简单易学的健康鲜辣巴沙鱼美食做法
《饭好了》大师菜谱集用料龙利鱼200g西兰花50g小番茄5个土豆半个姜2片蒜2瓣洋葱2片酱半汤匙百里香2根白胡椒适量盐适量色拉油半汤匙健康鲜辣巴沙鱼的做法鲜姜切2片，蒜2瓣拍碎，洋葱切2圈，百里香2根。锅中倒入适量的水，加入...
TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼美味好吃的做法大全，TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼做法图解
今天给大家介绍一款特别简单的健康生活餐！用料巴沙鱼3片蒸鱼豉油少许葱2根姜2片TLS低碳健康生活餐－－－－清蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼片解冻，洗净沥干水，放葱姜！蒸锅内水烧开，放鱼片大火蒸十分钟，关火，去除葱姜，倒掉盘子内的水，倒上蒸鱼...
香辣巴沙鱼美味好吃的做法大全，香辣巴沙鱼做法图解 如何做香辣巴沙鱼最美味
用料巴沙鱼2斤青线椒2个姜葱适量蒜2瓣料酒2勺淀粉1勺鸡精生抽耗油适量辣椒酱1勺辣椒油1勺麻油1勺香辣巴沙鱼的做法1.鱼切片料酒姜葱腌制。2.锅中放油加姜片蒜末辣椒酱小火🔥爆香。3.加上入少量清水水开后加入鱼片。4....
健康美食～香烤巴沙鱼美味好吃的做法大全，健康美食～香烤巴沙鱼做法图解
想吃美食，又想不长肉，那你一定要学会这道简单低脂的美食菜单，只需简单的15分钟，一切搞定！用料巴沙鱼半条黑胡椒少许健康美食～香烤巴沙鱼的做法将巴沙鱼化冻，温水冲洗两次，切段。烤盘放入锡纸，放入鱼肉，鱼肉之间留少许空隙就可以...
简单易学的健康‖清蒸巴沙鱼美食做法
无骨无刺最适合小朋友吃用料油克姜片料酒勺葱青椒味极鲜健康‖清蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻葱姜切丝，先铺一层在盘子里，鱼的上面再铺一层，倒入料酒，上锅蒸7分钟差不多了，这个巴沙鱼特别好熟出锅后你会看到好多水，对，全部倒掉...
地道的香辣巴沙鱼煲怎么做,如何烹饪香辣巴沙鱼煲才更好吃
时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料巴沙鱼1片豆腐200g娃娃菜120g大蒜10g小葱根据口味添加小米辣适量食用油10g火锅底料15g生抽10g蚝油10g盐1g白糖2g腌制生抽10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g香辣巴沙鱼煲的做法巴沙鱼...
健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳美味好吃的做法大全，健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳做法图解
用料巴沙鱼一片蒸鱼豉油4大勺白胡椒1勺盐适量葱四分之一根姜适量健康菜系列-清蒸巴沙鱼柳的做法【备料】葱姜切丝【备料】先铺上准备量三分之一的葱丝，和全部的姜丝，加点白胡椒腌制【备料】加点黄酒腌制【蒸鱼】蒸锅上...
麻辣鲜香巴沙鱼易做又好吃的窍门
很多人只是知道橄榄油可以用于凉拌菜。却不知道它还可以用来煎、炒、炸。此道菜品我用的是安利皇后特级初榨橄榄油，既有颜值，又不失营养与美味吖，非常OK！用料巴沙鱼半条绿椒（微辣）2个红椒（微辣）半个姜片4-5片小米辣2个安利皇...
健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟美味好吃的做法大全，健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟做法图解
非常减肥的奇葩馅料emmm冰箱有啥就做啥馅饺子配料超简单！用料蒜苔适量巴沙鱼200g饺子皮25张黑胡椒适量健康巴沙鱼蒜苔水饺🥟的做法1⃣️巴沙鱼解冻，用料酒腌制1小时去腥，打成泥2⃣️蒜苔切丁，越小越好，然后将两样搅拌均匀加胡...
鲜嫩巴沙鱼美味好吃的做法大全，鲜嫩巴沙鱼做法图解 如何做鲜嫩巴沙鱼最美味
清蒸巴沙鱼柳做法简单易学，省时省力，也能更多的保留鱼的营养成分和鲜美味道哦！☺️☺️用料巴沙鱼1条红菜椒丝少许姜丝3片葱一段料酒适量酱油适量鲜嫩巴沙鱼的做法葱切丝提前用水泡上，葱丝会弯曲，放在鱼上面好看巴沙鱼柳一条，洗...
低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼美味好吃的做法大全，低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼做法图解
夏天到来，小姐姐们担心身材#减脂•从吃开始#今天介绍一款，好吃不胖，营养丰富菜【鲜虾白玉巴沙鱼】既满足了味蕾，又能保持身体健康老人、小孩、成人，都爱吃(⑉°з°)-♡调教非常少，主要吃它们的原味，鲜+健康用料巴沙鱼片300...
「健康低脂快手」咖喱巴沙鱼美味好吃的做法大全，「健康低脂快手」咖喱巴沙鱼做法图解
买龙利鱼柳买错了买成了巴沙鱼块（带皮的那种），发现除了做番茄煲，用咖喱煮也很好吃。用料盐适量黑胡椒适量巴沙鱼或龙利鱼300g洋葱半个金针菇一小把咖喱粉一小袋火腿肠可要可不要【健康低脂快手】咖喱巴沙鱼的做法巴沙鱼或...
快手健康版香煎沙巴鱼美味好吃的做法大全，快手健康版香煎沙巴鱼做法图解
在大饭堂吃饭经常看到这种鱼，原来是沙巴鱼。我不太吃鱼的原因是鱼要吐刺，觉得太麻烦了。沙巴鱼完全不会担心，肉质鲜美，而且直接吃就行。这是妈妈开发的2人份，少油健康版，而且做起来很简单哦。用料沙巴鱼2条料酒2勺酱油2勺蒜...
地道的鲜椒巴沙鱼怎么做,如何烹饪鲜椒巴沙鱼才更好吃
时间：约25-35分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼280g线椒4个小米椒4个香芹1根青花椒3g蒜瓣生姜3片浓汤宝0.5块蚝油1大勺糖0.5小勺盐1小勺食用油20g热油15g腌鱼盐一小撮白胡椒粉一丢丢淀粉1小勺鲜椒巴沙鱼的...
辣酱巴沙鱼美味好吃的做法大全，辣酱巴沙鱼做法图解 如何做辣酱巴沙鱼最美味
总是煮番茄巴沙鱼，今天换一种做法，用辣酱炖煮，甜辣的汤汁，嫩嫩的巴沙鱼，有嚼劲的玉米粒，绝绝子用料巴沙鱼300克料酒2勺盐适量生抽1勺辣椒酱1.5勺清水适量玉米粒适量辣酱巴沙鱼的做法巴沙鱼加入料酒、生抽、盐，腌制一个小时锅...
豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）美味好吃的做法大全，豌豆巴沙鱼杂粮粥（健康版）做法图解
最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮...
健康鲜美青椒巴沙鱼美味好吃的做法大全，健康鲜美青椒巴沙鱼做法图解
巴沙鱼是非常美味的淡水鱼，以前我们更多用草鱼做，但是草鱼刺较多，所以改良了巴沙鱼，非常适合家庭的菜，老少皆宜。用料巴沙鱼块500克鸡蛋1个仔姜两根蒜瓣3瓣贵州二荆条青椒10根五花肉沫50克小米辣5颗红剁椒2勺豆豉10粒淀粉1...
麻辣巴沙鱼美味好吃的做法大全，麻辣巴沙鱼做法图解 如何做麻辣巴沙鱼最美味
用料鱼条麻辣巴沙鱼的做法葱姜料酒白胡椒粉 腌鱼葱姜炝锅放鱼放老干妈盐生抽放胡萝卜青椒...
地道的麻辣巴沙鱼怎么做,如何烹饪麻辣巴沙鱼才更好吃
时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料龙利鱼/巴沙鱼1片生姜3片盐1g黑胡椒粉1g淀粉2g食用油15g蒜末10g花椒1g生抽10g老抽3g小米辣2个杭椒2根麻辣巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，放入姜片、盐、黑胡椒粉、淀粉，抓匀，腌制10分...
时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理美味好吃的做法大全，时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理做法图解
健康又美味的懒人料理，一个烤盘就搞定，洗碗都省事儿了哈哈哈～用料沙巴鱼排1块小土豆5个芦笋6根节瓜1根珍珠洋葱3个迷迭香1根橄榄油1勺盐2克黑胡椒碎1/2小勺时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理的做法准备好所需食材。鱼排解冻。...
烤巴沙鱼（快手健康又美味）美味好吃的做法大全，烤巴沙鱼（快手健康又美味）做法图解
满足懒癌患者想吃鱼的愿望叮咚买菜上9块不到的巴沙鱼直接送上门不鱼不用处理，吃鱼不用吐刺只需要一点点调料，油可以省略美味又快手用料鱼200克黑胡椒适量姜5片蒜头3瓣辣椒1个小米椒1个生抽1勺耗油1勺柠檬汁6-8滴烤巴沙...
极鲜沙巴鱼美味好吃的做法大全，极鲜沙巴鱼做法图解 如何做极鲜沙巴鱼最美味
用料沙巴鱼2片盐一把胡椒粉一点姜粉一点酱油一点油一点极鲜沙巴鱼的做法把鱼切片拿盐胡椒粉姜粉腌制一下下水煮到完全变色平底锅加一点油和酱油热一下然后浇到盛出来的鱼肉上拌一下小贴士意外的鲜美和简单...
健康开胃番茄巴沙鱼美味好吃的做法大全，健康开胃番茄巴沙鱼做法图解
番茄的酸甜味道融入巴沙鱼鲜嫩的鱼肉中，满嘴清香，快来一起做起来叭～用料鸡蛋2只西红柿3个巴沙鱼1条健康开胃番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切成小块，加入盐、料酒、姜丝腌制西红柿热水烫一下至皮可以轻松剥下剥皮切成小块大...
好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼美味好吃的做法大全，好吃健康又低脂｜清爽巴沙鱼做法图解
最近发现英国的超市里巴沙鱼非常便宜，新鲜好吃，做起来也方便。个人偏爱泰国菜，这道菜偏酸鲜，低脂健康不费时，有机会就做起来吧！用料巴沙鱼一份樱桃番茄七颗蒜一瓣柠檬一个料酒两勺生抽两勺黑胡椒适量粉盐适量好吃健康又低脂...
「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）美味好吃的做法大全，「健康·减脂」柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量153卡）做法图解
原方是鳕鱼刚好家里有巴沙鱼就改成了巴沙鱼！脂肪：7.9蛋白质：11.5糖类：9.0纤维：2.1用料巴沙鱼（鳕鱼）100克洋葱100克香菜10克酱汁柠檬1/2个蒜末1/2茶勺辣椒末1/2茶勺蚝油1/4茶勺水1茶勺【健康·减脂】柠檬清蒸鳕鱼（巴沙鱼）（热量15...