减肥人士的精选大全

整块的豆腐，家里孩子不爱吃。然后加了肉末的豆腐丸，孩子喜欢的不得了。用料鸡蛋1个面粉20克左右豆腐1块番茄看喜欢加入虾皮1把肉末，可以牛肉可以猪肉儿童辅食，减肥人士，老年人都爱的营养豆腐丸。的做法肉末先切好加酱油，盐...

没有故事用料胡椒粉1克鸡胸肉1块鸡蛋1个盐2克鸡精1克黑胡椒量多一些减肥人士滴麦乐鸡块的做法空气炸锅180度20分钟中间记得翻个面小贴士空气炸锅180度20分钟中间记得翻个面...

记录一些自己的减肥早中晚餐用料鸡蛋一个减肥人的做法黑咖太苦，加了牛奶杂粮饭可以一次多煮一些，分装冷冻...

用料黄瓜1根鸡蛋4个黑芝麻适量火腿肠1根紫薯1个土司片3片低脂三明治，减肥人士最爱的做法将黄瓜切段，然后削成如图的薄片打两个鸡蛋搅散，放入黑芝麻搅匀即可火腿肠也削成如图的片状和黄瓜的薄厚程度相同即可起锅倒入一点...

#简餐#方便#三明治#减肥没问题#好吃#营养用料鸡蛋5个苹果1/3圆葱1/4西红柿3个洋生菜1棵沙拉酱2勺黄芥末酱2勺盐少量胡椒粉少量奶酪5张减肥人士也没问题~三明治的做法#（5人份/30分钟）#必备材料1.鸡蛋2.苹果3.圆葱4.西红...

减肥健身期间想吃炒面，一般的炒面热量很高，不适合我。然后我就研究了一下，用QQ面代替了一般的面（QQ面的热量只有一般面条的1/3-1/2），加进炒面里的肉是即食鸡胸肉。全程少油少盐😋用料QQ面150克即食鸡胸肉一块鸡蛋一个胡萝卜...

最近在减脂所以最不能辜负的美食也不可以放弃怎么办于是所有聪明才智都用来吃了❤️用料新鲜香菇15只生抽1勺蚝油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少许洋葱碎少许胡萝卜碎少许大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少许(不喜欢可以不加)减...

最近在减肥，但还是很想吃红烧鸡翅，那就做一个健康版的，一中午吃五六个绝对不油腻😋。用料生抽3勺蚝油1勺料酒3勺糖3克盐3克大蒜瓣7瓣生姜片若干黑胡椒粉0.5勺鸡翅16个美味鸡翅（适合减肥人士）的做法1⃣️鸡翅16个左右，解冻好两...

因为减肥不能吃外面的甜甜的蛋糕只能吃全麦的所以自己动手做一个面包吧用料全麦面粉300g酵母5g鸡蛋1枚白糖1勺盐少许水200毫升减肥人士的最爱～全麦面包的做法将上述用料全部放入一个盆中，加水搅匀，揉至面粉成型，在揉的过...

用料分享一款脆皮吐司：高粉700.低粉300.蜂蜜20.水720.法国老面200.酵母8.盐20.黄油20.这款吐司特别适合减肥和健身人士享用。减肥人士的面包的做法同上同上...

减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定...

一家人都说要减肥，所以这款很有饱腹感，又能控血糖的主食来了。减肥人，糖尿病人的福音用料材料A全麦粉100克水100克酵母1克材料B中筋面粉200克即食燕麦片100克水120-130克盐3克酵母3克全麦燕麦馒头（老面法）减肥人士，糖尿病人...

用料牛腱1条香叶3片盐适量大料3个姜2片葱1根生抽2勺老抽4勺花椒6-7粒蚝油2勺干黄酱（六必居）1/4袋酱牛腱子～减肥人士的最爱的做法牛腱子用凉水浸泡一个小时左右，这样可以把血水浸泡出来。浸泡后将血水倒掉。将牛腱子放入锅...

用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒，凉水下锅，煮20分钟煮好浸入凉水，取出手撕成鸡丝胡萝卜、黄瓜切丝，芹菜、...

用料豆角一斤；胡萝卜半个；玉米粉适量；色拉油、生抽、蚝油适量减肥人士需要的豆角菜团的做法豆角清洗干净后焯水断生半个胡萝卜切成丝绰好水的豆角切成小丁加入胡萝卜中加入少量色拉油，蚝油，生抽拌匀加入适量玉米粉，以不粘手...

用料高筋面粉250克盐3克糖10克水150克酵母4克黄油20克亚麻籽适量雀巢佳膳～减肥人士面包的做法所有材料除黄油外全部倒入锅里搅拌出粗膜，再加入黄油出薄膜均分8个盖住醒发20分钟，整形，滚亚麻籽放入发酵箱38℃发酵，湿度70%，发...

用料鸡蛋黄4只淡奶油250ml牛奶200ml白糖50g香草枝5cm炎炎夏日，亲自动手、做一款减糖低脂的香草冰淇淋给家人吧！适合减肥人士、儿童、糖高人士、肥胖人士。的做法取出香草里面的芯搅拌蛋液、香草芯、白砂糖鲜牛奶中放入...

无油无糖口感却超级好的蛋糕，适合减肥又想追求奶油口感的我~~~用料可可粉20g低筋面粉50g酸奶150g鸡蛋2个蔓越莓适量(装饰用）减肥人士的无油蛋糕~~~的做法鸡蛋分离，蛋黄加酸奶（100g,剩余50克备用）搅匀，筛入面粉和可可粉打匀...

减肥是我一生的事业😌（以下是没有绞肉机的做法）用料鸡胸肉500克姜蒜如图冰水适量减肥人士的鸡胸肉丸子的做法姜蒜切片，加入适量冰水（大概150ml）用果汁机打烂过滤加入白砂糖加入料酒加入白胡椒粉加入玉米淀粉。搅拌均匀，放回...

小朋友说这是个蛋糕吗？哈哈然后唱了一首嗨皮波斯得途游，才开始吃起来😄用料酸奶250克紫薯2个南瓜半个贝贝南瓜减肥减脂人士必选紫薯南瓜酸奶杯的做法1.紫薯（去皮切片），南瓜（去籽切块）上锅蒸熟。2.分别捣成紫薯泥，南瓜泥。晾凉...

新冠疫情让大家待在家里吃吃喝喝，疫情减退复工后，纷纷走上了减肥的辛酸路。低脂套餐中这款全麦吐司绝对是c位，用橄榄油代替黄油，高粉和全麦粉7比3的搭配，粗粮细面都有了，一整颗鸡蛋增加蛋白含量，能量满满的。用料高筋面粉（山...

吐司一直是烘焙爱好者的纠结体、没有厨师机面包机？怎么办呢？这款吐司既不需要手套膜、也不需要二次发酵、真是懒人的必备。轻轻松松手揉成团即可、简单快捷。用料全麦面粉280克奶粉20克盐2克蜂蜜50克耐高糖酵母4克水150...

一直在减肥的道路上坚持模式。喜欢吃又不用担心长胖的零食。于是乎就有了这美食。用料奶粉100克鸡蛋2个面包糠200克黄油7克淀粉35g低糖棉花糖8颗抹茶粉5克减肥人士可以吃的零食！的做法先备好材料1⃣️8颗低糖棉花糖+200m...

本来是包饺子准备的馅儿。。。突然就突发灵感。想包成包子，肯定很美貌的。。。于是就有了饺子皮版的迷你小包纸。。。。对了要减肥的俺作为早点再配点水果和咖啡也是极好的。。。。用料芹菜，木耳200g鸡蛋2个虾皮50g西葫...

用料玉米面350克葱花30克盐10克鸡蛋3个胡萝卜1根木耳6朵油菜20棵虾仁100克菜团子减肥人士必备的做法洗净配料切碎木耳葱花，喜欢吃姜，可以放少许的姜，虾仁鸡蛋准备好水烧开后下胡萝卜超三分钟，再下油菜焯三分钟，水开后捞出...