谱」轻食沙拉，美味爽口、营养0负担～做法图解
五颜六色的春天了，轻盈漂亮的春装再也无法掩盖储备了一冬的肉肉，肉肉虽可爱，但漂亮的衣服更有吸引力，为了能美丽又自信地迎接春的复苏和夏的到来，减脂餐提前招呼起来～用料鸡蛋2个芦笋5根千禧圣女果5个草莓4个上海青6颗小酥...
轻盐轻负担～油淋秋葵美味好吃的做法大全，轻盐轻负担～油淋秋葵做法图解
这是一道简单易上手的菜肴，秋葵的营养价值非常高，可以提高免疫力，清热解毒，疏通血管，经常食用，有滋补阴阳之功效。用料秋葵15根蒜瓣4瓣小米辣5个六月鲜轻盐原汁酱油1大勺轻盐轻负担～油淋秋葵的做法准备食材。蒜切末，小米辣剁...
爱乐甜0负担松饼&宝宝辅食美味好吃的做法大全，爱乐甜0负担松饼&宝宝辅食做法图解
给家里的小孩儿和老人做的一款点心，不仅仅特别特别简单，并且是一款非常健康的甜点，都可以试一试。用料牛奶一杯爱乐甜糖1/4环面粉1杯鸡蛋4个（土鸡蛋）爱乐甜0负担松饼&宝宝辅食的做法这个糖是零脂肪零卡路里。健身的人...